ما لا تعرفه عن خشونة الرقبة
آخر تحديث :
خشونة الرقبة من الأمراض التي تصيب الكثير من الأفراد ويكون هناك العديد من العوامل التي تساعد على حدوث ذلك، وتكون طريقة علاجها في الأغلب متركزة على التخفيف من شدة الأعراض من أجل القدرة على عيش حياة طبيعية، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات مفصلة بخصوص هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
خشونة الرقبة
خشونة الرقبة
قد يصاب الفرد بخشونة الرقبة في عديد من المكونات الخاصة بها نتيجة لحدوث تغيرات انحلالية غير طبيعية في منطقة العمود العنقي (cervical spine)، هذه التغيرات تؤدي إلى حدوث تضيق تدريجي في الفراغ المخصص للقرص الإسفنجي أو الديسك ويحدث تغير في الشكل الطبيعي للعظام إلى جانب تكون بعض النتوءات على حافة العظم في الرقبة.
هناك كثير من التساؤلات المطروحة حول كيف اعرف ان عندي خشونة في الرقبة؟، وقد يقوم الفرد بإدراك تلك المشكلة نتيجة ملاحظته لوجود آلام شديدة في بعض المناطق مثل العنق والكتف والرقبة بالإضافة إلى شعوره بالتنميل، وقد يصاب أيضاً بضمور وضعف شديد في العضلات وفقدان القدرة على الإحساس بشكل جيد في الأطراف.
في حالة شعور الشخص بأي من الأعراض المذكورة فيجب عليه استشارة دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل للحصول على العلاج المناسب لحالته.
ما العوامل التي تزيد من خطر حدوث خشونة الرقبة؟
هناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر إصابة الشخص بخشونة الرقبة منها الآتي:
- تقدم السن: أكدت الدراسات أن أكثر من 85% من الأشخاص التي يتخطى عمرهم ستين عاماً يعانوا من خشونة الرقبة.
- الجنس: الرجال هم الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الرقبة عن النساء مع التقدم في العمر ويظهر ذلك في التغيرات العظمية التي توجد على صور الأشعة لدى الرجال.
- العمل: المهنة لها دور كبير في إصابة الشخص بخشونة الرقبة والسبب في ذلك تحريك الرقبة بشكل تكراري مثل الرقص الاحترافي كالبالية أو الجمباز ورفع الأحمال أو إبقاء الرأس لمدة طويلة في وضعية غير مريحة وينتج عن ذلك انحناء الرقبة بوضعية مرهقة وذلك يزيد الضغط على عظام الرقبة.
- عوامل أخرى: من تلك العوامل تعرض الشخص لبعض الإصابات السابقة في منطقة الرقبة، والعوامل الجينية والوراثية والتدخين أيضاً يزيد من آلام الرقبة.
العوامل التي تزيد من خطر حدوث خشونة الرقبة
علاج خشونة الرقبة
علاج خشونة الرقبة يكون وفقاً لمدى تطور حالة الفرد ويركز على السيطرة على حدة الأعراض والتخفيف منها، ومن أمثلة الطرق التي يتم بها القيام بتخفيف حدة الأعراض:
- الكمادات: من الممكن أن يتم تطبيق كل من الكمادات الدافئة والباردة بالتبادل بين كل منهما من حين إلى آخر لمدة 20 دقيقة، فهذا يساعد على تخفيف حدة الألم بشكل كبير.
- التمارين: من الأفضل أن يركز الفرد على القيام بالتمارين التي تحافظ على مرونة مفصل الرقبة والتي تكون تحت إشراف طبيب متخصص لمنع حدوث أي أمر خطير.
- تخفيف التوتر: الحرص على تجنب أية أشياء قد تتسبب في الانزعاج للفرد لكونها قد تؤدي إلى زيادة خشونة الرقبة.
- وضعيات الجلوس: يجب الحرص على اتباع وضعيات مناسبة أثناء الجلوس للتخفيف من حدة الأعراض.
علاج خشونة الرقبة بالاعشاب
من الممكن أن يتم التخفيف من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة لخشونة الرقبة من خلال استخدام بعض الأعشاب التي تمتلك خصائص علاجية جيدة للغاية، ومن أمثلتها:
- عشبة الصفصاف: تعمل تلك العشبة على التقليل من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة لخشونة الرقبة بشكل كبير لكونها تحتوي على مواد مفيدة للغاية، هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على التخفيف من حدة الالتهابات وآلام خشونة الرقبة.
- مخلب الشيطان: يكون لتلك العشبة فوائد عديدة للغاية في علاج خشونة الرقبة التي تصيب الذراع ولوح الكتف لكونها تحتوي على مركبات بروكومبايد.
- الكركم: ترجع فوائده إلى أنه يحتوي على الكركمين الذي يكون فعالاً للغاية في علاج الالتهابات والعمل على التخفيف من حدة الألم في منطقة الرقبة.
- الزنجبيل: يحتوي على مركب الجينجينول الذي يعمل على علاج الفقرات والالتهابات وتخفيف آثار خشونة الرقبة.
- البابونج: يعمل على التخفيف من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة لخشونة الرقبة لكونه يحتوي على اللتيولين والأزولين.
تمارين خشونة الرقبة
عند الإصابة بخشونة الرقبة فإن هناك مجموعة من التمارين أوصى بها دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل لأن لها دور فعال في تقوية عضلات الرقبة والكتف والحد من الآلام التي تصيب الفرد في كل منهما، وإليك بعض من أهم التمارين المتبعة في ذلك:
تمارين الإمالة للأمام وللخلف
يتم القيام بهذا التمرين في كثير من الحالات سواء أكان الفرد جالساً أو واقفاً مع التحرك بشكل خفيف للغاية، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
- في البداية يجب أن تحرص على أن تكون الرقبة في وضع مستقيم على الكتف.
- قم يإمالة الرأس نحو الأمام حتى 30 ثانية وبعد ذلك عد إلى الوضع الطبيعي.
- ثم اعمل على إمالة الرأس نحو الخلف حتى مرور 10 ثواني.
- يتم تكرار تلك الخطوات حتى 10 مرات.
تمارين الإمالة الجانبية
من أجل القيام بهذا التمرين يجب أن يحرص الفرد على الوقوف في استقامة ووضع اليدين على الجانبين والمباعدة بين القدمين بمقدار المسافة بين الوركين، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
- اعمل على إمالة الرأس نحو اليمين مع لمس الكتف بالأذن دون تحريك الكتف نفسه حتى تشعر بالتمدد.
- ابق على هذا الوضع حتى مرور 10 ثواني.
- يتم تكرار تلك الخطوات على الجانب الآخر ويعاد التمرين حتى 10 مرات.
علاج خشونة فقرات الرقبة بالأدوية
توجد مجموعة من الأدوية تساعد على التقليل من حدة الألم التي يعاني منه الشخص والتحسين من جودة الحياة ولكن تلك الأدوية لا تعالج مشكلة خشونة الرقبة بشكل نهائي ومنها الآتي:
- الأدوية المسكنة ومضادات الالتهاب الغير الستيرويدية.
- الستيرويدات.
- باسطات العضلات.
- الأدوية المضادة للتشنجات.
- حقن الستيرويد وتلك الحقن تحقن بشكل مباشر في ف المناطق التي توجد فيها الالتهاب للتقليل من حدة الألم لفترة معينة.
علاج خشونة فقرات الرقبة بالجراحة
في حالة عدم استجابة فقرات الرقبة للعلاج الطبيعي في التخفيف من شدة الألم فيضطر المريض للخضوع إلى إجراء جراحي ومن تلك الجراحات التي تجري لعلاج مشكلة خشونة الرقبة منها الآتي:
جراحة استبدال الغضروف
يقوم دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل في هذه العملية باستخدام قرص صناعي بدلاً من التالف لكي يتخلص المريض من الشعور بالألم.
تحتاج فترة التعافي من عملية غضروف الرقبة مدة قليلة ولكن من الممكن أن يتعرض الشخص لبعض المضاعفات منها حدوث نزيف بسبب طول مدة إجراء العملية.
جراحة دمج الفقرات
في هذه العملية يتم فيها زرع طعماً عظمياً بين الفقرات لتلتئم معها ولكن من عيوب تلك العملية هي عدم قدرة المريض على تحريك الرقبة بعد الانتهاء من العملية ومع مرور الوقت تصبح الحركة في الرقبة محدودة.
لابد من يأخذ المريض فترة نقاهة للتعافي تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع ثم يتمكن المريض من ممارسة حياته الطبيعية.
علاج خشونة فقرات الرقبة بالجراحة
اسئلة شائعة حول خشونة الرقبة
هل خشونة الرقبة مرض مزمن؟
يتساءل الكثير من الأشخاص حول هل يمكن الشفاء من خشونة الرقبة؟ والإجابة على ذلك تكمن في أن خشونة الرقبة تميل إلى كونها مرضاً مزمناً بالأخص إذا تم الكشف عنها في وقت متأخر، وفي تلك الحالة يكون العلاج مركزاً على القيام بالتخفيف من حدة الأعراض ومنع تطورها بشكل أخطر من ذلك، والآلام التي تصيب الفرد نتيجة خشونة الرقبة تكون مزمنة وتقل عندما يكون الفرد في فترة راحة ولكن حدتها تشتد في الليل وفترات الصباح الباكر.
هل خشونة فقرات الرقبة تسبب تنميل في الجسد؟
يكون لخشونة فقرات الرقبة كثير من الأعراض ومنها حدوث تنميل في الجسد، ويكون ذلك نتيجة لحدوث اعتلال في الجذور الرقبية والتي تكون مصاحبة لكثير من الأعراض منها التنميل بالإضافة إلى الشعور بالخدر في مناطق أخرى مثل الصدر والأكتاف والصدر، هذا بالإضافة إلى الشعور بألم في الرقبة يمتد وصولاً إلى الذراعين ووجود ضعف شديد في أحد عضلات الذراعين.
هل خشونة الرقبة تسبب ضيق التنفس؟
يكون ضيق التنفس الذي يشعر به الفرد من أحد الأعراض التي تكون مصاحبة للإصابة بخشونة الرقبة والتي تجعل الفرد في حالة من عدم الراحة وتجعله يواجه صعوبة كبيرة في القيام بممارسة أي من أنشطته اليومية.
هل خشونة الرقبة تسبب الدوخة؟
يكون من أعراض خشونة الرقبة التسبب في دوخة للفرد حيث تكون الخشونة هي حالة يحدث فيها تآكل وتمزق في فقرات الرقبة وتكون مصاحبة للكثير من الأعراض الأخرى إلى جانب الشعور بالدوخة.
ما هو افضل علاج للخشونة الموجودة بفقرات الرقبة والممتدة للكتف؟
تعتبر أفضل طريقة لعلاج الخشونة في فقرات الرقبة والتي تمتد حتى الكتف هي عن طريق القيام بعمل بعض التمارين التي لا تشكل أي ضغط على تلك المنطقة وتساعد على تحسين تغذية الغضاريف العنقية مثل عمل تمارين العنق أو السباحة.
هل الحجامة تعالج خشونة الرقبة؟
تكون الحجامة مفيدة للغاية في علاج خشونة الرقبة لكونها تساعد على تنظيم وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي من خلال القيام بتنشيط الدماغ وتجمعات الأعصاب كما أنها تخفف من الشعور بالتوتر والقلق الذي يكون من أحد العوامل التي تزيد من حدة خشونة الرقبة وغير ذلك الكثير.
