ما هي أسباب وعلاج خشونة الركبة؟
يوجد الكثير من المعلومات التي يوضحها المقال التالي بخصوص خشونة الركبة والمضاعفات التي يمكن تحدث بسبب التأخر في العلاج.
ما هي مضاعفات خشونة الركبة؟
تعريف خشونة الركبة
خشونة الركبة هو صعوبة في تحريك المفصل الخاص بالركبة ويعاني المصاب من ألم عند المشي أو ثني الركبة والتغيير بين وضعية لأخرى وعدم الشعور براحة في الركبة بشكل عام وفي العادة يزيد الألم في الفترات الصباحية وعند الجلوس لفترة كبيرة.
أسباب خشونة الركبة
يوجد أكثر من سبب أساسي يزيد من فرص الإصابة بخشونة الركبة وتآكل الغضروف الموجود بين النهايات العظام في الركبة ويمكن أيضا أن تتأثر خشونة الركبة بوجود ضمور وتلف في الأنسجة المحيطة بالمفصل، وهناك مجموعة من الأسباب التي تدل على وجود ألم وخشونة في الركبة وهي كالتالي:
- إصابات الركبة
يوجد أكثر من نوع من الإصابات التي تؤثر على الركبة وتزيد من إمكانية الإصابة بخشونة بها منها حدوث إصابة في الغضروف داخل المفصل أو التواء أحد أربطة الركبة وأيضا عندما تتعرض الركبة للكسور يمكن أن يتسبب هذا في خشونة بها.
- الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي
في العادة يصيب التهاب المفاصل التنكسي الأشخاص الأكبر سنا وهذا لأن الجسم يكون معرض أكثر للإصابة خاصة الركبة والغضروف الموجود فيها وينتج عن هذا الالتهاب تورم في المفصل وألم يصاحبه خشونة في الركبة.
- الإصابة بالالتهاب النقرسي
تؤثر نوبات النقرس على الجسم بالسلب وتزيد من الألم الذي يشعر به المصاب خاصة في الركبة والقدم ويمكن أن تؤثر هذه الحالة على الركبة بشكل عام ويصيبها بالخشونة.
- الإصابة بسرطان العظام
بالتأكيد الإصابة بمرض كالسرطان على حالة العظام في الجسم ويصيبه بالكثير من الأمراض منها ألام الركبة ورغم أنها من الحالات النادرة إلى أنها تؤثر بالسلب على خشونة الركبة.
ما هي أعراض خشونة الركبة؟
يوجد العديد من الأعراض التي تحدث للإشارة إلى وجود خشونة في الركبة منها ما يلي:
- وجود تورم في الركبة.
- شعور بسخونة مكان الألم.
- ضعف عام في العضلات.
- احمرار الجلد في الجزء المصاب.
- أحيانا يشعر الشخص بخدر في الركبة.
كيفية تشخيص خشونة الركبة؟
للأسف لا يوجد فحص معين يوضح وجود خشونة الركبة لدى الشخص ولكن الطبيب المختص سيسأل الشخص عن الأعراض وسيقوم بفحص المفاصل لتحديد وجود مشكلة.
هناك بعض العوامل التي يجب توافرها لكي يتأكد الطبيب من أن الشخص يعاني من خشونة الركبة منها ما يلي:
- إذا كان الشخص عمره فوق سن ال 45 عام فأنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة.
- في حالة شعور الشخص بالألم في منطقة المفصل وهذا الألم يزيد مع كثرة حركة المفاصل أو المشي أو الركض.
- معاناة الشخص من حدوث تصلب وعدم القدرة على تحريك المفاصل بشكل طبيعي بالأخص في الصباح.
فحوصات الدم ليس لها دور في تشخيص خشونة الركبة ولكنها تساعد على استبعاد إصابة الشخص من أمراض آخرى مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
الأشعة السينية تساعد على معرفة الأطباء كمية الأذى أو الضرر التي لحق بالمفصل بسبب خشونة الركبة.
ما هي مضاعفات خشونة الركبة؟
يوجد عدد من الأعراض والمضاعفات التي تصيب الشخص عندما يتعرض لخشونة الركبة لفترة طويلة دون المحافظة على العلاج، ونقدم لك بعض من هذه المضاعفات:
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- وجود ألم قوي في الركبة يصعب تحمله.
- صعوبة في التحكم بالأطراف السفلية.
- التعرض للنزيف الحاد.
من الجيد أن يتعرض الشخص لهذه المضاعفات لأنها تعتبر من المراحل المتأخرة من خشونة الركبة لذا من الهام أن يتم العمل على تقليل الأعراض والرجوع إلى الطبيب المعالج لأن هذا يزيد من نسب الشفاء وتحسن حالة الركبة.
هل نقص فيتامين د يؤدي الى خشونة الركبة؟
نقص فيتامين د واحد من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام لأنه يؤثر على مدى قدرة الجسم على أمتصاص الكالسيوم الذي يعمل على بناء كتلة عظمية قوية وبالتالي يكون هناك تأثير سلبي على المفاصل خاصة الركبة يمكن أن يؤدي إلى خشونة بها.
ما هو علاج خشونة الركبة؟
يعتمد علاج خشونة الركبة بشكل كبير على درجة الخشونة التي تعرض لها الشخص ومدى تأثير ومعاناة المريض من الأعراض، هناك العديد من الخيارات لعلاج خشونة الركبة منها ما يلي:
1. علاج خشونة الركبة الغير جراحي
من الممكن أن تعالج خشونة الركبة عن طريق أخذ المريض مجموعة من الأدوية تشمل مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين.
حقن الستيرويدات تساعد على تخفيف الشعور بالألم والالتهاب في الحالات الشديدة.
هناك بعض الحقن التي من الممكن أن يأخذها المريض كعلاج له تمسى بالحقن الجيلاتينية هي حقن مواد مزلقة داخل المفصل تساعد على تحسين حركة الركبة.
لتقليل الضغط على الكبرة والتحسين من وضعية المفاصل من الممكن أن يتم وضع دعامة وجبائر للمريض.
2. علاج خشونة الركبة الجراحي
عملية تنظير المفصل: وهي جراحة سهلة وغير مؤلمة تتم عن طريق استخدام المنظار لإزالة الأنسجة التالفة من المفصل.
الاستبدال الجزئي أو الكلي لمفصل الركبة: وفي هذه العملية ويقوم الطبيب باستبدال المفصل بالكامل بمفصل اصطناعي ويقوم الطبيب بفعل هذا الإجراء في الحالات الشديدة والصعبة.
3. العلاج الطبيعي والتمارين
يجب على المريض الحفاظ على ممارسة تمارين تقوية العضلات لأنها تعمل على تحسين وضعية واستقرار المفصل وتساعد على التقليل من الضغط على الركبة.
تساعد تمارين المرونة على زيادة مدى وفاعلية الحركة في المفصل.
4. التغذية والتحكم في الوزن
يجب على الشخص الذي يعاني من خشونة الركبة الحفاظ على وزن صحي لتخفيف الضغط على الركبة، والعمل على تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن لتقوية صحة المفاصل.
علاج خشونة الركبة بزيت الزيتون
يستخدم زيت الزيتون في علاج خشونة الركبة والتقليل من الأعراض التي تصاحبها وهذا لأنه يحتوي على أكثر من مادة وعنصر هامين منهم حمض الأوليك ومضادات الأكسدة وأنزيم أوليوكانثال وتعمل هذه العناصر على علاج التورم والحد من الالتهاب الذي يصيب الركبة ويعزز من قوة المفصل.
كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج خشونة الركبة
يمكن أن يتم استخدام أكثر من طريقة لعلاج خشونة الركبة بزيت الزيتون ومن الطرق المتبعة ما يلي:
- التدليك: يمكن أن يتم عمل مساج أو تدليك للركبة عن طريق وضع زيت الزيتون عليها وتدليكها باليد لمدة 15 دقيقة يوميا.
- تناول زيت الزيتون: يمكن أن يتم مزج زيت الزيتون مع المشروبات أو المياه والسلطة الخضراء أيضا مما يساعد الجسم في التخلص من الالتهاب الموجود في الركبة.
ما هي الاكلات التي تعالج خشونه الركبه؟
هناك مجموعة من الأطعمة لها دور كبير وفعال في تقوية صحة المفاصل والعظام كما أنها تساعد على علاج خشونة الركبة ومن تلك الأطعمة ما يلي:
- الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان والمكسرات.
- يجب على الشخص الذي يعاني من خشونة الركبة الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة لصحة العظام.
- الفواكه لها دور كبير في تقوية صحة المفاصل منها التوت والبرتقال التي يحتوي على فيتامين C بنسبة كبيرة وهو يعمل على إنتاج الكولاجين.
- منتجات الألبان قليلة الدسم تساهم في تقوية صحة العظام بشكل عام لأنها توفر الكالسيوم.
- البقوليات مثل الفاصوليا والعدس لأنهم يعززوا من صحة وتقوية المفاصل لاحتوائهم على الألياف والبروتينات.
كيف تتجنب الإصابة بخشونة الركبة؟
الاهتمام بالمفاصل
وذلك عن طريق المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل وممارسة السباحة وتمارين الدرجات فتلك الرياضات تساعد على تقوية المفاصل والعظام.
يجب عليك تجنب بعض الرياضات أو التقليل منهل مثل رياضات الجري وحمل الأوزان لأنها تضغط على مفصل الركبة والوركين بشكل كبير.
المحافظة على قوام سليم
يجب عليك الجلوس بشكل سليم وتجنب الجلوس على وضعية واحدة لفترات طويلة حتى لا تتأثر المفاصل أو العظام بشكل سلبي.
إذا كنت تجلس لفترات طويلة على الكرسي يجب عليك في هذه الحالة التأكد من أن الكرسي الخاص بك مضبوط على الارتفاع المناسب لك والوقوف والتحرك من حين لآخر.
الاهتمام ببناء عضلات قوية
العضلات هي التي تقوم بتقوية المفاصل كلما كانت عضلاتك قوية كلما كانت صحة المفاصل والعظام لديك قوية ولفعل ذلك يجب عليك ممارسة التمارين الهوائية بشكل أسبوعي فيما لا يقل عن 150 دقيقة ومن هذه التمارين التي تساعد على بناء عضلات قوية المشي وركوب الدراجات بشكل منتظم.
فقدان الوزن
الوزن الزائد يدمر صحة الشخص وهو أيضاً يؤثر على صحة العظام بشكل كبير لأن الوزن الزائد يقوم بالضغط على مفاصل الشخص وفي هذه الحالة يكون عرضة أكثر من غيره للإصابة بخشونة الركبة.
يجب على الشخص الاهتمام بفقدان الوزن الزائد لكي تساعد على التقليل من الضغط الواقع على المفاصل ولكي يتخلص من الألم الناجم عن مشكلة خشونة الركبة.
