تعرف على علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
أخر تحديث :
العلاج الطبيعي يكون ضرورياً وهاماً للغاية في علاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالعظام ومنها حالات تقوس الظهر، في المقال التالي سوف نتعرف على تمرينات هامة وأساليب العلاج الطبيعي لتقوس الظهر، هيا بنا نقرأ الآتي.
ما هو تقوس الظهر؟
هو عبارة عن انحناء غير طبيعي في الجزء العلوي من العمود الفقري، مما يؤدي إلى تقدم الكتفين نحو الأمام بشكل ملحوظ مما يؤثر على هيئة الجسم والمظهر العام للشخص، وهي من أهم المشاكل التي تؤثر على بنية الجسم وتوازن القامة.
عندما يحدث هذا الانحناء يتأثر أداء العمود الفقري بوظائفه الأساسية ويضعف الدعم الذي يقدمه للجسم مما ينعكس على الحركة والجلوس والوقوف.
“استشير الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري للحصول على تقييم دقيق وخطة علاج مخصصة لعلاج تقوس الظهر واستعيد حيويتك وحركتك الطبيعية.”
ما هي أسباب تقوس الظهر؟
العمود الفقري عبارة عن سلسلة من العظام المرتبة فوق بعضها ويفصل بينها نسيج غضروفي يعمل كوسادة مرنة تساعد على امتصاص الصدمات وتسهيل الحركة، عندما تتعرض واحدة من هذه العظام للضرر تتسبب في مشكلة رئيسية في العمود الفقري.
هذا ما يؤدي إلى حدوث انحناء في الظهر ويقلل من قدرة العمود الفقري على أداء مهامه بالشكل المطلوب، والشعور بألم شديد في المنطقة المصابة وتزداد مع الحركة والجلوس لفترات طويلة، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التقوس لدى الصغار والكبار، ومنها:
تقوس الظهر عند الأطفال
- جلوس الطفل بطريقة غير سليمة خلال مشاهدة التلفاز أو الدراسة وفي حالة تكرار هذه العادة يتسبب في انحناء الظهر جزءاً من شكل جسمه الطبيعي مع مرور الوقت.
- ضعف في الرؤية والبصر بسبب ميل الطفل بجسده إلى الأمام بشكل دائم كي يرى بشكل أفضل وهذا الانحناء المتكرر يؤدي إلى تشكل تقوس دائم في ظهره.
- ليونة عظام الطفل بسبب بنية عظام الطفل الغير قوية كفاية تتسبب في حدوث تغيرات في شكل العمود الفقري بسبب حدوث ضغط أو حركة غير طبيعية.
تقوس الظهر عند الكبار
- تعود الشخص على إمالة الجسد للأمام خلال فترة العمل مثل القراءة أو استخدام الهاتف مما يؤدي مع مرور الوقت إلى تغير في شكل الظهر وظهور انحناء واضح فيه.
- رفع الأجسام الثقيلة بطريقة غير صحيحة وقتها يتجاوز الوزن قدرة الجسم الطبيعية مما يحدث ضغط شديد على الفقرات يسبب حدوث مشكلة في العمود الفقري تتسبب في تقوسه.
- الأشخاص ذوو القامة المرتفعة يجدون أنفسهم يميلون بجذعهم للأمام بشكل لا إرادي خلال الأنشطة يتسبب في حدوث انحناء الظهر وتقوسه.
- النوم في أوضاع غير صحية واستخدام وسادة عالية أو الاستلقاء على سرير شديد الليونة يمنع الظهر من البقاء في وضع مستقيم مما يؤدي إلى حدوث تشوه في هيئة العمود الفقري.
- الإصابة بضعف في كثافة العظام تتسبب في ضعف بنية الظهر، مما يجعل العمود الفقري أكثر عرضة للانحناء والتشوه حتى مع أقل مجهود.
ما هي أعراض تقوس الظهر؟
من أهم الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بتقوس الظهر ما يلي:
- الشكل الغير مريح الذي يظهر على الجسم بسبب انحناء الظهر
- يعاني المصاب من مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الإحساس بألم في الجزء الأمامي من الصدر وفي المساحة الواقعة بين الكتفين.
- الشعور المستمر بالإجهاد عند القيام الأنشطة اليومية في منطقة الظهر والمفاصل.
- يكون الرأس مبتعد عن الوسط الطبيعي لها.
“اطمئنوا بشأن سلامة ونجاح علاج تقوس الظهر في عيادات الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر، حيث يتم تنفيذها باستخدام أحدث المعايير الطبية وبإشراف فريق طبي متخصص.”
تشخيص تقوس الظهر بعد سن 18
يجرى تشخيص انحناء الظهر بعد عمر الثامنة عشرة من خلال جمع معلومات عن الصحية للشخص والقيام بفحص سريري شامل واستخدام أدوات طبية معينة تساعد في تحديد وجود الانحناء وشدته، وتشمل هذه الوسائل ما يلي:
- تصوير الأشعة السينية: يستخدمها الطبيب المعالج لإظهار البنية الداخلية للعظام والأنسجة بدقة وتحديد ما إذا كان يتجاوز الحد الطبيعي، حيث أن الانحناء الأكبر من خمسين درجة يكون شديد وغير طبيعي.
- تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي: تستخدم للتصوير الدقيق للعمود الفقري وتساعد في الكشف عن أي أورام قد تكون سبب رئيسي في حدوث مشكلة الانحناء.
الاهتمام بالكشف المبكر لهذا التقوس دور مهم في عملية تحسين نتائج العلاج ولابد من فحص الأطفال بشكل دوري عند ملاحظة أي تغير في شكل الظهر أو طريقة الوقوف.
علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
يكون للعلاج الطبيعي دور كبير في علاج تقوس الظهر عندما يكون خفيفاً ولا يزال في مراحلة الأولى، فكلما كان التدخل العلاجي مبكراً ودقيقاً كان من السهل الحصول على نتائج مرضية بسهولة، حيث يتم الالتزام بمجموعة من التمارين التي يتم إجرائها تحت إشراف أحد المتخصصين مع ارتداء دعامة للظهر تعمل على تعديل شكل التقوس.
يكون العلاج الطبيعي فعالاً في علاج تقوس الظهر بنسبة أكبر لدى الشباب وصغار السن، وهذا لا يعني تجاهل كبار السن تلقي العلاج الطبيعي أيضاً في تلك الحالة بل أنه يجب أن يحرصوا على الانتظام على العلاج الطبيعي لمنع زاوية الانحناء من التدهور بشكل أكبر والتقليل من الألم الذي قد يصاحبه.
كيف اتخلص من تقوس الظهر؟
في البداية يجب أن يذهب المريض إلى الطبيب فور اكتشاف إصابته بتقوس في الظهر لمنع الأمر من التطور بشكل سئ، وهناك بعض النصائح التي يجب عليه السير عليها طوال فترة العلاج حتى يتخلص من التقوس، ومن أمثلتها:
- لبس دعامة الظهر: تكون هذه الدعامة فعالة بشكل أكبر مع الأطفال لكونهم لا يزالون في مرحلة النمو ووظيفتها هي الحفاظ على الظهر في وضع مستقيم.
- أغذية صحية: يجب أن يحرص الفرد على تناول أطعمة تكون غنية بكافة الفيتامينات والمعادن التي يكون جسده في حاجة إليها، وعلى وجه الخصوص الكالسيوم وفيتامين د لكونهما مهمان من أجل صحة العظام.
- ممارسة التمارين: على وجه الخصوص يجب الحرص على الانتظام بعمل تمارين الإطالة لكونها تحسن من وظيفة العمود الفقري وتحافظ على مرونته وتخفف من آلام الظهر.
- الجراحة: إذا كان التقوس قد وصل إلى مرحلة متأخرة فإن الطرق السابقة لا تجدي نفع في العلاج ويكون الحل الجراحي هو الأمثل من أجل تصحيح الشكل الجمالي للفرد.
“نحن نقدم لكم الراحة والتخلص الدائم من الآلام التي يعاني منها المريض من خلال علاج تقوس الظهر المتقدم في عيادات الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري.”
تمارين لعلاج تقوس الظهر
هناك العديد من التمارين التي ينصح بها الأطباء من أجل علاج تقوس الظهر، ومن أمثلتها:
- إمالة الحوض: يتم القيام بهذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر ووضع القدمين على الأرض مع ثني الركبتين، ويتم شد عضلات البطن مع تسطيح الظهر على الأرض ويستمر على هذا الوضع حتى 5 ثواني ويتم تكراره 10 مرات.
- رفع الذراع والساق: يتم عمل هذا التمرين من خلال الاستلقاء ووضع الجبهة على الأرض مع فرد الذراعين فوق الرأس ووضع راحتي اليدين بشكل مسطح على الأرض مع الحفاظ على الساقين مستقيمتين.
الوقاية من تقوس الظهر
للحفاظ على صحة العمود الفقري وتفادي تقوس الظهر هناك مجموعة من العادات البسيطة التي ينبغي علي المريض الالتزام بها بشكل يومي:
الجلوس باستقامة: الحرص على الجلوس بطريقة معتدلة وفي وضع مستقيم حيث يمكن الاستعانة بوسادة صغيرة توضع خلف أسفل الظهر لدعمه وتوفير الراحة.
معالجة مشكلة ضعف البصر: حيث أن ضعف البصر يدفع البعض للانحناء قرب الكتب أو الشاشات مما يؤدي إلى وضعيات خاطئة تؤثر على الظهر مع الوقت.
تجنب النوم على الوسائد العالية: رفع الرأس بشكل غير طبيعي يؤثر على استقامة العمود الفقري لذلك ينصح باستخدام فراش ثابت ومريح للجسم.
الحفاظ على استقامة الظهر طوال الأوقات: ينصح بتعليم الأطفال منذ الصغر أهمية الجلوس والمشي بوضعية صحيحة للحفاظ على صحة الظهر سواء أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
التمارين البدنية المنتظمة: تعمل على تقوية عضلات الظهر والبطن والحفاظ على توازن الجسم ودعم العمود الفقري مما يقلل من فرص حدوث التقوس.
“استعيدوا الثقة والاستقلالية من خلال علاج تقوس العمود الفقري المتقدمة التي تقدمها عيادات الدكتور عمرو أمل.”
علاج تقوس العمود الفقري بالرياضة
علاج تقوس العمود الفقري بالرياضة يكون له دور كبير في التخفيف من الأعراض المصاحبة للتقوس وتعديل شكله بنسبة بسيطة، ويكون فعالاً مع الحالات التي يكون التقوس فيها خفيفاً، ولكن يجب القيام بالتمارين تحت إشراف أحد المتخصصين لمنع حدوث أية مضاعفات خطيرة أو القيام بحركة خاطئة.
