ما لا تعرفه عن خشونة الرقبة وهل تسبب الدوخة؟
خشونة الرقبة من الأمراض التي تصيب الكثير من الأفراد ويكون هناك العديد من العوامل التي تساعد على حدوث ذلك، وتكون طريقة علاجها في الأغلب متركزة على التخفيف من شدة الأعراض من أجل القدرة على عيش حياة طبيعية، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات مفصلة بخصوص هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
خشونة الرقبة
قد يصاب الفرد بخشونة الرقبة في عديد من المكونات الخاصة بها نتيجة لحدوث تغيرات انحلالية غير طبيعية في منطقة العمود العنقي (cervical spine)، هذه التغيرات تؤدي إلى حدوث تضيق تدريجي في الفراغ المخصص للقرص الإسفنجي أو الديسك ويحدث تغير في الشكل الطبيعي للعظام إلى جانب تكون بعض النتوءات على حافة العظم في الرقبة.
هناك كثير من التساؤلات المطروحة حول كيف اعرف ان عندي خشونة في الرقبة؟، وقد يقوم الفرد بإدراك تلك المشكلة نتيجة ملاحظته لوجود آلام شديدة في بعض المناطق مثل العنق والكتف والرقبة بالإضافة إلى شعوره بالتنميل، وقد يصاب أيضاً بضمور وضعف شديد في العضلات وفقدان القدرة على الإحساس بشكل جيد في الأطراف.
اعراض خشونة الرقبة
قد لا يظهر على كثير من الأفراد أية علامات تدل على وجود خشونة الرقبة، ولكن في الحالات التي قد تظهر فيها بعض الأعراض فإنها تتمثل في الأمور الآتية:
- الشعور بألم وضعف شديد في منطقة الرقبة وتزداد شدة الألم مع الحركة.
- الإحساس بشئ يشبه الخدر وعدم الراحة في كل من الذراعين أو الكتفين.
- الإصابة بصداع ودوخة شديدة.
- فقدان القدرة على تحريك الرقبة على نطاق واسع مثل المعتاد.
- حدوث تشنج عضلي في كل من الرقبة والكتف.
- وجود ألم في منطقة الأذن.
هل خشونة فقرات الرقبة تسبب تنميل في الجسد؟
يكون لخشونة فقرات الرقبة كثير من الأعراض ومنها حدوث تنميل في الجسد، ويكون ذلك نتيجة لحدوث اعتلال في الجذور الرقبية والتي تكون مصاحبة لكثير من الأعراض منها التنميل بالإضافة إلى الشعور بالخدر في مناطق أخرى مثل الصدر والأكتاف والصدر، هذا بالإضافة إلى الشعور بألم في الرقبة يمتد وصولاً إلى الذراعين ووجود ضعف شديد في أحد عضلات الذراعين.
هل خشونة الرقبة تسبب ضيق التنفس؟
يكون ضيق التنفس الذي يشعر به الفرد من أحد الأعراض التي تكون مصاحبة للإصابة بخشونة الرقبة والتي تجعل الفرد في حالة من عدم الراحة وتجعله يواجه صعوبة كبيرة في القيام بممارسة أي من أنشطته اليومية.
هل خشونة الرقبة تسبب الدوخة؟
يكون من أعراض خشونة الرقبة التسبب في دوخة للفرد حيث تكون الخشونة هي حالة يحدث فيها تآكل وتمزق في فقرات الرقبة وتكون مصاحبة للكثير من الأعراض الأخرى إلى جانب الشعور بالدوخة.
علاج خشونة الرقبة
علاج خشونة الرقبة يكون وفقاً لمدى تطور حالة الفرد ويركز على السيطرة على حدة الأعراض والتخفيف منها، ومن أمثلة الطرق التي يتم بها القيام بتخفيف حدة الأعراض:
- الكمادات: من الممكن أن يتم تطبيق كل من الكمادات الدافئة والباردة بالتبادل بين كل منهما من حين إلى آخر لمدة 20 دقيقة، فهذا يساعد على تخفيف حدة الألم بشكل كبير.
- التمارين: من الأفضل أن يركز الفرد على القيام بالتمارين التي تحافظ على مرونة مفصل الرقبة والتي تكون تحت إشراف طبيب متخصص لمنع حدوث أي أمر خطير.
- تخفيف التوتر: الحرص على تجنب أية أشياء قد تتسبب في الانزعاج للفرد لكونها قد تؤدي إلى زيادة خشونة الرقبة.
- وضعيات الجلوس: يجب الحرص على اتباع وضعيات مناسبة أثناء الجلوس للتخفيف من حدة الأعراض.
علاج خشونة الرقبة بالاعشاب
من الممكن أن يتم التخفيف من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة لخشونة الرقبة من خلال استخدام بعض الأعشاب التي تمتلك خصائص علاجية جيدة للغاية، ومن أمثلتها:
- عشبة الصفصاف: تعمل تلك العشبة على التقليل من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة لخشونة الرقبة بشكل كبير لكونها تحتوي على مواد مفيدة للغاية، هذا بالإضافة إلى أنها تعمل على التخفيف من حدة الالتهابات وآلام خشونة الرقبة.
- مخلب الشيطان: يكون لتلك العشبة فوائد عديدة للغاية في علاج خشونة الرقبة التي تصيب الذراع ولوح الكتف لكونها تحتوي على مركبات بروكومبايد.
- الكركم: ترجع فوائده إلى أنه يحتوي على الكركمين الذي يكون فعالاً للغاية في علاج الالتهابات والعمل على التخفيف من حدة الألم في منطقة الرقبة.
- الزنجبيل: يحتوي على مركب الجينجينول الذي يعمل على علاج الفقرات والالتهابات وتخفيف آثار خشونة الرقبة.
- البابونج: يعمل على التخفيف من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة لخشونة الرقبة لكونه يحتوي على اللتيولين والأزولين.
علاج خشونة الرقبة بالعلاج الطبيعي
يعتبر العلاج الطبيعي من أحد الطرق التي تكون فعالة للغاية في علاج خشونة الرقبة والالتزام بتلك الجلسات يكون مهماً للغاية من أجل تسريع عملية الشفاء، ويتمثل ذلك في مجموعة من التمارين التي يتم القيام بها تحت إشراف أحد المتخصصين في العلاج الطبيعي لمنع حدوث أية أخطاء.
ما هو افضل علاج للخشونة الموجودة بفقرات الرقبة والممتدة للكتف؟
تعتبر أفضل طريقة لعلاج الخشونة في فقرات الرقبة والتي تمتد حتى الكتف هي عن طريق القيام بعمل بعض التمارين التي لا تشكل أي ضغط على تلك المنطقة وتساعد على تحسين تغذية الغضاريف العنقية مثل عمل تمارين العنق أو السباحة.
هل الحجامة تعالج خشونة الرقبة؟
تكون الحجامة مفيدة للغاية في علاج خشونة الرقبة لكونها تساعد على تنظيم وظائف الجهاز العصبي اللاإرادي من خلال القيام بتنشيط الدماغ وتجمعات الأعصاب كما أنها تخفف من الشعور بالتوتر والقلق الذي يكون من أحد العوامل التي تزيد من حدة خشونة الرقبة وغير ذلك الكثير.
اسباب خشونة الرقبة
هناك العديد من التساؤلات حول ما أسباب خشونة الرقبة والكتف؟ وهناك العديد من الأمور التي تزيد من احتمالية إصابة الفرد بخشونة في الرقبة، ومن أمثلتها:
- التقدم في السن: تعتبر خشونة الرقبة هي اضطراب يصيب الفرد بالأخص خلال فترة العقد الرابع، حيث أن الفرد بعد تجاوز الستين عاماً تكون نسبة إصابته بخشونة الرقبة كبيرة للغاية.
- الجنس: يكون الرجال أكثر من النساء للإصابة بخشونة الرقبة وقد يعانون منها في مرحلة مبكرة من حياتهم.
- المهنة: ممارسة بعض الوظائف التي تتطلب تحريك الرقبة بشكل مستمر مثل الرقص الاحترافي كالباليه أو الجمباز والتي تؤدي إلى إرهاق الرقبة نتيجة لانحنائها بطريقة مبالغ فيها.
- عوامل أخرى: قد يكون هناك بعض الأمور الأخرى التي تتسبب في خشونة الرقبة مثل التعرض لأحد الإصابات السابقة في الرقبة أو وجود عوامل جينية ووراثية والقيام بالتدخين.
تمارين خشونة الرقبة
عند الإصابة بخشونة الرقبة فإن هناك مجموعة من التمارين التي يمكن التركيز عليها والتي يكون لها دور فعال في تقوية عضلات الرقبة والكتف والحد من الآلام التي تصيب الفرد في كل منهما، وإليك بعض من أهم التمارين المتبعة في ذلك:
تمارين الإمالة للأمام وللخلف
يتم القيام بهذا التمرين في كثير من الحالات سواء أكان الفرد جالساً أو واقفاً مع التحرك بشكل خفيف للغاية، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
- في البداية يجب أن تحرص على أن تكون الرقبة في وضع مستقيم على الكتف.
- قم يإمالة الرأس نحو الأمام حتى 30 ثانية وبعد ذلك عد إلى الوضع الطبيعي.
- ثم اعمل على إمالة الرأس نحو الخلف حتى مرور 10 ثواني.
- يتم تكرار تلك الخطوات حتى 10 مرات.
تمارين الإمالة الجانبية
من أجل القيام بهذا التمرين يجب أن يحرص الفرد على الوقوف في استقامة ووضع اليدين على الجانبين والمباعدة بين القدمين بمقدار المسافة بين الوركين، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات التالية:
- اعمل على إمالة الرأس نحو اليمين مع لمس الكتف بالأذن دون تحريك الكتف نفسه حتى تشعر بالتمدد.
- ابق على هذا الوضع حتى مرور 10 ثواني.
- يتم تكرار تلك الخطوات على الجانب الآخر ويعاد التمرين حتى 10 مرات.
هل خشونة الرقبة مرض مزمن؟
يتساءل الكثير من الأشخاص حول هل يمكن الشفاء من خشونة الرقبة؟ والإجابة على ذلك تكمن في أن خشونة الرقبة تميل إلى كونها مرضاً مزمناً بالأخص إذا تم الكشف عنها في وقت متأخر، وفي تلك الحالة يكون العلاج مركزاً على القيام بالتخفيف من حدة الأعراض ومنع تطورها بشكل أخطر من ذلك، والآلام التي تصيب الفرد نتيجة خشونة الرقبة تكون مزمنة وتقل عندما يكون الفرد في فترة راحة ولكن حدتها تشتد في الليل وفترات الصباح الباكر.
