كيف تعالج خشونة الركبة؟
الكاتب :
نشر في :
آخر تحديث :
كيف تعالج خشونة الركبة؟، يعاني الكثير من الأشخاص بأعمار مختلفة من مرض خشونة الركبة ويؤثر على جودة الحياة اليومية لديهم، هذا لكونه يتسبب في تحلل وتفتت الغضاريف المحيطة بمفصل الركبة وبالتالي تقل كفاءتها عند الحركة أو صعود الدرج.
وفي المقال التالي سنعرض لكم جميع التفاصيل الخاصة بمرض خشونة الركبة وكيفية علاجه.
كيف تعالج خشونة الركبة
كيف تعالج خشونة الركبة؟
لعلاج خشونة الركبة هناك عدة طرق يجب اتباعها للحد من الألم تتراوح بين العلاج والمحافظة والجراحة ويقوم الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة بتحديد الطريقة المناسبة للمريض على حسب درجة الخشونة التي تصيب ركبته و سنتعرف على كل جميع الطرق المناسبة لعلاج خشونة الركبة بالفقرة التالية:
العلاج الطبيعي
- يكون الهدف من إجراء جلسات العلاج الطبيعي هو تحسين حركة الساق وتقوية العضلات المحيطة بالركبة وهذا يساعد المريض على تخفيف شعوره بالألم وتحسين وظيفة مفصل الركبة المصاب بالخشونة.
- يتم إجراء هذه الجلسات تحت إشراف متخصص حيث أنه يلزم الشخص المصاب بإجراء بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التوازن وتمارين المرونة وتمارين تقوية العضلات.
- العمل على خسارة الوزن الزائد وذلك لتخفيف الضغط على منطقة الركبة وبالتالي يقل الشعور بالألم والمعاناة من التورم.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم على الرغم من صعوبة النوم بعمق مع وجود ألم والتهاب مفصل الركبة المصاب بالخشونة إلا أن النوم والراحة أحد أهم طرق علاج خشونة الركبة.
- هناك بعض التوصيات الطبية تنصح المرضى بممارسة الرياضة المائية كالسباحة كونها تزيد من مرونة الجسم وتكون إحدى الطرق العلاجية المحددة للحد من ألم خشونة الركبة.
الأدوية
- يتم استخدام العقاقير المسكنة التي تحتوي على مواد فعالة تستهدف تسكين الألم حتى يخف شعور المريض بالألم.
- استعمال الأدوية المضادة للالتهاب الخالية من الستيرويدات حيث ينصح الأطباء بها للأشخاص المصابين بخشونة في الركبة بدرجة متوسطة حتى يخفف عنهم أعراض الاحمرار والتوهج مع الألم النابع من منطقة الركبة، ويجب تناولها تحت إشراف طبي لأنها قد تشكل خطر على كبار السن.
- استخدام المسكنات الموضعية كوضع أحد المراهم المسكنة على منطقة الركبة.
- يقوم الطبيب بترشيح بعض أنواع الحقن المتوفرة لعلاج خشونة الركبة وهما نوعان حقن الستيرويدات وحقن الهيالورونيك ويتم استعمالها لزيادة حجم السوائل بمنطقة الركبة وبالتالي تقل درجة الاحتكاك بين مفصل الركبة وعظمة الساق وتتحسن حركة المريض.
العلاج الجراحي
- عندما تفشل جميع الطرق السابقة في الحد من ألم خشونة الركبة وعلاجها يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي حيث يقوم الطبيب بإعادة ترتيب العظام بمنطقة الركبة وإزالة الغضاريف التالفة عن طريق فتح شق صغير بمنطقة الركبة.
- وفي بعض الحالات المتقدمة يقوم الطبيب بإخضاع المريض لعملية الاستبدال الكامل للمفصل أي عن طريق تغيير مفصل الركبة المصاب بالخشونة كاملاً ووضع مفصل آخر مصنوع من المعدن يعمل بكفاءة عن المفصل التالف وبالتالي تتحسن جودة حياة المريض بعد مرور فترة التعافي بسلام.
ما هو علاج خشونة الركبة بالزيوت؟
يمكن علاج خشونة الركبة عن طريق التدليك باستخدام بعض الزيوت الطبيعية، وذلك لأن هذه الزيت تساعد على تقليل حدة الالتهاب الموجودة بمنطقة الركبة وتحمي عظام الركبة من التيبس، وفي الفقرة القادمة سنعرض بعض أنواع الزيوت التي يتم استخدامها لعلاج خشونة الركبة:
- زيت الزيتون: يتم استعمال زيت الزيتون كونه يخفف من حدة الالتهاب الموجود بمنطقة الركبة ويحمي المفاصل من التصلب ويفضل استخدام زيت الزيتون البكر لأنه يحتوي على كميات أعلى من الأوليوكانثال.
- زيت جوز الهند: يساعد زيت جوز الهند على ترطيب وتليين مفصل الركبة المصاب بالخشونة مما يقلل من احتكاك مفصل الركبة مع عظمة الساق وبالتالي يخف الشعور بالألم.
- زيت الروزماري: يعتبر زيت الروزماري المعروف بإكليل الجبل من أهم الزيوت الفعالة لعلاج خشونة الركبة والحد من ألم المفاصل والتهاباتها.
- زيت الصندل: يتم استعمال زيت الصندل في الحالات الأولى من درجات الخشونة حيث أنه يساعد المريض على تخفيف التورم الموجود في المفاصل وتسكين الألم بفاعلية.
- زيت الكافور: يتميز زيت الكافور بالعديد من الخصائص الطبيعية التي يتم استعمالها لتسكين الألم والمضادة للالتهابات الموجودة بمنطقة الركبة.
- زيت اللافندر: يساعد زيت اللافندر على تقليل التوتر والقلق ويتم استخدامه في بعض حالات خشونة الركبة وذلك لأنه يساعد عضلات الركبة على الارتخاء ويحمي مريض الخشونة من المعاناة من تشنج مفصل الركبة.
- زيت الليمون: يتم استخدام زيت الليمون لتقليل الالتهابات والتورم في المفاصل.
- زيت الزنجبيل: يستعمل زيت الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من مرض خشونة الركبة وذلك لأنه يقلل من درجة الالتهاب والتورم ويحمي المفاصل من التيبس.
علاج خشونة الركبة بالزيوت
ما هي طرق العلاج المنزلي لخشونة الركبة؟
هناك العديد من الطرق المنزلية التي يمكن من خلالها الحد من آلام خشونة الركبة وسنقوم بعرضها بشكل مفصل من خلال النقاط التالية:
- توفير الراحة اللازمة: يجب إعطاء الركبة المصابة بالخشونة قدر كافي من الراحة وتجنب أداء الأنشطة المجهدة حتى لا يتفاقم الألم والتهاب.
- الكمادات الباردة: يمكن استخدام الماء البارد أو مكعبات من الثلج بوضعها على منطقة الركبة المصابة بالخشونة لتخفيف الألم وتقليل التورم وينصح باستعمالها في المراحل المبكره من الخشونة.
- الكمادات الساخنة: في حال كان مريض خشونة الركبة يعاني من تصلب العضلات فبإمكانه استعمال كمادات الماء الدافئ حتى تزيد مرونة مفاصله وعضلاته وتحميه من التيبس وبالتالي ستتحسن الدورة الدموية بالمنطقة المصابة.
- استخدام الأدوية المسكنة: يمكن أخذ أنواع متعددة من المسكنات التي تحتوي على الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- ممارسة التمارين: يفضل ممارسة هذه التمارين من قبل أخصائي حتى يزيد من قوة عضلاته التي تحيط بمنطقة الركبة حتى يخف الضغط عليها.
- النوم بشكل جيد: يجب الحصول على قسط كافي من النوم لمريض خشونة الركبة حتى يخف التوتر الناتج عن ألم مفاصله.
- العمل على إنقاص الوزن: اتباع نظام غذائي صحي يدعم صحة الجسم وحالة المفاصل، كما أن تخفيف الوزن يقلل من الضغط على منطقة الركبة المصابة بالخشونة طبقاً لنصائح الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة.
ما علاج خشونة الركبة بالأعشاب؟
تستخدم بعض أنواع الأعشاب في علاج خشونة الركبة كونها تعد حل آمن للحد من الآلام والأعراض المصاحبة لها، وإليك بعض منها:
- البابونج: يساعد عشب البابونج على تخفيف الألم الناتج عن مرض خشونة الركبة كونه يساهم بقدر كبير في استرخاء وتهدئة جميع الأعصاب الموجودة في الجسم.
- الخردل: زيت الخردل له فوائد عديدة حيث تساهم في علاج خشونة الركبة لزيادته لتدفق الدم في الأوردة الموجودة حول الركبة ويقل الوجع تدريجياً.
- الزنجبيل: يستخرج من عشبة الزنجبيل نوع من الزيوت يستخدم في علاج خشونة الركبة حيث أنه يساعد على تحفيز الدورة الدموية بمنطقة الركبة المصابة بالخشونة وبالتالي يتخلص المريض من الألم ويسمى بزيت الزنجبيل.
- الكرفس: تعد عشبة الكرفس علاج طبيعي لتقليل حدة الالتهابات الموجودة بالمفاصل وذلك لأنها تحتوي على مادة اللوتين التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- عصير الليمون: يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على خفض حمض اليوريك في الجسم الذي يعد هو أحد مسببات شعور مريض الخشونة بالوجع المستمر.
علاج خشونة الركبة بالاعشاب
ما هي طرق الوقاية من مرض خشونة الركبة؟
للوقاية من مرض خشونة الركبة هناك بعض الطرق التي ينصح بها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام تخصص ركبة:
- الحفاظ على وزن صحي: تناول الأطعمة الصحية يساعد الجسم في الحفاظ على لياقته وبالتالي يخف الضغط على مفصل الركبة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الحفاظ على ممارسة بعض التمارين الرياضية التي لا تحتاج ضغط مستمر على منطقة الركبة كالسباحة والمشي يساعد المريض في الحفاظ على قوة العضلات المحيطة بمنطقة الركبة وزيادة مرونتها.
- تجنب الإجهاد: يجب على مريض خشونة الركبة أن لا يمارس الأنشطة التي تطلب جهود مفرطة للركبة مثل الصعود والنزول من الدرج بشكل مبالغ فيه.
- ارتداء أحذية رياضية مريحة: اختيار أحذية مناسبة تتميز بنعل مريح ومرن يوفر دعم لمنطقة الركبة ويساهم في تقليل الضغط عليها وقت المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
