اعرف أكثر عن برد العظام وما هي طرق علاجه؟
برد العظام من الأمور التي تكون شائعة بشكل كبير في فصل الشتاء وبالأخص عند إهمال الفرد لأحواله الصحية وعدم أخذ التدابير المناسبة لحالة الطقس، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات مهمة للغاية بخصوص هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
برد العظام
البرد يمكن أن يصيب الفرد في كثير من المناطق في جسمه بما في ذلك العظام، وهذا يسبب التهابات شديدة تكون مصحوبة بالشعور بالألم ويحدث هذا بشكل أكبر في فصل الشتاء نتيجة لكون الطقس بارداً للغاية مما يزيد من فرصة حدوث ذلك، ويصاب الفرد ببرد العظام وتنتابه القشعريرة نتيجة لانضغاط عضلات الجسم وارتخائها في محاولة لتوليد حرارة، هذا بالإضافة إلى محاولات الجسم في الدفاع عن نفسه من أجل صد العدوى.
هناك بعض الطرق التي من الممكن أن يتبعها الفرد من أجل الوقاية من الإصابة ببرد العظام، ومن أمثلتها:
- عدم تعريض العظام لهواء بارد: من الأفضل أن يكون الفرد حريصاً على تدفئة العظام والمفاصل وتجنب تعريضها للهواء البارد خلال فصل الشتاء.
- ممارسة الرياضة: يكون للرياضة دور كبير للغاية في الحفاظ على قوة العظام وصحتها لكي تكون قادرة على التصدي لبرد الشتاء، كما أن البقاء في حالة نشاط وممارسة أنشطة مختلفة يكون مهماً للغاية في فصل الشتاء حتى نتجنب تيبس العظام.
- تناول أطعمة صحية: تناول الأطعمة والخضراوات التي تكون غنية بالفيتامينات والمعادن يكون أمراً مهماً للغاية، ويتم التركيز بالأخص على فيتامين ج الذي يكون مهماً للغاية من أجل صحة كل من العظام والمفاصل والتعزيز من وظيفة الجهاز المناعي حتى يكون قادراً على التصدي للأمراض.
- تناول مشروبات ساخنة: هناك بعض أنواع المشروبات الساخنة التي يكون لها دور كبير في محاربة الفيروسات والتأثير بشكل جيد على صحة الفرد مثل اليانسون والبابونج.
اعراض برد العظام
البرد الذي يعاني منه الفرد في العظام قد يكون مصحوباً ببعض الأعراض التي تظهر بطريقة واضحة، ومن أمثلتها:
- الشعور بالتعب والإعياء.
- المعاناة من آلام شديدة للغاية في العظام.
- حدوث تصلب في العظام ومواجهة صعوبة كبيرة في تحريكها.
- صدور صوت طقطقة عند القيام بتحريك المفاصل.
- مواجهة صعوبة في الوقوف لفترة طويلة من الوقت.
- فقدان القدرة على النوم الجيد.
علاج برد العظام بالاعشاب
هناك بعض أنواع الأعشاب التي تكون لها في فعالية كبيرة في علاج برد العظام والتهدئة من الاضطرابات والأعراض التي تكون مصاحبة، وتتميز تلك الطريقة في العلاج بسهولة تطبيقها في أي وقت، ومن أمثلتها:
- الكركم: يحتوي على عنصر الكركمين الذي يكون فعالاً للغاية في علاج كثير من الأمراض، ويمكن استخدامه بشكل متوسع في إعداد الكثير من المشروبات والأطعمة، ويكون للكركم دور كبير في علاج آلام العضلات والعظام بالإضافة إلى فعاليته في التخلص من نزلات البرد، بالإضافة إلى أنه يمنع الإنزيمات والسيتوكينات التي ينتج عنها التهابات في العظام، كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من هشاشة العظام ويمكن شربه مغلياً على الريق أو وضعه في الأطعمة.
- الزنجبيل: يعتبر من أفضل الأعشاب التي يتم استخدامها في علاج برد العظام بالإضافة إلى كونه سريع المفعول، ومن الممكن أن يتم شربه مغلياً أو وضعه على الأطعمة، بالإضافة إلى إمكانية اتخاذ الزنجبيل كبديل للمضادات الحيوية من أجل علاج التهابات المفاصل ونزلات البرد واضطرابات الجهاز الهضمي والغثيان وهشاشة العظام، ويقلل الزنجبيل من آلام العظام الحادة بنسبة كبيرة وبالأخص لدى كبار السن.
- الشاي الأخضر: يعتبر من المشروبات المفضلة لدى كثير من الأشخاص ولاسيما من يعانون من السمنة المفرطة أو بعض المشاكل في الجهاز الهضمي لكونه يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة وإذابة الدهون، ويتم شربه مرتين في اليوم خلال فترة الصباح على الريق وقبل النوم من أجل التخلص من برد العظام والعضلات.
- الصبار: من الشائع عنه استخداماته في علاج مشاكل البشرة والشعر ولكن قد أصبحت فعاليته مؤخراً في علاج برد العظام والعضلات بطريقة فعالة للغاية، ويتم استخدام جل الصبار من خلال دهنه على منطقة الألم مباشرة مع عمل حركات دائرية وتركها لمدة نصف ساعة.
كيف اتخلص من برد العظام؟
عند المعاناة من برد في العظام فإن هناك بعض العادات التي يجب على الفرد القيام بها من أجل ضمان التخلص منه في أسرع وقت ممكن، ومن أمثلتها:
- ترطيب الجسم: عند الإصابة ببرد في العظام يفقد الجسم قدراً كبيراً من السوائل وبالأخص إذا كانت مصاحبة لأعراض أخرى مثل القئ أو الإسهال، ولهذا من المهم أن ينتبه الفرد على شرب كمية وفيرة من الماء والمشروبات الدافئة.
- الراحة: المعاناة من آلام العظام نتيجة البرد يحتاج إلى أخذ قسط وفير من الراحة من أجل تحسين قدرة الجهاز المناعي على الشفاء من تلك العدوى، وتكون العضلات أيضاً في حاجة ماسة إلى الاسترخاء.
- أخذ حمام دافئ: القيام بعمل بعض الكمادات الدافئة على العظام أو الاستحمام بمياه ساخنة يساعد على إرخاء العضلات بشكل كبير وتسكين الألم الناتج عنها، وفي حالات الحمى يتم استخدام مياه فاترة.
- تدليك الجسم: القيام بحركات التدليك في العظام يساعد بشكل كبير على تحفيز الدورة الدموية في منطقة الإصابة وهذا يقلل من حدة الالتهابات والألم الناتج عنها، بالإضافة إلى أن التدليك يقلل من نسبة الكورتيزول وهو هرمون التوتر الذي يضعف الجهاز المناعي ويقلل من قدرته على التصدي للمرض.
- استخدام مرطب الهواء: الهواء الجاف يزيد من حدة أعراض الانفلونزا التي يعاني منها الفرد ولهذا يفضل استخدام جهاز ترطيب الهواء.
- التدفئة الجيدة: في فصل الشتاء تزداد فرصة الإصابة بآلام المفاصل نتيجة البرودة الشديدة في الطقس، ولهذا يفضل ارتداء ملابس مناسبة.
- تناول المسكنات: من الممكن في حالة اشتداد الأعراض على الفرد أن يأخذ بعض المسكنات دون أن يفرط فيها.
- الأطعمة الصحية: من أجل تسريع الشفاء من البرد يجب أن يحرص الفرد على تناول أطعمة صحية غنية بالفيتامينات والمعادن وتجنب الدهون والمقليات والسكريات.
ازاي اعرف اني عندي برد في العظام؟
من الممكن أن يتعرف الفرد على أنه يعاني من برد في العظام من خلال ملاحظته لظهور الأعراض التالية عليه:
- الشعور بآلام شديدة في منطقة الظهر والرقبة تجعل الفرد غير قادر على التحرك.
- همدان الجسم والشعور بتعب شديد في المفاصل والعضلات.
- المعاناة من الصداع بشكل مستمر والأرق وفقدان القدرة على التركيز.
- فقدان الرغبة في تناول الطعام بصورة جيدة.
- كثرة السعال مع الرشح والزكام.
- ارتفاع درجة حرارة الفرد والشعور بتعب شديد.
- عدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد.
ما سبب الم العظام من البرد؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم في العظام نتيجة الإصابة بالبرد، ومن أمثلتها:
- تعرض العظام للبرودة: بالأخص عند قيام الفرد بأخذ حمام من الماء الدافئ أو التدفئة جيداً في الفراش والانتقال بعدها إلى تيار هواء شديد، حيث أن التغير المفاجئ في درجات الحرارة يصيب المفاصل بالبرد ويعرضها للالتهابات.
- ارتداء ملابس خفيفة: في أواخر فصل الشتاء يبدأ بعض الأفراد في التخفيف من الثياب على اعتقادهم بأن الطقس لن يعود بارداً مرة أخرى، ولكن عودته بشكل مفاجئ في تلك الحالة يؤدي إلى الإصابة بالبرد.
- الإصابة بنزلات برد شديدة: المعاناة من نزلات برد شديدة يكون لها تأثير حاد على الجهاز التنفسي تسبب في آثار سلبية على العظام.
كم يوم يستمر برد العظام؟
التعافي من برد العظام يكون متوقفاً على مدى سير الفرد على تعليمات الطبيب والتزامه بالعادات السليمة، فعلى الأغلب تستغرق الأعراض وقتاً من 3 حتى 5 أيام حتى تهدأ ويظهر تحسن ولو بنسبة بسيطة على الفرد، أما في حالة الإهمال فقد يأخذ الأمر وقتاً أطول في الشفاء، وعند التزام الفرد بالتعليمات وعدم ظهور أي تحسن عليه خلال 3 أيام واستمرار برد العظام ففي تلك الحالة يجب مراجعة طبيب متخصص في العظام لمعرفة ما إذا كان هناك خطب ما.
هل البرد يسبب الام في المفاصل؟
من الممكن أن يكون البرد سبب في الشعور بألم في المفاصل، حيث أن استجابة كل فرد للتقلبات الجوية يكون مختلفاً عن غيره بشكل كبير، وبالأخص إذا كان الفرد يعاني بالفعل من التهابات في المفاصل نتيجة لأحد الأمراض فهذا يجعل تأثير الطقس البارد سيئاً عليه للغاية.
هل البرد يسبب ألم في الظهر؟
قد يكون البرد سبب في المعاناة من ألم في الظهر وفي تلك الحالة من الممكن أن يقوم المريض بمساعدة نفسه من خلال الاستلقاء في حوض من المياه الساخنة، أما إذا كان بالفعل يعاني من مرض يتسبب له في ألم في الظهر ويزيد البرد من حدته ففي تلك الحالة قد ينصح الطبيب بأخذه بعض الحقن التي تكون مضادة للالتهابات من أجل التخفيف من الألم الذي يشعر به.
