اعراض نقص فيتامين د والكالسيوم وما هي أسبابه؟
يوجد أضرار وأعراض تظهر على مريض نقص فيتامين د والكالسيوم لأنه يؤثر على بنية الجسم وتعرض الشخص لأمراض أخرى ونوضح في هذا المقال علامات وأعراض عوز أو نقص فيتامين د والكالسيوم في الجسم.
اعراض نقص فيتامين د والكالسيوم
نقص فيتامين د في الجسم له أضرار سلبية وكذلك نقص الكالسيوم وهو المسؤول الأول عن صحة العظام وتكوينها بصورة صحيحة بدون تشوهات أو هشاشة بها وبالتأكيد يتأثر الجهاز المناعي بنقص فيتامين د في الجسم ويمكن أن يصاب الشخص بأمراض والتهابات وعدوي بسبب ضعف الجسم على المقاومة.
يوجد علاقة وطيدة تجمع بين فيتامين د والكالسيوم ويرجع ذلك بسبب فائدة فيتامين د في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم الفسفور والاستفادة منه في هيكل عظمي قوي دون لين أو ضعف وأيضا يساهم في بناء العضلات قوية ويقلل من حدوث التشنجات.
من الممكن أن لا تظهر أعراض نقص فيتامين د والكالسيوم على الجسم بشكل مباشر ولكن يحدث تأثير على العمليات الحيوية وبالتالي تتضرر أعضاء الجسم بشكل عام، وإليك بعض العلامات والأعراض التي تظهر على مريض نقص فيتامين د والكالسيوم هي كالتالي:
- شعور بضعف عام في الجسم.
- التعب والإجهاد.
- التعرض للكسور بسهولة.
- زيادة التشنجات العضلية.
- الشعور بالتوتر والقلق.
- صعوبة في ممارسة الرياضية.
أسباب نقص فيتامين د والكالسيوم
يوجد عوامل من شأنها أن تؤثر على نقص فيتامين د في الجسم وبالتالي يشعر الشخص بأعراض جسيمة مثل الهبوط والكسل وتساقط الشعر وغيرها، وإليك بعض الأسباب التي تساعد في أن يصاب الشخص بعوز فيتامين د والكالسيوم وهي كالتالي:
- التقدم في العمر.
- سوء التغذية.
- الولادة المبكرة للأطفال.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- أمراض الكُلى.
- عدم التعرض لشمس وقت كافية.
- إجراء بعض العمليات الجراحية المتعلقة بالجهاز الهضمي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
من الهام أن ينتبه الشخص للأعراض التي تظهر عليه وإلى التغيير الذي يحدث في الجسم ويرجع في الاستشارة إلى الطبيب المختص لكي يتم علاج السبب الذي يؤدي إلى نقص فيتامين د والكالسيوم ويرجع الجسم إلى وضعه الطبيعي وصحته.
أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د عند النساء
يوجد الكثير من الفئات المعرضة لنقص فيتامين د والكالسيوم منها النساء ولكن تتفاوت نسب النقص من سيدة إلى أخرى بالتأكيد، وتمثل هذه العناصر أهمية كبيرة للسناء لأنها تؤثر بشكل مباشر على العظام والعضلات الهيكلية وأيضا عند النقص قد تتعرض السيدة إلى حادية المِزاج وأعراض أخرى غير جيدة.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د لدى النساء؟
يمكن أن نوضح في ما يلي العلامات التي تخبر بوجود مشكلة صحية متعلقة بعوز الكالسيوم فيتامين د عند النسا وهي كالتالي:
- التعرض للهلاوس البصرية.
- تساقط الشعر بصورة زائدة.
- نمو الشعر والأظافر ببطأ.
- وجود ضعف في الذاكرة.
- مشكلات في القدرات العقلية.
- التعرض لتشنجات عضلية.
- التعرض لسرطان الثدي.
من الهام عند بدأ ظهور الأعراض أن ترجع السيدة المصابة إلى طبيب مختص لكي يتم التشخيص وتحديد نسبة النقص في الكالسيوم وفيتامين د والعمل على بدأ برنامَج علاجي متكامل قد يستمر عدة أسابيع حتى بدأ الشعور بتحسن ورجوع النسبة إلى طبيعتها.
هل يمكن تناول حقن فيتامين د عن طريق الفم
يوجد بعض الدراسات التي أوضحت أن تأثير الأدوية التي تعالج نقص فيتامين د عن طرق الفم لها تأثير أفضل وأسرع من الحقن لأن فيتامين د يحتاج إلى وسط دهني ليذوب ويحصل الجسم على الاستفادة منه بصورة أفضل، ويمكن أن يبدأ المريض في الشعور بتحسن بعد عدة أسابيع.
طريقة شرب فيتامين د للكبار
يوجد طرق عدة لتناول فيتامين د للكبار منها ما يتم إضافته إلى ماء أو عصير، إلى أن الطرقة الأكثر فاعلية هي شرب فيتامين د على وضع عدد من النقاط داخل الفم بشكل مباشر ومن الهام أن يكون في النهار بعد أن يتم تناول وجبة رئيسية تتضمن نسبة ليست قليلة من الدهون المفيدة مثل الحليب والأسماك الدهنية لكي تساعد فيتامين د على الذوبان واستفادة الجسم منه بصورة أكبر.
