علاج التمزق العضلي في الفخذ
أخر تحديث :
التمزق العضلي الذي يتعرض له الأفراد له كثير من الطرق العلاجية، ويقوم الطبيب المتخصص وحده بتحديد العلاج الأنسب وفقاً لحالة الفرد، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات مهمة بخصوص هذا الموضوع.
علاج التمزق العضلي في الفخذ
ما هي أسباب التمزق العضلي؟
التمزق العضلي يكون نتيجة التعرض لصدمة قوية ومباشرة في العضلات، ويرى الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مصر أنه قد يحدث تمزق عضلي نتيجة للأسباب الآتية:
- ممارسة التمارين الرياضية مباشرة دون عمل أية تمارين للإحماء.
- نقص مرونة عضلات الجسم.
- التعرض للانزلاق أو السقوط بشكل مفاجئ.
- عمل أنشطة تتطلب القفز من مكان مرتفع.
- قذف الأشياء بقوة.
- الجلوس والوقوف بشكل خاطئ يتطلب الضغط على العضلات.
- عدم الاستعانة بمدرب متخصص أثناء ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى حدوث بعض الإصابات.
ما أعراض تمزق اربطة القدم؟
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الفرد عندما يصاب بتمزق في الأربطة، ومن أمثلتها:
- الشعور بآلام شديدة ومفاجئة في المفصل المصاب.
- المعاناة من تورم في القدم المصابة.
- الشعور بضعف في القدم المصابة وصعوبة في تحريكها في أبسط الأنشطة مثل المشي.
- ظهور بعض الكدمات حول المفصل المصاب.
- سخونة والتهابات في القدم التي قد تعرضت للتمزق.
أسباب التمزق العضلي
كيف يتم تشخيص تمزق الاربطة؟
يقوم الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور جراحة عظام في مصر بتشخيص إصابات تمزق الأربطة من خلال الفحص الجسدي للمريض بشكل جيد والتعرف على شدة الإصابة التي تعرض لها وحجم الضرر الواقع عليه.
وفي بعض الإصابات التي تكون أكثر تعقيداً يطلب الطبيب عمل فحوصات وأشعة للتعرف على مقدار الضرر الواقع بدقة وما إذا كانت بعض المناطق المحيطة قد تضررت من تلك الإصابة.
ما هي درجات التمزق العضلي؟
يُقسم تلف العضلات إلى ثلاث مستويات بناءً على شدة الإصابة:
- في المستوى الأول، تشهد العضلة شداً قليلاً أكثر من المعتاد مما يؤدي إلى ألم بسيط وقليل من الانتفاخ في المكان المتأثر.
- المستوى الثاني يتميز بانفصال جزئي للعضلة عن الأوتار، مما يسبب ألماً متوسطاً، تورماً وصعوبة في تحريك الجزء المصاب بصورة طبيعية.
- أما المستوى الثالث، فهو الأشد حيث تنفصل العضلة بالكامل عن الأوتار مع تمزق كبير، مما ينتج عنه ألماً حاداً، تورماً ملحوظاً، كدمات وفقدان القدرة على استخدام العضلة المتضررة بشكل كامل.
كيفية علاج التمزق العضلي في الفخذ
عند التعرض لتمزق عضلي في الفخذ فإن الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل يبدأ في تحديد العلاج المناسب وفقاً لحالة الفرد، وقد تكون الإصابة بسيطة ولا تستدعي أي تدخل جراحي، ويتم التعامل معها بالطرق الآتية:
- الراحة: يجب الحرص على إراحة العضلة المصابة تماماً وتجنب إجهادها بأي شكل والابتعاد عن الأنشطة اليومية التي تتطلب الضغط عليها.
- الثلج: يتم عمل بعض الكمادات الباردة على منطقة الإصابة لمدة 20 دقيقة أكثر من مرة في اليوم لكون ذلك يهدئ من الالتهاب والألم.
- لف العضلة: يتم القيام بلف المنطقة المصابة دون الإفراط في الضغط عليها من أجل التحكم في التورم، ومن الممكن ارتداء شورت ضاغط حتى يكون المريض مرتاحاً بشكل أكبر.
- رفع العضلة: يجب أن يحرص المريض أن تظل القدم المصابة مرفوعة عن باقي أجزاء الجسم عند الجلوس أو النوم من أجل تقليل ظهور التورم.
- تناول أدوية مضادة للالتهابات: قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تعمل على التهدئة من حدة الالتهابات مثل ايبوبروفين (Ibuprofen)، ونابروكسين (Naproxen).
- العلاج الطبيعي: المواظبة على تمارين العلاج الطبيعي يكون أمراً في غاية الأهمية من أجل مساعدة العضلة على استعادة مرونتها مرة أخرى وسهولة تحريكها بشكل طبيعي.
ما هو علاج تمزق اربطة القدم؟
يتوقف علاج تمزق أربطة القدم على مدى شدة الإصابة التي قد تعرض لها الفرد، ويتم اتباع الطرق الآتية في العلاج:
- ضرورة الراحة التامة وتجنب الضغط على القدم المصابة تماماً.
- عمل بعض الكمادات الباردة من أجل تخفيف الألم والتورم.
- ممارسة التمارين التي ينصح بها الطبيب حتى يكون المريض قادراً على استعادة مرونة الأربطة مرة أخرى.
- تناول المسكنات ومضادات الالتهابات حسب الجرعة التي يقوم الطبيب المتخصص بتحديدها.
تمزق اربطة القدم
كم مدة علاج تمزق اربطة القدم؟
تختلف المدة التي تستغرقها أربطة القدم في الشفاء حسب حالة الفرد ومدى شدة الالتواء الذي قد تعرض له، وإذا تم وضع القدم فور التعرض للإصابة في جبيرة من أجل الحفاظ على ثباتها وعدم تحركها مع تجنب الضغط عليها بأي شكل ففي تلك الحالة قد تستغرق فترة العلاج وقتاً من 4 إلى 6 أسابيع، وبعد ذلك يبدأ الفرد في برنامج إعادة التأهيل من أجل استعادة الأربطة لوظيفتها بشكل فعال.
علاج تمزق عضلة السمانة
تمزق عضلة السمانة من الإصابات التي تكون مصحوبة بآلام شديدة للغاية، ويتم علاجها من خلال وضع كمادات ثلج عليها مع الحفاظ على أن تكون القدم مرفوعة نحو الأعلى، وبعد فترة يبدأ المريض في المشي بحذر لمسافات قليلة وبعد ذلك يتم عمل تمارين للإحماء والليونة.
طرق الوقاية من الإصابة بالتمزق العضلي
للوقاية من التمزق العضلي، اتبع هذه الإرشادات البسيطة:
- تأكد من ممارسة تمارين تتلاءم مع تقدمك في العمر، تكوين جسدك، ومستواك الرياضي للحفاظ على لياقتك.
- ابدأ أنشطتك الرياضية بجلسة إحماء تدريجي تهئ جسمك، تنشط الدورة الدموية، تزيد من دفء عضلاتك، وترفع من معدل التنفس.
- لا تنسى تمارين الإطالة بعد التمارين، فهي تؤدي لاسترخاء العضلات وتعزز من قدرتها على التعافي.
- في حال وجود إصابة سابقة، امنح نفسك فترة راحة كافية حتى تستعيد قوتك ومرونتك العضلية قبل العودة للرياضة. قد تتطلب هذه المدة أسابيع أو أحيانًا شهور.
- استخدم ملابس ضاغطة أو دعائم خاصة بالفخذ للمساعدة في الحفاظ على الدفء والحماية من الإصابات.
- احرص على شرب السوائل وتناول الكربوهيدرات أثناء ممارستك للتمارين أو المشاركة في الأنشطة الرياضية للحفاظ على أدائك البدني.
