كيف اعرف اني مصاب بخشونة الركبة؟
أخر تحديث :
خشونة الركبة من الأمراض الشائعة لدى كبار السن وهي تآكل حاد في الغضروف المبطن للركبة وبالتالي يكون الشخص غير قادر على الحركة بشكل طبيعي، ويمكن من خلال المقال التالي التعرف على معلومات أكثر تخص خشونة الركبة.
كيف اعرف أني مصاب بخشونة الركبة؟
كيف اعرف اني مصاب بخشونة الركبة؟
- يمكن أن يشعر المريض بتورم في الركبة.
- الشعور بألم حاد في منطقة الركبة والذي يزيد مع المشي.
- يوجد تشوه في الركبة وعدم استقرار الركبة.
- شعور بوخز في المفصل.
- احمرار في الركبة.
- إيجاد صعوبة في المشي.
- ارتفاع درجة حرارة المفصل.
- الشعور بضعف عام في العضلات.
- سماع صوت طقطقة صادرة من منطقة الركبة خاصة عند التحرك.
ما هي أسباب خشونة الركبة؟
- السن: يكون التقدم في العمر سبباً للإصابة بخشونة الركبة نتيجة لأن غضروف الركبة يصبح أكثر ضعفاً من السابق ويحدث فيه تآكل.
- الوزن الزائد: المعاناة من زيادة في الوزن بشكل أكبر من اللازم يؤدي إلى زيادة الضغط الواقع على غضاريف الركبة مما يؤدي إلى خشونتها.
- التعرض لإصابة في المفاصل: قد يتعرض الأفراد لبعض الإصابات الخطيرة أو يقومون بإجراء عمليات قد يؤدي ذلك على المدى البعيد للإصابة بخشونة الركبة.
- التاريخ العائلي: قد تكون الإصابة بخشونة الركبة نتيجة لوجود تاريخ طويل لهذا المرض في العائلة.
- إجهاد المفاصل: يكون الأشخاص الذي يمارسون أنشطة تتطلب إجهاد المفاصل بصورة كبيرة مثل الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة التمارين بشكل مستمر أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بخشونة الركبة.
- عدم ممارسة الرياضة: على الرغم من أن الإفراط في الأنشطة قد يؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة إلا أن إهمال ممارسة التمارين يؤدي كذلك لفقدان اللياقة البدنية والإصابة بخشونة الركبة.
- الجنس: يكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بخشونة الركبة خاصة من يتخطون سن 55 عاماً وتنقطع عنهم الدورة الشهرية وذلك يتسبب في إصابة العظام بالهشاشة وهذا يؤدي لخشونة الركبة.
كيف يتم تشخيص خشونة الركبة ؟
- يقوم الطبيب بفحص المريض جيداً والتعرف على الأعراض التي يعاني منها مثل معرفة مقدار الألم الذي يشعر به ومدى قدرته على تحريك قدمه والتورم الذي يصيب الساق.
- الفحص بالأشعة السينية يساعد على معرفة مدى تآكل الغضروف والمسافة التي تتواجد بين العظام.
- عمل تصوير بالرنين المغناطيسي لرؤية الغضاريف والأنسجة التي تتواجد حول المفصل وفحص حالتها بشكل جيد.
- إجراء تحليل دم للتأكد من عدم الإصابة بأية أمراض مزمنة تتسبب في تلك الأعراض.
- فحص السائل المفصلي لمعرفة ما إذا كان هناك التهاب أو بلورات تتراكم وتتسبب في حدوث ذلك الورم.
كيفية علاج خشونة الركبة
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يتم اتباعها عندما يصاب الفرد بخشونة الركبة، ويتم اختيار الحل العلاجي الأمثل وفقاً لمدى تطور الحالة وشدة الأعراض التي يعاني منها الفرد، وقد وضحه دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة أهم هذه العلاجات، وهي:
علاج خشونة الركبة بالأدوية
- مضادات الالتهاب الخالية من الستيرويدات: يتم أخذ تلك الأدوية إذا كان الشعور بالألم متوسط أو شديد، ولكن تلك الأدوية يكون لها بعض المضاعفات الخطيرة مع كبار السن ومن يعانون من ضغط الدم المرتفع وأمراض القلب.
- المسكنات: من الممكن أن يصف الطبيب بعض الكريمات والمراهم التي يتم وضعها على الركبة لكي تخفف من التورم والألم المصاحب له.
- الحقن: في علاج خشونة الركبة يتوفر نوعان من الحقن وهما حقن الستيرويدات وحقن حمض الهيالورونيك، والتي يتم حقنها في الركبة مباشرة من أجل تخفيف الألم وتقليل الالتهابات.
- أدوية المرخية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على ترخية العضلات وتقليل التشنجات التي تعاني منها.
علاج خشونة الركبة بالعلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي يعتبر أحد العلاجات المهمة التي يلجأ لها دكتور العظام وهي مجموعة من الجلسات التي تشمل عدة أنواع من التمارين التي تركز الركبة، حيث تساعد على تقوية العضلات والعظام وزيادة مرونة الغضروف والمفاصل كما أنها تنشط عملية الدورة الدموية التي تساعد على الشفاء والتعافي السريع، ومن أهم هذه التمارين التالي:
- تمارين المقاومة.
- تمارين التمدد.
- تمارين الإطالة.
علاج خشونة الركبة في المنزل
- من الأفضل أن يحرص الفرد على فقدان الوزن عند الإصابة بخشونة الركبة لتقليل الضغط الواقع عليها.
- الحرص على الالتزام بعمل التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وتزيد من مرونته وتقلل من التيبس.
- استخدام طريقة الوخز بالإبر.
- إجراء الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب بينهما حسب حالة الفرد وشدة الألم الذي يعانيه.
- التدليك بحرص وبحركات دائرية لمنطقة الركبة من حين لآخر للسيطرة على الألم.
- يوصي الأطباء بممارسة التمارين المائية مثل السباحة لفعاليتها في التقليل من أعراض خشونة الركبة.
- النوم لساعات كافية خلال اليوم.
علاج خشونة الركبة بالجراحة
عندما تفشل كل الطرق المذكورة سابقاً في السيطرة على الأعراض وتبدأ الحالة في التدهور بشكل أكبر يكون الحل الجراحي هو الخيار الوحيد في تلك الحالة، ومن أمثلة الجراحات التي يتم إجرائها لعلاج خشونة الركبة:
- الجراحة بالمنظار: يكون هذا الحل الجراحي هو الأمثل لمن هم دون الأربعين عاماً حيث يتم استخدام المنظار من أجل الكشف عن العظام والحصول على التشخيص الدقيق كما أنه يحدد درجة وشدة الخشونة، ولهذا فأن فهو يعد من التقنيات الحديثة التي يرشحها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة.
- إجراء جراحة قطع العظام: في تلك العملية يتم قطع بعض الأجزاء من العظام لكي يخفف من الضغط والاحتكاك الواقع على مفصل الركبة.
- استبدال مفصل الركبة: هذا النوع من العمليات يعتبر الأكثر تعقيداً بينهم، ويتم خلالها إزالة الأجزاء المتضررة من المفاصل واستبدالها بأخرى صناعية، ولكن مثل تلك العمليات يتم إعادتها على فترات متفاوتة من الوقت للحاجة لاستبدال المفاصل الصناعية من حين لآخر.
كيفية علاج خشونة الركبة
كيفية الوقاية من خشونة الركبة
- اتباع بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي تحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها العظام والمفاصل.
- الحصول على بعض الراحة خاصة بين الأعمال البدنية الشاقة.
- تناول كميات كبيرة من الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية والتي تحتوي على الكافيين.
- ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة على الأقل مرتين في اليوم.
- الاهتمام بتمارين الإحماء قبل القيام بأي رياضة.
- ارتداء الأحذية الطبية والمريحة المناسبة للقدمين.
- التعرف على الوضعيات الصحيحة للمشي والجلوس والنوم.
ما هو الأكل الممنوع لخشونة الركبة؟
خشونة الركبة تعتبر من أكثر مشاكل المفاصل شيوعًا بين الناس وذلك للعديد من الأسباب ومنها نوع الأنظمة الغذائية والأطعمة التي يتناولها، وقد حذر دكتور عمرو أمل أفضل دكتور تخصص ركبة من بعض الأطعمة سواء قبل الإصابة بخشونة الركبة أو بعدها، ومنها:
- الأطعمة المقلية التي تحتوي على مواد تسبب السمنة وتزيد من الضغط على الركبة مما ينتج عنه خشونة الركبة وتفاقمها.
- اللحوم الحمراء الغنية بالدهون المشبعة التي تزيد من الالتهابات الموجودة في الركبة.
- الأطعمة الغنية بالسكريات المصنعة مثل المعجنيات والحلويات التي تعزز إفراز مادة السيتوكاينات التي تزيد من خشونة الركبة.
- الألبان ومشتقاتها والتي تعمل على إثارة الأنسجة الموجودة في المفاصل مما يجعلها على استعداد للإصابة بخشونة الركبة، ومنها الجبن والزبدة.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي تعمل على ارتفاع نسبة الجلوكوز في الجسم والتي تعزز الالتهابات في الجسم، ومن أهم هذه الأطعمة الخبز الأبيض والمكرونة.
هل يمكن الشفاء من خشونة الركبة؟
لا؛ تعتبر خشونة الركبة من الأمراض المزمنة التي يصعب علاجها بشكل نهائي، إلا أن هناك العديد من الطرق العلاجية التي تساعد على تخفيف شدتها والأعراض التي قد يعاني منها المريض، كما أن العلاج الجراحي قد يعتبر من العلاجات النهائية لخشونة الركبة،
هل السجود يزيد من خشونة الركبة؟
لا؛ السجود لا يزيد من خشونة الركبة وخاصة في الحالات البسيطة والمتوسطة إلا أن في الحالات الشديدة قد يكون من الصعب السجود، كما أكد دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة أن من يحدد خطور بعض الأمور وفقًا لحالة المريض الصحية ودرجة وشدة الخشونة.
هل المشي ضار لخشونة الركبة؟
لا؛ يعتبر المشي من أهم الرياضات البسيطة التي يمكن لمرضى العظام ممارستها وخاصة مرضى خشونة الركبة، حيث يحدد الأطباء في العادة 30 دقيقة للمشي بشكل يومي وهذا من أجل تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل، وفي بعض الحالات قد تحتاج إلى المشي ولكن يمكن الاستعانة ببعض الدعم مثل استخدام العكازات التي تساعد على تخفيف ضغط كتلة الجسم على الركبة أثناء المشي.
