نقص فيتامين د: الأعراض، والأسباب، وطرق العلاج
يوجد أكثر من سبب وعامل يؤثر على إصابة الجسم بنقص فيتامين د والذي يسبب مشاكل مختلفة للجسم ويصيبه بالعديد من الأمراض، ونقدم لك بعض الأسباب الشائعة المتعلقة بنقص فيتامين د في المقال التالي.
اسباب نقص فيتامين د
ما هو فيتامين د الموجود في الجسم؟
فيتامين د واحد من الفيتامينات الهامة التي يكتسبها الجسم من أشعة الشمس المفيدة وتمتصه الأمعاء من الغذاء، وتكمن أهميته في الحفاظ على نشاط الجسم وصحته ويقلل من تعرض الشخص للإنفلونزا والأمراض المناعية.
يحمل فيتامين د أهمية كبيرة لجسم الإنسان ويعمل في تعزز المناعة ويساهم في بناء كتلة عظمية وعضلية قوية تحمي الشخص من هشاشة العظام والشد العضلي الذي يسبب ألم شديد في الجسم والمفاصل.
وفي بعض الحالات يمكن أن يؤثر فيتامين د على المناعة والإصابات بأنواع التهاب مختلفة منها التهاب المفاصل الروماتويدي في حالة النقص.
أسباب نقص فيتامين د
يوجد لفيتامين د أهمية كبيرة في الجسم ويساعد في العديد من العمليات الحيوية التي يحتاج إليها الشخص ويمكن أن تزيد من نشاطه وحيويته لأن فيتامين د مسؤول على عن الكتلة العظمية الموجودة في الجسم ومدى صلابتها.
يعمل فيتامين د على تقوية المناعة ودعم القلب والأوعية الدموية لذا يكون الشخص الذي يحصل على فيتامين د بانتظام ولديه نسبة كافية منه على مقاومة كبيرة ضد أمراض القلب والجهاز التنفسي وأيضا يحافظ فيتامين د على وظائف الكبد والكُلى.
يوجد بعض الأسباب التي تعمل على نقص في فيتامين د وهي كالتالي:
- عدم قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د.
- سوء التغذية.
- الإصابة بأمراض الكُلى.
- بعض أمراض الكبد.
- عدم قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د خاصة عند كبار السن.
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم يبدأ من 50 إلى 1250 نانومول/لتر، وتظهر أعراض نقص فيتامين د ومشكلاته على المريض خاصة إذا مرت مدة كبيرة على النقص الموجود في الجسم ولم يتم معالجته ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بإرهاق شديد.
- لين العظام.
- الإجهاد العضلي.
- أرتفاع ضغط الدم.
- الالتهاب الرئوي.
- التصلب المتعدد.
ما هي طرق تشخيص نفص فيتامين د؟
هناك مجموعة من الطرق التي يلجأ إليها الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري لتشخيص حالة المريض إذا كان يعاني من نقص فيتامين د والتي تتمثل فيما يلي:
- السيرة المرضية: جمع معلومات مفصلة عن الحالة المرضية للمريض وما يشعر به من آلام وتغيرات جسدية والأمراض التي تم تشخيصها سابقًا.
- الفحص السريري: لابد من الخضوع لمجموعة فحوصات على يد الطبيب عن طريق التعرف على الأعراض الظاهرة، ومعرفة التاريخ المرضي للمصاب.
- الفحص المخبري: حيث يخضع المريض لمجموعة من التحاليل من أجل التعرف على نسبة الفيتامين د في الدم والقيام بتحليل الغدة الدرقية الذي له تأثير في زيادة أو نقص فيتامين د.
- فحوصات الغدة: لابد من الخضوع لفحص الغدة الدرقية للتأكد من نسبتها وذلك لأنها زيادة هرمون الغدة الدرقية أو نقصانه قد يؤثر على نسبة فيتامين د.
الأشخاص الأكثر عُرضة لنقص فيتامين د
هناك مجموعة من الفئات الأكثر عرضة لتكوين نقص في مستويات فيتامين د بأجسامهم، وتشمل هذه الفئات:
- النساء الحوامل والمرضعات.
- كبار السن.
- أصحاب أمراض الكبد.
- الأشخاص المصابين بالسمنة.
- الرضع الذي يرضعون من ثدي الأم.
- الأشخاص الذين يعانون اضطرابات ومشكلات هضمية.
ماذا يُسبب نقص فيتامين د في الجسم؟
بالتأكيد يؤثر نقص فيتامين د أثر سيء على الجسم ويصيب الشخص بأعراض ومضاعفات في حالة عدم الاستمرار على الخطة العلاجية الموضوعة من الطبيب المختص، ونوضح لك علامات نقص فيتامين د في الجسم:
- التعرض للكسور نتيجة هشاشة العظام.
- الشعور المستمر بالخمول والتعب.
- حدوث تقلبات مزاجية غير اعتيادية.
- تشوه الأسنان عند الأطفال.
- ألم المفاصل.
- صعوبة التذكر.
يوجد أكثر من طريقة علاجية يمكن من خلالها أن تقلل من نقص فيتامين د في الجسم وتشعر بتحسن منها الاهتمام بنظام غذائي متكامل فيه أكثر من عنصر منها صفار البيض والأسماك والمكسرات وأيضا التعرض فترات أطول لأشعة الشمس المفيدة لكي يحدث التأثير المرجو وزيادة نسبة فيتامين د.
كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين دال بدون تحليل؟
بالرغم أن هناك أعراض كثيرة تتشابه بين نقص فيتامين د وأمراض أخرى إلى أن الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مصر يوكد أن هناك علامات تشير إلى احتياج الجسم إلى فيتامين د بنسبه أكبر وهي كالتالي:
- عدم القدرة على القيام بالنشاطات اليومية.
- الشعور بألم في المفاصل.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- أضطرابات الأمعاء.
- الشعور بحالة مزاجية متقلبة.
- الشعور بجفاف الجلد.
- الضعف الجنسي عتد الرجال.
من المهام أن ترجع إلى طبيبك في حالة الإصابة بهذه العلامات لأن إجراء التحاليل في هذه الحالة يؤكد الإصابة بعوز فيتامين د ويحدد النسبة الفعلية في الجسم ومن خلالها يتم إعطاء الدواء والنظام الغذائي المناسب.
طرق علاج نقس فيتامين د
يوجد عدة طرق لعلاج فيتامين د وفي الغالب يتم إجراءها في آن واحد للحصول على نتائج أفضل وهي:
- المكملات الغذائية: يمكن أن تساعد العقاقير التي تحتوي على فيتامين د على أن يحصل الجسم على ما يحتاج إليه من نسب من Vitamin D.
- التعرض لأشعة الشمس: نسبة كبيرة من فيتامين د الذي يحتاج له الجسم يتم إنتاجه في الجلد بمساعدة أشعة الشمس لذا من الهام أن يتعرض الشخص لقدر كافي منها خاصة اليدين والساقين.
- النظام الغذائي: نقص فيتامين د مثل باقي الأمراض تعتبر الأطعمة التي يتم الحصول عليها أحد طرق علاجه لأنها تزيد من امتصاص الأمعاء له واستفادة الجسم منه.
ما هي أهمية فيتامين د في الجسم؟
يمثل فيتامين د أحد العناصر الأساسية في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد ويوجد له جمع كبير من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم ومنها:
- يعمل على تحسن حركة الهضم في الجسم.
- تساعد في انتظام مستوى الأنسولين في الجسم.
- يعمل فيتامين د على تعزيز نسبة هرمون التستوستيرون عد الرجال.
- يحافظ على الجسم ضد أمراض العظام خاصة الكساح عند الأطفال.
- يساعد في امتصاص الحديد بصورة طبيعية ويقي من هشاشة العظام.
- تخفيف ألم الطمث والأعراض ما قبل الدورة الشهرية.
- يعمل فيتامين د على تقوية العظام وزيادة الكتلة العظمية بسبب المساعدة في امتصاص الكالسيوم داخل الجسم.
- الحفاظ على الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه في الجسم.
- تقليل سقوط الشعر والحفاظ على قوته.
- الشعور بحال أفضل والابتعاد عن الاكتئاب.
- مزيد من النشاط والحيوية على مدار اليوم.
ما هي مضاعفات نقص فيتامين د؟
فيتامين د يمثل عامل رئيسي في البناء الجيد للعظم والعضلات ويساعد في أن يكون الجسم مضاد للأمراض نظرا لما يقدمه من دعم للجهاز المناعي، ويحدث أحيانا نقص في فيتامين د داخل الجسم وهو موجود عند الكثير من البشر يكاد يصل إلى نصف عدد الكرة الأرضية.
بسبب حاجة الجسم لفيتامين د تتأثر أجزاء كثيرة في جسم الإنسان منها القلب والأوعية الدموية وأيضا لا تتكون الكتلة العظمية للشخص بمستوى جيد، وإليك بعض الأضرار التي تحدث للجسم نتيجة نقص فيتامين د وهي:
- التعرض لمرض التصلب المتعدد.
- إمكانية الإصابة بداء السكري.
- لين وهشاشة العظام.
- زيادة الوزن دون سابق إنذار.
- التعرض لخطر الإصابة بسرطان.
- التعرض لأمراض القلب والشرايين.
- ضعف الإدراك لدى كبار السن.
ما هي طرق الوقاية من نقص في فيتامين د؟
هناك العديد من ابرز الطرق التي يوضحها الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري للمرضي للوقاية من نقص فيتامين د في الجسم والتي يستطيع المريض اللجوء إليها وتمثل فيما يلي:
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة بمعدل طبيعي.
- اتباع نظام غذائي غني بالفيتامين د.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين د.
- المحافظة على وزن صحي.
- علاج الحالات الصحية التي تساهم في الإصابة بنقص فيتامين د.
هل الخوف بسبب نقص فيتامين د؟
أكدت بعض الدراسات العلمية أن نقص فيتامين د قد يؤثر على شعور الشخص بالخوف لأن هذا النقص يصيب الجسم ببعض الاضطرابات خاصة من الناحية النفسية مثل التوتر والاكتئاب وأيضا يوثر نقص فيتامين د على النوم ويكون الشخص مُعرض أكثر للإصابة بالقلق والتوتر والخوف.
هل نقص فيتامين د يسبب جفاف في الجسم؟
يوجد العديد من الأعراض التي تصيب جسم الإنسان عند التعرض لنقص في فيتامين د، ومن المشكلات الصحية التي يتسبب فيها نقص فيتامين دال هو جفاف الجلد والإصابة ببعض الأمراض الجلدية منها الصدفية والإكزيما.
