اعرف أكثر عن الشوكة العظمية وهل لها علاج؟

لا يكون الكثير من الأفراد على وعي بالشوكة العظمية وما هي مسبباتها وكيفية إدراك الإصابة بها، إليك المقال التالي من أجل توضيح الكثير من الأمور بشأن هذا الموضوع.

الشوكة العظمية

الشوكة العظمية تعتبر من أكثر الأمراض التي قد تصيب القدم انتشاراً بين الأفراد لكونها تتواجد بين نسبة كبيرة من الناس، وتعرف أيضاً بمسمار الكعب بالإضافة إلى أن لها اسم طبي (مهماز العقب Heel Spur)، ويتمثل ألمها في الشعور بطعنات قد تتسبب حدتها في عدم قدرة الفرد على التحرك بصورة طبيعية من شدة الألم.

السبب الأساسي الذي يجعل الفرد يعاني من الشوكة العظمية غير محدد حتى وقتنا الحالي، ولكن تم الإستدلال على أنه قد يكون نتيجة لبذل جهد كبير للغاية على القدم، وإليك بعض الأمور التي تم التوصل إلى أنها ترفع من احتمالية الإصابة بالشوكة العظمية:

• القيام بعمل تمارين رياضية على أسطح صلبة للغاية.
• عمل تمارين تتطلب ربط الساق أو شد الكعب.
• تمدد باطن القدم بصورة أكثر من اللازم خلال التمارين.
• ارتداء أحذية غير مناسبة عند ممارسة التمارين الرياضية.
• المعاناة من السمنة المفرطة.

بالإضافة إلى تواجد العديد من الأسباب الأخرى التي قد تتسبب في الشوكة العظمية، ومثال على ذلك:

• وجود خطب في العضلات والأربطة والأنسجة اللينة في منطقة الكعب.
• تلف الغشاء الذي يغطي عظم الكعب.
• مع الكبر في السن يكون الكعب غير قادر على امتصاص الصدمات التي يتعرض لها بفاعلية كبيرة مثل السابق.
• تراكم الكالسيوم في منطقة الكعب.

علاج الشوكة العظمية

هل يمكن الشفاء من الشوكة العظمية؟

هناك العديد من الطرق التي يتم اتباعها في علاج الشوكة العظمية ولكنها تكون فقط من أجل التخفيف من الآلام وحدة الأعراض، وتعتبر الطريقة الوحيدة التي يتم من خلالها الشفاء بشكل تام من الشوكة العظمية من خلال التدخل الجراحي.

لكن هذا الحل لا يتم اللجوء إليه في أغلب الحالات ولكن إذا كانت الطرق العلاجية الأخرى لم تجدي أي نفع فهنا يكون هذا الأمر ضرورياً لكون المريض يصبح في تلك الحالة غير قادر على تحمل الألم بأي شكل.

كيف اتخلص من الشوكة العظمية؟

هناك بعض من الطرق التي قد تساعد في التخلص من الشوكة العظمية بعيداً عن طرق العلاج المتعارف عليها، ومن أمثلة ذلك:

• استخدام فواصل أصابع القدم.
• من أجل تقديم الدعم لقوس القدم تستخدم حشوات الأحذية.
• خلال فترة النهار يتم استخدام جوارب تقويم العظام.
• استخدام شريط رياضي.
• اتباع طرق العلاج الطبيعي مثل التدليك.

كم يستغرق علاج الشوكة العظمية؟

على الأغلب فإن الشوكة العظمية تتطلب وقتاً طويلاً حتى يؤتي علاجها مفعوله المناسب، ولكن في كثير من الحالات قد يبدأ الفرد في الإحساس براحة منذ الأسابيع الأولى من تلقي العلاج وفي أحيان أخرى قد يتطلب من 10 إلى 12 شهر.

علاج الشوكة العظمية في المنزل

هناك العديد من الطرق التي قد يقوم الفرد باتباعها من أجل علاج الشوكة العظمية في المنزل وإليك بعض منها:

• عمل كمادات باردة: يكون لها عامل كبير في التقليل من حدة الالتهابات التي قد تصيب الفرد مع إصابته بالعظمة الشوكية، ويتم هذا من خلال وضع الثلج في قطعة من القماش ووضعها في مكان الألم والاستمرار على فعل ذلك كل ساعة وبالأخص عند الاستيقاظ من النوم.
• الحذاء المناسب: يجب أن يتم ارتداء أحذية مريحة وذات خصائص محددة لكي تمنع من تدهور حالة مريض العظمة الشوكية، ومن أمثلة مواصفات الحذاء المناسب:

1. الكعب: يفضل أن يكون ثابتاً حتى يمنع القدم من الانزلاق.
2. مرونة متوسطة: يجب ألا يكون الحذاء مرناً أكثر من اللازم حتى يحمي القدم من أية التواءات قد تصيبها.
3. كعب مرتفع قليلاً: لكي يعمل ذلك على تخفيف الضغط الواقع على الكعب الذي يعتبر المكان الأساسي للعظمة الشوكية.

• خل التفاح: ترجع أهميته الكبيرة في علاج العظمة الشوكية إلى أنه يساهم بشكل كبير في إذابة ترسبات الكالسيوم التي تكون الشوكة العظمية، ومن أجل الحصول على أفضل نتيجة منه يتم وضع القدم في ماء دافئ به خل التفاح أو لف القدم بقطعة قماش مبللة بخل التفاح لبعضة دقائق.
• صودا الخبيز: يكون لها دور فعال للغاية في إذابة ترسبات الكالسيوم التي تتسبب في العظمة الشوكية، ويتم استخدامها من خلال وضع نصف ملعقة من صودا الخبيز مع بعض الماء ووضعها على منطقة العظمة الشوكية.
• الأدوية: يتم استخدام بعض من الأدوية التي تعمل على تهدئة الالتهابات المصاحبة للعظمة الشوكية مثل الإيبوبروفين والأسبرين، ولكن ينصح ألا يأخذها الفرد إذا كان يعاني من أمراض الكلى أو قرحة ونزيف في المعدة.

أسرع علاج للشوكة العظمية

عندما يصاب الفرد بالشوكة العظمية فإنه يرغب الحصول على أسرع علاج ممكن حتى يخفف من الألم الشديد الذي يعاني منه، وإليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها من أجل ذلك:

• الحرص على الحصول على فترة راحة كافية وتجنب عمل أي أنشطة رياضية على أسطح صلبة.
• عمل كمادات المياه الباردة للتخفيف من حدة الآلام من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
• استخدام مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية مثل الإيبوبروفين.
• عمل تمارين الإطالة التي يكون لها دور كبير في استرخاء العضلات ومنع تيبسها.
• في حالة السمنة المفرطة يجب عليه أن يتبع حمية غذائية لتقليل الوزن.
• لبس أحذية مريحة تقدم الدعم اللازم للمريض بالإضافة إلى دعامات الكعب التي تصنع من السيليكون.
• استخدام حقن من أجل التخفيف من حدة الالتهابات مثل حقن الكورتيكوستيرويد.
• وضع الجبيرة الليلية لمساعدة القدم على الاسترخاء.

إذابة الشوكة العظمية

هناك العديد من الطرق التي يتم استخدامها في إذابة الشوكة العظمية، وإليك بعض منها:

• الطرق العلاجية من خلال الإبر أو موجات الصدمة.
• عمل كمادات الثلج لكعب القدم على مدار اليوم بشكل متكرر لمدة 10 دقائق على الأقل في كل مرة.
• بعض أنواع التمارين الرياضية مثل تمارين الإطالة لشد القدم وشد إصبع القدم ومن الأفضل أن يكون ذلك وفقاً لتعليمات مختص علاج طبيعي.
• قد تكون العظمة الشوكية في الأساس نتيجة لنقص كميات الكالسيوم في الجسم، ولهذا من الأفضل أخذ فيتامينات تعوض ذلك.
• ارتداء أنواع معينة من الأحذية يكون لها دور كبير في إذابة العظمة الشوكية حيث تكون مرنة ومبطنة بشكل كبير مما يجعل الحركة أسهل بشكل كبير.
• عمل تدليك عند أحد أخصائيين العلاج الطبيعي في منطقة الكعب حيث يعمل ذلك على تحفيز الدورة الدموية وتقليل الضغط الواقع على منطقة الكعب.

اعراض الشوكة العظمية

كيف اعرف ان عندي الشوكة العظمية؟

• الشعور بآلام شديدة في القدم بالأخص في فترات الصباح.
• يتواجد ألم على مدار اليوم مركز في منطقة الكعب.
• المعاناة من التهابات وتورم في مقدمة القدم.
• تواجد حرارة مرتفعة للغاية في القدم المصابة.
• الإحساس بنتوء يشبه العظم أسفل القدم.

الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية

من أجل تجنب المضاعفات الخطيرة التي قد تنتج عن الشوكة العظمية يجب أن نكون على علم بالأكلات الممنوعة لأصحاب هذا المرض، وإليك أمثلة على ذلك:

• تجنب تناول المأكولات السريعة التي تكون مليئة بالدهون المشبعة التي تتسبب في زيادة الوزن بصورة غير طبيعية.
• عدم أكل الطعام الذي يعمل على زيادة حمض اليوريك ومادة البيورين، مثل اللحوم، ولحم الضأن، والكبدة، والرنجة، والتونة، والبط، والديك الرومي.
• تجنب الأطعمة والحلوى التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
• الحرص على عدم تناول أي أنواع من البقوليات أو المشروبات الغازية والبيرة.
• تجنب أنواع المكسرات التي قد تؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في الدم مما يسرع من الإصابة بالشوكة العظمية.