علاج نقص الكالسيوم عند النساء وما هو الأكل الممنوع مع حبوب الكالسيوم؟
الكالسيوم يكون مهماً للغاية من أجل صحة العظام والمساعدة على بنائها بطريقة سليمة، وعندما تعاني النساء من نقص الكالسيوم فإنهم يتعرضون لكثير من المشاكل التي تتطلب علاجها على الفور، تابع معنا المقال التالي من أجل التعرف على معلومات أكثر وضوحاً بشأن هذا الموضوع.
علاج نقص الكالسيوم عند النساء
علاج نقص الكالسيوم عند النساء
نقص الكالسيوم في جسم النساء يتسبب لهم في كثير من المشاكل في العظام، ويمكن التخلص من تلك المشكلة من خلال اتباع الطرق الآتية:
- إدخال الكالسيوم في النمط الغذائي: من الممكن أن يتم علاج نقص الكالسيوم لدى النساء من خلال الحرص على اتباع نمط غذائي سليم يكون غنياً به من أجل تعويض النقص فيه.
- الحفاظ على نسبة فيتامين د الطبيعية في الجسم: يكون لفيتامين د دور مهم للغاية في امتصاص الكالسيوم بشكل جيد في جسم الإنسان والحفاظ على نسبته الطبيعية، ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تكون غنية بفيتامين د مع الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي بقدر كافي لتحفيز الجلد على إنتاجه.
- تغيير نمط الحياة: من أجل الحفاظ على صحة العظام وضمان سلامة البنية الجسدية للنساء فيجب عليهم الحرص على السير على نمط حياة سليم بالإضافة إلى تناول أطعمة تكون غنية بكل من فيتامين د والكالسيوم، حيث يجب أيضاً الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الوزن الصحي والتوقف عن بعض العادات السيئة مثل التدخين.
علاج نقص الكالسيوم بالادوية
هناك العديد من الأدوية التي تركز على تعويض النقص في الكالسيوم الذي قد يعاني منه بعض الأفراد، ومن أمثلتها:
- اوس-كال OS-CAL TAB 500MG
- جيدكو كال سي JEDCO CAL – C EFFERVESCENT GRANULES
- ريني RENNIE TAB
- فيتاسيد كالسيوم VITACID CALCIUM 1000 MG EFFERVESCENT TABLETS
- كالترات CALTRATE 600 MG TAB
- كالسينات CALCINATE
الأكل الممنوع مع حبوب الكالسيوم
- أطعمة تحتوي على حمض الأكساليك: هذا الحمض يكون مرتبطاً بالكالسيوم مما يقلل من القدرة على امتصاصه مما يجعل الحبوب والمكملات الغذائية لا تكون مفيدة في جسم الفرد لكونه لا يستفيد منها بسبب تلك الأطعمة، ومن أمثلتها السبانخ، اللوز، حليب الصويا، البطاطا الحلوة، الخضار الورقية الخضراء، اللفت، الشمندر، الفاصولياء البيضاء، التمر، التوت.
- أطعمة تحتوي على حمض الفيتيك: هذا الحمض أيضاً يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ولهذا يجب الفصل بين تناول الحبوب وتلك الأغذية لفترة لا تقل عن ساعتين، ومن أمثلة الأطعمة التي تكون غنية بهذا الحمض: الشوفان والقمح والأرز والعدس والفاصولياء والفول واللوز والصنوبر والجوز وبذور السمسم والجزر والبطاطا والشمندر وحليب الصويا والتوفو.
- مشروبات تحتوي على الكافيين: تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وتخرجه من الجسم مع البول، ولهذا من الأفضل أن يتم التوازن في تناول تلك المشروبات وتجنب شربها في نفس الوقت الذي يتم أخذ الدواء فيه.
- أطعمة غنية بالملح: من الأفضل أن يتم الفصل بين تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح وتناول حبوب الكالسيوم لكون الكلى تعمل على امتصاص الأملاح وطرد الكالسيوم من الجسم، ومن الأطعمة التي تكون غنية بالأملاح: اللحوم المدخنة والمعالجة والمعلبة، المقبلات والبقوليات المعلبة، المكسرات المملحة، الجبن، المخبوزات والمقرمشات المملحة، البسكويت المملح، المخلل.
ما هي الاكلات التي يوجد بها كالسيوم؟
هناك العديد من الأطعمة التي من المهم أن يدخلها الفرد في غذائه اليومي لكونها غنية بالكالسيوم وتحافظ على نسبته الطبيعية في جسده، ومن أمثلتها:
- منتجات الألبان.
- الخضراوات الورقية ذات اللون الداكن مثل البروكلي والكرنب.
- سمك السردين والسلمون المعلب.
- مشروبات تكون غنية بالكالسيوم مثل بدائل الحليب والعصائر الطبيعية.
- منتجات الصويا والحبوب.
ما هي الاكلات التي يوجد بها كالسيوم؟
اسباب نقص الكالسيوم
أسباب نقص مستوى الكالسيوم في الجسم تشمل:
- عدم كفاية فيتامين د.
- انخفاض في مستوى المنغنيز في الدم.
- إجراء جراحات في الغدة الدرقية.
- قلة بروتين الألبومين.
- استعمال بعض أنواع الأدوية.
- إجراء عمليات نقل الدم.
- وجود تغييرات جينية تؤثر على استقبال الجسم للكالسيوم.
- سوء التغذية أو الامتصاص.
- الإصابة بالتهاب البنكرياس الشديد.
- زيادة الفوسفات في الدم.
- معاناة من قصور في الغدة الجار درقية، مما يؤدي إلى مشكلة في مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم في الدم.
“استعيد القوة والثبات في عظامك واستعد للعودة إلى نشاطك اليومي بفضل وجود علاج لمشكلة نقص الكالسيوم التي يوفرها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل.”
من الأسباب الأخرى لنقص الكالسيوم
- مقاومة الجسم لهرمون الجار درقي في حالة قصور جارات الدرق الكاذب، مصحوبة بانخفاض الكالسيوم وزيادة الفوسفات.
- عدم كفاية فيتامين د، يمكن أن يحدث بسبب التقليل من التعرض للشمس أو عدم تناول الأطعمة المحتوية عليه، أو بسبب بعض الأمراض مثل أمراض الكبد.
- أمراض الكلى مثل الحماض الأنبوبي الكلوي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض شديد في كالسيوم الدم.
- قد يحدث نقص بروتينات الدم، مما يؤثر على الكمية المتاحة من البروتين الذي يرتبط بالكالسيوم، ولكن ذلك قد لا يؤدي لأعراض مرئية إذا كانت مستويات الكالسيوم المتأين تبقى طبيعية.
- متلازمة العظم الجائع تحدث غالباً بعد جراحات تعديل هرمون الجار درقي وتسبب تقلبات في مستويات الكالسيوم والفوسفات.
- التعرض للصدمة الانتانية يعد حالة خطيرة تؤدي لانخفاض تدفق الدم والأكسجين للأنسجة، وقد تؤثر على إفراز هرمون PTH.
تناول أنواع معينة من الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تستخدم لمعالجة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم وكذلك أدوية معالجة التشنج تؤثر على استقلاب فيتامين د.
إذا تعرض شخص لنقل أكثر من 10 وحدات دم مضادة للتخثر، أو استخدم مواد تحتوي على الإيثيلين ديامين تترا أسيتيك (EDTA)، فإن هذه المواد قد تخفض من مستوى الكالسيوم المتأين الفعال في الجسم مع الحفاظ على مستويات الكالسيوم الإجمالية في الدم دون تغيير.
كما يمكن للتعرض للغادولينيوم أن يخفض مستويات الكالسيوم في الدم بطريقة غير مفيدة.
وغالبًا ما يكون فرط إفراز هرمون الكالسيتونين ناجمًا عن إصابة بسرطان الخلايا النخاعية في الغدة الدرقية.
أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند النساء
في البداية قد لا تظهر أية أعراض على النساء عند معاناتهم من نقص في الكالسيوم وفيتامين د، ولكن مع زيادة الأمر عن الحد فإن الأعراض التالية تبدأ في الظهور:
- ألم العضلات: المعاناة من نقص شديد في الكالسيوم وفيتامين د في جسم النساء يتسبب في ألم العضلات والمعاناة من تشنجها، كما يكون هناك ألم في الذراعين والفخذين عند التحرك هذا بالإضافة إلى الشعور بوخز وخدر في الذراعين واليدين، وقد يصل الأمر في بعض الحالات لحدوث تشنجات وعدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور بالتعب: يكون هذا أيضاً من الأعراض التي تدل على المعاناة من نقص في الكالسيوم وفيتامين حيث تشعر المرأة بالخمول والإرهاق والتعب الشديد، ويكون مصاحباً لتلك الأعراض دوار ودوخة وعدم القدرة على التركيز.
- مشاكل الأظافر والجلد: يتسب بنقص الكالسيوم وفيتامين د في تعرض الأظافر للتكسير وخشونة الشعر وتساقطه بالإضافة إلى المعاناة من الإكزيما والتهاب الجلد الذي يتسبب في الحكة وجفاف الجلد.
- هشاشة العظام: تعمل العظام على تخزين نسب كبيرة من الكالسيوم من أجل الحفاظ على قوتها وليونتها وجعلها في وضع صحي للغاية، وعندما ينخفض الكالسيوم في العظام فإن ذلك يتسبب في ليونتها وسهولة تكسرها.
- حدة الأعراض قبل الحيض: الحفاظ على نسبة الكالسيوم وفيتامين د بصورة طبيعية في جسم النساء يكون له تأثير جيد للغاية على حالتهم المزاجية ويقلل من احتباس السوائل، وهذا يزيد من حدة الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية.
- مشكلات الأسنان: عند معاناة الجسم من نقص في الكالسيوم فإنه يقوم بسحبها من الأسنان، وهذا يؤدي إلى تسوس الأسنان وضعفها والإصابة بتهيج اللثة وضعف جذور الأسنان.
كيف يتم تشخيص نقص الكالسيوم؟
لتحديد مستويات الكالسيوم، يستخدم الأطباء تحاليل مختبرية تشمل فحص كالسيوم الدم، نسبة فيتامين د، فوسفات الدم، وقياس الهرمون الدريقي.
“نحن نوفر لكم الرعاية الشاملة والخبرة العالية في علاج مشكلة نقص الكالسيوم بواسطة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر وفريقه المتخصص في عياداته.”
نصائح للتعايش مع نقص الكالسيوم
تناول أطعمة تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم. احرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل مناسب للحصول على فيتامين د.
كيف يمكن الوقاية من نقص الكالسيوم؟
يُعدّ تضمين كل من الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي اليومي من الخطوات الهامة للحفاظ على صحة العظام والأسنان. من المفيد جداً أن نحرص على تناول أطعمة تحتوي على هذين العنصرين بانتظام.
“احصلوا على فرصة للتخلص من الألم والضعف الناجم عن مشاكل نقص الكالسيوم التي يقدمها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر.
مضاعفات نقص الكالسيوم
- مشكلات في الرؤية.
- اختلال في دقات القلب.
- ضعف في العظام يؤدي إلى عدة مشاكل مثل الكسور في العظام والفقرات ومشاكل في الحركة.
