فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون وما هي طريقة علاج الركبة بالثوم؟
لا يكون علاج آلام الركبة مقتصراً على الأدوية التي يرشحها الطبيب فقط، بل أن هناك العديد من الطرق الأخرى التي يتم تطبيقها في العلاج بصورة طبيعية ومنها العلاج بالزيوت، ويعتبر زيت الزيتون هو الأكثر شهرة لما له من فوائد عديدة، تابع معنا المقال التالي لكي تعرف أكثر بخصوص هذا الموضوع.
فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون
لزيت الزيتون العديد من الفوائد عندما يتم استخدامه على أنه دهان للركبة ولا يقتصر الأمر فقط على فوائده الغذائية عندما يتم وضعه في الأطعمة، وينصح به العديد من الأطباء بتطبيقه على منطقة الركبة من أجل تخفيف الألم والتقليل من حدة الالتهابات، وإليك أهم الفوائد المتعارفة عن زيت الزيتون:
- استخدام زيت الزيتون البكر كدهان يكون له دور كبير في التخفيف من الآلام والالتهابات التي تصيب الأفراد نتيجة لمعاناتهم من هشاشة العظام (Osteoarthritis) في منطقة الركبة، وأكدت الدراسات على أن تأثيره يكون مشابه إلى حد كبير مضادات الالتهابات غير الستيرويدية.
- من الممكن أيضاً أن يتم استخدام زيت الزيتون على منطقة الركبة مع عمل بعض حركات التدليك الخفيفة حيث يساعد ذلك على تخفيف الألم والتصلب الذي يقع في تلك المنطقة لكون زيت الزيتون يحتوي على مواد تحمل خصائص مضادة للالتهابات والمساج يساعد على تعزيز الدورة الدموية في المنطقة مما يسرع عملية الشفاء.
- وضع زيت الزيتون في الأطعمة والسلطات يساعد على التخفيف من أعراض التهابات المفاصل (Arthritis) كما أن فوائده لا تقتصر على تناوله فقط بل استخدامه كدهان يؤتي نتائج فعالة كذلك، هذا يرجع إلى أنه يحتوي على كثير من الخصائص التي تكون مضادة للأكسدة والالتهابات، ويعمل زيت الزيتون على تثبيط بعض الإنزيمات التي تكون مسؤولة عن الالتهاب الموجود في الجسم ويكون هذا مشابه لمفعول دواء الإيبوبروفين (Ibuprofen).
طريقة استخدام زيت الزيتون للركبة
لتحسين صحة الركبتين وتخفيف الآلام المرتبطة بهما، يمكن استخدام زيت الزيتون كحل فعّال. يمكن تطبيق الزيت مباشرةً على منطقة الركبة، وهنا يأتي دور التدليك؛ حيث يعزز التدليك بزيت الزيتون التخلص من التوتر وآلام الركبة بفضل خصائصه الطبيعية المرطبة والمسكنة للألم. لزيادة الفائدة، يُنصح بإضافة زيوت عطرية مثل اللافندر أو النعناع إلى زيت الزيتون بمقدار من 10 إلى 15 نقطة لكل ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. هذه الزيوت العطرية ليست فقط تزيد من قدرة الخليط على تخفيف الألم ولكن أيضًا تمنح شعورًا بالانتعاش وتحسين المزاج أثناء تدليك الركبة.
الأعراض الجانبية لدهن الركبة بزيت الزيتون
إن استخدام زيت الزيتون على الجلد يُعتبر آمناً لكثير من الناس، ولكن من المهم أن تكون حذراً خصوصاً عند تطبيقه حول الركبة. قد يؤدي ذلك إلى ظهور بعض المشاكل الجلدية مثل:
– حدوث حساسية للجلد، والتي قد لا تظهر إلا بعد فترة من الوقت.
– الإصابة بنوع من الالتهاب الجلدي يُسمى التهاب الجلد بالتماس، وهو التهاب ينتج عن ملامسة الجلد لمادة معينة.
ما هو أفضل زيت زيتون لعلاج الام الركبة؟
زيت الزيتون البكر الممتاز يتميز بكونه الخيار الأمثل لمن يعانون من آلام الركبة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من مركب الأوليوكانثال.
يُنصح باختيار زيت الزيتون الذي يُعصر باردًا لأن هذه الطريقة تحافظ على مضادات الأكسدة التي تفقدها الزيوت الأخرى أثناء عمليات الإنتاج الحراري.
من المهم التأكد من جودة زيت الزيتون قبل الشراء، ويمكن ذلك من خلال التأكد من:
– شراء الزيت من بائع ذي سمعة جيدة.
– الانتباه للمكونات المذكورة على عبوة الزيت.
– فحص العبوة للتأكد من وجود شهادات تفرق بين الزيت البكر الممتاز والزيت المكرر.
للحفاظ على الفوائد الصحية لزيت الزيتون، يُفضل عدم تعريضه للحرارة العالية. كما يجب تخزينه في مكان بارد وبعيد عن الضوء لتجنب فقدان خصائصه المفيدة، ويمكن أيضًا تخزينه في الثلاجة.
التهاب الركبة
حدوث التهاب في مفصل الركبة أمر شائع للغاية بين الكثير من الأفراد ويكون له العديد من الأسباب، وينتج عن ذلك حدوث تيبس في مفصل الركبة وظهور تورم في كثير من الحالات، وهذا الأمر قد يكون له دور كبير في التأثير على ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة طبيعية وقد يصل الأمر إلى عدم القدرة على صعود الدرج أو المشي دون الشعور بألم.
وإليك بعض من الأنواع التي قد تؤدي لحدوث التهاب في مفصل الركبة:
- هشاشة عظام: يعتبر ذلك من أكثر الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث التهاب في مفصل الركبة، بالإضافة إلى أنه نوع من التهاب المفاصل التنكسي لكونه يصيب الأفراد بنسبة كبيرة مع التقدم في السن، وهذا يكون نتيجة تآكل الغضروف في المفصل بشكل تدريجي وهذا يتسبب في الخشونة مع مرور الوقت وتقل المسافة بين العظام مما يؤدي إلى احتكاكها وهذا ينتج عنه ألم شديد.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: هذا النوع من الالتهابات يكون مزمناً ويحدث نتيجة لمهاجمة الجهاز المناعي للأعضاء السليمة في جسم الإنسان، وهذا ينتج عنه زيادة حجم الغشاء الزليلي الذي يقوم بتغطية مفصل الركبة مما يتسبب في آلام شديدة وتيبس في الركبة، ويتسبب ذلك في تلف الأنسجة مثل الغضاريف والأربطة وضعف العظام.
- التهاب المفاصل بعد الحوادث: قد يصاب الأفراد بالتهاب في مفصل الركبة بعد مرور سنوات عديدة على التعرض لكسر أو اصطدام قوي في تلك المنطقة، وقد يحدث ذلك عند تمزق الغضروف المفصلي أو التعرض لأي إصابة في الأربطة مما يتسبب في حدوث تآكل في مفصل الركبة وهذا يتسبب في الالتهابات مع مرور الوقت.
أسباب حرقان الركبة
- تكرار الضغط على منطقة الركبة بطريقة غير صائبة أو الإفراط في استخدامها أو الركوع على أسطح صلبة.
- بذل مجهود كبير يتسبب في إهلاك مفصل الركبة بشكل كبير.
- التعرض لإصابة مباشرة وقوية في منطقة الركبة.
- التقاط عدوى بكتيرية في الكيس.
- حدوث بعض المضاعفات نتيجة الإصابة ببعض الأمراض مثل التهابات المفاصل أو النقرس.
النشا لعلاج ماء الركبة
علاج ماء الركبة يمكن اتباعه ببعض الوسائل الطبيعية والتي تكون في متناول الجميع من الأفراد، والنشا يعد من أحد الوسائل التي تتبع من أجل علاج ماء الركبة ويتم تطبيقه من خلال القيام بتذويبه في ماء بارد ويتم وضعه فوق الركبة بالاستعانة بالمناديل طوال فترة المساء.
يجب الحرص على غسل منطقة الركبة جيداً بالماء الساخن قبل وضعه النشا وبعد إزالته في صباح اليوم التالي ووضعها في محلول اليود، في اليوم التالي من وضع النشا يتم لف الركبة بالخروع ويتم تغييره كل 3 ساعات، ومن أجل الحصول على أفضل نتيجة يجب الاستمرار على تلك الطريقة لمدة 15 يوم حتى نصل إلى النتيجة المرجوة.
علاج الركبة بالثوم
يعتبر من الثوم من أفضل الوسائل التي تكون فعالة للغاية في علاج الركبة والتخلص من الآلام والالتهابات، وهذا يرجع إلى أنه يحتوي على كثير من الفوائد ومنها:
- يحتوي الثوم على مكونات تحمل خصائص مضادة للالتهابات ولهذا فإنه يكون فعالاً للغاية في علاج التهاب المفاصل والروماتيزم وآلام الركبة.
- نظراً لكون الثوم يحتوي على مركبات الفلافونويد (Flavonoid) والتي تكون عبارة عن مواد كيميائية نباتية تعمل على القضاء على الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة الضار، فهذا قد جعله يستخدم في علاج العديد من الأنواع المختلفة للالتهابات.
- يعمل الثوم على التخفيف من حدة الآلام التي تكون ناتجة عن الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يتميز الثوم بأن له خصائص تقلل من الالتهابات مشابهة في مفعولها بشكل كبير لبعض الأدوية مثل الأيبوبروفين (Ibuprofen).
طرق طبيعية لتخفيف ألم الركبة
سنتحدث الآن عن طرق أخرى طبيعية وبسيطة تساهم في تخفيف ألم الركبة والالتهاب الذي قد يصاحبه. هذه الأساليب سهلة التطبيق ومتاحة للجميع، وتعتبر بديلاً مثالياً للأشخاص الذين يبحثون عن حلول طبيعية بعيداً عن استخدام الأدوية الكيميائية.
دهن الركبة بزيوت عطرية
لتخفيف آلام الركبة، يمكن استخدام عدة أنواع من الزيوت الطبيعية بطريقة بسيطة وهي تدليك المنطقة المصابة بهذه الزيوت. الزيوت التالية تعد مفيدة جدًا لهذا الغرض:
– زيت القرفة، معروف بخصائصه المسكنة.
– زيت لبان الذكر، يستخدم لتسكين الألم.
– زيت حبة البركة، زيت غني بالفوائد الصحية.
– زيت البرغموت، يستخدم لتهدئة الآلام.
– زيت شجرة الكافور، معروف بتأثيره المنعش والمسكن للألم.
تناول الأطعمة الصحية للركبة
لمعالجة وتسكين آلام والتهابات الركبة، يُنصح بالاهتمام بنوعية الغذاء الذي نتناوله، حيث إن الأطعمة الغنية بالعناصر المضادة للالتهابات والأكسدة تلعب دوراً هاماً في هذا الصدد. من بين هذه الأطعمة نجد:
– الكركم، وهو نوع من التوابل يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب، مما يجعله مفيداً بشكل خاص لصحة المفاصل.
– الفواكه مثل الكرز والتوت والفراولة، تأتي غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات التي تعزز الصحة العامة وتقلل من التهابات الجسم.
– الأسماك، وبالأخص أنواع مثل السلمون والتونة، تحتوي على نسب عالية من أوميغا 3، الذي يعرف بفوائده في تقليل الالتهاب والألم المصاحب له.
تتبع هذه النصائح الغذائية يمكن أن يكون خطوة بسيطة ولكنها فعالة في دعم صحة الركبة والحد من الالتهاب والألم المرتبط بها.
