تعرف على علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي يكون ضرورياً وهاماً للغاية في علاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالعظام ومنها حالات تقوس الظهر، في المقال التالي سوف نتعرف على تمرينات هامة وأساليب العلاج الطبيعي لتقوس الظهر، هيا بنا نقرأ الآتي.
علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
يكون للعلاج الطبيعي دور كبير في علاج تقوس الظهر عندما يكون خفيفاً ولا يزال في مراحلة الأولى، فكلما كان التدخل العلاجي مبكراً ودقيقاً كان من السهل الحصول على نتائج مرضية بسهولة، حيث يتم الالتزام بمجموعة من التمارين التي يتم إجرائها تحت إشراف أحد المتخصصين مع ارتداء دعامة للظهر تعمل على تعديل شكل التقوس.
يكون العلاج الطبيعي فعالاً في علاج تقوس الظهر بنسبة أكبر لدى الشباب وصغار السن، وهذا لا يعني تجاهل كبار السن تلقي العلاج الطبيعي أيضاً في تلك الحالة بل أنه يجب أن يحرصوا على الانتظام على العلاج الطبيعي لمنع زاوية الانحناء من التدهور بشكل أكبر والتقليل من الألم الذي قد يصاحبه.
كيف اتخلص من تقوس الظهر؟
في البداية يجب أن يذهب المريض إلى الطبيب فور اكتشاف إصابته بتقوس في الظهر لمنع الأمر من التطور بشكل سئ، وهناك بعض النصائح التي يجب عليه السير عليها طوال فترة العلاج حتى يتخلص من التقوس، ومن أمثلتها:
- لبس دعامة الظهر: تكون هذه الدعامة فعالة بشكل أكبر مع الأطفال لكونهم لا يزالون في مرحلة النمو ووظيفتها هي الحفاظ على الظهر في وضع مستقيم.
- أغذية صحية: يجب أن يحرص الفرد على تناول أطعمة تكون غنية بكافة الفيتامينات والمعادن التي يكون جسده في حاجة إليها، وعلى وجه الخصوص الكالسيوم وفيتامين د لكونهما مهمان من أجل صحة العظام.
- ممارسة التمارين: على وجه الخصوص يجب الحرص على الانتظام بعمل تمارين الإطالة لكونها تحسن من وظيفة العمود الفقري وتحافظ على مرونته وتخفف من آلام الظهر.
- الجراحة: إذا كان التقوس قد وصل إلى مرحلة متأخرة فإن الطرق السابقة لا تجدي نفع في العلاج ويكون الحل الجراحي هو الأمثل من أجل تصحيح الشكل الجمالي للفرد.
تمارين لعلاج تقوس الظهر
هناك العديد من التمارين التي ينصح بها الأطباء من أجل علاج تقوس الظهر، ومن أمثلتها:
- إمالة الحوض: يتم القيام بهذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر ووضع القدمين على الأرض مع ثني الركبتين، ويتم شد عضلات البطن مع تسطيح الظهر على الأرض ويستمر على هذا الوضع حتى 5 ثواني ويتم تكراره 10 مرات.
- رفع الذراع والساق: يتم عمل هذا التمرين من خلال الاستلقاء ووضع الجبهة على الأرض مع فرد الذراعين فوق الرأس ووضع راحتي اليدين بشكل مسطح على الأرض مع الحفاظ على الساقين مستقيمتين.
علاج تقوس العمود الفقري بالرياضة
علاج تقوس العمود الفقري بالرياضة يكون له دور كبير في التخفيف من الأعراض المصاحبة للتقوس وتعديل شكله بنسبة بسيطة، ويكون فعالاً مع الحالات التي يكون التقوس فيها خفيفاً، ولكن يجب القيام بالتمارين تحت إشراف أحد المتخصصين لمنع حدوث أية مضاعفات خطيرة أو القيام بحركة خاطئة.
