ما أسباب سخونة الركبة؟
آخر تحديث :
المعاناة من سخونة الركبة قد يكون مؤشراً لكثير من الأمراض ولهذا من الأفضل القيام بعمل فحوصات لازمة من أجل التعرف على سبب المشكلة بشكل واضح وتلقي العلاج المناسب، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات مفصلة بوضوح أكبر عن هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
اسباب سخونة الركبة
ما هي السخونة في العظام؟
يشير الشعور بارتفاع الحرارة في مفصل الركبة، أو ما يٌعرف بسخونة العظام إلى أحد الأعراض المصاحبة لعدة حالات التهابية أو مرضية تصيب المفصل أو الأنسجة المحيطة به.
وتُلاحظ هذه السخونة بشكل موضعي في الركبة، وغالباً ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم، التورم، أو صعوبة الحركة.
وتعتبر هذه السخونة أحد المؤشرات المبكرة لوجود اضطراب داخل المفصل سواء كان التهاب حاد، عدوى، أو أحد أمراض المناعة الذاتية مما يستوجب استشارة الطبيب سريعاً لتحديد السبب وبدء العلاج المناسب.
أسباب سخونة الركبة
يتساءل الكثير من الأشخاص حول ما سبب سخونة الركبة؟ وتكون هناك عوامل عديدة تؤدي إلى حدوث ذلك الأمر، ومن أمثلتها خشونة الركبة والتهاب المفصل الصديدي والتهاب المفاصل الروماتويدي، ويحدث التهاب المفصل الروماتويدي نتيجة لحدوث خلل في الجهاز المناعي الخاص بالفرد واتجاهه نحو مهاجمة الأجزاء السليمة في جسمه ويكون أكثر وضوحاً في مفاصل الركبة واليد، ومن أعراضه الشعور بسخونة وتورم في المفصل والشعور بألم شديد.
أما خشونة المفاصل فهي تعتبر نوع شائع من التهابات المفاصل يصيب الفرد نتيجة لحدوث تآكل في الغضاريف مما يجعل العظام مكشوفة وهذا يتسبب في احتكاكها مع بعضها أثناء الحركة، وينتج عن ذلك العديد من الأعراض مثل الشعور بسخونة في المفصل وتهيج المفاصل وتيبسها.
والتهاب المفاصل الصديدي يحدث نتيجة التقاط عدوى مباشرة عن طريق الدم نتيجة للتعرض لجرح بالقرب من المفصل وهناك أمراض تزيد من نسبة الإصابة به مثل السكر وأنيميا الدم المنجلية والفشل الكلوي والسرطان والإيدز والأمراض الروماتيزمية.
أسباب سخونة الركبة
ما هي أسباب وجع الركبة من الخلف؟
لوجع الركبة من الخلف العديد من الأسباب، ومن أمثلتها:
- إصابة الرباط الصليبي الخلفي (Posterior cruciate ligament injury – PCLI): يعمل الرباط الصليبي الخلفي على الحفاظ على ثبات الركبة، ويتم تعرضه للضرر عندما يحدث اصطدام قوي في الركبة من الأمام على إثر سقوط أو حدوث التواء، ويصحب ذلك العديد من الأعراض مثل الشعور بألم وحدوث تورم ومواجهة صعوبة في المشي والإحساس بعدم الثبات.
- اعتلال الوتر (Tendinopathy): يصيب ذلك أحد الأوتار أو كلها في نفس الوقت، ويحدث ذلك نتيجة تحريك الركبة بصورة مبالغ فيها وإجهادها بصورة كبيرة، وعند حدوث ذلك يشعر المريض بالألم وتقل مرونة الركبة ولا يكون قادر على تحريك الركبة بشكل جيد.
- تلين غضروف الرضفة (Chondromalacia patella – CP): يحدث ذلك نتيجة لتعرض عظمة الرضفة التي تتواجد في رأس الركبة إلى الكسر أو تتحرك من المكان الطبيعي لها، وفي هذه الحالة يشعر الفرد بالألم ولا يتمكن من مد الساق.
- التهاب المفاصل (Arthritis): يعتبر الفصال العظمي من أكثر أنواع الالتهابات انتشاراً ومن أعراضه ظهور نتوءات عظمية والشعور بألم شديد تزداد حدته مع مرور الوقت.
- خثار الأوردة العميقة (Deep vein thrombosis – DVT): يحدث ذلك نتيجة لتشكل خثرة دموية في الوريد المأبضي (Popliteal vein – PV) الذي يتواجد خلف الركبة، ويشعر الفرد بألم عند مد الساق ويظهر تورم واحمرار.
- كيسة بيكر (Baker’s cyst – BC): يكون ذلك على شكل كتلة تتواجد في منطقة خلف الركبة وتحتوي على كمية كبيرة من السائل الزلالي، ويحدث ذلك نتيجة للتعرض لإصابة أو المعاناة من التهابات المفاصل.
كيف يتم تشخيص سبب سخونة المفاصل؟
يبدأ الطبيب عملية التشخيص بجمع معلومات عن التاريخ الطبي للمريض، مع التركيز على توقيت ظهور الأعراض، والعوامل التي قد تؤدي إلى تطورها.
وقد يطرح الطبيب أسئلة محددة مثل: “متى شعرت بهذه الأعراض لأول مرة؟” و “هل هناك أنشطة تزيد من سوء الحالة أو تساعد في تخفيفها؟”.
بعد ذلك، يُجري الطبيب فحص سريري للمفصل المصاب لتقييم مد حركته، والكشف عن أي علامات موضعية مثل التورم، الاحمرار، أو ارتفاع الحرارة الموضعية. كما قد يتضمن الفحص تحريك المفصل بلطف لتحديد نطاق الحركة ومصدر الألم بدقة.
في حال اشتباه الطبيب بوجود أحد أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، يتم طلب مجموعة من التحاليل والتي تشمل فحص خلايا الدم، معدل ترسيب كريات الدم الحمراء، وفحص العامل الروماتويدي، وهو أحد المؤشرات التي تظهر لدى بعض مرضى التهاب المفاصل.
وفي بعض الحالات، قد يطلب الطبيب سحب عينة من السائل الزلالي الموجود داخل المفصل، وذك لفحصه تحت المجهر وتحليله للكشف عن وجود عدوى بكتيرية أو علامات التهاب فيروسي، والتي قد تكون جميعها من أحد المسببات لسخونة المفصل.
ما هو أفضل علاج لآلام الركبة؟
العلاج الأفضل لآلام الركبة يختلف وفقاً للسبب الرئيسي الذي قد أدى لذلك منذ البداية، وهناك بعض الحالات التي لا تتطلب علاج مكثف بل يمكن التخلص من الآلام وشفائها بطرق بسيطة للغاية، ومن أمثلتها:
- تناول الأدوية: من الممكن اللجوء إلى أخذ بعض المسكنات التي لا تتطلب استشارة الطبيب إذا اشتدت الأعراض مثل آيبوبروفين (Ibuprofen) ونابروكسين (Naproxen).
- تطبيق كريمات الكابسيسين (Capsaicin): قد يشعر هذا النوع من الكريمات الأفراد بالراحة عندما يتم وضعها على منطقة الألم، وتحتوي هذه الكريمات على مادة الكابسيسين التي تكون نشطة في الفلفل الحار والذي يكون له دور كبير في التخفيف من حدة الألم والالتهابات ويتم تكراره أكثر من مرة في اليوم، ولكن يجب إجراء اختبار حساسية له في البداية على جزء صغير من الجلد.
- الراحة: يجب الحرص على أخذ قسط وفير من الراحة والحرص على التقليل من الضغط على مفصل الركبة بشكل مبالغ فيه لبضعة أيام حتى تتحسن حالة الفرد.
- الكمادات: يجب الحرص على عمل بعض الكمادات الدافئة والباردة على منطقة الألم أكثر من مرة في اليوم الواحد لمدة تصل إلى 20 دقيقة، حيث يساعد ذلك في تخفيف الألم وتهدئة التورم.
- ارتداء ضمادة الضغط: تحافظ على استقرار الركبة وثباتها في مكانها بالإضافة إلى الحد من تجمع السائل في الأنسجة التالفة، ويجب أن تكون الضمادة مشدودة بالقدر الكافي مع الحرص على ألا يتسبب ذلك في إعاقة حركة الدورة الدموية في المنطقة، وتساهم في تقليل الألم بشكل كبير.
- التدليك بالزيوت: هناك العديد من الزيوت التي تحتوي على خصائص علاجية مضادة للالتهابات وتكون فعالة بشكل كبير في تحسين وظيفة مفصل الركبة واستعادته لعافيته ويتم تدليك الركبة بها مباشرة، ومثال على ذلك زيت الزنجبيل والبرتقال والقرفة وزيت السمسم.
- رفع الركبة: يجب الحرص على أن تكون الساق المصابة مرفوعة عن باقي أجزاء الجسم عند الجلوس أو الاسترخاء بحيث تكون قريبة من عضلة القلب.
- تناول مكملات الغلوكوزامين (Glucosamine): يعمل ذلك على تقليل الألم وبالأخص لدى من يعانون من آلام مزمنة في الركبة، ولكن يجب الحرص على عدم المعاناة من أي ردة فعل تحسسية تجاهه أو استخدامه مع أدوية تخثر الدم أو مسكنات الألم.
- استخدام خل التفاح: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات بشكل قوي يكون لها دور كبير في التخفيف من الألم والأعراض التي تكون مصاحبة لالتهاب المفاصل.
تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ
تمرين إطالة القدم
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الركبة والفخذ، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قم بالجلوس على كرسي.
- ضع القدمان بشكل مسطح على الأرض والمباعدة بينهما كما في المسافة بين الوركين.
- إعمل على ثني إحدى القدمين ورفع الأخرى بشكل مستقيم قدر المستطاع.
- استمر على هذا الحال لثواني قليلة.
- قم بالعودة إلى البداية وكرر تلك الخطوات في كلتا الساقين أكثر من مرة.
تمرين أوتار الركبة
يتم عمل هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قف باستقامة واحرص على المباعدة بين الركب.
- اعمل على ثني إحدى القدمين إلى الخلف بزاوية 90 درجة.
- استمر على هذا الوضع حتى مرور ثواني قليلة.
- كرر هذا التمرين في كلتا القدمين أكثر من مرة.
تمارين لتقوية عضلات الركبة والفخذ
كيفية الوقاية من ألم الركبة
يوجد مجموعة من الإرشادات الوقائية التي تساعد على تقليل خطر الإصابة على مفصل الركبة:
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة التحميل على مفصل الركبة، مما يسرع من تآكل الغضاريف ويزيد من خطر الإصابة بالخشونة.
- اختيار الحذاء المناسب: يسهم ارتداء الأحذية الطبية المناسبة في تحسين التوازن وتوزيع الوزن بشكل صحيح، ما يدعم استقامة الساقين ويقلل الضغط على المفصل.
- الإحماء قبل التمارين: ينصح بتهيئة الجسم قبل النشاط البدني من خلال تمارين الإطالة الديناميكية، خصوصاً لعضلات الفخذ الأمامية والخلفية، مما يقلل من شد الأوتار المحيطة بالركبة ويخفف الضغط عنها.
- ممارسة تمارين منخفضة التأثير: يُفضل أداء الأنشطة الرياضية التي تقلل من الصدمات على مفصل الركبة، مثل السباحة أو المشي المعتدل بدلاً من الجري أو القفز المستمر.
- الاعتماد على أجهزة رياضية منخفضة التأثير: يمكن استخدام آلة التجديف أو الأجهزة البيضاوية الهوائية بديل عن جهاز المشي التقليدي مما يسهم في تقليل الإجهاد على الركبة.
- تقوية عضلات الساق: من المهم دمج تمارين المقاومة لتقوية عضلات الفخذ، مما يساعد على الوقاية من الإصابات.
