تعرف على علاج الشد العضلي خلف الركبة وما هي أسبابه؟
الشد العضلي يصيب الجميع من الأفراد في أغلب أيام حياتهم سواء أكان ذلك خلال ممارسة الأنشطة اليومية أو في أوقات النوم، ولا يعد من الأمور الخطيرة التي تستدعي القلق في أغلب الأحيان ويمكن علاجها بطريقة بسيطة للغاية في نفس اللحظة، تابع معنا المقال التالي لكي تتعرف على أسباب الشد العضلي وكيفية علاجه.
علاج الشد العضلي خلف الركبة
الشد العضلي الذي يحدث خلف الركبة يكون مؤلماً للغاية ولكن رغم ذلك فإنه يمكن علاجه بسهولة كبيرة دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب، ويمكن القيام بعلاجه من القيام بالآتي:
- القيام بتدليك العضلة المصابة بشكل جيد.
- تمدد العضلات.
- القيام بثني وفرد القدم.
- المشي.
- عمل بعض الكمادات الدافئة.
- أخذ بعض مسكنات الألم إذا تطلب الأمر ذلك.
شد عضلي خلف الركبة
الشد العضلي يصيب الأفراد عندما تكون عضلاتهم مشدود بطريقة مبالغ فيها، ويكون هذا نتيجة للإفراط في استخدام العضلة والتحميل عليها أكثر من اللازم دون عمل بعض حركات الإحماء قبل ذلك مما يتسبب في إجهاد العضلة بشكل كبير، ويكون الشد العضلي مصاحب لمن يمارسون بعض أنواع الرياضات مثل كرة القدم أو قد يكون مصاحب لأعراض الحمل لدى بعض النساء.
يكون ألم الشد العضلي مشابه إلى حد كبير للتشنجات التي تصيب الأفراد في باقي أجزاء الجسم، ويكون ألم الشد العضلي مصحوباً بألم في الساق والفخذ ويواجه المريض في أغلب الحالات صعوبة في المشي، قد يكون هناك العديد من الأسباب للشد العضلي ويكون من أبرزها عدم شرب كميات كبيرة من الماء ووجود سموم زائدة في الجسم أو المعاناة من مشاكل في أعصاب الركبة.
اسباب الشد العضلي خلف الركبة
هناك العديد من الأسباب التي قد ينتج عنها حدوث شد عضلي خلف الركبة ومنها:
- الوقوف أو الجلوس بوضعيات خاطئة.
- التقدم في السن الذي يصحبه قصر في الأوتار التي تربط العضلات والعظام.
- قد يكون ذلك أثر جانبي لتناول بعض الأدوية مثل الستاتين ومدرات البول.
كما أن هناك بعض الأمراض التي إذا كان يعاني منها الفرد فإنها تزيد من احتمال إصابته بالشد العضلي ومنها:
- الاضطرابات العصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
- وجود مشاكل في هيكل الجسم مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري.
- اضطرابات عصبية تنكسية مثل مرض باركنسون.
- مشاكل في الكبد والكلى والغدة الدرقية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- مرض السكر.
شد عضلي خلف الركبة أثناء النوم
الشد العضلي الذي يصيب الأفراد خلف الركبة أثناء نومهم يصيب فئة كبيرة من الأشخاص البالغين، ويكون هذا نتيجة حدوث تقلص لا إرادي في عضلة أو أكثر في الساق ويؤثر ذلك على عضلة الربلة التي تكون ممتدة من خلف الساق وحتى الركبة، كما يؤثر أيضاً على العضلات الموجودة في مقدمة الفخذ وأوتار الركبة.
على الأغلب فإن الشد العضلي يهدأ في مدة لا تزيد عن 10 دقائق ولكن في بعض الحالات قد يستمر الألم حتى يوم كامل، إصابة الأفراد بالشد العضلي خلال الليل مجهولة الأسباب ولكن تم التوصل إلى أن هناك بعض العوامل التي تؤدي لحدوث ذلك، ومنها:
- الاستمرار بالوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة مبالغ فيها.
- الجلوس لوقت طويل.
- إهمال بعض الأشخاص لصحتهم البدنية وعدم ممارسة التمارين.
