تعرف على علاج طقطقة الركبة
آخر تحديث :
طقطقة الركبة من الأمور التي تحدث لكثير من الأفراد وليس من الضروري أن تكون مؤشراً على وجود أمر خطير بالأخص إذا لم تكن مصحوبة بالشعور بالألم، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات مهمة للغاية بخصوص هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
ما هي طقطقة الركبة؟
كيف يتم علاج طقطقة الركبة؟
تعتمد كيفية التخلص من طقطقة الركبة على معرفة السبب الرئيسي لحدوثها منذ البداية من أجل القدرة على علاجها بشكل جيد والتخلص من المشكلة بشكل نهائي.
حيث أن الطرق التي يقوم الفرد باتباعها تكون فقط من أجل تقليل حدوث ذلك مرة أخرى ولكن من الأفضل أن يخضع لتشخيص الطبيب والتعرف على العلاج الأنسب وفقاً لحالته، وعند المعاناة من طقطقة الركبة فإنه يمكن علاجها من خلال اتباع بعض الطرق التي وضحها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل كالآتي:
- القيام بتدليك الركبة وتحريكها نحو الأعلى والأسفل من أجل مساعدة المفصل على أن يعود إلى مكانه وتقوية عضلات الركبة.
- من الأفضل ألا يترك الفرد نفسه يعاني من سمنة مفرطة لكون ذلك يتسبب في ضغط كبير على مفصل الركبة ويجب عليه السير على حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام.
- الحرص على عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت وتغيير الوضع كلما كان ذلك متاحاً من أجل تجنب شد الأربطة والضغط عليها.
- عمل كمادات من المياه الدافئة أو القيام بأخذ حمام دافئ، كما يمكن تطبيق كمادات ثلجية على الأقل لمدة 15 دقيقة.
- الالتزام بتناول الأدوية المسكنة ومضادات الالتهاب التي تساعد على تقليل الطقطقة.
- حضور جلسات العلاج الطبيعي على الأقل مرتين في الأسبوع والتي تركز على علاج المشكلة المسببة للطقطقة.
ما هي طقطقة الركبة؟
طقطقة الركبة هي عبارة عن حالة مرضية أو عرض يظهر على المريض عند إصابته في الركبة، حيث يسمع صوت مثل الفرقعة صادر من الركبة خاصة عند القيام بأي حركة، وتظهر هذا النوع من الأعراض لكبار السن والتي أعمارهم فوق 65 سنة، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور طقطقة الركبة، ومن أجل التخلص منها يجب استشارة الطبيب المختص من أجل الحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
ما هي أسباب طقطقة الركبة؟
هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في حدوث طقطقة الركبة ولكنها تختلف من شخص لأخر على حسب درجة وشدة الألم والتي يتبين فيما يلي:
أسباب طقطقة الركبة بدون ألم
هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في حدوث طقطقة الركبة بدون ألم والتي تتمثل فيما يلي:
- في حالة ثني المريض الركبة يتجمع بعض الهواء داخل المفصل عند تحريكها هذا يحدث صوت يشبه الفرقعة مما يدل على وجود مشكلة صحية.
- تنزلق الأوتار والأربطة من مكانها خلال الحركة و عند تغيير وضعية الساق يحدث صوت يشبه الطقطقة.
- تكون الأصوات الصادرة أثناء تحريك الركبة ناتجة عن تآكل في الطبقة الغضروفية التي تغلف العظام مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها وإصدار أصوات ملحوظة.
- ضعف العضلات المحيطة بمنطقة الورك يؤدي إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة وهو ما يسبب طقطقة متكررة خلال الحركة.
- تعد الإصابات القديمة أو العمليات الجراحية التي أجريت في منطقة الركبة من الأسباب التي قد تترك أثر على المدي الطويل وهو ما يسبب صوت طقطقة.
أسباب طقطقة الركبة بدون ألم
أسباب طقطقة الركبة مع وجود الم
من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى سماع صوت في الركبة مع الشعور بالألم وضعف بنية العظام، بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب التي وضحها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل، منها:
- هشاشة العظام: بسبب التقدم في العمر يؤدي إلى تضرر الغضاريف التي تغلف المفصل وتآكلها بشكل تدريجي.
- إصابات الأربطة: تمزق أو تلف الأربطة المحيطة بالركبة وخاصة الأربطة الصليبية الأمامية والخلفية يسبب ألم حاد مصحوب بأصوات ناتجة عن الحركة غير الطبيعية داخل المفصل.
- وجود أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل حول مفصل الركبة: تحدث نتيجة التهابات مزمنة حيث تؤدي هذه الأكياس إلى شعور بعدم الراحة وتورم وأصوات غير معتادة أثناء الحركة.
- الإصابة بالنقرس: وهو عبارة عن حدوث تراكمات من بلورات حمض اليوريك داخل المفصل وهي الحالة المعروفة بالنقرس، والتي تحدث ألم حاد وانتفاخ واضح وصوت طرقعة خلال تحريك الركبة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: يعاني البعض من أمراض مناعية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يصيب بطانة المفاصل ويؤدي إلى التهاب مزمن يتسبب في ألم وتورم.
كيف يتم تشخيص أسباب طقطقة الركبة؟
في حالة سماع صوت طقطقة الركبة يجب على المريض استشارة الطبيب من أجل الحصول على العلاج المناسب، ومنها:
- الفحص السريري: يعتبر واحد من أهم الإجراءات التي يخضع لها المريض، حيث يبدأ الطبيب بفحص الركبة وحركة المريض وكيفية ثنيها وفردها، وأهم الأعراض الأخرى التي يعاني منها المريض والتاريخ المرضي.
- الفحص بالأشعة: يعد أحد الإجراءات المهمة والأكثر دقة فهي تكشف مفصل الركبة من الداخل والتعرف على درجة الإصابة ومدى شدتها والتأكد من الأجزاء الأخرى مثل الأربطة والأوتار ومن أهمها الأشعة السينية والمقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي.
كيف يتم علاج طقطقة الركبة؟
علاج طقطقة الركبة بالأعشاب
علاج طقطقة الركبة بالأعشاب يكون هدفه في الأساس التركيز على تهدئة حدة الأعراض والتخفيف من الالتهابات ويكون هذا من خلال استخدام أعشاب تحتوي على خصائص علاجية جيدة، ومن أمثلة الأعشاب المستخدمة في ذلك:
- زيت الزنجبيل: يساعد بشكل كبير على تدفئة منطقة الألم والتخلص من الالتهابات التي تتواجد فيها.
- زيت الزيتون: يتم استخدامه في تدليك المنطقة المصابة لكونه يخفف بشدة من حدة الآلام نتيجة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- الكرفس: يحتوي على مادة اللوتولين التي تحمل الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات ولهذا يساعد في علاج الالتهابات التي تتواجد في المفاصل.
- عصير الليمون: يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل على خفض نسبة حمض اليوريك في الدم مما يقلل من حدة الآلام التي يشعر بها الفرد.
- زيت الأوكاليبتوس: يعتبر من الزيوت العطرية ولديه تأثير مشابه للتبريد ويساعد في التخفيف من آلام العضلات والمفاصل وتخفيف التوتر العضلي.
- البابونج: يساعد على الاسترخاء بشكل كبير وتهدئة الأعصاب والتخفيف من الضغط الواقع عليها مما يهدئ من حدة الآلام التي يشعر بها الفرد.
- الخردل: يحتوي على خصائص علاجية تحمل الكثير من الفوائد لجسم الإنسان ويساهم بالأخص في تهدئة الآلام التي تتواجد في منطقة الركبة، حيث تساعد بشكل كبير على تحسين تدفق الدم في الأوردة التي تتواجد حول الركبة والتخفيف من حدة الألم.
تمارين رياضية لتقليل طقطقة المفاصل
هناك العديد من النصائح التي يتبعها المريض ويرشحها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل للحفاظ على مفاصل الركبة وتقليل الطقطقة التي تصدر منها والتي تتمثل فيما يلي:
- ثني الركبة وفردها أثناء الجلوس على الأرض يعد تمرين بسيط لكنه فعال في تنشيط العضلات المحيطة بالمفصل مما يساعد على تحسين توازن الركبة وزيادة ثباتها.
- تمرين النزول إلى وضع القرفصاء حيث أنه من الحركات المفيدة للجسم بأكمله حيث يساهم في تقوية العظام والمفاصل ويساعد في الحفاظ على الوزن المناسب.
- من الأنشطة الرياضية المفيدة الجري حيث أنه يحرك مجموعة كبيرة من العضلات في الجسم ويعزز مرونة مفصل الركبة وزيادة قدرته على الحركة بشكل طبيعي.
- تمارين التمدد تعد ضرورية للحفاظ على مرونة العضلات ويمكن تنفيذها من خلال الجلوس ومد الساقين إلى الأمام مع تكرار التمرين لكل ساق حيث أنه يقلل التشنجات ويخفف من الأصوات الناتجة عن حركة الركبة.
تمارين رياضية لتقليل طقطقة المفاصل
هل طقطقة الركبة خطيرة؟
لا؛ طقطقة الركبة لا تعتبر من الأعراض الخطيرة في حالة ظهورها بشكل مؤقت ولفترات متقطعة، ولكن في حالة استمر المريض في سماع صوت طقطقة بشكل متكرر وكان مصاحب لها بعض الأعراض الأخرى مثل الألم وتيبس وظهور تورم، فيجب عليه استشارة الطبيب المختص من أجل الحصول على العلاج المناسب.
هل المشي مفيد لطقطقة الركبة؟
