ما هي طرق علاج نقص فيتامين د؟
آخر تحديث :
هناك العديد من الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان، ولكن من فيتامين د واحد من أكثر الفيتامينات المتميزة ونقصها يسبب الكثير من المشاكل، حيث إن فيتامين د يعمل على بناء عظام قوية ويقي الجسم من الإصابة بمرض السكري وغيرها من الأمراض الأخرى، وخلال هذا المقال سنتعرف على جميع طرق العلاج المناسبة لنقص فيتامين د في الجسم.
ما هي طرق علاج نقص فيتامين د؟
ما هي طرق علاج نقص فيتامين د؟
عندما يعاني أحد الأفراد من نقص فيتامين د قد يلجأ بعض الأفراد إلى تعويض ذلك من خلال تناول بعض الأدوية، ولكن هناك العديد من الطرق العلاجية الأخرى، وإليك بعضها:
المكملات الغذائية
قد يلجأ بعض الأطباء إلى المكملات الغذائية كعلاج دوائي لعلاج نقص فيتامين د، حيث يحدد جرعات محددة من هذه المكملات سواء كانت كبسولات أو حقن من أجل أن تعوض النقص الذي يعاني منه الجسم وتحسين عملية الامتصاص، وتحتوي هذه المكملات على فيتامين د 2 و د3.
التعرض لأشعة الشمس
تعتبر أشعة الشمس من أكثر المصادر التي يحصل منها الجسم على فيتامين د، ولذلك التعرض لها على الأقل لمدة 20 دقيقة في الصباح قد يحسن عملية امتصاص الجسم لفيتامين د وهذا قد يزيد من نسبته، وخلال التعرض للشمس يفضل عدم وضع أي واقي للشمس أو ارتداء ملابس تغطي الجسم أو الداكنة.
تناول أغذية تحتوي على فيتامين د
يمكن للمريض الذي يعاني من نقص فيتامين د أن يتبع بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د، ومن أمثلة تلك الأطعمة:
- الأسماك التي تحتوي على دهون مثل الماكريل والسلمون.
- كبد البقر.
- منتجات الألبان.
- الفطر.
- صفار البيض.
- بعض الأطعمة التي تكون مدعمة بفيتامين د مثل الحليب وعصير البرتقال والمارجرين وحبوب الإفطار.
ما هي أسباب نقص فيتامين د؟
هناك العديد من العوامل التي تكون السبب الرئيسي في إصابة الشخص بنقص في فيتامين د في الجسم، وتتمثل هذه الأسباب فيما يلي:
- عدم تناول أغذية تحتوي على فيتامين د: الكثير من الأشخاص يهملون نظامهم الغذائي بشكل كبير ولا يهتمون باحتوائه على فيتامين د دون إدراكهم للعواقب التي سيتعرضون لها.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بطريقة كافية: إهمال الأفراد لتعرضهم لأشعة الشمس بانتظام يتسبب لهم في كثير من المشاكل والأضرار ومن أهمها نقص فيتامين د في الجسم.
- البشرة الداكنة: الأشخاص الذين يمتلكون بشرة داكنة اللون يكونون أكثر عرضة لنقص فيتامين د.
- السمنة المفرطة: الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص شديد في فيتامين د.
- الإصابة بأمراض الكلى والكبد: لها دور كبير في التعرض لنقص شديد في فيتامين د، ويرجع ذلك إلى كون هذه الأمراض تقلل من الإنزيم الذي يعمل على تحويل فيتامين د لكي يكون الجسم قادر على امتصاصه.
- الإصابة باضطرابات هضمية: تقوم بعض أنواع الاضطرابات الهضمية بتقليل نسبة فيتامين د في جسم الإنسان مثل التليف الكيسي ومرض كرون، حيث أن هذه الأمراض لا تجعل الجسم قادراً على امتصاص فيتامين د بشكل فعال.
- تناول بعض الأدوية: مثل أدوية الستيرويدات وبعض أنواع الأدوية المستخدمة لخفض الكولسترول تتسبب في نقص فيتامين د في الجسم.
ما هي أسباب نقص فيتامين د؟
كيف اعرف اني اعاني من نقص فيتامين د؟
هناك العديد من الأعراض التي تبدأ في الظهور على الفرد عندما يعاني من نقص في فيتامين د، ومنها:
- الشعور بفتور شديد وضعف أغلب الوقت.
- الميل للعزلة والشعور بالاكتئاب.
- القلق والتوتر بدون مبرر.
- تساقط الشعر.
- المعاناة من السمنة المفرطة وعدم القدرة على خسارة الوزن.
- بعض الآلام في العضلات وقد تصل حد الإصابة برعشة.
- وجود ألم في كل من العظام والمفاصل وخاصة الظهر.
ما هي أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء؟
عندما يكون هناك نقص شديد في فيتامين د في أجساد النساء تكون الأعراض التالية سائدة عليهم:
- الإحساس بتعب وإرهاق شديد.
- وجود ألم في العظام.
- في حالة النساء الحوامل يزيد نقص فيتامين د من فرص الإصابة بسكري الحمل وتسمم الحمل والنتائج السلبية للحمل.
- فتور في العضلات قد يحدث تشنجات عضلية في كثير من الأحيان.
- المعاناة من تقلبات مزاجية شديدة قد تصل حد الاكتئاب الشديد.
- ضعف شديد في الجهاز المناعي مما يزيد من إصابتها بالعدوى.
- عدم التئام الجروح بشكل سريع واستغراقها لوقت طويل.
- المعاناة من السمنة المفرطة وعدم القدرة على فقدان الوزن بسهولة.
- عدم القدرة على التركيز والإصابة بالزهايمر.
- آلام شديدة في أوقات الحيض تجعل المرأة غير قادرة على مواظبة أي نشاط بصورة طبيعية.
- تساقط الشعر بغزارة.
ما هي طريقة تشخيص نقص فيتامين د؟
يوضح الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر أن هناك أكثر من طريقة يمكن من خلال تشخيص نقص فيتامين د في جيم المريض، وينم ذلك من خلال ما يلي:
- التعرف على جميع الأعراض التي يشكو منها المريض وجميع العلامات الجسدية التي تظهر عليه.
- معرفة التاريخ المرضي للمريض بالإضافة إلى معرفة العادات السيئة، خاصةً الغذائية التي يتبعها الشخص وتؤثر على نقص فيتامين د.
- يقوم الطبيب بخضوع المريض للكشف السريري لتشخيص الحالة جيداً.
- يطلب الطبيب من المريض بعض التحاليل لقياس نسبة فيتامين د في الدم وتحليل نسبة هرمون الغدة الدرقية في الجسم.
- ومن ثم يبدأ الطبيب في وصف العلاج عند التأكد من النسبة وحالة المريض.
ما هي طريقة تشخيص نقص فيتامين د؟
متى يبدا مفعول فيتامين د في الجسم؟
في العادة يبدأ مفعول فيتامين د في الجسم بعد 6 لـ 8 أسابيع وفي بعض الأحيان قد تصل لعدة شهور وهذا الاختلاف واضح نتيجة وجود بعض العوامل التي قد تزيد من مدة أو تقل منها، مثل:
- نسبة فيتامين د في جسم المريض.
- عمر المريض وصحة الجسم العامة.
- المصدر الذي يستعين به المريض للحصول على فيتامين د.
- الجرعة التي يحصل عليها المريض من فيتامين د.
ما هي مخاطر نقص فيتامين د؟
عندما تكون نسبة فيتامين د قليلة في جسم الإنسان يتسبب ذلك في كثير من المخاطر التي تؤثر على حياة المريض وهذا ما وضحه الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر، ومن أهم هذه المضاعفات ما يلي:
- تعرض المرض للإصابة التصلب المتعدد.
- يتعرض الشخص لأمراض القلب والشرايين.
- ضعف الإدراك لدى كبار السن.
- إمكانية إصابة المريض بداء السكري.
- من أكثر الأمراض التي يصاب بها الأطفال لين وهشاشة العظام.
- تعرض الشخص لزيادة في الوزن دون سابق إنذار ومن الممكن أن يتطور الأمر للسمنة المفرطة.
- من أكثر المضاعفات التي يتعرض لها المريض هو الإصابة بسرطان.
ما هي مخاطر نقص فيتامين د؟
هل نقص فيتامين د يسبب جفاف في الجسم؟
نعم؛ يعتبر جفاف الجسم من أحد الأعراض التي تصيب الأفراد وتكون مؤشراً لإصابتهم بنقص فيتامين د، بالإضافة إلى وجود حكة قد يصيب أي منطقة في الجسم وبالأخص الوجه في كل من الجبهة والخدين والذقن.
من هو أفضل دكتور لعلاج فيتامين د في الجسم؟
- يعد الدكتور عمرو أمل واحد من أهم استشاري جراحة عظام ومفاصل في مصر، حيث نجح في الجمع بين التفوق الأكاديمي والعملي حيث وصلت خبرته في مجال العظام لأكثر من 18 سنة.
- قام بعدد كبير من العمليات الجراحية التي وصلت إلى 4000 جراحة بين التقليدي والمنظار، ويمتلك مهارة كبيرة في استخدام التقنيات الحديثة التي تستخدم في التشخيص والعلاج.
- يمتلك الدكتور عمرو أمل خبرة تصل إلى 18 سنة في علاج نقص فيتامين د والأسباب التى تؤدي إلى ذلك، وقام بأكثر من 1800 جراحة منظار لعلاج مشكلات الركبة المختلفة سواء في العلاج أو التشخيص.
- يضع خطط علاجية طويلة الأمد تحتوي على طرق علاجية مختلفة سواء علاج دوائي أو تأهيلي.
- يتابع المريض خلال فترة العلاج والتعافي من أجل الحصول على تقييم دوري ويشرف على فريق العلاج الطبيعي الذي يساعد على الشفاء بشكل أسرع.
