هناك مجموعة من الأكلات التي تزيد من أعراض الشوكة العظمية وتسبب الشعور بالألم الشديد، لذلك يوصي الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل في مصر المرضي بتجنب مجموعة معينة من الأكلات التي ينبغي تجنبها جيداً للحد من الألم الشوكة العظمية، وفي هذا المقال سنتعرف عليها.
ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية؟
يوجد بعض من أنواع الطعام التي يمكن أن تساعد في علاج الشوكة العظمية عن طريق التقليل منها أو حذفها من النظام الغذائي ويمكن أن يتم العمل على تحسين حالة المصاب من خلال اجتناب الأكلات التالية:
- المخبوزات.
- أنواع المكسرات التي قد تؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في الدم.
- الأسماك الدهنية مثل السالمون، لاحتوائها على وفرة من الأوميغا3.
- المأكولات السريعة التي تكون مليئة بالدهون المشبعة.
- جميع أنواع البقوليات.
- الطعام الذي يحتوي على زيادة حمض اليوريك ومادة البيورين مثل اللحوم والكبدة والرنجة والتونة والديك الرومي.
- الأطعمة والحلوى التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
ما هي الشوكة العظمية؟
هي عبارة عن ترسبات من الكالسيوم تتكون في العظام هي حالة صحية تصيب العظام وتتسم بظهور نتوء عظمي إضافي على أطراف العظام وعادة ما يحدث في مناطق تلاقي العظام مع بعضها مثل المفاصل.
تسبب الشوكة العظمية مزعجة وقد تؤثر على الحياة اليومية للمصابين فعندما يكون الشخص مصابًا بالشوكة العظمية، يشعر بالألم والتورم في المنطقة المصابة، وخاصة حول المفاصل مثل المفصل الباطني للقدم ومفصل الكاحل وقد يشعر المريض بصعوبة في المشي.
ما هي أسباب الشوكة العظمية؟
هي المعروفة في المجال الطبي أيضاً باسم شوكة القدم هي حالة طبية تصيب الكعب القدم وتتسبب في آلام حادة ومزعجة، تكون الشوكة العظمية نتيجة لتشكل نسيج عظمي زائد على الكعب
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة.
- الإصابة ببعض المشاكل الصحية والتي تتضمن التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب المفاصل والأوتار.
- وجود عيوب خلقية في القدمين.
- التعرض للإصابات والكدمات في الكعبين.
- أن يمشي المرء بأقدام حافية على الأسطح الصلبة.
- التقدم في العمر.
- أن يرتدي المرء أحذية غير مناسبة له.
- ممارسة بعض العادات الخاطئة مثل الوقوف لفترات طويلة.
ما اعراض الشوكة العظمية؟
تختلف شدة الأعراض المصاحبة للشوكة العظمية من مريض لأخر، حيث يشعر المريض بألم خفيف في بعض الأحيان، بينما مع الوقت يشتد الألم مما يسبب مشكلة في ممارسة الأنشطة اليومية.
من أهم الأعراض الشائعة التي تظهر على الشخص المصاب والتي تتمثل فيما يلي:
- شعور مؤلم في منطقة الكعب عند محاولة الوقوف أو المشي خاصة في الصباح الباكر أو بعد الجلوس لفترة طويلة دون حركة.
- الإحساس بعدم الراحة في الكعب من الممكن أن يستمر لفترة طويلة سواء عند القيام بمجهود بدني مثل المشي أو الوقوف المتكرر.
- حدوث انتفاخ بسيط في المنطقة المحيطة بالكعب نتيجة الالتهاب.
- حدوث تغيير في لون الجلد حول الكعب وحدوث احمرار زيادة عن الحد المتعارف عليه.
- وجود المريض صعوبة في الوقوف لفترة طويلة أو في أداء المهام التي تتطلب حركة دائمة وتنقل مستمر طوال الوقت.
ما طرق علاج الشوكة العظمية في المنزل؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الشوكة العظمية وفقاً لحدة الأعراض ومدة الألم، هناك مجموعة من العلاجات المنزلية التي تعتبر من أساليب العلاج الأولية التي يلجأ لها الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر لتخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة، وتشمل على:
- ينبغي على الشخص المصاب أن يمنح الجزء المتألم من جسده فترة كافية من الراحة تمتد لعدة أيام لتخفيف الضغط عنه.
- الحفاظ على القدم مرفوعة معظم الوقت مع الحصول على مقدار من الراحة.
- الحفاظ على عدم إجهاد القدم والتوقف عن الرياضة المجهدة التي يمارسها المريض.
- استخدام كمادات باردة تحتوي على مكعبات ثلج ويقوم المريض بوضعها على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة بهدف تقليل الالتهاب والتورم.
- لتخفيف الألم والتورم من المهم استخدام الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات حسب الحاجة.
- تناول أطعمة قليلة السكريات والابتعاد عن الوجبات السريعة.
- المحافظة على وزن مناسب لتجنب زيادة الوزن التي تؤثر على الإصابة.
ما أفضل مرهم لعلاج الشوكة العظمية؟
من المعروف أن المراهم التي تحتوي على مواد مضادة للالتهاب خياراً فعالاً لتقليل الألم المرتبط بظهور نتوء عظمي في الكعب.
ومن بين هذه الأنواع المستخدمة بشكل شائع المراهم التي تحتوي على ديكلوفيناك أو إيبوبروفين حيث تعمل على تهدئة الالتهاب والتقليل من التورم وتخفيف الأعراض وتحسين القدرة على الحركة في مكان الإصابة، ويستخدم هذا النوع من المراهم كوسيلة مساعدة ضمن خطة العلاج التي يصفها الطبيب المعالج.
ما هي حقن الشوكة العظمية؟
تستخدم حقن الكورتيزون في علاج فعالة للحد من الالتهاب وتخفيف شدة الألم الناتج عن وجود نتوء عظمي في منطقة الكعب، خاصة عندما لا تحقق العلاجات البسيطة النتائج المرجوة، حيث يتميز هذا النوع من الحقن بقدرته السريعة على تهدئة الأعراض المؤلمة لأنه يحتوي على مادة فعالة تقلل من تهيج الأنسجة المحيطة.
ولكن لابد من الانتباه جيداً في حالة تكرار استخدامها بشكل متواصل لأنها من الممكن أن يؤدي إلى حدوث تأثيرات غير مرغوب فيها وعدم اللجوء إليه إلا عند الحاجة الضرورية وتحت إشراف طبي.
ما الأطعمة المفيدة لمريض الشوكة العظمية؟
من النصائح التي يقدمها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل في مصر لمرضي الشوكة العظمية هو العمل على الاهتمام بجودة الطعام الذي يتناوله والبدء في عمل نظام غذائي متكامل يساعد في علاج الالتهاب ويحسن من شعوره بالألم ويمكنه من المشي براحة أكبر.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم تعتبر من الأكلات التي يجب الاهتمام بإضافتها إلى نظامك الغذائي إذا كنت ممن يعاني من الشوكة العظمية ويوجد أطعمة كثيرة أخرى منها:
- السبانخ.
- اللوز.
- حبوب السمسم.
- بذور الكتان.
- الحليب ومشتقاته.
- الأفوكادو.
- البازلاء.
ما هي طرق الوقاية من الشوكة العظمية؟
هناك العديد من التعليمات والنصائح التي يوصي بها الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر، لذلك يجب على المريض أن يلتزم بها لكي يتجنب الإصابة بالشوكة العظمية في الكعب أو حدوث التهاب وألم شديد والتي تشتمل على النقاط التالية:
- لابد من تجنب المشي أو الجري لمسافات طويلة، وممارسة تمارين إطالة القدم.
- تجنب تعرض كعب القدم للإجهاد من خلال الإفراط في ممارسة الرياضة أو المشي لفترات طويلة.
- حرص المريض على ارتداء حذاء مناسب لقدمه ومريح أثناء المشي أو الجري
- التخلص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة من أجل تخفيف الضغط على كعب القدم لتجنب الإصابة بالشوكة والشعور بالألم الشديد.
- المواظبة على ممارسة تمارين تقوية عضلات وأوتار أخيل.
- الحرص على عدم الاستمرار واقفاً لفترات طويلة.
- احرص على الإحماء قبل أي نشاط بدني وتبريد بعده، مع التركيز على تمارين الشد للقدمين والساقين.
هل الشوكة العظمية تختفي؟
نعم؛ من الممكن أن تختفي الشوكة العظمية مع تلقي العلاج المناسب للحالة، حيث أن هناك عدد من الحالات يمكن أن تقل حدة الألم الناتج عن الشوكة العظمية تدريجياً مع الالتزام بالعلاج الفيزيائي وارتداء أحذية مريحة توفر دعماً مناسباً للقدم،
وفي بعض الحالات التي لا تستجيب للعلاج التقليدي مما يستدعي اللجوء إلى وسائل علاجية أخرى مثل حقن المواد المضادة للالتهاب واستخدام تقنية الموجات الصوتية عالية التردد لتفتيت الترسبات، وعندما لا يكون هناك نتيجة فإن التدخل الجراحي الخيار الأنسب رغم أنه لا يستخدم إلا في الحالات التي يصعب علاجها بالأساليب الأخرى.
الفرق بين النقرس والشوكة العظمية
يوجد فوارق بين الشوكة العظمية والنقرس ولكل منهما أعراضه وأسبابه وغيرها من الاختلاف التي نوضحها في ما يلي:
- الشوكة العظمية: هي أحد أنواع الالتهاب التي تصيب القدم وتكون نتيجة لعدة أسباب منها وجود كالسيوم زائد في الجسم مما زاد من الرواسب فيه وبالتالي تأثر الجسم به، وتبدأ الشوكة العظمية في الظهور كنتوء في القدم يمد حتى الكعب مما يسبب صعوبة في المشي.
- داء النقرس: يعتبر داء النقرس هو أحد أنواع التهاب المفاصل الذي يحدث نتيجة زيادة حمض اليوريك في الجسم مما أدى إلى التهاب المفصل ويكون في الغالب في مفصل القدم خاصة الإصبع الكبير وتبدأ بلورات اليوريك في التجمع حول المفصل مسببة ألم وتورم واحمرار الجلد.
