تعرف على اعراض عرق النسا وما هي أسبابه؟
عرق النسا له أكثر من عرض يمكن أن يصيب الشخص تعدد الأسباب التي تؤدي لحدوثه وفي المقال التالي نتعرف إلى عوامل الخطر والعلامات التي تنبأ بحدوث مرض عرق النسا.
أعراض عرق النسا
يعد عرق النسا “Sciatica” واحد من الأمراض التي تصيب العصب بشكل مباشر تحديدا العصب الوركي ويحدث به التهاب وضغط يسبب ألم شديد في هذا الجزء، ويبدأ العصب الوركي من الجزء الأخير من الحبل الشوكي ويمر بالأرداف والفخذين حتى يصل إلى أكف القدمين، لذا فهو العصب الأطول وأكثرهم سُمكا في جسم الإنسان.
في الغالب تبدأ الإصابة بعرق النسا في منتصف العمر أي من الثلاثينات وحتى الخمسينات من عمر الإنسان، ويكون النساء الحوامل هم الأكثر عُرضة للإصابة به بسبب الحِمل الزائد والضغط الذي يحدث على العصب الوركي، وأوضح الأطباء أن أسباب حدوث مرض عرق النسا الحقيقي قليله لكن يُطلق الاسم على وصف ألألام التي تصيب العمود الفقري.
أعراض وعلامات عرق النسا
يعد العصب الوركي الذي يُصاب بعرق النسا هو أكثر الأعصاب سمكا في الجسم وهو يشبه في عُرضه أصبع اليد ويبدأ من أسفل الظهر ويصل حتى أصابع القدم، ويوجد له بعض الأعراض منها:
- يمكن أن يشعر المريض بألم في الجزء الأخير من الظهر.
- يبدأ الألم من الخفيف إلى الأكثر شدة.
- يمكن أن يبدأ وجع عرق النسا على هيئة صدمة مفاجئة تشبه الحرق أو الوخز.
- يصل الألم إلى الساق وتزيد شدته عند الجلوس فترات طويلة أو العطس أو السعال.
- يبدأ المريض بالشعور بألم شديد في أحد أطراف المؤخرة.
- يواجه مرضى عرق النسا ضعف في عضلات الساق المصابة.
الأعراض الأشد خطورة لعرق النسا
يوجد أعراض أخرى يمكن أن تؤثر على المريض وتظهر في حالات الإصابة الشديدة بعرق النسا منها:
- زيادة في درجة حرارة الجزء المصاب خاصة أسفل الظهر.
- ظهور علامات احمرار وتورم في العمود الفقري.
- الشعور بوخز أو حرق في الفخذين.
- يواجه مريض عرق النسا صعوبة في التبول.
- يمكن أن تصل الأعراض إلى فقد السيطرة على المثانة واضطرابات في الأمعاء.
أعراض عرق النسا في الرجل اليسرى
يمكن أن يحدث عرق النسا في نصفي الجسم أو نصف واحد فقط وهو يسبب ضعف عام للمريض وتظهر الأعراض في الرجل اليسرى كما يلي:
- تظهر الأعراض بوجع في الجزء الأخير من فقرات الظهر.
- يصاب مريض عرق النسا بوخزات وشعور يشبه الحرق في الساق.
- نوبات ألم مفاجأة تصيبه خاصة بعد أن الجلوس مدة طويلة.
- يبدأ الألم في إصابة الورك نزولا إلى الساق مما يعيق الحركة.
أعراض عرق النسا في الرجل اليمنى
يوجد أكثر من طريقة لعلاج عرق النسا منها الجراحة ولكن يمكن في غالب الأمر يتم علاج الألم في غضون أسابيع من بدأ العلاج، ولكي تتعرف أفضل إلى أعراض عرق النسا في القدم اليمنى نوضحها لك كالتالي:
- يحدث لمريض عرق النسا ألم شديد في نهاية العمود الفقري.
- يمتد الوجع من الظهر حتى الأرداف والفخذ ويصل إلى أصابع القدم المصاب.
- يمكن أن يشبه الألم صدمات أو طعنات تحدث وجع شديد في الرجل اليمنى.
- يزداد الألم شدة مع الثبوت على وضع واحد لفترة وقد يصاب الشخص بالتنميل.
- في الحالات القصوى يمكن أن يصاب الشخص بمتلازمة ذيل الفرس وهي فقد القدرة على السيطرة على المثانة.
أسباب وعوامل خطر الإصابة بعرق النسا
لا يوجد أبحاث أكدت إصابة النساء أكثر من الرجال بعرق النسا لكن في الغالب ما يصاب الشخص بهذا المرض في السن من 30 حتى 50 من عمره، ويوجد أكثر من عامل قد يساعد في تعرض الشخص للإصابة بالتهاب العصب الوركي منها:
- الانزلاق الفقاري (Spondylolisthesis)
يوجد بين الفقرات في العمود الفقري أقراص تعمل كوسائد لتقليل الضغط على الفقرات وامتصاص الصدمات لحماية العمود الفقري، ويمكن أن يحدث انزلاق في أحد الأقراص نتيجة الضعف خاصة في نهاية العمود الفقري مما يسبب ضغط على العصب الوركي مسببا عرق النسا لمدة قد تصل إلى 6 أسابيع. - تضيق العمود الفقري (Spinal stenosis)
يحدث هذا التضيق للممرات العصبية التي يسري بها الحبل الشوكي أسفل العمود الفقري نتيجة وجود تورم أو تضخم في الأربطة مما يضغط على العصب الوركي مسببا عرق النسا، وفي غالب الأمر تظهر هذه الأعراض عند كبار السن نتيجة تغيرات تصيب المفاصل في هذا العمر. - متلازمة العضلة الكمثرية (عرق النسا المزيف)
عضلة الكمثرى هي أحدى عضلات الأرداف وتبدأ من نهاية الحبل الشوكي أسفل الظهر حتى الجزء العلوي من الفخذ وتقع مباشرا فوق العصب الوركي، وإذا حدث التهاب في العضلة تشبه الامها الوجع الناجم عن عرق النسا لذا يتم تسميتها بعرق النسا الكاذب. - أورام العمود الفقري (Spinal Tumors)
تعتبر من الأسباب النادرة في حدوث ألم عرق النسا وهي أورام تظهر على الحبل الشوكي أو العصب الوركي ذاته تسبب ضغط على العصب ينتج عنه ألام العصب الوركي الشديدة. - أسباب أخرى
يوجد أكثر من سبب أخر يمكن أن يؤثر على العصب الوركي منها أمراض الشيخوخة والسمنة وداء السكري والتدخين وأحيانا الوظائف التي تستدعي الجلوس فترات طويلة مثل القيادة.
عوامل خطورة الإصابة بعرق النسا
تزداد فرص التعرض لمشكلات عرق النسا بسبب مجموعة من العوامل، نوجزها كالتالي:
- تقدم السن: يلاحظ أن الأشخاص بين 20 و50 عاماً أكثر عرضة لمواجهة مشكلة القرص الفقري المنزلق، بينما تتزايد احتمالية ظهور النتوءات العظمية مع التقدم في العمر.
- زيادة الوزن: وجود وزن زائد يزيد الضغط على فقرات الظهر ما يسهم في ارتفاع احتمال التعرض للإصابات الفقرية.
- طبيعة العمل: الأعمال التي تتطلب حمل الأثقال، الدوران المتكرر للظهر، أو قيادة المركبات لفترات طويلة قد ترفع من خطورة الإصابة بالقرص الفقري المنزلق.
- الجلوس لأوقات ممتدة: الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً جالسين، بدون حركة كافية، يواجهون خطراً أكبر للمعاناة من مشكلات القرص الفقري مقارنة بمن يتمتعون بنشاط أكبر.
- الإصابة بداء السكري: هذا الاضطراب المرتبط بكيفية استخدام الجسم للسكر يمكن أن يزيد من خطر التعرض لأضرار الأعصاب.
في هذه النقاط نجد أهمية العناية بالصحة العامة وتبني نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بعرق النسا.
مضاعفات عرق النسا
غالبًا ما يتحسن حال المصابين بألم عرق النسا، الذي ينجم عن انزلاق غضروفي، دون الحاجة إلى علاج مكثف. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذا الألم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب. يجب عليك طلب المساعدة الطبية فورًا إذا واجهت أيًا من المواقف التالية:
- الشعور بفقدان الإحساس في الساق التي تتأثر.
- ضعف يُلاحَظ في الساق المتأثرة.
- مواجهة مشكلات في السيطرة على البول أو البراز.
الوقاية من عرق النسا
لتقليل خطر الإصابة بعرق النسا والحفاظ على صحة ظهرك، يمكنك اتباع هذه الإرشادات البسيطة:
- المواظبة على النشاط البدني: يساعد تقوية عضلات البطن والقسم السفلي من الظهر في دعم العمود الفقري. هذه العضلات مهمة للغاية في الحفاظ على وضعية مثالية للجسم. استشارة مختص لتحديد الأنشطة المناسبة قد تكون مفيدة.
- الانتباه إلى وضعية الجسم أثناء الجلوس: اختر كرسيًا يدعم منطقة أسفل الظهر بشكل جيد، مع وجود دعائم للذراعين وقاعدة قابلة للدوران. يُنصح بوضع وسادة أو منشفة ملوية تحت قوس الظهر لدعمه. كما يجب الحرص على أن تبقى الركبتان والوركان في مستوى واحد.
- الحذر عند استخدام الجسم: حاول أن تجد دعمًا لإحدى القدمين على كرسي أو صندوق عند الوقوف لوقت طويل. وعند رفع أوجه ثقيلة، استعمل قوة ساقيك للرفع بدلاً من ظهرك. احرص على أن يكون الشيء الذي ترفعه قريبًا من جسدك وتجنب تدوير جسمك أثناء الرفع. إذا كان العبء ثقيلًا جدًا أو مرتفعًا، لا تتردد في طلب المساعدة.
باتباع هذه التوجيهات، يمكنك المساعدة في الوقاية من آلام الظهر وتحسين صحتك العامة.
ما الفرق بين عرق النسا والانزلاق الغضروفي؟
ينشأ انزلاق الغضروف عندما يتسرب الجل الموجود داخل الأقراص الفاصلة في العمود الفقري، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب المحيطة وتسبب ألماً في أسفل الظهر والساقين. أما عرق النسا، فينتج عن التهاب العصب الوركي، مما يؤدي إلى ألم يمكن أن يمتد من الظهر إلى أسفل القدم. ومع ذلك، فإن الألم الناجم عن عرق النسا يمكن أن يعالج في فترة زمنية قصيرة مقارنة بالانزلاق الغضروفي الذي قد يحتاج إلى وقت أطول وقد يكون في بعض الأحيان مستمراً.
من الجدير بالذكر أن الأعراض بين عرق النسا والانزلاق الغضروفي تتداخل كثيراً، مما يؤدي إلى الخلط بينهما أحياناً في التشخيص. ويمكن أن تكون الأعراض مشابهة لبعض الحالات الطبية الأخرى مثل سرطان العمود الفقري.
من المهم الإشارة إلى أن وجود انزلاق غضروفي قد يؤدي في بعض الحالات إلى تطور عرق النسا، بينما العكس لا يعتبر صحيحاً.
كيف يتم تشخيص عرق النسا او العصب الوركي؟
في حال ملاحظة أي من الأعراض المرتبطة بعرق النسا، يقوم الأطباء عادة بتقييم الحالة من خلال فحص بدني شامل للمريض. هذا الفحص يتضمن عدة خطوات مهمة وهي:
- تقييم قوة العضلات وقدرتها على الأداء.
- فحص القدرة على الإحساس باللمس في الساقين وكذلك في منطقة حساسة تعرف بالعجان.
- مراقبة وتقييم حركة الساقين والظهر السفلي.
- إجراء صور بتقنية الرنين المغناطيسي للحصول على تصور دقيق للمنطقة المعنية.
- استخدام التصوير الطبقي المحوري لتقديم صورة واضحة للبنيات الداخلية.
- تنفيذ تخطيط للعضلات يعتمد على النشاط الكهربائي لتقييم وظائفها.
هذه الخطوات تساعد الطبيب في التوصل إلى تشخيص دقيق لحالة عرق النسا وتحديد أفضل طرق العلاج المناسبة.
علاج عرق النسا او إلتهاب العصب الوركي
يبحث الكثيرون عن معلومات حول مرض عرق النسا وكيفية التعامل معه، ويتساءلون خصوصًا عن فائدة المشي لمن يعانون من هذا المرض. يُشدد الخبراء على أن العلاج الطبيعي يعتبر من الطرق الفعالة للتخفيف من أعراض عرق النسا. يُنصح المصابون بضرورة الراحة التامة لمدة يومين كحدٍ أقصى، حيث إن الراحة لفترات طويلة قد تُبطئ من عملية الشفاء. لتخفيف الألم والمعاناة من عرق النسا في المنزل، يمكن اتباع النصائح التالية:
- القيام بتمارين تمدد لطيفة تستهدف منطقة أسفل الظهر.
- تطبيق كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المتأثرة لمدة 20 دقيقة عدة مرات يوميًا، وهو ما يُساهم في تخفيف الألم خاصة عند استخدامها في مرحلة مبكرة.
- اتخاذ وضعيات جسدية تريح الظهر مع تجنب الأوضاع التي تضغط على الظهر.
- أداء تمارين رياضية خفيفة بانتظام كالمشي والسباحة لدعم عملية الشفاء.
بالإضافة إلى هذه النصائح، هناك خيارات علاجية أخرى لعرق النسا يمكن اعتمادها وتشمل:
- استخدام الأدوية للسيطرة على الألم.
- اللجوء لعلاجات تعتمد على الأعشاب.
- إعطاء حقن ستيرويدية في الظهر.
- تطبيق طرق العلاج الطبيعي لتحسين الحالة.
الانتباه لهذه العلاجات والنصائح يساعد في التعامل بفعالية مع مشكلة عرق النسا، ويسهم في تسريع عملية الشفاء.
علاج عرق النسا بالادوية
لعلاج أوجاع عرق النسا، يتم الاعتماد بشكل أساسي على استخدام مجموعة من الأدوية للحد من الألم والتخفيف من شدته. هذه الأدوية تشمل:
- الباراسيتامول؛ لتسكين الألم.
- مجموعة الأدوية المعروفة بمضادات الالتهاب غير الستيرويدية والتي تشمل على سبيل المثال الأسيتيل ساليسيلك أسيد.
- أدوية تعمل على استرخاء العضلات.
- استخدام بعض الكريمات أو المراهم المخدرة موضعيًا.
- في بعض الحالات المستعصية يمكن استخدام الأدوية الأقوى مثل المورفين.
هذا بالإضافة إلى أن هناك فوائد ملحوظة لتناول أدوية مضادات الاكتئاب في هذا الصدد، نظرًا لتأثيرها في زيادة مستويات هرمون الإندورفين الذي يعمل كمسكن طبيعي في الجسم. أيضًا، ينصح باستخدام فيتامين ب المركب بما في ذلك فيتامينات ب1، ب6، وب12 على شكل حقن لدعم صحة الأعصاب وتسريع عملية الشفاء، إلى جانب الاستفادة من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم.
علاج عرق النسا بالاعشاب
يُعد اللجوء إلى العلاجات الطبيعية خيارًا يفضله العديد عند مواجهة مشاكل صحية معينة، لكن من المهم جدًا أخذ رأي الطبيب قبل بدء أي نوع من العلاجات العشبية، خصوصًا لتحديد الجرعات المناسبة وتجنب الآثار الجانبية. في سياق علاج عرق النسا باستخدام الأعشاب، هناك عدة خيارات يمكن التفكير فيها:
- الكركم: يشتهر الكركم بقدرته على التخفيف من الالتهاب، وذلك بفضل مكون يُدعى الكركمين. هذه الخاصية تجعله خياراً ممتازاً لتقليل ألم عرق النسا.
- الناردين: يُعرف أيضًا بجذور الفاليريان، ويُستخدم لتسكين الألم الناتج عن التهاب الأعصاب وعرق النسا. يعمل الناردين على تهدئة واسترخاء العضلات، مما يخفف من الألم.
- الصفصاف: يعتبر الصفصاف ذا فعالية بسبب تأثيره المضاد للالتهابات وقدرته على تسكين الألم، مما يجعله مفيدًا في التعامل مع ألم عرق النسا.
- الحلبة: تُعرف بذور الحلبة بقدرتها على تخفيف الالتهاب والألم، بما في ذلك الألم الناتج عن عرق النسا. كما أنها تُستخدم في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس.
هذه الأعشاب يمكن أن تقدم بعض الراحة في حالة عرق النسا، لكن يجب التأكد من استشارة الطبيب المختص قبل إضافتها إلى روتين العلاج لتحديد الجرعات المناسبة والتأكد من عدم وجود موانع استخدام.
علاج عرق النسا بابرة الظهر الستيرويدية
في حالة تفاقم ألم العصب الوركي، يمكن اللجوء إلى إبر الكورتيزون التي تُحقن في المنطقة المحيطة بالعمود الفقري. هذه الطريقة تختلف عن العلاجات الفموية، حيث تعمل على توصيل المعالجة مباشرةً إلى المنطقة المتأثرة بجوار العصب، مما يساهم في تقليل التهاب العصب الوركي المسبب للألم.
علاج عرق النسا بالعلاج الطبيعي
لمعالجة ألم عرق النسا، هناك عدة طرق طبيعية يمكن اتباعها، منها:
- استخدام أساليب التعديل اليدوي للظهر والفقرات.
- تطبيق العلاج عن طريق الوخز بالإبر الصينية.
- الاستفادة من جلسات التدليك والمساج لتخفيف الألم.
في الحالات التي يكون فيها الألم شديداً، قد تصبح الحاجة إلى التدخل الجراحي أمراً ضرورياً. من المهم الإشارة إلى أنه لا توجد أبحاث قاطعة تؤكد على نجاح استئصال عرق النسا كوسيلة فعالة للتخلص من الآلام المرتبطة به.
نصائح للتعايش مع عرق النسا او العصب الوركي
للحد من الشعور بألم عرق النسا، يُنصح بإتباع هذه الإرشادات البسيطة والمفيدة:
- تجنب الحركات السريعة والمفاجئة التي قد تزيد من الألم.
- الحرص على اتخاذ وضعيات سليمة أثناء الجلوس والمشي وحتى أثناء النوم، للتقليل من الضغط على منطقة الظهر السفلي.
- القيام بتمارين مخصصة لتخفيف ألم عرق النسا، والتي يمكن أن تساعد في تقوية العضلات وتحسين المرونة.
- النوم على سطح متوسط الصلابة، بحيث لا يكون شديد القساوة أو مفرط الليونة، لضمان دعم الظهر بشكل صحي.
- الابتعاد عن التدخين، نظرًا لتأثيره السلبي على الدورة الدموية والصحة العامة.
- ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية مثل فيتامين سي، والكالسيوم، والمغنيسيوم لتحديد الجرعات المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تعارض مع حالتك الصحية.
هذه النصائح بسيطة ولكنها فعالة في التقليل من ألم عرق النسا وتحسين نوعية الحياة.
كيف يمكن الوقاية من عرق النسا او العصب الوركي؟
ليس بالإمكان دومًا تجنب التعرض لألم عرق النسا، فهناك عوامل مثل التغيرات المرتبطة بالعمر في العمود الفقري، أو حالات مثل الحمل، أو الإصابات العرضية التي تتجاوز إمكانية الوقاية. لكن يُمكننا اتخاذ خطوات إيجابية للوقاية من هذا الألم قدر الإمكان، من خلال اتباع نصائح بسيطة وفعالة:
- الاهتمام بممارسة التمارين البدنية بشكل منتظم.
- العمل على المحافظة على وزن مثالي وصحي.
- الحرص على اعتماد وضعيات جلوس صحية تُريح الظهر.
- تجنب البقاء واقفًا لمدة طويلة دون حركة.
- الانتباه إلى طريقة رفع الأشياء الثقيلة بأن يكون الظهر مستقيمًا والثني من الركبتين، والاستعانة بمساعدة إذا لزم الأمر.
- تفادي القيام بحركات الرفع والتواء الجذع في الوقت نفسه.
من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكننا العمل على تقليل فرص الإصابة بألم عرق النسا والحفاظ على صحة الظهر.
إرشادات للمصابين بعرق النسا
- اللجوء إلى وضع كمادات حارة أو باردة يمكن أن يخفف من الألم ويساهم في تخفيف الالتهابات.
- يُنصح بتجنب الأنشطة التي قد تزيد من شعورك بالألم، مثل البقاء جالسًا أو واقفًا لمدة طويلة دون تغيير الوضعية.
- الانخراط في أنشطة بدنية معتدلة بانتظام، مثل الخروج للمشي، السباحة، أو ممارسة التمارين في الماء، يُعد طريقة فعّالة للحفاظ على الصحة والعافية.
مضاعفات عرق النسا او العصب الوركي
تؤثر مشكلة عرق النسا في جوانب مختلفة من الحياة، وتشمل هذه الجوانب:
- تأثيرات عرق النسا على القدرة الجنسية.
- التأثير على العلاقة الحميمة.
- السؤال حول تأثير عرق النسا على القدرة على الإنجاب.
تاثير عرق النسا على الانتصاب
ترتبط مشكلات الانتصاب لدى الرجال بضغط يحدث على جذور الأعصاب داخل القناة الفقرية، نتيجة لضيق المساحة حول العمود الفقري. هذا الضغط يؤثر سلبًا على الأعصاب التي تلعب دورًا مهمًا في الاستجابات الجنسية. أيضًا، عندما يقل تدفق الدم بسبب هذا الضغط، قد يواجه الرجال صعوبات في الوظيفة الجنسية.
عرق النسا والجماع
يشعر العديد من الأشخاص، سواء كانوا رجالاً أو نساءً، بألم أثناء العلاقة الحميمة نتيجة لمشكلات في عرق النسا.
هل عرق النسا يمنع الحمل؟
بشكل عام، ليس هناك ارتباط مباشر بين عرق النسا ومشكلة العقم، لكن من الضروري جداً أن تبحث المرأة المعنية مع طبيبها عن خيارات لمعالجة عرق النسا قبل محاولة الحمل. هذا الإجراء قد يخفف من تأثيرات عرق النسا خلال فترة الحمل. من ناحية أخرى، قد تؤدي بعض الحالات الطبية المؤدية لعرق النسا إلى تقليل فرص الحمل. على سبيل المثال، تواجه النساء ذوات الوزن الزائد صعوبات أكبر في الحمل نظراً لمشاكل متعلقة بعملية الإباضة.
ما هو سير مرض عرق النسا او العصب الوركي؟
غالباً ما يشعر الأشخاص بتحسن في حالة ألم العصب الوركي الذي يُعرف أيضاً بعرق النسا، وذلك خلال فترة تصل إلى ثمانية أسابيع بمجرد الحصول على قسط كافٍ من الراحة. يُلاحظ أن بين 80% إلى 90% من المصابين بهذه الحالة يتماثلون للشفاء دون الحاجة إلى التدخل الجراحي.
عرق النسا واللومباجو
الألم في أسفل الظهر، المعروف أيضًا بشكل شائع كألم الظهر السفلي، هو حالة يشعر فيها الشخص بألم في الجزء السفلي من العمود الفقري. قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة السبب الدقيق وراء هذا الألم، لكنه غالبًا ما يكون نتيجة للضغط أو الإجهاد الزائد على هذه المنطقة. الأنشطة التي تشمل حركة متكررة أو زيادة في الانحناء قد تسبب أو تزيد من ألم الظهر السفلي.
كيف يختلف ألم الظهر (اللومباجو) عن عرق النسا؟
يجب العلم أن آلام الظهر وعرق النسا تؤثر في نفس مناطق الجسم لكن تختلف الأسباب وراء كل منهما. عرق النسا ينشأ بالتحديد من إصابة أو ضغط على العصب الوركي. وبخلاف آلام الظهر العادية، ألم عرق النسا غالباً ما يرافقه شعور بالتنميل أو الشعور كأن هناك وخز في الأرداف، الجزء السفلي من الظهر أو في الساقين، وهو ما قد لا يتواجد في حالات الألم الأخرى المرتبطة بالظهر.
