تعرف على علاج الشد العضلي خلف الركبة وما هي أسبابه؟
الشد العضلي يصيب الجميع من الأفراد في أغلب أيام حياتهم سواء أكان ذلك خلال ممارسة الأنشطة اليومية أو في أوقات النوم، ولا يعد من الأمور الخطيرة التي تستدعي القلق في أغلب الأحيان ويمكن علاجها بطريقة بسيطة للغاية في نفس اللحظة، تابع معنا المقال التالي لكي تتعرف على أسباب الشد العضلي وكيفية علاجه.
شد عضلي خلف الركبة
الشد العضلي يصيب الأفراد عندما تكون عضلاتهم مشدود بطريقة مبالغ فيها، ويكون هذا نتيجة للإفراط في استخدام العضلة والتحميل عليها أكثر من اللازم دون عمل بعض حركات الإحماء قبل ذلك مما يتسبب في إجهاد العضلة بشكل كبير، ويكون الشد العضلي مصاحب لمن يمارسون بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم أو قد يكون مصاحب لأعراض الحمل لدى بعض النساء.
يكون ألم الشد العضلي مشابه إلى حد كبير للتشنجات التي تصيب الأفراد في باقي أجزاء الجسم، ويكون ألم الشد العضلي مصحوباً بألم في الساق والفخذ ويواجه المريض في أغلب الحالات صعوبة في المشي، قد يكون هناك العديد من الأسباب للشد العضلي ويكون من أبرزها عدم شرب كميات كبيرة من الماء ووجود سموم زائدة في الجسم أو المعاناة من مشاكل في أعصاب الركبة.
اسباب الشد العضلي خلف الركبة
هناك العديد من الأسباب التي قد ينتج عنها حدوث شد عضلي خلف الركبة ومنها:
- الوقوف أو الجلوس بوضعيات خاطئة.
- التقدم في السن الذي يصحبه قصر في الأوتار التي تربط العضلات والعظام.
- قد يكون ذلك أثر جانبي لتناول بعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول.
كما أن هناك بعض الأمراض التي إذا كان يعاني منها الفرد فإنها تزيد من احتمال إصابته بالشد العضلي ومنها:
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
- وجود مشاكل في هيكل الجسم مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري.
- اضطرابات عصبية تنكسية مثل مرض باركنسون.
- مشاكل في الكبد والكلى والغدة الدرقية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض السكر.
“استعيد القوة والثبات في عظامك واستعد للعودة إلى نشاطك اليومي بفضل علاج الشد العضلي الذي يقدمه الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل.”
شد عضلي خلف الركبة أثناء النوم
الشد العضلي الذي يصيب الأفراد خلف الركبة أثناء نومهم يصيب فئة كبيرة من الأشخاص البالغين، ويكون هذا نتيجة حدوث تقلص لا إرادي في عضلة أو أكثر في الساق ويؤثر ذلك على عضلة الربلة التي تكون ممتدة من خلف الساق وحتى الركبة، كما يؤثر أيضاً على العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ وأوتار الركبة.
على الأغلب فإن الشد العضلي يهدأ في مدة لا تزيد عن 10 دقائق ولكن في بعض الحالات قد يستمر الألم حتى يوم كامل، إصابة الأفراد بالشد العضلي خلال الليل مجهولة الأسباب ولكن تم التوصل إلى أن هناك بعض العوامل التي تؤدي لحدوث ذلك، ومنها:
- الاستمرار بالوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة مبالغ فيها.
- الجلوس لوقت طويل.
- إهمال بعض الأشخاص لصحتهم البدنية وعدم ممارسة التمارين.
تشخيص شد العضلات خلف الركبة
شد العضلات في العادة لا يسبب أي مشكلة أو خطر ولكن في حالة استمراره لفترة طويلة فلابد من زيارة الطبيب المختص للتعرف على السبب وإيجاد العلاج المناسب للحالة.
ويخضع المريض لمجموعة من الإجراءات الطبية التشخيصية، ومنها:
الفحص السريري
هو بداية أي تشخيص قد يخضع له المريض وذلك عند زيارة الطبيب المختص، حيث يبدأ في فحص العضل الموجود خلف للركبة والتعرف على عدد مرات حدوثها وأسباب والروتين اليومي للمريض وأي مشكلة مرضية يعاني منها المريض.
الفحص التحليلي
يطلب الطبيب في العادة بعض التحليل الشاملة للتأكد من الصحة العامة للمريض ونسب الفيتامينات جيدة والتعرف على أي مرض قد يكون المريض يعاني منه، وفي العادة تكون هذه التحاليل شاملة تحليل الدم وتحليل الغدة الدرقية.
الفحص بالأشعة
يخضع المريض لمجموعة من الأشعة التي تشمل التخطيط الكهربائي على العضلات للتأكد من وضع العضلات ونشاطها، بالإضافة إلى عمل أشعة على العمود الفقري بالتصوير الرنين المغناطيسي للتأكد من سلامة المادة النخاعية والقناة النخاعية داخل العمود الفقري.
علاج الشد العضلي خلف الركبة
الشد العضلي خلف الركبة يعتبر من الإصابات التي قد يعاني منها الكثير من المرضى، ولذلك فيمكن علاجه بالعديد من الطرق المختلفة التي سنتناولها كالأتي:
العلاج الدوائي
يلجأ العديد من الأطباء إلى الأدوية من أجل تحسين وضع التشنج التي تعاني منها العضلات، ومن هذه الأدوية التالي:
- الأدوية المرخية: هذا النوع من الأدوية يتم الاستعانة بها لتخفيف الشد التي تعاني منه العضلات وتقليل الألم في هذا المنطقة، وقد تكون تلك الأنواع على شكل حبوب أو مراهم مثل؛ باكلوفين، كاريسوبرودول وكلورزوكسازون.
- الأدوية المضادة للباركنسون: هذا النوع من الأدوية تساعد على تخفيف مستوى الأسيتيلكولاين في حالة كان مرتفعة وذلك لأنه المحفز الأول للشد للعضلي، ومن هذه الأدوية بينزتروبين ميسيليت وليفودوبا.
العلاج فيزيائي
يستعين بعض المرضى بالعلاج الفيزيائي من أجل التخلص من الشد العضلي وفي العادة يستخدم مع العلاجات الطبية الأخر وهذا يسرع من عملية الشفاء، ومن هذه العلاجات.
- الكمادات الباردة أو المثلجة التي توضع في المنطقة الشد لمدة من الوقت حتى يختفي تمامًا.
- استخدام بخار الماء الساخن من أجل تقليل تشنج العضلات.
- القيام ببعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تقليل الشد العضلي ولكن يفضل عمله تحت إشراف المختص.
العلاج المنزلي
هناك العديد من الطرق المنزلية السريعة التي يمكن للمريض أن يقوم بها فتساعد على التخلص من الشد العضلي، وهي منها:
- التدليك: يعتبر الوسيلة الأسهل والأشهر لتقليل الشد العضلي الذي قد يعاني منه المريض، حيث يتم تدليك العضلة بشكل دائري مع ضغطة خفيفة لمدة 60 ثانية.
- الكريمات والمراهم: يمكن استخدام الكريم أو المرهم يكون باسط للعضلات حيث يبدأ بوضعه على العضلة المصابة وتدليكها برفق حتى يختفي الكريم وفي العادة هذه الطريقة تسكن الألم أيضًا.
ثق بخبرة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل وفريقه في علاج الشد العضلي خلف الركبة وتوفير العلاج المتخصص لمشاكل اعوجاج العمود الفقري المختلفة.
نصائح لتجنب الشد العضلي
هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تحمي المريض من أي شد عضلي قد يتعرض له الشخص، ومنها:
- ممارسة الرياضة دون الضغط على العضلات والابتعاد عن التمارين القاسية.
- التأكد من القيام تمارين الأحماء قبل ممارسة أي رياضة أو استخدام الأجهزة الرياضية.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافين واستبدالها بالمشروبات الصحية.
- شرب الكثير من الماء وخاصة عند ممارسة أي نشاط بدني.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الألياف والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- التوقف عن ممارسة الرياضة أو تمرين بعد تناول الطعام مباشرة ويفضل على الأقل بعدها بساعة لساعتين.
- تناول المكملات التي تحتوي على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د التي يحتاجها الجسم.
