ما هي أعراض ارتخاء أربطة الركبة؟ وهل هناك تمارين لتقوية الركبة؟
أخر تحديث :
أرتخاء أربطة الركبة واحد من الإصابات المنتشرة في الركبة والتي يمكن أن تحدث لعدة أسباب ويظهر لها علامات معينة على المريض وهي ما نتحدث عنه بالتفصيل في المقال التالي.
أعراض ارتخاء أربطة الركبة
أسباب ارتخاء أربطة الركبة
الأربطة هي أنسجة قوية تصل العظام ببعضها، والرباط الصليبي الأمامي يقع في وسط الركبة ويربط بين عظمة الفخذ وعظمة الساق، مما يسهم في استقرار مفصل الركبة.
إصابات الرباط الصليبي الأمامي تحدث غالبًا خلال الأنشطة الرياضية أو التمارين التي تفرض ضغطًا على الركبة. هذه الإصابات قد تأتي نتيجة لأفعال مثل:
– توقف الحركة فجأة وتغيير الاتجاه بسرعة
– الدوران مع إبقاء القدمين ثابتتين على الأرض
– القفز والهبوط بشكل غير متزن
– التوقف المفاجئ
– الحصول على ضربة قوية مباشرة بالركبة أو ارتطامها، مثلاً خلال التعرض لعرقلة في كرة القدم
في بعض الحالات، قد يتمزق الرباط بشكل جزئي أو كلي، بينما في حالات أخرى قد يحدث تمدد للرباط دون حدوث تمزق.
أعراض ارتخاء أربطة الركبة
يمكن أن تتعرض الركبة في بعض الأحيان إلى الارتخاء وهذا حدث نتيجة التعرض للالتواء أكثر من مرة بشكل متكرر ويمكن أن تكون في خلال فترات متقاربة مما أثر على الأربطة وأصابها بالارتخاء ولم تعد تعمل بشكل طبيعي لذا هي تؤثر بالسلب على الركبة وأداء وظيفتها بصورة طبيعية.
ارتخاء أربطة الركبة يمكن أن تؤثر على النشاط اليومي للشخص المصاب ويمكن أن يتعرض إلى ألم في الحركة أو صعوبة في ثني الركبة، ويمكن أحيانا أن لا يقدر الشخص المصاب بارتخاء الأربطة على ممارسة الرياضة لصعوبة التحكم بالركبة وقد تتطور الأعراض إلى مضاعفات في حالة إهمال العلاج.
يمكن أن يشعر المصاب بارتخاء الركبة ببعض الأعراض أو العلامات التي تشير إلى وجود إصابة في الركبة ومنها:
- الشعور بألم شديد عند الحركة.
- صعوبة في التحكم بالركبة.
- الشعور بوجع عند المشي أو صعود السلم.
- فقد اتزان الركبة في حالة الارتخاء الشديد.
كيف يتم تشخيص إصابات الركبة؟
لتحديد طبيعة ومدى الإصابة، يُتبع الإجراء التالي:
– يُجرى أولاً جمع معلومات حول تاريخ المريض الطبي، مع التركيز بصفة خاصة على طريقة الإصابة.
– يتم بعد ذلك إجراء فحص دقيق للمنطقة المتأثرة.
– وأخيرًا، يُستخدم التصوير بالأشعة السينية للحصول على صورة واضحة للمنطقة المصابة.
ما هي أنواع ارتخاء الرباط الصليبي؟
هناك العديد من درجات ارتخاء الرباط الصليبي الأمامي التي يقوم الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام في مصر بتصنيفها إلى ثلاث درجات رئيسية حسب شدة ونوع الإصابة وهما:
الدرجة الأولى تمزق بسيط): هو عبارة عن حدوث تمدد أو تمزق جزئي في الألياف حيث أن الرباط لا يزال متماسكاً بشكل عام ولكن المريض يشعر بألم خفيف إلى متوسط مما يسبب حدوث تورم قليل ولكن ما زال استقرار المفصل محفوظ بشكل نسبي.
الدرجة الثانية (تمزق متوسط): هو عبارة عن تمزق جزئي أكثر شدة في الألياف يتسبب في حدوث تضرر في الرباط بشكل كبير لكن ليس منقطعاً تماماً مما يشعر المريض بألم متوسط إلى شديد مع مرور الوقت والتسبب في حدوث تورم أكثر يكون واضح جداً مما يسبب عدم استقرار جزئي في المفصل.
الدرجة الثالثة (تمزق كامل): هو عبارة عن حدوث انقطاع كامل في الرباط وشعور المريض بألم شديد في البداية ولكنه يقل بشكل تدريجي مع مرور الوقت وحدوث تورم كبير وسريع في الركبة وعدم استقرار واضح في المفصل
ومواجهة صعوبة في المشي أو تحريك الركبة مع مرور الوقت.
علاج ارتخاء اربطة الركبة
مرض ارتخاء أربطة الركبة أحد الأعراض الشائعة التي تؤدي إلى ألم في الركبة وعدم اتزان بها وبالتالي يجد المصاب صعوبة في أن يتحكم بحركة الساق والركبة ويمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة الضعف في الأربطة أو التعرض للالتواء المتكرر خلال فترة زمنية قصيرة.
يمكن أن يقوم الشخص المصاب بالاستعانة بالعلاج التحفظي في المنزل وهو:
- استخدام الرباط الضاغط على الركبة لحمايتها.
- التقليل من رفع الأشياء الثقيلة.
- إعطاء فترة راحة للركبة والساق.
- الالتزام بكمادات المياه الباردة في حالة وجود تورم.
- الاستعانة بالمسكنات التي تقلل من حدة الألم.
- العمل على القيام بتمرينات تقوية الركبة.
وفي حالة عدة استجابة الركبة للعلاج التحفظي أو الطبيعي يمكن أن ينصح الطبيب بعمل جراحة لكي يتم علاج الارتخاء في الأربطة خاصة إذا كان هذا الارتخاء سيؤدي إلى تمزق مما يزيد من تفاقم مشكلة الركبة الصحية، وتعتبر هذه العملية هي الحل الأمثل للحفاظ على حالة الركبة وتحسين قدرة الشخص على المشي مرة أخرى.
تمارين تقوية الركبة
التمرينات الرياضية واحدة من وسائل العلاج الهامة خاصة في ما يخص المفاصل والأوتار لأنها تعطي الدعم اللازم للجزء المصاب والعضلات الموجودة حوله وبالتالي يمكن أن يحصل الشخص على تحسين كبير في قدرته على الحركة بشكل طبيعي مرة أخرى.
كيف أجعل ركبتي أقوى؟ هذا سؤال يجول في خاطر كثير من الأشخاص وبسهولة تكمن الإجابة في الاستعانة بالتمرينات الرياضية المناسبة لحالة الشخص الصحية ويمكن أن يتم الاستعانة بالتمارين في علاج أكثر من مرض منها أرتخاء الأربطة في الركبة، وإليك بعض أنواع التمرينات التي تساعد في تقوية الركبة وهي:
- تمرينات الإطالة والتمدد.
- التمرينات اللاهوائية.
- تمرين القرفصاء.
- تمرينات ثني الركبة.
كيف يمكن الوقاية من إصابات الركبة؟
على الرغم من عدم منع التعرض للإصابات في الركبة إلا أن الشخص يستطيع التقليل من فرص وقوعها وهو ما يشير إليه الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مصر ويتم ذلك عن طريق اتباع مجموعة من الخطوات التالية:
- الوزن الزائد والسمنة المفرطة يضع ضغط على مفاصل الركبة والحفاظ على وزن صحي يقلل من هذا الضغط ويحمي المفصل على المدى الطويل.
- تمارين الإطالة المنتظمة لعضلات الفخذ والساق تساعد في الحفاظ على مدى الحركة الطبيعي وتقليل التيبس.
- تمارين التوازن والثبات تساعد في تطوير الاستجابة العضلية السريعة التي تحمي الركبة من الحركات المفاجئة والخطيرة.
- تجنب الهبوط بالركبتين مستقيمتين أو منحنيتين للداخل، والحرص على توزيع الوزن بشكل متوازن.
- ارتداء أحذية رياضية مناسبة للنشاط المحدد وفي حالة جيدة يوفر الدعم والامتصاص اللازم للصدمات.
- الإحماء الجيد قبل ممارسة التمارين يهيئ العضلات والأربطة للحركة ويساعد في التعافي في أسرع وقت.
- التدرج في زيادة شدة ومدة النشاط البدني يمنح الجسم الوقت للتكيف ويقلل خطر الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام.
- في حالة وجود تاريخ سابق لإصابات الركبة أو عدم الثبات قد تكون الدعامات الواقية مفيدة أثناء ممارسة الرياضة.
- الوقاية الفعالة تتطلب الاستمرارية والانتظام في تطبيق هذه الاستراتيجيات كجزء من نمط حياة صحي.
أفضل دكتور في إصابات الركبة في مصر
يعتبر الدكتور عمرو أمل واحد من أبرز استشاري جراحة العظام والعمود الفقري في مصر، حيث اكتسب سمعة مرموقة بين الأطباء في كفائته ومهارته في جراحة العظام والتي تخطت الـ 4000 منها 1500 جراحة بالمناظير.
توفر خبرة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مجال جراحة إصلاح الرباط الصليبي للركبة له ميزة كبيرة عندما يتعلق الأمر بعلاج تورم الركبة، حيث يستطيع تقديم المشورة المناسبة والحلول السريعة لإعادة الركبة إلى حالتها الطبيعية وتقليل الألم المصاحب للتورم.
ويقود الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام فريق طبي متكامل ومتميز من مجموعة الأطباء والأخصائيين في مختلف مجالات العظام بالإضافة إلى التمريض الذي يقدم الدعم والمساعدة لجميع الزوار في العيادة.
يهتم الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام بسماع شكوى مرضاه وتقديم الرعاية الطبية اللازمة لهم ومتابعة تطور حالتهم الصحية بنفسه، ويحظى دكتور عمرو بسمعة طيبة وشهرة واسعة بين المرضى لما يتميز به من أسلوبه الودود في التعامل معه.
