ما هو علاج تيبس الركبة؟ وما هي مضاعفاته؟

تيبس الركبة أحد الأعراض التي يمكن أن تصيب الشخص نتيجة للعديد من الأسباب ويكون لها عدة علامات وبالتأكيد هناك مجموعة من طرق العلاج المناسبة، وهذا ما يتم توضيحه في المقال التالي.

ما هو علاج تيبس الركبة؟

الركبة هي أحد أكبر المفاصل في الجسم والتي تعطي الشخص إمكانية أكبر لكي يحصل على حرية في الحركة ويمكنه التحرك بشكل أسرع وأيضا يمكنه أن يثني الركبة أو يحركها في أكثر من اتجاه، يمكن أن يتعرض أحيانا للتيبس أو التصلب وهو شعور بألم يصاحبه صعوبة في الحركة مع قلة مرونة الركبة مما يمنع المصاب من أداء نشاطه اليومي.

أسباب تيبس الركبة

يمكن أن يتعرض أي شخص للإصابة بتيبس مفصل الركبة وهذا يرجع إلى مجموعة من الأسباب ومنها:

• الإصابة بخشونة في الركبة.
• التعرض لالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• الإصابة بكسر في الركبة.
• التعرض لجهد كبير يؤثر على مفصل الركبة.
• وجود التهاب نقرسي في الركبة.
• حدوث ضعف في أربطة الركبة.
• تمزق الغضروف داخل المفصل.
• إصابة بعد إجراء جراحة في الركبة.

أعراض تيبس الركبة

يمكن أن يوجد أكثر من علامة تشير إلى إصابة الركبة بالتيبس وهي ما نتحدث عنها في ما يلي:

• وجود ألم شديد في المفصل.
• يصاب الشخص باحمرار في الجلد حول الركبة.
• عدم قدرة على تحريك الركبة بسهولة.
• إصابة الركبة بتورم.
• يمكن أن يجد الشخص خدر أو تنميل في هذا الجزء.
• يمكن أن يشعر المصاب بضعف في العضلات في الساق المصابة.

ما هي مضاعفات تيبس الركبة؟

عندما يترك المصاب الركبة رغم ما بها من تصلب يمكن أن تؤثر على المفصل بشكل عام وتظهر عليه بعض المضاعفات منها:

• وجود ألم في الساق وضعف في العضلات.
• عدم القدرة على التحكم بالركبة.
• اختلال التوازن عند المشي.
• الشعور بألم حاد عند القيام بالأنشطة اليومية.

خطوات علاج تيبس الركبة

يوجد عدد من التعليمات الهامة التي يوفرها الأطباء للأشخاص المصابة بتصلب الركبة والتي تساعد في تحسين حالة المريض والتأقلم مع وضع الركبة وتخفيف حدة الأعراض، إليك بعض النصائح في علاج تيبس الركبة:

• الاهتمام بتنزيل الوزن حتى لا يسبب ضغط على الركبة.
• استخدام مضادات الالتهاب مثل البروفين التي تحد من تفاقم الألم.
• استخدام دعامات الركبة التي تساعد في إبعاد الركبة عن الضغط الزائد.
• يمكن أن يستعين المصاب بكمادات الثلج لتخفيف التورم.
• يجب الاستعانة بالتمرينات الرياضية المناسبة لتيبس الركبة.

تمارين تيبس الركبة

يمكن أن يتم العمل على علاج تيبس الركبة وإعطاء المصاب إمكانية للحركة بشكل أسرع والعيش براحة أكبر عند التحرك، ويمكن أن يتم أداء التمرينات التالية:

• تمرين رفع الساق الجانبية.
• تمرين تموجات أوتار الركبة.
• تمرين القرفصاء.

الإشراف الطبي هامة للغاية أثناء ممارسة التمرينات التي تساعد في علاج تيبس الركبة وهو أحد الإجراءات الجيدة التي تساعد في القيام بالتمرينات بفاعلية دون أن تتسبب في أضرار كبيرة للشخص المصاب، ويمكن أن تستمر عليها عدة أسابيع وتبدأ في الشعور بتحسن بمرور الوقت.

علاج تيبس الركبة بالاعشاب

الأعشاب هي واحدة من أنواع العلاج في الطب البديل والتي تعطي قوة للجسم وتساعد في تقليل أعراض التيبس وتحسن من عضلات وعظام الركبة وتسعد في أن يكون الدواء الذي يتناوله الشخص أكثر فاعلية، وإليك بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها في علاج تيبس الركبة:

1. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي يمكن أن تكون أحد أساسيات وجباتك الغذائية وهو غني بمضادات الالتهاب التي تساعد في علاج الركبة.
2. الشاي الأخضر: يوجد في الشاي الأخضر مواد هامة منها مضادات الأكسدة والالتهاب وهي أحد العوامل الأساسية في تحسين تصلب الركبة.
3. عشبة مخلب القط: تعتبر من الأعشاب التي تعمل على علاج الالتهاب وخفيف التورم والشعور بتحسن عندما يتحرك الشخص.

علاج تيبس مفصل الركبة بعد الجبس

يمكن أن يكون التيبس أحد الأعراض التي تحدث نتيجة لحدوث حادث في الركبة وتجبيسها لمدة طويلة وبالتالي يمكن الاستعانة بالنصائح التالية لعلاج التصلب:

• التمرينات الرياضية 
  العلاج الطبيعي من خلال التمرينات الرياضية يمكن أن يساعد في تحسين حالة المريض والحصول على راحة أكبر عن المشي، ويجب أن تبدأ التمرينات بسيطة غير مجهدة وتزداد شدتها بمرور الوقت.
• الاستعانة بالمياه الساخنة 
  يمكن أن يستعمل المصاب كمادات المياه الساخنة أو نقع مفصل الركبة في مياه ساخنة يقدر الشخص على تحملها لأن هذا النوع من الماء يعمل على تعزيز الدورة الدموية ويعطي إمكانية أكبر للتعافي وتحسين حالة المصاب للأفضل.
• الحفاظ على وزن مناسب 
  من النصائح الهامة لمصاب تيبس مفصل الركبة هو خفض الوزن الزائد والحصول على أنواع جيدة من الأطعمة الصحية التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في أن يحافظ الشخص على جسم صحي قدر الإمكان.
• الاستعانة بدعامات الركبة
  يمكن الاستعانة بدعامات الركبة التي تحمي الركبة من الصدمات في الفترة الأولى بعد الجبس لكي يتم تقليل الضغط المباشر على الركبة حتى تستعيد وظائفها بشكل كامل.

تمارين تيبس الركبة بعد الجبس

مرحلة التأهيل أحد أهم المراحل التي يمر بها المريض بعد الجراحة والتي تعمل على تحسين حالة المصاب والوصول إلى التعافي بشكل أفضل، ويمكن أن يتم الاستعانة ببعض التمرينات الرياضية بعد الجراحة والجبس لأنها تعمل علن تحسن الدورة الدموية وتقوي العضلات والأوتار وتزيد من قدرة الركبة على تحمل الثِقل الموضوع عليها.

بعض أنواع التمرينات التي يمكن القيام بها لتيبس الركبة بعد الجبس:

• تمرين Step-Ups.
• تمرين رفع الساق باستقامة.
• تمرينات الدفع للساق.