علاج آلام الظهر بالاعشاب والزيوت وكيف يمكن التخلص منها؟
آلام الظهر التي تصيب الأفراد يكون لها العديد من الأسباب وعلى الأغلب فإنها قد تختفي بمجرد أخذ قسط وفير من الراحة، ولكن إذا لم تختفي الأعراض فمن الأفضل زيارة الطبيب للتعرف على السبب الحقيقي وكيفية علاجه، في المقال التالي سوف نتعرف على أهم المعلومات المتعلقة بخصوص هذا الموضوع.
علاج آلام الظهر بالاعشاب والزيوت
هناك العديد من الأعشاب والزيوت التي يكون لها خصائص علاجية مهمة للغاية تعمل على التخلص من آلام الظهر تماماً واستعادة الفرد لعافيته مع مرور الوقت، ومن أمثلتها:
- الفلفل الحريف (Cayenne): يوجد كثير من المراهم التي يتم صنعها من مستخلص الفلفل الحريف لكونه من أقدم الأعشاب التي يتم استخدامها في العلاج بشكل فعال لما لها من خصائص جيدة تحسن من حالة الفرد بشكل كبير، ولكن يجب إجراء اختبار حساسية له في البداية على منطقة صغيرة من الجلد لضمان عدم التحسس منه وتجنب وضعه على الخدوش والجروح مع غسل اليدين جيداً لمنع تحسس العين والفم والأنف.
- عشبة مخلب الشيطان (Devil’s Claw): هذه العشبة تحتوي على كثير من الخصائص المضادة للالتهابات وهذا يجعلها فعالة في التخفيف من حدة الألم، والأدوية التي يتم صنعها من تلك العشبة تكون مساوية في مفعولها لتأثير الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل أخذها لكونها تزيد من خطورة الإصابة بالجلطات في القلب والسكتات الدماغية لدى بعض الأشخاص.
- الصفصاف (Willow Bark): تحتوي عشبة الصفصاف على كثير من الخصائص المسكنة للألم والتي تعمل على خفض الحرارة لكونها تحتوي على مادة الساليسين (Salicin) التي تكون قريبة في مفعولها لدواء الأسبرين (Aspirin)، هذا بالإضافة إلى كثير من الأدوية الأخرى مثل الأيبوبروفين (Ibuprofen) والنابروكسين (Naproxen).
- الكركم (Turmeric): يعتبر من الأعشاب التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات وهذا يجعله جيد من أجل التخفيف آلام الظهر، ويتم إضافة نصف ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ وشربه قبل النوم ويمكن إضافة بعض العسل عليه.
- الزنجبيل والشاي الأخضر (Ginger and Green tea): يحتوي كل منهما على كثير من الخصائص المضادة للالتهابات والتي تعمل على التخفيف من حدة الألم، ويمكن شرب شاي الزنجبيل والشاي الأخضر بشكل يومي من أجل الحصول على أفضل النتائج.
- زيت اللافندر: يعتبر من أفضل الزيوت الطبيعية التي تعمل على إنهاء الكثير من الآلام التي يعاني منها الأفراد وبالأخص في منطقة الظهر بالإضافة إلى أنه يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والأرق.
- زيت اللبان: نظراً لكونه يساعد على الاسترخاء ويهدئ من الأعصاب فإن فعاليته في علاج آلام الظهر تكون جيدة للغاية، ويتم تدليك الظهر به مرة واحدة في اليوم مع القيام بحركات تدليك دائرية.
- زيت الزنجبيل العطري: يعمل هذا الزيت على التهدئة من الأعصاب وتخفيف التوتر والآلام التي تصيب الفرد ويتم عمل حركات تدليك بهذا الزيت من أجل تخفيف حدة الأعراض التي يشعر بها الفرد.
- زيت النعناع العطري: ترجع فوائده في علاج آلام الظهر إلى أنه يحتوي على كثير من الخصائص المضادة للالتهابات بالإضافة إلى فوائده العديدة في تسكين الآلام بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يقلل من التوتر والأرق الذي يعاني منه الفرد.
علاج ألم أسفل الظهر مع الورك الأيسر
العلاج الذي يلجأ إليه الفرد من أجل التخلص من الألم الذي يعاني منه في أسفل الظهر والذي يمتد حتى الورك الأيسر يكون متوقفاً على السبب الرئيسي وراء حدوث ذلك، وقد يقوم الطبيب المتخصص بوصف بعض المسكنات التي تقلل من حدة الشعور بالألم الذي يصيب الفرد إذا لم يكن هناك سبب طبي خطير يستدعي علاجاً خاصاً.
كما أن بعض الأطباء قد يرشحون طريقة العلاج الطبيعي من أجل تقوية العضلات والحفاظ على مرونتها والتي تكون عبارة عن مجموعة من التمارين التي يتم إجراءها تحت إشراف أحد المتخصصين لمنع حدوث أي مضاعفات خطيرة، إذا كان المريض يعاني من السمنة المفرطة فمن الأفضل له أن يقوم بخسارة الوزن الزائد من أجل تقليل الضغط الواقع على أسفل الظهر.
علاج فقرات اسفل الظهر
من الممكن أن يتم علاج الفقرات التي تتواجد في أسفل الظهر من خلال العديد الطرق والتي تعتمد على مدى شدة الأعراض التي يعاني منها الفرد، حيث يمكن أن يتم الانتهاء من الأمر من خلال أخذ قسط وفير من الراحة والحرص على تجنب الضغط على منطقة أسفل الظهر بأي شكل، ويتم تطبيق الكمادات الباردة والدافئة على منطقة الألم وهذا يخفف من شدة الأعراض بشكل كبير.
كما يمكن أن يقوم الطبيب المتخصص بوصف بعض الأدوية التي تعمل على تسكين الآلام والتحكم في مدى تطور الأعراض على المدى الطويل، وفي بعض الحالات قد يكون هناك حاجة إلى تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات.
أسباب آلام أسفل الظهر والفخذين
قد يكون للألم الذي يصيب الفرد في أسفل الظهر والفخذين العديد من الأسباب، ومن أمثلتها:
- الإصابة بالانزلاق الغضروفي.
- حدوث تمزق في أحد أقراص فقرات الظهر.
- التعرض لشد عضلي مما يتسبب في حدوث ضغط على الأعصاب.
- وجود تضيق في العمود الفقري.
- اضطراب عرق النسا.
- التعرض لالتهابات شديدة في الأعصاب.
- اتباع وضعيات خاطئة عن الجلوس أو الوقوف تتسبب في حدوث ضرر بالغ على الجسم.
الام اسفل الظهر والحوض
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام في الظهر والحوض، ومن أمثلتها:
- التعرض لبعض لحوادث سير أو السقوط.
- الفصال العظمي (Osteoarthritis).
- التهاب الفقرات التصلبي (Ankylosing spondylitis) وهذا يصيب مفاصل العمود الفقري.
- الحمل لدى النساء لكونه يتسبب في الضغط على فقرات أسفل الظهر والحوض بالأخص في الشهور الأخيرة.
- التهاب المفصل العجزي الحرقفي.
- التهاب المفاصل الصدفية.
- التعرض لمشاكل في المشي نتيجة لوجود قدم أطول من الأخرى.
- يكون هذا من الآثار الجانبية لعملية تركيب المفاصل الصناعية.
- الإفراط في بذل جهود تزيد من الضغط على أسفل الظهر.
التهابات اسفل الظهر
الالتهاب الذي يصيب أسفل الظهر يكون علامة على التهاب المفصل العجزي الحرقفي يكون له العديد من الأسباب ومن أمثلتها:
- حدوث تلف في المفصل العجزي الحرقفي نتيجة السقوط أو التعرض لأحد الحوادث.
- توسع مفصل الحوض خلال فترة الحمل استعداداً لعملية الولادة.
- تغير طريقة المشي أثناء الحمل.
- الإصابة بهشاشة العظام.
- التهاب الفقار اللاصق.
- إصابة المفصل العجزي الحرقفي بالعدوى.
- مرض النقرس.
- المعاناة من مشاكل في العمود أو الظهر.
التهابات الظهر
التهابات الظهر تكون علامة على التهاب المفصل العجزي الحرقفي، وعند حدوث ذلك يكون هذا مصاحباً للكثير من الأعراض، ومن أمثلتها:
- الإصابة بالحمى.
- الشعور بألم في أسفل الظهر.
- وجود ألم في الساق.
- الشعور بألم في الورك.
- ظهور ألم في الأرداف.
- حدوث تيبس في الوركين ومنطقة أسفل الظهر.
- وجود ألم شديد عند القيام بالجلوس لفترات طويلة من الوقت أو الاستيقاظ في فترات الصباح.
كيف يمكن التخلص من الام اسفل الظهر؟
هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها التخلص من آلام أسفل الظهر بشكل نهائي والتي يمكن أن يقوم الفرد بها في المنزل، ومن أمثلتها:
- الراحة: الحرص على أخذ قسط وفير من الراحة وتجنب أي أنشطة قد تتسبب في الضغط على منطقة أسفل الظهر ولكن يجب مراعاة تجنب الإفراط في الراحة حتى لا يصاب الفرد بالتيبس وتزداد المشكلة أكثر.
- الكمادات الدافئة والباردة: من الممكن أن يتم تطبيق كل من الكمادات الدافئة والباردة على منطقة أسفل الظهر كنوع من الطرق التي يتم السيطرة على حدة الأعراض من خلالها.
- مسكنات الألم: إذا كانت الأعراض التي يشعر بها الفرد قوية فمن الممكن أن يقوم بتناول بعض المسكنات التي تخفف من حدة الشعور الذي يصيبه ويجعله في وضع أفضل سريعاً.
- البقاء نشطاً: الإفراط في إراحة الجسد لا يكون أمراً جيداً على الإطلاق حيث يكون الفرد في حاجة إلى ممارسة بعض أنواع التمارين التي تساعد على تقوية عضلاته بصورة جيدة بالإضافة إلى كونها لا تشكل ضغطاً على أسفل الظهر.
