ما هي أعراض تيبس العضلات وأبرز طرق العلاج
تيبس العضلات حالة شائعة يشعر فيها الشخص بصعوبة في تحريك أجزاء من جسمه مع الشعور بضعف عام في العضلات، خاصة بعد فترات من الراحة أو قلة النشاط.
يرافق هذا التيبس شعور بالانزعاج والألم، وقد تظهر أعراض مشابهة لتقلصات العضلات ولكن من المهم التمييز بين هذه الحالات المختلفة.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على كافة التفاصيل الخاصة بتيبس العضلات،والعلامات التي قد تشير إلى حدوثه والطرق التي يمكن من خلالها التعامل معه.
ما هو مفهوم تيبس العضلات؟
هو عبارة عن حالة يشعر فيها المريض بألم شديد وصعوبة عند تحريك جسمه ويزداد مع الجلوس والاستلقاء لفترة طويلة دون حركة، ويصاحب ذلك شعور بعدم الراحة وانقباضات مؤلمة في العضلات تعرف بالتشنجات، وقد يظهر الألم بشكل مفاجئ أو تدريجي.
يختلف الألم من شخص لأخر حسب شدته ومدى تأثيره و الحالة الصحية العامة للفرد ومدى تعرضه للإجهاد، وبعض الشخاص تشعر بثقل في العضلات والبعض الأخر يعاني من صعوبة في أداء المهام البسيطة كرفع الذراع والمشي.
“تعرفوا على أحدث التقنيات والتطورات في علاج تيبس العضلات من خلال خبرة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر وفريقه المتخصص.”
أسباب تيبس العضلات
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تيبس العضلات ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- تعرض الشخص للدغة من حشرة ما حيث يؤدي ذلك إلى تفاعل في الجسم ينتج عنه تورم وألم.
- التعرض للإصابة بعدوى ناتجة عن فيروسات أو بكتيريا تؤثر على صحة الأنسجة العضلية.
- حدوث تمزق أو شد في الأربطة وسيكون ذلك في منطقة أسفل الظهر أو عضلات الساق نتيجة بذل مجهود بدني مفاجئ أو حركة غير معتادة.
- آلام العضلات الروماتيزم، ويصاحبها اضطرابات في النوم وصعوبة في القيام بالحركات اليومية كالنهوض من الفراش أو الجلوس لفترات طويلة.
- الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والذئبة الحمراء وشلل الأطفال والتهابات السحايا وفيروس نقص المناعة المكتسبة التي تؤدي إلى تيبس عضلي بسبب تأثيرها على الجهاز العصبي أو المناعة.
- الأدوية والعقاقير المستخدمة لخفض نسبة الدهون مثل الستاتين، وأدوية التخدير التي تعطى قبل أو أثناء إجراء العمليات الجراحية.
- الإجهاد البدني الناتج عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو رفع الأوزان الثقيلة دون تحضير كافٍ للجسم قد يؤدي إلى تشنج العضلات وتيبّسها.
- الطقس البارد له تأثير على العضلات ويؤدي إلى صعوبة في تحركها.
- الالتواءات تؤثر على العضلات والأنسجة المحيطة بها وتكون في الأرجل وأسفل الظهر، نتيجة تحركات خاطئة أو التواء مفاجئ.
- التعرض المستمر لتغيرات درجات الحرارة سواء بالانتقال بين بيئات شديدة البرودة أو السخونة.
- التعرض لإرهاق العضلات وظهور أعراض التيبس مع جراحة واستخدام أدوية تؤثر على الأعصاب والدورة الدموية.
ما هي اعراض تيبس العضلات؟
تختلف علامات تصلب العضلات من شخص لآخر بحسب الحالة الصحية ومدى تطورها وقد تظهر بشكل بسيط أو تكون شديدة في بعض الأحيان وعند بعض الأشخاص.
من أهم أعراض تيبس العضلات التي تظهر على المريض ما يلي:
- عند حدوث تصلب في عضلات الرقبة مع التعرض للحمي الشديدة وارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- شعور المريض بالتعب العام والإرهاق في عضلات الجسم بسبب الجهد الإضافي.
- الإحساس بجمود في الحركة وصعوبة في تحريك المفاصل بشكل طبيعي.
- مواجهة صعوبة في أداء الأنشطة التي تحتاج إلى مرونة العضلات، مثل رفع الذراعين أو الانحناء.
- ظهور احمرار وألم وتورم شديد في المنطقة المصابة للمريض.
- شعور المريض بألم عضلي شديد.
كم يستغرق علاج تيبس العضلات؟
تعتمد مدة العلاج على عدة عوامل، بما في ذلك نوع وشدة تيبس العضلات والعمر والصحة العامة للمريض ومدى استجابته للعلاج، حيث أن حالات تيبس العضلات الخفيفة تحقق للمريض تحسن ملحوظ في حالته في غضون أسابيع إلى شهور بفضل العلاج الطبيعي والعلاج الدوائي.
ولكن في حالات تيبس العضلات الشديدة تحتاج فترات أطول من العلاج وقد يستغرق الأمر أشهرًا إلى سنوات، وإذا كانت الحالة شديدة جدًا ولا تستجيب للعلاجات غير الجراحية، فقد تكون الجراحة ضرورية والتي من الممكن أن تستغرق فترة الشفاء عدة أشهر.
“استعيد نشاطك واستقلاليتك مع طرق علاج تيبس العضلات المبتكرة والمؤثرة التي يقدمها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل.”
طرق علاج تيبس العضلات
هناك العديد من الطرق التي يمكن للطبيب المعالج من خلالها علاج تيبس العضلات ومن ضمن هذه الطرق المهمة ما يلي:
العلاج الدوائي:
يتم في هذه الحالة استعانة الطبيب المعالج بالأدوية والمسكنات المضادة للالتهابات حيث أن أعراض المرض لا تزال في المرحلة الأولي من المرض، حيث يقوم بوصف الإيبوبروفين الذي يعمل على تخفيف الألم والانزعاج الذي يشعر بهم المريض في علاج تيبس العضلات.
ومن أهم الحقن الباسطة للعضلات ما يلي:
- حقن باسط للعضلات نورفلكس norflex
- فلدين حقن feldene
- حقن anti-cox انتيكوكس
- Olfen حقن اولفين
- ديسبركام حقن dispercam
العلاجات المنزلية:
يتم استخدام العديد من الطرق المنزلية التي يستعين بها المريض للتخلص من الألم تيبس العضلات التي يشعر بها ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- لابد من الراحة التامة واستخدام الحرارة والبرودة في عملية التدليك للتخفيف من ألم تيبس العضلات.
- يتم استخدام الحرارة بشكل وطريقة معينة في تضيق العضلات.
- من أهم الطرق في علاج تيبس العضلات هو استخدام الكمادات الباردة بشكل أفضل.
- لابد من ممارسة التمارين الرياضية وخاصة تمرين التمدد للمحافظة على مرونة العضلات ومنع حدوث التصلب أو تقليله وتحسين الدورة الدموية والحد من حدوث الالتهابات ويتم ذلك عن طريق اتباع مجموعة من الإجراءات والتي تتمثل فيما يلي:
- المواظبة عبى ممارسة التمارين الرياضية بصفة مستمرة ومنتظمة.
- ممارسة تمرينه التمدد فقبل وبعد التمارين الرياضية.
- أخذ القسط الكافي من الراحة والتمتع بحمام دافئ.
- العمل على تدليك منطقة تيبس العضلات.
العلاج الطبيعي:
هناك العديد من الطرق التي يستعين بها أخصائي العلاج الطبيعي في معالجة مشكلة تيبس العضلات وذلك عن طريق استخدام مجموعة من أفضل وأحدث أساليب العلاج الطبيعي، حيث يتم التركيز على المنطقة المصابة وعلاجها عن طريق الأساليب المختلفة التي يتبعها للحد من الألم الذي يشعر به.
ويمكن الاستعانة بجهاز الالتراساونيك في العلاج الطبيعي لتمتعه بالعديد من الفوائد المهمة في علاج مشكلة تيبس العضلات.
فوائد جهاز الالتراسونيك للعلاج الطبيعي:
- تخفيف الألم: يساعد الالتراسونيك فى تخفيف الألم المرتبط بالتهابات المفاصل والإصابات الرياضية التي يتعرض لها المصاب.
- تحسين الدورة الدموية: يعمل جهاز الالتراسونيك على تحسين عملية تدفق الدم في المنطقة المصابة حيث أن استخدام الأمواج فوق الصوتية على تحسين الأنسجة مما يسهل عملية الشفاء في أسرع وقت ممكن.
- زيادة امتصاص الأدوية: يمكن استخدام جهاز الالتراساونيك لزيادة امتصاص الأدوية الموضعية عن طريق تحسين توصيلها إلى الأنسجة العميقة.
- التسريع من عملية الشفاء: يتم استخدام جهاز الالتراساونيك في تقليل مشكلة والتسريع من عملية الشفاء، حيث يعمل على تحفيز إنتاج الخلايا الجديدة و تسريع عملية التئام الجروح في أسرع وقت ممكن.
- تحسين حركة المفاصل: يقوم الطبيب المعالج باستخدام جهاز الالتراساونيك الذي يعمل على تحسين حركة المفاصل والأنسجة مما يسهل الحركة والمرونة.
“استمتع بالراحة والثقة في حياة بلا آلام مع علاج تيبس العضلات بواسطة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور جراحة عظام في مصر وتحت إشراف فريق طبي متخصص.”
كيف يمكن الوقاية من تيبس العضلات؟
هناك العديد من الطرق والأساليب الخاصة التي يتم استخدامها في علاج مشكلة تيبس العضلات ومن اهم هذه الطرق ما يلي:
- الالتزام بمجموعة من الفترات بطريقة منتظمة للتمارين الرياضية كتمرينه التمدد والمشي علي فترات متباعدة أثناء العمل أو الجلوس لفترة طويلة على مكتب دون حركه نهائياً.
- التزام الشخص بوضعية جلوس معينة وسليمة مع عدم الإفراط في ارتكاب الأنشطة البدنية بشكل مبالغ فيه يجهد العضلات ويتسبب في تيبسها.
- لابد من اتباع نظام غذائي صحي بالخضراوات والفاكهة التي تعمل على تقوية الجسم والمناعة بطريقة سليمة.
- الالتزام بتناول المشروبات الصحية على مدار اليوم للحصول على الكم الكافي من السوائل الطبيعية الخالية من السكر المصنع لتجنب حدوث مشكلة.
- الحرص على ارتداء الأحذية الصحية أثناء إجراء التمارين ولبس الملابس الدافئة في الطقس البارد والجلوس في وضعيات مريحة، واختيار الأثاث المناسب والمريح في العمل والمنزل.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة وغير مفرطه.
- الانتظام على مواظبة تدليك المنطقة المصابة التي تعاني من التيبس والالتهاب.
- الاهتمام على مواظبة تناول الكالسيوم والمغنسيوم المهمان لصحة العضلات التى تتواجد في:
- منتجات الألبان
- الأرز وحليب اللوز.
- منتجات الصويا وحليب الصويا.
- عصير البرتقال.
- المكسرات والافوكادو بذور الكتان وغيرها من الحبوب الغذائية.
- الموز والخضروات ذات الأوراق الداكنة
- سمك السالمون.
أفضل دكتور لعلاج تيبس العضلات في مصر
يعتبر الدكتور عمرو أمل أفضل طبيب في مصر لعلاج تيبس العضلات، حيث أنه حصل على درجة الامتياز مع مرتبة الشرف في تخصص جراحة العظام من كلية الطب بجامعة عين شمس.
حيث يعد الدكتور عمرو أمل من الأطباء المتخصصين في جراحة العظام والمفاصل، والذين يتميزون بخبرة تفوق العادة في هذا المجال.
يشمل العلاج الذي يقدمه الدكتور عمرو العديد من التقنيات والإجراءات الفعالة لتخفيف تيبس العضلات وتحسين حالة المرضى.
وفي بعض الحالات المتقدمة يقترح الدكتور عمرو إجراء عملية جراحية للمرضى الذين يعانون من حالات متقدمة من تيبس العضلات.