هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن؟

يوجد لنقص فيتامين د أكثر من تأثير على الجسم ويصاب بأكثر من عرض نوضحها في المقال التالي.

هل نقص فيتامين د يسبب شد عضلي

أسباب نقص فيتامين د

• عدم أخذ الفرد لكفايته من فيتامين د سواء من الأدوية أة من الشمس.
• وجود مشكلة صحية تجعل الجسم غير قادر على امتصاص فيتامين د بشكل صحيح.
• معاناة الفرد من بعض المشاكل الصحية.
• الخضوع لجراحة تكون متعلقة بفقدان الوزن.

هذا بالإضافة إلى وجود بعض المشاكل الصحية التي تتسبب في حدوث نقص في فيتامين د، ومن أمثلتها:

• هناك بعض الأمراض التي يكون لها تأثير مباشر على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د إذا لم يتم علاجها منذ البداية، ومثال على ذلك التليف الكيسي ومرض كرون والاضطرابات الهضمية.
• من يعانون من السمنة المفرطة فإن الدهون تعمل على الاحتفاظ بفيتامين د دون إخراجه للجسم للاستفادة منه وهذا يتسبب في نقص فيتامين د بشدة، ولهذا يجب عليهم أن يحاولوا فقدان الوزن الزائد.
• المعاناة من أمراض الكلي والكبد التي تمنع تحويل فيتامين د بصورة جيدة يكون الجسم قادر على الاستفادة منها بشكل جيد.

“استعد القوة والثبات في عظامك واستعد للعودة إلى نشاطك اليومي بفضل علاج فيتامين د الذي يرشحه الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل.”

أعراض نقص فيتامين د عند النساء

• الشعور بآلام شديدة في العظام وسهولة تكسرها نتيجة لتحلل كل من الكالسيوم والفوسفور الموجود في العظم.
• وجود ضعف في العضلات.
• المعاناة من اكتئاب شديد.
• يكون الشعور بالألم أكثر من السابق مهما كان بسيطاً.
• ضغط الدم المرتفع.
• الرغبة المفرطة في النوم.
• عدم استقرار الحالة النفسية والمعاناة من اضطرابات.
• فقدان الرغبة في ممارسة كثير من الأنشطة والكسل.
• إصابة العظام بالهشاشة لعدم قدرتها على امتصاص فيتامين د بشكل جيد.
• المعاناة من أمراض القلب.
• يصبحن أكثر عرضة للإصابة بالسرطانات.
• الإصابة بالسكري.
• الزهايمر.
• اضطرابات المناعة الذاتية.

هل نقص فيتامين د يسبب شد عضلي؟

هل تعاني من آلام العظام وتحتاج إلى استشارة طبية متخصصة؟ تواصل مع الدكتور عمرو أمل، استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري، للحصول على الرعاية والعلاج المناسب وفقاً لحالتك.

مما لا شك فيه أن فيتامين دال عنصر هام في أكثر من عملية حيوية داخل الجسم والتي تؤثر على أكثر من عضو في جسم الإنسان، ويمثل فيتامين د أهمية كبيرة للعضلات ويصيبها بأعراض كثيرة وتشنجات، ونوضح لك في ما يلي فوائد فيتامين د للعضلات:

• يوجد لفيتامين د تأثير على العضلات لأنه يساعد في بنائها بشكل سوي ويحافظ على نموها وتطورها.
• ويعمل فيتامين دال على أن وجود الكالسيوم بنسبة طبيعية في الدم مما يساعد على أن تحافظ العضلات على وظيفتها بصورة طبيعية.

تأثير فيتامين د على العضلات 

بالتأكيد عوز فيتامين د يؤثر بصورة سلبية على صحة العضلات في الجسم ويزيد من فرص التعرض للشد العضلي وأعراض أخرى منها ما يلي:

• شعور بتشنج في العضلات.
• ألم وضعف عام في الجسم.
• حدوث تشوه في العظام يؤثر على العضلات.
• حدوث ضمور في العضلات الهيكلية.

هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن

يوجد بعض الدراسات التي تم إجرائها على ما يزيد على 4000 سيدة وتوصل أن التي تعاني من نقص فيتامين د تعرضت لزيادة الوزن بنسبة أكبر من التي تتمتع بنسبة طبيعية من فيتامين د، لكن لم يتم التأكيد أن نقص فيتامين د يسبب زيادة الوزن إلا أنه قد يؤثر على الخلية الدهنية مما يزيد من فرص التعرض للسمنة.

هل نقص فيتامين د يسبب ألم بالصدر؟

نقص فيتامين د أحد الأمراض الشائعة في العالم ويسبب حدوث ألم في أكثر من جزء في الجسم خاصة العظام والعضلات ويشعر مريض عوز فيتامين د بالتعب والإرهاق معظم الوقت ويكون معرض أكثر لنزلات البرد نتيجة سهولة انتقال العدوى له بسبب ضعف الجهاز المناعي.

أوضح عدد من أطباء الأمراض الصدرية أن نقص فيتامين د يسبب ألم في القفص الصدري (الصدر) خاصة إذا حدث معه نقص في الكالسيوم أو الإصابة بالأنيميا مما يزيد من الألم الذي يشعر به المصاب، كما يمكن أن يسبب ألم العظام وجع في الصدر والأورام أيضا، لذا من الهام بدأ عمل الفحوصات اللازمة.

ما هي الجرعة اليومية المناسبة لفيتامين د؟

الجرعة المناسبة من فيتامين د تكون مختلفة وفقاً لعمر الفرد ومدى النقص الذي يعاني منه والحالة الصحية، حيث أن الفرد منذ عمر عام وحتى 71 عام تكون الجرعة المناسبة له 600 وحدة دولية، ولكن بعد تجاوز ال 71 عاماً تزيد الجرعة لتصل إلى 800 وحدة دولية.

وإذا كانت الحالة الصحية للفرد متدهورة ويعاني من نقص شديد في فيتامين د فإن الجرعة الأنسب تكون 50000 وحدة دولية أسبوعياً، ومدة الجرعة المكثفة تختلف من فرد لآخر حسب تقدير الطبيب للحالة، ولكنها قد تترواح من 6 إلى 12 أسبوعاً.

احجز موعدًا الآن في عيادة الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل واستفد من الخبرة المتميزة

أغذية تحتوي على فيتامين د

عند المعاناة من نقص في فيتامين د فإن العلاج لا يقتصر على الأدوية فقط، بل يجب التركيز على تناول الأغذية التي تكون غنية به، ومن أمثلة ذلك:

• الحليب المدعم بالكالسيوم وفيتامين د.
• بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونا والماكريل.
• كبد البقر.
• الجبن.
• صفار البيض.

مضاعفات نقص فيتامين د

عند المعاناة من نقص فيتامين د وتجاهل تعويض ذلك بكافة الطرق فإن هذا يكون له الكثير من المضاعفات الخطيرة التي يتعرض لها الفرد، ومن أمثلة ذلك:

• حدوث انخفاض في نسبة الكالسيوم في الدم.
• تنخفض نسبة الفوسفات في الدم.
• العاناة من الكساح.
• الإصابة بهشاشة العظام.

كيف يمكن الوقاية من نقص فيتامين د؟

ضع ثقتك في الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل ودعه يوجّهك خلال علاج نقص فيتامين د لتحقيق أفضل النتائج.

لكي يتجنب الفرد النقص في فيتامين د الذي يؤدي لكثير من المشاكل فمن الأفضل له أن يكون حريصاً على أخذ القدر الكافي منه بشكل يومي، ولكن إذا كان الفرد يعاني من مشكلة صحية فإن هناك بعض الحالات التي تستدعي أخذه لجرعة أكبر من المعتاد، والطبيب هو من يحدد احتياج الفرد له والجرعة الأنسب، ويتم ذلك كالآتي:

• الأطفال منذ الولادة وحتى بلوغ 12 شهراً يحتاجون لجرعة تصل إلى 400 وحدة دولية.
• من عمر سنة وحتى 13 عام فإن الجرعة تكون 600 وحدة دولية.
• سن 14 وحتى 18 يحتاج جرعة 600 وحدة دولية.
• البالغين من سن 19 وحتى 70 يحتاجون إلى 600 وحدة دولية.
• أكبر من 71 سنة تكون جرعته 800 وحدة دولية.
• كل من الحوامل والمرضعات يأخذون جرعة 600 وحدة دولية.

بجانب تلك الجرعة التي يأخذها الفرد بشكل يومي يجب عليه أن يعطي جسمه قدر مناسب من أشعة الشمس إلى جانب تناول الأطعمة التي تكون غنية بفيتامين د، كذلك يفضل أيضاً تناول المكملات الغذائية التي يكون بها فيتامين د، هذا إلى جانب الحفاظ على الوزن المناسب وتجنب الزياة المفرطة وضرورة الكشف عن الأمراض التي تتسبب في المعاناة من نقص فيتامين د ومحاولة علاجها قبل تسببها في الضرر.