نقص فيتامين د عند الاطفال وكيف ارفع فيتامين د بدون علاج؟
إهمال تعويض نقص فيتامين د الذي قد يتعرض له الأطفال أمر في غاية الخطورة لكونه قد يتسبب في كثير من المضاعفات التي تؤثر عليهم طوال حياتهم، في المقال التالي سوف نتعرف على معلومات هامة بشكل مفصل عن هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
نقص فيتامين د عند الاطفال
هناك علاقة قوية للغاية بين إصابة الأطفال بنقص في فيتامين د والأم، حيث أنه إذا كانت الأم خلال فترة حملها لم تتلقى القدر الكافي من فيتامين د فهذا قد يتسبب في تلك المشكلة للطفل بعد ولادته، وكذلك في فترة الرضاعة فإذا كانت لا تعوض نقص فيتامين د لا يحصل الطفل على القدر الكافي له من الحليب.
يعتر نقص فيتامين د لدى الأطفال خطيراً للغاية لكونه يقوم بالتأثير على صحة كل من العظام والأسنان والجهاز المناعي ويصيبهم بمرض الكساح مع مرور الوقت، وهناك العديد من العوامل التي تسبب في إصابة الأطفال بنقص فيتامين د ومنها:
- البشرة الداكنة: تكون صبغة الملانين التي تتواجد لدى أصحاب البشرة السمراء عازل طبيعي عن الشمس مما يقلل من فعالية الجلد على امتصاص فيتامين د.
- البقاء داخل المنزل: إبقاء الأطفال في المنزل لفترات طويلة دون تعريضهم لأشعة الشمس يعتبر من الأسباب الرئيسية لإصابتهم بنقص في فيتامين د.
- تغطية الجلد: حيث أن وضع الملابس أو واقي الشمس على جلد الطفل يعمل كعازل لأشعة الشمس عن الوصول إليه، ويكون هذا الأمر متواجداً بكثرة في الأماكن ذات الطقس المناخي البارد أو الحار بشكل كبير.
- الإصابة بمرض يؤثر على نسبة فيتامين د: من أمثلة ذلك أمراض الكلى والكبد وبعض الأمراض التي تؤثر على عمليات الهضم والامتصاص مثل الداء البطني (Celiac Disease) والتليف الكيسي (Cystic Fibrosis).
- ولادة الطفل الخدج: تعتبر الولادة قبل الميعاد المناسب من أكثر الأسباب انتشاراً بين الأطفال لنقص فيتامين د وهذا يعرضهم للإصابة بالكساح وعدم القدرة على استخدام أجسادهم بطريقة فعالة.
- بعض الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي قد تؤثر على نسبة فيتامين د في جسم الطفل مثل أدوية النوبات.
- عدم اللجوء لأي طريقة تغذية للرضيع سوى الرضاعة الطبيعية بالأخص إذا كانت الأم لديها بشرة داكنة أو تعاني من نقص فيتامين د.
- معاناة الطفل من حساسية الحليب أو حساسية اللاكتوز التي تجعله غير قادر على شرب الحليب.
اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال
على الأغلب فإنه لا توجد أية أعراض تظهر على الأطفال عندما يعانون من نقص في فيتامين د، ولكن إذا ظهرت أية علامات فإنها تكون كالآتي:
- وجود آلام في العظام وبالأخص في الأطراف السفلية خلال فترة الصباح أو وقوف الطفل في وقت المساء.
- الشعور ببعض الآلام في العضلات وتشنجها وضعفها بشدة.
- الإصابة بتشوهات هيكلية مثل الكساح والركبة الروحاء والركبة الفحجاء.
- حدوث تأخر في المشي والنمو والقامة القصيرة.
- تشوهات في شكل الأسنان.
إذا كان الطفل حديث الولادة فإن الأعراض التي تظهر عليه تتمثل في وجود خلل في الكالسيوم أو نقصه وهذا يتسبب في التكزز وضعف عضلة القلب والنوبات.
كيفية تشخيص نقص فيتامين د لدى الأطفال
- يمكن الاستدلال على إصابة الطفل بنقص في فيتامين د في حالة ظهور أحد الأعراض السابقة عليه.
- التعرض للإصابة بكسور دون حدوث أي اصطدام أو مبرر لذلك.
- ملاحظة نقص في معدلات الكالسيوم.
- المعاناة من السمنة المفرطة وعدم القدرة على خسارة الوزن.
- تعرض الطفل لنوبات وقد يتطلب ذلك الذهاب إلى المستشفى في حالة إن تخطت 5 دقائق.
عندما يتم عمل تحليل من أجل التأكد من وجود نقص في فيتامين د يتم ملاحظة إحدى النتائج التالية:
- تكون نسبة فيتامين د طبيعية في جسد الطفل إذا كانت أكبر من 50 نانومول.
- يكون هناك قصور في فيتامين د إذا كانت النسبة تتراوح بين 30 و50 نانومول.
- يتم تشخيص وجود نقص في فيتامين د إذا كانت نسبته أقل من 30 نانومول.
افضل انواع فيتامين د
هناك العديد من أنواع الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات والتي تكون لها فعالية كبيرة للغاية في تعويض النقص في فيتامين د، وإليك بعض منها:
حقن Devarol S 200000 I.U
- يعتبر من أكل الأنواع التي تحتوي على تركيز عالي من فيتامين د في الصيدليات.
- له تأثير كبير للغاية في علاج هشاشة العظام ولين العظام.
- يحفز الغدة الدرقية.
- يقوي الأسنان ويمنع تساقطها.
- يحمي كبار السن من الإصابة بالكساح.
- تزيد من نشاط المخ والأعصاب.
نقاط Vidrop 2800 I.U
- عبارة عن نقط تحتوي على تركيز كبير من فيتامين د.
- تكون فعالة للغاية من أجل الأطفال والبالغين وكبار السن.
- تحمي الأطفال من لين العظام والكساح.
- تحفز نمو الأطفال بشكل سليم.
- تقوي العظام.
أقراص Ossofortin Original D2
- مركز للغاية حيث يحتوي على عشر آلاف وحدة من فيتامين د2.
- يقوي المفاصل والعظام بصورة كبيرة.
- يحسن صحة الجهاز المناعي.
أقراص Sanso D3
- يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي ينصح بها الأطباء من أجل تعويض نقص فيتامين د.
- به حوالي عشر آلاف وحدة من فيتامين د.
- يحمي الأم الحامل من هشاشة العظام التي قد تصيبها في فترة الحمل أو الرضاعة.
الاكل الذي يحتوي على فيتامين د
يتساءل الكثير من الأشخاص أين يوجد فيتامين د في الطعام؟ والإجابة على هذا السؤال تكمن في السطور التالية:
- سمك السلمون والتونة وأبو سيف والسردين.
- زيت كبد سمك القد.
- زيت كبد الحوت.
- صفار البيض.
- منتجات الألبان.
- اللحوم الحمراء.
- الفطر.
هل البيض يحتوي على فيتامين د؟
يعتبر البيض مصدر جيد للغاية لفيتامين د يمكن للأفراد الحصول عليه بشكل يومي خلال وجبة الإفطار، ويكون بديلاً جيداً عن الأسماك للأشخاص الذين لا يحبون تناولها بالإضافة إلى كونه غني بالبروتين.
هل الموز يحتوي على فيتامين د؟
لا يحتوي الموز على فيتامين د ولكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات الأخرى التي تكون مفيدة للغاية لجسد الإنسان فيتامين ب6 (Vitamin B6) وفيتامين ج (Vitamin C) بالإضافة إلى فيتامين أ (Vitamin A) وفيتامينات ب (Vitamin B) بمختلف أنواعها باستثناء فيتامين ب12 (Vitamin B12) وفيتامين هـ (Vitamin E) وفيتامين ك (Vitamin K).
هل البرتقال يحتوي على فيتامين د؟
يعتبر عصير البرتقال مصدر غني للغاية بفيتامين د بالإضافة إلى سهولة عمله في المنزل وهذا يكون أفضل لضمان أنه طازج وغير مضاف له أية منكهات صناعية.
هل عصير الليمون يحتوي على فيتامين د؟
يعد عصير الليمون أيضاً من المصادر المهمة لفيتامين د الذي يحمي الأطفال من الإصابة بالكساح، بالإضافة إلى تعزيزه لصحة الجهاز المناعي وزيادة فعاليته في التصدي للأمراض.
هل التفاح يحتوي على فيتامين د؟
لا يحتوي التفاح على فيتامين د ولكنه يحتوي على كثير من الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين ج (Vitamin C) وفيتامين ك (Vitamin K).
ما هي المشروبات التي تزيد فيتامين د؟
إذا كان أحد الأفراد يعاني من نقص في فيتامين د فهناك بعض المشروبات المرشحة من أجل تعويض هذا النقص بطريقة فعالة، ومن أمثلة ذلك: عصير البرتقال واللبن وحليب الصويا وعصير الجزر وحليب البقر.
هل شرب الشاي يؤثر على فيتامين د؟
هناك العديد من الدراسات التي تم إجرائها بخصوص هذا الشأن والتي قد أثبتت أن شرب الشاي وأي نوع آخر من الكافيين له دور كبير في التقليل من قدرة الجسم على امتصاص المعادن والفيتامينات بصورة فعالة، وهذا قد يتسبب في تعرض الفرد لنقص شديد في فيتامين د.
هل الموز يحتوي على فيتامين د؟
لا يعتبر الموز مصدر لفيتامين د ولكنه يحتوي على الكثير من الفوائد الأخرى، وهذا لكونه يحتوي على مقادير ضئيلة من النحاس والحديد والفوسفور والفلور الذي يكون مفيد من أجل منع لتنخر الأسنان، بالإضافة إلى كونه يحتوي على فيتامين C بنسبة لا تقل عنها في بقية الفواكه لذا فهو مضاد لداء الحفر (الأسقربوط) وواق ضد الرشح.
كيف ارفع فيتامين دال بدون علاج؟
هناك العديد من الطرق التي قد يلجأ لها الأفراد من أجل تعويض نقص فيتامين د دون الحاجة لأخذ علاج، ومن أمثلة ذلك:
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- الجلوس في مصابيح الأشعة الفوق بنفسجية.
- إدخال الأغذية الغنية بفيتامين د في النمط الغذائي.
- استخدام زيت كبد الحوت على الأطعمة والسلطات.
متى اوقف فيتامين د للطفل؟
يمكن للأم أن تبدأ في إيقاف جرعات فيتامين د للطفل فور الفطام، ويكون هذا لأنه يصبح من الممكن تعويض هذا النقص لديه من خلال تقديم بعض الأطعمة المفيدة التي تكون غنية بفيتامين د أو إمكانية استبدال فيتامين د بحليب كامل الدسم.
