ما هي أعراض ارتخاء أربطة الركبة؟ وهل هناك تمارين لتقوية الركبة؟
أرتخاء أربطة الركبة واحد من الإصابات المنتشرة في الركبة والتي يمكن أن تحدث لعدة أسباب ويظهر لها علامات معينة على المريض وهي ما نتحدث عنه بالتفصيل في المقال التالي.
أعراض ارتخاء أربطة الركبة
يمكن أن تتعرض الركبة في بعض الأحيان إلى الارتخاء وهذا حدث نتيجة التعرض للالتواء أكثر من مرة بشكل متكرر ويمكن أن تكون في خلال فترات متقاربة مما أثر على الأربطة وأصابها بالارتخاء ولم تعد تعمل بشكل طبيعي لذا هي تؤثر بالسلب على الركبة وأداء وظيفتها بصورة طبيعية.
ارتخاء أربطة الركبة يمكن أن تؤثر على النشاط اليومي للشخص المصاب ويمكن أن يتعرض إلى ألم في الحركة أو صعوبة في ثني الركبة، ويمكن أحيانا أن لا يقدر الشخص المصاب بارتخاء الأربطة على ممارسة الرياضة لصعوبة التحكم بالركبة وقد تتطور الأعراض إلى مضاعفات في حالة إهمال العلاج.
ما هي أعراض أرتخاء أربطة الركبة؟
يمكن أن يشعر المصاب بارتخاء الركبة ببعض الأعراض أو العلامات التي تشير إلى وجود إصابة في الركبة ومنها:
- الشعور بألم شديد عند الحركة.
- صعوبة في التحكم بالركبة.
- الشعور بوجع عند المشي أو صعود السلم.
- فقد اتزان الركبة في حالة الارتخاء الشديد.
علاج ارتخاء اربطة الركبة
مرض ارتخاء أربطة الركبة أحد الأعراض الشائعة التي تؤدي إلى ألم في الركبة وعدم اتزان بها وبالتالي يجد المصاب صعوبة في أن يتحكم بحركة الساق والركبة ويمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة الضعف في الأربطة أو التعرض للالتواء المتكرر خلال فترة زمنية قصيرة.
يمكن أن يقوم الشخص المصاب بالاستعانة بالعلاج التحفظي في المنزل وهو:
- استخدام الرباط الضاغط على الركبة لحمايتها.
- التقليل من رفع الأشياء الثقيلة.
- إعطاء فترة راحة للركبة والساق.
- الالتزام بكمادات المياه الباردة في حالة وجود تورم.
- الاستعانة بالمسكنات التي تقلل من حدة الألم.
- العمل على القيام بتمرينات تقوية الركبة.
وفي حالة عدة استجابة الركبة للعلاج التحفظي أو الطبيعي يمكن أن ينصح الطبيب بعمل جراحة لكي يتم علاج الارتخاء في الأربطة خاصة إذا كان هذا الارتخاء سيؤدي إلى تمزق مما يزيد من تفاقم مشكلة الركبة الصحية، وتعتبر هذه العملية هي الحل الأمثل للحفاظ على حالة الركبة وتحسين قدرة الشخص على المشي مرة أخرى.
تمارين تقوية الركبة
التمرينات الرياضية واحدة من وسائل العلاج الهامة خاصة في ما يخص المفاصل والأوتار لأنها تعطي الدعم اللازم للجزء المصاب والعضلات الموجودة حوله وبالتالي يمكن أن يحصل الشخص على تحسين كبير في قدرته على الحركة بشكل طبيعي مرة أخرى.
كيف أجعل ركبتي أقوى؟ هذا سؤال يجول في خاطر كثير من الأشخاص وبسهولة تكمن الإجابة في الاستعانة بالتمرينات الرياضية المناسبة لحالة الشخص الصحية ويمكن أن يتم الاستعانة بالتمارين في علاج أكثر من مرض منها أرتخاء الأربطة في الركبة، وإليك بعض أنواع التمرينات التي تساعد في تقوية الركبة وهي:
- تمرينات الإطالة والتمدد.
- التمرينات اللاهوائية.
- تمرين القرفصاء.
- تمرينات ثني الركبة.
