هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب؟ وهل يسبب تنميل في الرأس؟
لا يدرك الكثير من الأفراد مدى الأضرار البالغة التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين د في أجسادهم ويهملون تلقي العلاج المناسب لهذا الأمر، في المقال التالي سوف نحيطك علماً بالأضرار التي قد تصيب الأفراد في حالة نقص فيتامين د أو زيادته عن المعدل الطبيعي وكيفية تجنب حدوث كلتا الحالتين، هيا بنا نقرأ الآتي.
هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب؟
يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب بشكل كبير للغاية ويتسبب للفرد في كثير من المخاطر بالأخص إذا كان النقص حاداً للغاية، حيث أن فيتامين د له دور أساسي في تكوين الخلايا العصبية في المخ، ومن الأضرار التي يسببها نقص فيتامين د على الأعصاب:
- يؤثر على الذاكرة بشكل كبير.
- يعاني الفرد من بعض الاضطرابات أثناء الحركة مثل الشلل الرعاش.
- يصاب الفرد بصداع شديد للغاية.
- يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم.
- يزيد من نسبة تلف الخلايا العصبية لانعدام المقاومة.
- يرتبط نقص فيتامين د بشكل وثيق بالإصابة بالتصلب المتعدد.
- لفيتامين د دور كبير للغاية في تكوين خلايا المخ.
- يؤثر على مدة صحة الأعصاب الطرفية.
- يحدث للفرد اضطرابات شديدة في قدرات الدماغ.
هل نقص فيتامين د يسبب تنميل في الرأس؟
الإصابة بنقص في فيتامين د يتسبب في حدوث تنميل في كثير من المناطق في جسم الفرد ومنها منطقة الرأس، بالإضافة إلى الشعور بالصداع والدوخة الشديدة بالأخص إذا كان الأمر قد تطور إلى حد الإصابة بفقر الدم أيضاً.
يجب عدم تجاهل محاولة تعويض النقص في فيتامين د لكون ذلك قد يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات الخطيرة التي قد تؤثر على الأحوال الصحية أو تسبب ضعف شديد في الأعصاب، وإليك بعض الأعراض الأخرى التي تصيب الفرد نتيجة لنقص فيتامين د في جسده:
- الفتور الشديد والإرهاق طوال الوقت.
- ضعف عام وشحوب البشرة.
- المعاناة من صداع مزمن.
- عدم القدرة على القيام بأقل مجهود يذكر.
- تقلبات مزاجية والدخول في نوبات اكتئاب.
- الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي تتسبب في إسهال أو إمساك أو غازات.
- عدم القدرة على التركيز.
- التهابات في الفم ومشاكل في الأسنان.
- قرح الفم.
- وجود مشاكل في الرؤية.
- فتور العضلات.
اضرار زيادة فيتامين د
هناك العديد من الأضرار التي يتسبب فيها زيادة نسبة فيتامين د في الجسم، ومن أمثلة ذلك:
ارتفاع مستوي فيتامين د في الدم
يوصي العديد من الأطباء بضرورة الحفاظ على أن تكون نسبة فيتامين د في الجسم 40-80 نانوغرام / ملليلتر، حيث أن النسبة إذا تخطت 100 نانوغرام / ملليلتر يصبح لها الكثير من الأضرار، وليس كل الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية ترتفع نسبة الفيتامين في جسدهم فهذه الحالة نادرة الحدوث.
ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
لفيتامين د دور كبير للغاية في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولهذا فإن زيادة نسبته في الجسم تكثر كذلك من نسبة الكالسيوم في الدم مما يجعل عرضة للمشاكل الآتية:
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مما يتسبب في القيء والغثيان وآلام في المعدة.
- الشعور بفتور شديد ودوخة أغلب الوقت.
- الجفاف والعطش طوال الوقت.
- كثرة التبول.
حيث يجب أن تكون نسبة الكالسيوم الطبيعية في جسم الفرد 8.5-10.2 ملليغرام / ديسيلتر وإذا قلت أو زادت عن ذلك فهذا يؤدي لكثير من المشاكل.
الغثيان والقئ وضعف الشهية
يكون هذا لكون ارتفاع نسبة فيتامين د تتسبب في زيادة نسبة الكالسيوم كذلك مما يؤدي للشعور بتلك الأعراض، وهذا لا يكون بالضروري أن يحدث لكثير من الأفراد فهناك من قد ترتفع نسبة الكالسيوم في أجسادهم دون ظهور تلك الأعراض عليهم.
آلام في المعدة
يحدث ذلك نتيجة لمتلازمة القولون العصبي والتي تتسبب في حدوث حالات من الإمساك والإسهال للأفراد، وهذا يعتبر مؤشر لارتفاع نسبة كل من فيتامين د والكالسيوم في الدم، ويكثر حدوث ذلك مع الأشخاص الذين يأخذون حقن لتعويض نسبة النقص في فيتامين د في أجسادهم.
ضعف الكتلة العظمية
على الرغم من أن فيتامين د يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم الذي يفيد العظام بشكل كبير إلا أن زيادة نسبته عن المعدلات الطبيعة قد يكون لها تأثير عكس على صحة العظام، لهذا يجب الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك لكونه ينظم كمية الكالسيوم التي تفيد العظام.
الفشل الكلوي
أخذ جرعات كبيرة من فيتامين ج من أجل تعويض نقصه في الجسم قد يؤدي إلى حدوث الفشل الكلوي نتيجة لزيادة نسبة الكالسيوم كذلك، ويتم علاج الفشل الكلوي من خلال بعض الأدوية ومعالجة الجفاف.
أعراض زيادة فيتامين د في الدم
- الشعور بالفتور الشديد والغثيان.
- عصبية شديدة.
- كثرة التبول والشعور بحكة في الجلد.
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
- خسارة الكثير من السوائل في الجسم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تكلس الأنجسة المحيطة بالقلب والأوعية الدموية.
- الإصابة بتصلب الشرايين.
- اكتشاف الإصابة بالفشل الكلوي.
الفرق بين ون الفا وفيتامين د
فيتامين د الذي يتم أخذه عن طريق الأدوية والمكملات الغذائية يدخل أولاً إلى الكبد ثم يتم تحويله إلى الكلية لكي يتم تنشيطه لكي يكون الجسم قادر على الاستفادة منه، أما ون ألفا فهو يعتبر شكل من أشكال فيتامين د ولكنه لا يحتاج إلى المرور بالكلية حى ينشط ولهذا يفضل استخدامه مع الأشخاص الذين يعانون من قصور في وظائف الكلى.
لكن إذا كان المرء لا يشكو من أية مشاكل فيفضل في تلك الحالة ترشيح فيتامين د العادي من أجله، وتختلف الجرعة التي يحتاجها الجسم من كل منهما لكون الون ألفا يعتبر فيتامين د مصنع حتى لا يمر بالكلى ويتم قياسه بالميكروغرام.
أما الفيتامين الذي يعمل جلد الإنسان على تصنيعه أو الذي يتم تناوله من خلال المكملات الغذائية يتم قياسه بالوحدات العالمية.
متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج؟
تختلف المدة التي يستغرقها الفيتامين للارتفاع بعد العلاج من شخص إلى آخر حسب مدى نقص الفيتامين في جسد الفرد والجرعات التي يأخذها من أجل تعويضه، ولكن على الأغلب فإنها تتطلب من شهرين حتى 3 أشهر من الالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟
يتسبب نقص نسبة فيتامين د في جسم الفرد إلى عدم القدرة على تحقيق التوازن في إفراز هرمون الإستروجين مما يحدث انخفاض كبير فيه، هذا الأمر يؤدي إلى وجود اضطرابات شديدة في الحالة المزاجية وبعض من نوبات الحرارة من وقت إلى آخر.
حيث يتم ملاحظة تعرق على الجبهة وهذا يعتبر من الأعراض الأولية التي تظهر على الفرد فور معاناته من نقص في فيتامين د.
سبب نقص فيتامين د
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث نقص في نسبة فيتامين د في جسم الفرد، ومن أمثلتها:
- عدم تناول أغذية مفيدة لجسم الفرد.
- إهمال التعرض اليومي لأشعة الشمس.
- وجود مشاكل في الأمعاء تجعلها غير قادرة على امتصاص فيتامين د بشكل جيد.
- مع تقدم العمر تنخفض قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د بشكل طبيعي.
- أمراض الكبد.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
- وجود أمراض وراثية تؤثر على إنتاجية الجسم من فيتامين د.
هل الحليب يزيد فيتامين د؟
الحليب مفيد للغاية لجسد الإنسان بالإضافة إلى كونه مصدر طبيعي لفيتامين د، حيث يوصي الأطباء من يعانون من نقص فيتامين د بشرب الحليب كامل الدسم الذي يحتوي على 4% فقط من الدهون، وإذا كنت لا تحب شرب الحليب بشكل مباشر وصريح يمكن المواظبة على إضافته للعصائر والمشروبات مثل الكاكاو.
