أهم طرق علاج خشونة الركبة المبكرة
أخر تحديث :
تعد خشونة الركبة المبكرة من أكبر المشاكل الصحية التي تواجه أغلب كبار السن حيث يتم تآكل الغضروف الموجود في مفصل الركبة مما يصعب الحركة على المريض ويوجد العديد من الأساليب التي تساهم في تخفيف الألم الذي تسببه خشونة الركبة مثل محاولة إنقاص الوزن وتناول بعض العلاجات التي تقلل الالتهابات، ومن خلال السطور التالية سوف نعرض جميع الحلول الخاصة بعلاج خشونة الركبة.
ما هو مرض خشونة الركبة ؟
خشونة الركبة هو أحد الأمراض المزمنة التي تحدث نتيجة لتآكل الغضاريف الموجودة داخل مفصل الركبة مما يتسبب في شعور الفرد بألم شديد عند الحركة أو المجهود ويتطور المرض بشكل سريع وتتغير شدة المرض بالألم الذي يشعر به المريض حيث هناك أعراض خفيفة غير مستمرة يشعر بها الفرد من حين لآخر، وهناك أعرض شديدة الألم وقد تمنع المريض من الحركة.
علاج خشونة الركبة المبكرة
يعتمد علاج خشونة الركبة على الكثير من العوامل ومنها الممارسات العادية التي يقوم بها في حياته، ويتم علاج خشونة الركبة من خلال عدة طرق منها:
العلاج عن طريق الأدوية
- استخدام عقاقير مضادة للالتهاب لتخفيف الألم للمرضي الذين يشعرون بآلام عادية.
- قد يستخدم بعض الأشخاص المسكنات وتكون عبارة عن كريمات موضعية من أجل تخفيف الألم ولكن يكون لها تأثير مؤقت وغير مستمر.
- تعتبر تناول حقن الستيرويدات حل مؤقت ولا ينصح الطبيب باستخدامها لفترة طويلة حيث تساعد على تخفيف الالتهاب الموجود بين المفاصل.
- استخدام حقن الهيالورونيك وتساهم في زيادة لزوجة السائل داخل مفصل الركبة مما يساهم في تقليل الاحتكاك.
- أخذ بعض مكملات الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين تساعد على إنتاج الغضاريف لتعزيز مرونة المفاصل.
علاج خشونة الركبة بالطرق الطبيعية
- الاهتمام بتقليل الوزن الزائد الذي يسبب الضغط على مفصل الركبة مما يتسبب في تضاعف الألم.
- القيام ببعض التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية عضلات الركبة وتساعد في مرونة المفاصل مثل تمارين التمدد والتمارين الخاصة بتقليل المقاومة.
استخدام الطرق الخاصة بالطب البديل
- استخدام الوخز بالإبر تساعد على إزاله الألم ومحاولة تحسين حركة مفصل الركبة.
- العلاج عن طريق الأعشاب مثل الكركم والزنجبيل لتقليل نسبة الالتهاب في المفاصل ويجب اللجوء لاستشاره الطبيب قبل ذلك.
عمل كمادات باردة وسخونة
- يجب عمل كمادات ساخنة وباردة بالتبادل فالكمادات البارد تساعد على تخفيف التورم والساخنة تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة جريان الدم في الجسم
العلاج الطبيعي
- يساعد على تقليل الآلم وتحسين تدفق الدم في المفاصل ويجب الحفاظ على جلسة التدليك لمدة ساعة كل أسبوع.
إجراء عمليات جراحية
- عملية المنظار: هي عملية جراحية استكشافيه من خلال إدخال كاميرا دقيقة وصغيرة الحجم داخل مفصل الركبة من أجل إزالة الأنسجة الغير سليمة وتستخدم للمرضى الصغار في السن ومن يعانون من خشونة طفيفة في الركبة.
- إجراء عملية جراحة قطع العظام: تدخل جراحي صعب ودقيق يقوم بعمل قطع في عظام الساق من أجل تقليل الضغط على مفصل الركبة وتتم في الحالات التي تعاني من خشونة في جزء من المفصل ولكنها تتطلب وقت طويل من أجل التعافي.
- تغيير مفصل الركبة: عملية طبيبة تبنى على أساس تبديل مفصل الركبة وتركيب طرف صناعي بدلاً منه وتساعد على المشي براحة أكثر وتحسن الحالة الصحية للمريض.
علاج خشونة الركبة بالزيوت
يمكن استخدام بعض الزيوت في علاج خشونة الركبة مثل:
- زيت الليمون العطري وهو يساعد على تقليل الالتهابات والتورمات داخل المفصل.
- زيت اللافندر له دور فعال في ارتخاء الأعصاب والتخلص من القلق ويقوم بتقليل الالتهاب.
- يستخدم أيضا زيت الكافور وهو أحد المسكنات الطبيعية للألم.
- زيت الجنزبيل يساهم في تقليل تصلب المفاصل.
مرض خشونة الركبة
ما هي أسباب خشونة الركبة؟
تتعدد أسباب الإصابة بمرض خشونة الركبة ومن أهمها:
- كبر السن حيث مع التقدم في العمر يكون من الصعب على الغضاريف التجدد من جديد وإفراز السوائل التي تمنع وجود احتكاك بين المفاصل.
- التعرض لبعض الإصابات التي تؤدى إلى حدوث تشوه في العظام .
- زيادة الوزن من أهم الأسباب التي تزيد من خطورة مرض خشونة الركبة، فكلما زادت كتلة الجسم تقوم بالضغط على مفصل الركبة كما أن الدهون تنتج كم كبير من البروتينات والتي تسبب زيادة الالتهاب.
- التعرض لإصابات عديدة في الركبة نتيجة ممارسة التمارين الصعبة أو التعرض لحادث.
- زيادة الضغط على مفصل الركبة سواء بسبب العادات الحياتية السيئة والغير صحيحة التي يقوم بها المريض أو القيام برياضة مجهدة.
- وجود بعض الأمراض المزمنة التي يعاني منها المريض مثل مرض السكر.
- إصابة الرباط الصليبي قد تكون سبب في التعرض لخشونة الركبة.
- يسبب خلل في الهرمونات الخاصة بالنمو في حدوث خشونة المفاصل.
- العوامل الوراثية، فقد يعاني بعض الأشخاص من خشونة الركبة بسبب التاريخ المرضي للعائلة.
ما هي أعراض خشونة والم الركبة؟
- الشعور بألم شديد عند الحركة أو المشي لفترة طويلة من الوقت.
- تصلب المفاصل ويزاد الشعور بتصلب المفاصل في أوقات معينة مثل عند الاستيقاظ من النوم أو بعد التعرض لفترة طويلة من الراحة وعدم القيام بأي حركة.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الركبة لعدم وجود مرونة كافة من أحل تحريكه بشكل طبيعي.
- سماع صوت الفرقعة نتيجة احتكاك العظام مع بعضها البعض.
- وجود بروز عظمي وهي عبارة عن قطع عظمية زائدة تتواجد حول المفصل الغير سليم.
- الشعور بالتهاب في الأنسجة مما ينتج عنه تورم المفصل.
- التعرض لتشوه في المفصل بسبب كثرة الاحتكاك والتآكل في الغضروف مما يؤثر على الشكل الخارجي للمفصل.
كيف يتم تشخيص خشونة الركبة ؟
تتعد الطرق الخاصة بتشخيص خشونة الركبة وهي :
الكشف السريري: يقوم الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة بالكشف على المريض من أجل التعرف على كافة لأعراض والآلام التي يعاني منها.
الأشعة المقطعية: يقوم المريض بالخضوع إليها من أجل التعرف على الحالة التي وصل إليها الغضروف ودرجة تآكله وتحديد المسافة الموجودة بين العظام.
استخدام الرنين المغناطيسي: يقوم بتوضيح الحالة الكاملة لجميع الغضاريف والأوتار الموجودة داخل المفصل.
عمل تحاليل دم شاملة : للكشف عن الأمراض الخاصة بالمناعة والتحقق من عدم وجود أي التهاب داخل الجسم.
تحليل السائل الخاص بالمفاصل: من أجل تحديد أسباب التورم ومعرفة شدة الالتهاب داخل المفصل.
نصائح الوقاية من خشونة الركبة
ما هي أهم النصائح للوقاية من خشونة الركبة؟
- الاهتمام بالتغذية السليمة والحفاظ على الوزن المثالي لتقليل الضغط على مفصل الركبة.
- الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والتي لا تسبب أي ضرر على المفاصل مثل السباحة والمشي.
- أكل غذاء غني بالعديد من العناصر والفيتامينات مثل الكالسيوم والأميجا 3 والذي يعزز من القوة العامة للجسم.
- الاستمرارية في الحركة وعدم اتباع عادات حياتية غير صحيحة كالجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- البعد عن ارتداء الأحذية الغير مريحة مثل الكعب العالي.
أعراض خشونة والم الركبة
ما هو دور التغذية في الوقاية من خشونة الركبة؟
الحرص على تناول جميع الأطعمة التي تساعد على تقوية المفاصل مثل:
- الأسماك التي تحتوى على نسبة عالية من الدهون مثل التونة والسلمون.
- جميع الخضروات الورقية التي تحتوى على مضادات أكسدة بنسبة عالية مثل السبانخ والبروكلي.
- تناول المكسرات التي تساعد على تحسين صحة الغضاريف مثل اللوز وبذور الشيا.
- الاهتمام بتناول مرق العظام والذي بدوره يحتوى على الكولاجين والجلوكوزامين والتي يكون لها دور فعال في تحسين صحة العظام وتقويتها.
ويوجد بعض الأطعمة التي لا ينصح بها ويجب تجنبها:
- جميع الأطعمة التي تحتوى على نسبه كبيرة من الأملاح تقوم بحبس الماء داخل الجسم مما يؤدى إلى زيادة كتلة الجسم والضغط على مفاصل الركبة.
- يجب عدم تناول جميع الأطعمة المقلية لأنها أحد مسببات زيادة الالتهاب المفاصل.
- توثر جميع المشروبات الغازية على مرونة العظام وصلابتها بشكل سلبي لذا يجب الحد منها وتجنبها.
