تعرف على مضاعفات نقص فيتامين د وما تأثيره على الجسم؟

نقدم في هذا المقال الكثير من المعلومات والتفاصيل التي تخص فيتامين د ومدى الفائدة التي يقدمها للجسم والأخطار التي تحدث عند نقصه في الجسم.

مضاعفات نقص فيتامين د

ما هي فوائد فيتامين د؟

يوجد عدد كبير من الفيتامينات الهامة الموجودة في الجسم والتي تعمل بشكل رئيسي على تسير العمليات الحيوية مثل الأيض داخل الجسم بصورة صحيحة وواحد من أهم الفيتامينات الموجودة في الجسم هو فيتامين د والذي يحمل فوائد كثيرة للجسم منها ما يلي:

• يساعد الفيتامين على بناء هيكل عظمي قوي.
• يعمل على تكوين العضلات بصورة جيدة خاصة المرتبطة بالعظام أو الهيكلية.
• يقي من خطر الإصابة بالعدوى التي تحدث نتيجة تعزيز الجهاز المناعي.
• الحفاظ على جلد من الجفاف أو النمش وكثير من الأمراض الجلدية منها الصدفية وحب الشباب.
• يمكن أن يقي فيتامين د من الكساح وهشاشة العظام للأطفال.
• الوقاية من مرض التصلب المتعدد.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين د في جسم الإنسان والتي تحدث عنها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل، ومنها:

عدم القدرة على امتصاص فيتامين

من أجل الحصول على فيتامين د بالمعدل الطبيعي لابد أن تكون عملية امتصاصه صحيحة، ولكن قد يحدث بعض القصور في عملية الامتصاص، وذلك لعدة أسباب، ومنها:

• الإصابة بالداء البطني.
• وجود قصور مزمن في البنكرياس.
• في حالة الخضوع لعملية تغير المسار أو إجراء جراحة استئصال الأمعاء الدقيقة.
• الإصابة بالتليف الكيسي.
• التعرض لمتلازمة الأمعاء القصيرة.

عدم التعرض لأشعة الشمس

تعتبر أشعة الشمس هي المصدر الأساسي لفيتامين د الذي يصنعه الجسم، حيث يصنع الجلد حوالي 90% من الفيتامين د ولكن يحتاج إلى أشعة الشمس للقيام بالعملية بشكل صحيح.

وفي حالة عدم تعرض للشمس قد يسبب نقص كبير في فيتامين د، ومن أسباب عدم التعرض للشمس التالي:

• العمل في أوقات مختلفة تمنع تعرض المريض للشمس.
• استخدام بعض الأنواع من الواقي الشمسي عند الخروج التي تمنع دخول الأشعة المفيدة التي يحتاجها الجسم.
• عدم ظهور في فصل الشتاء لفترات طويلة مثل بعض المدن في روسيا.
• ارتداء بعض الملابس التي قد تمنع دخول الأشعة الشمس إلى الجسم.

سوء التغذية

سوء التغذية يعتبر من أحد الأسباب التي قد تسبب نقص فيتامين د، وخاصة في مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة، لذلك بالإضافة إلى حليب الأم لابد من إعطاء الأطفال بعض المصادر التي تحتوي على فيتامين د.

أما البالغين وكبار السن فلابد من الحصول على نسبة كبيرة من فيتامين د من مصادر مختلفة وذلك لأن من التقدم في العمر يقل أنتاجية الجسم للفيتامين د.

زيادة الوزن

السمنة تعد حالة مرضية قد تسبب الكثير من المشكلات ومنها فيتامين د، حيث يعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون ومع زيادة الوزن بسبب زيادة الوزن قد تحتفظ هذه الدهون بفيتامين د بداخلها مما يصعب امتصاصه والاستفادة منه.

لذلك لابد من الشخص إلا تزيد كتلة جسمه 30 لأن ذلك قد يجعله عرضه للإصابة بنقص فيتامين د.

الإصابة بأمراض أخرى

عند إصابة بعض الأعضاء الداخلية للجسم مثل الكلى أو الكبد بأي اعتلال قد يسبب نقص في فيتامين د، حيث أنهما يتدخلون في أنتاج فيتامين د لاحتوائهم على بعض الأنزيمات المهمة مثل أنزيم السيتوكروم.

ومن أهم الأمراض التي تؤثر على فيتامين د وفي نسبته في الجسم التالي:

• الفشل الكلوي.
• التليف الكبدي.

تناول بعض الأدوية

هناك بعض الأدوية التي قد يحصل عليها المريض وقد تسبب في نقص الفيتامين د، حيث هناك بعض الأنزيمات الموجودة في الكبد والكلى تعمل على استقلاب فيتامين د أي تكسير بمعدل محدد.

ولكن في حالة تناول أدوية تنشط هذه الأنزيمات قد تسبب في زيادة معدل التكسير واختفاء فيتامين د نهائيًا، ومن هذه الأدوية التالي:

• الفينوباربيتال.
• الكلوتريمازول
• الريفامبين.
• الكارباميزابين.
• الديكساميثازون.
• النيفيديبين.

تاثير نقص فيتامين د على الجسم

في حالات الإصابة بنقص فيتامين د يتم ظهور أعراض على الجسم منها ما يلي:

• الشعور بتعب وإجهاد.
• لين العظم.
• زيادة تساقط الشعر.
• بطء التئام الجروح.
• زيادة التشنجات العضلية.
• صعوبة في خفض الوزن.
• الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟

في حالة الظهور بعض الأعراض التي تشير إلى وجود نقص في فيتامين د فلابد من زيارة الطبيب والخضوع لبعض التشخيصات المهمة للتأكد من نسبته وإيجاد العلاج المناسب له.

وهناك عد إجراءات التشخيصية التي يمكن الخضوع لها في عيادات الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر، وهي:

1. الفحص السريري؛ حيث يبدأ الطبيب المختص في التعرف على التاريخ المرضي للحالة والأعراض التي يشعر بها، ونمط حياته اليومية.
2. الفحص المخبري؛ حيث يخضع المريض لمجموعة من التحاليل، من أجل التعرف على نسبة الفيتامين د في الدم، أو القيام بتحليل الغدة الدرقية التي له تأثير في زيادة أو نقص فيتامين د.

علاج نقص فيتامين د

يقدم الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر مجموعة مختلفة من الطرق العلاجية التي تساعد على زيادة نسبة فيتامين د في الجسم، ومنها:

تناول مجموعة مختلفة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل اللحوم  والبيض والأسماك الدهنية.

التعرض للشمس بشكل يومي للحصول على فيتامين د الكافي، ويفضل الحصول على الأشعة الشمس المفيدة في الساعات الأولى من النهار.

تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د2و3، وهي قد تكون على شكل كبسولات أو حبوب قابلة للمضغ.

جرعات فيتامين د التي يحتاجها المريض في حالة نفصه

تختلف الجرعات بين كل حالة والأخرى حيث أن العمر يؤثر على طريقة الحصول على الجرعة ونسبتها وذلك في حالة نقص فيتامين د.

ففي حالة الأطفال والرضع إذا كانت نسبة فيتامين د أقل من 30 نانومول/ لتر، فلابد أن يحصل هذا الطفل على 1000 لـ 2000 وحدة دولية من الفيتامين د بشكل يومي لمدة لا تقل عن شهرين.

في حالة كان الأطفال مرضى بأحد الأمراض التي تؤثر على الفيتامين د، فينصح دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر بزيادة هذه الجرعات ولكن يفضل التواصل مع الطبيب المختص قبل القيام

ولكن في حالة البالغين وكبار السن الذين يعانون من نقص يصل إلى 3 نانومول/ لتر فلابد أن يحصل على الأقل 50 ألف وجدة دولية من الفيتامين والذي يكون في العادة عن طريق الفم.

لابد أن يحصلون على فيتامين د حبة واحدة كل أٍبوع لمدة لا تقل عن 6 شهور، وبعد ذلك تكون حبة من فيتامين د كل شهر مرة واحدة ولمدة سنة.

طرق الوقاية من نقص فيتامين د

من الممكن أن يقي الشخص نفسه من التعرض لعوز فيتامين دال في الجسم من خلال عدة نصائح قدمها الأطباء لأشخاص الأكثر عرضه للإصابة وهذه التنبيهات كالتالي:

• يجب التعرض أكثر لأشعة الشمس المفيدة خاصة في منتصف النهار وزيادة المساحة المعرضة للشمس خاصة الساقين والذراعين.
• الاهتمام بتناول الدهون الصحية التي تعتبر وسط مناسب لذوبان فيتامين د ويكون أسهل في الامتصاص داخل الجسم.
• إضافة الأطعمة التي تمد الجسم بجزء من فيتامين د للنظام الغذائي للشخص منها الماكريل والسلمون والأسماك الدهنية بشكل عام وصفار البيض.
• القيام بالتحاليل الدورية لمعرفه مستوى فيتامين دال في الجسم والالتزام بتناول مكملات غذائية مناسبة لحالة الشخص في حالة وجود عوز من فيتامين د.

مضاعفات نقص فيتامين د

فيتامين دال يمثل عامل رئيسي في البناء الجيد للعظم والعضلات ويساعد في أن يكون الجسم مضاد للأمراض نظرا لما يقدمه من دعم للجهاز المناعي، ويحدث أحيانا نقص في فيتامين د داخل الجسم وهو موجود عند الكثير من البشر يكاد يصل إلى نصف عدد الكرة الأرضية.

بسبب عوز الجسم لفيتامين د تتأثر أجزاء عدة في جسم الإنسان منها القلب والأوعية الدموية وأيضا لا تتكون الكتلة العظمية للشخص بمستوى جيد، وإليك بعض الأضرار التي تحدث للجسم نتيجة نقص فيتامين د وهي:

• التعرض لمرض التصلب المتعدد.
• إمكانية الإصابة بداء السكري.
• لين وهشاشة العظام.
• زيادة الوزن دون سابق إنذار.
• التعرض لخطر الإصابة بسرطان.
• التعرض لأمراض القلب.

هل نقص فيتامين د يسبب نغزات في الجسم؟

يوجد الكثير من الأسباب التي قد تشعر الشخص بنغزات في الجسم خاصة في الصدر قد يكون منها نقص فيتامين د لأنه يسبب ضعف عام في الجسم وتوتر ويكون الشخص المصاب معرض أكثر لأمراض الجهاز التنفسي، لذا من الهام أن يرجع المصاب إلى الطبيب المختص لكي يكون العلاج مناسب.

هل نقص فيتامين د يسبب تنميل الوجه

من أعراض فيتامين د بشكل عام الشعور بخدر أو تنميل في الأطراف نتيجة تأثير هذا العوز على الأعصاب ولكن قد يكون تنميل الوجه راجع إلى نقص فيتامينات أخرى في الجسم بجانب فيتامين د منها فيتامين ب12 أو ب7 وغيرها ويجب في هذه الحالة القيام بالتحاليل اللازمة لمعرفة محل القصور.