كيف تتخلص من الام الركبة؟ وما هو العلاج الطبيعي لآلام الركبة؟
ألام الركبة يوجد لها الكثير من الأسباب التي يمكن أن تؤثر على حياة المريض وقدرته على القيام بالنشاطات اليومية، ونوضح في المقال التالي أسباب الألم وكيفية علاج الركبة.
كيف تتخلص من الام الركبة؟
آلام الركبة لها الكثير من الأسباب يمكن أن يكون بسبب الالتهاب الذي أصاب الركبة أو تعرض الركبة إلى الضغط الزائد أو حدوث تمزق في الأربطة ومن الهام أن يتم عمل فحص كامل للركبة لكي يتم التعرف على السبب الأساسي الذي ينتج عنه الألم.
أسباب ألام الركبة الشائعة
يوجد عدة عوامل من الممكن أن تؤثر على الركبة وعلى درجة الألم الذي يشعر به المصاب ويمكن أن يتم العمل على تحديد الحالة الصحية للمريض لكي يتم التعرف على سبب الشعور بالألم وإلى أي مدى أثر على أجزاء مفصل الركبة.
إليك بعض من الأسباب الأكثر شيوعا والتي تسبب ألم الركبة:
- وجود إصابة في الركبة نتيجة الإجهاد الزائد.
- وجود إصابة بالتهاب في الركبة وهي أنواع كثيرة منها الالتهاب الرماتويدي أو التنكسي.
- وجود انهيار في العظام في ما يعرف بنخر العظام.
- الإصابة في الركبة نتيجة لحادث.
- التقدم في العمر مما أثر على هيكل الركبة والأمراض الموجودة بها.
- التعرض لأنواع معينة من الأمراض منها النقرس أو داء كرون.
أعراض إصابة الركبة
الألم الذي يصيب الركبة يمكن أن يكون عن طريق الكثير من الأمراض ولكن بشكل عام يمكن أن تظهر بعض العلامات التي تدل على وجود مرض أو إصابة تعرضت لها الركبة ومنها ما يلي:
- وجود صعوبة في صعود أو هبوط السلم.
- التعرض لتورم في الركبة.
- الشعور بألم شديد عند ثني الركبة.
- احمرار الجلد حلو الجزء المصاب في مفصل الركبة.
- وجود صعوبة في رفع الأشياء الثقيلة.
- حدوث تشوهات ونتوءات عظمية في الركبة.
- حدوث تيبس في الركبة وشعور بالخشونة.
كيفية تشخيص ألم الركبة
يمكن أن يقوم الطبيب المعالج ببعض الخطوات التي تؤدي إلى معرفة التشخيص الفعلي للركبة ولكي يتم وصف العلاج الفعال وطرق الفحص كالتالي:
- الفحص السريري يتم العمل على التعرف على الأمراض التي تصيب الشخص.
- استخدام أشعة الرنين المغناطيسي لعمل تصوير لحالة العظام والعضلات ومعرفة الضرر الذي أصاب الغضروف.
- الاستعانة بالأشعة السينية التي تعمل على تحديد الحالة الفعلية للشخص المصاب وأي تغير حدث في الركبة.
- التحاليل اللازمة للتعرف على حالة الدم وما إذا تعرضت الركبة إلى التهاب أم لا.
علاج ألم الركبة
يوجد عدد من الإجراءات الطبية التي يمكن أن يتم العمل بها حتى يتم علاج ألم الركبة وهذا يرجع إلى تشخيص الطبيب والسبب الرئيسي الذي نتج عنه الألم في الركبة، ولكن بشكل عام تنقسم طرق علاج ألم الركبة إلى علاج غير جراحي يعتمد على الأدوية والتمرينات والتعليمات التحفظية ونوع أخر وهو العلاج الجراحي وهذا يحدده الطبيب المعالج تبعا لحالة المصاب.
علاج ألم في الركبة عند ثنيها وفردها
ألم الركبة عند ثنيها يمكن أن يحدث نتيجة إلى العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بوجع وصعوبة في تحريك الركبة منها ما يلي:
- يمكن أن يكون الألم نتيجة الضغط الزائد على الركبة.
- حدوث إصابة شديدة في الركبة أدت إلى الألم.
- يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية العنيفة على الركبة.
- يمكن أن يؤثر ثني الركبة وفردها بشكل متكرر على ألم الركبة.
يمكن أن يتم علاج ألم الركبة عند ثنيها وفردها عن طريق الخطوات التالية:
- الاهتمام بالعلاج الطبيعي والتمرينات الرياضية التي تساعد في تخفيف الألم.
- يمكن أن يبدأ الشخص في تناول أدوية معينة منها مسكنات وأخرى لعلاج الالتهاب.
- القيام بالخطوات التحفظية التي تساعد في تحسين حالة الركبة.
- اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تعمل على علاج ألم الركبة.
ما هو العلاج الطبيعي لآلام الركبة؟
يمكن أن يستعين المصاب بألم في الركبة بواحدة من طرق العلاج الفعالة وهي العلاج الطبيعي الذي يعمل على تحسين حالة الجسم بشكل عام خاصة العضلات والأوتار التي تلعب دور أساسي في التخفيف من ضغط الجسم الموضوع على الركبة مما يحسن من حالة المصاب ويزيد من قدرة الركبة على التعافي.
يوجد العديد من الطرق المتبعة عند العلاج الطبيعي للركبة منها التمرينات الرياضية أو التدليك ويمكن الاستعانة بأنواع من الأجهزة التي تعمل على تحسين حالة الركبة وتقلل من حدة الألم الموجود بها وبالتالي يصبح الشخص المصاب أكثر قدرة على التحرك والمشي بشكل طبيعي مرة أخرى.
التمرينات الرياضية التي يمكن أن يقوم بها مصاب الركبة هي:
- تمارين الرفع للرجل.
- تمرينات الاستطالة.
- تمرينات ثني الركبة.
- تمرين رفع الساق الجانبية.
علاج آلام الركبة في المنزل
يمكن أن تحدث ألام الركبة للعديد من الأسباب التي تؤدي إلى شعور الم ووجود شعور بصعوبة في ثنيها وفردها، ويمكن أن يقوم المصاب ببعض الخطوات في المنزل والتي تعالج الوجع وتحسن من حالة الركبة بشكل عام، وهذه الخطوات كالتالي:
- البدء بزيادة الوقت المخصصة للراحة.
- تجنب الإجهاد الزائد للركبة من خلال الأعمال الشاقة.
- استخدام الثلج أو المياه الباردة في تخفيف التورم.
- الاستعانة بالتدليك لتحسين حالة الركبة.
- استخدام الضمادات الطبية للركبة.
علاج آلام الركبة عند النساء
يمكن أن تتعرض النساء إلى ألم الركبة في أعمار سنية مختلفة وهذا يرجع إلى العديد من الأسباب منها ما يلي:
- يمكن أن تصاب المرأة بالتهاب في الركبة يؤدي إلى الألم.
- حدوث إصابة في الركبة نتيجة حادث.
- يمكن أن تسبب الدورة الشهرية ألم في الركبة لدى النساء.
- في حالة الحمل يمكن أن تشعر المرأة بألم في الركبة.
طرق علاج ألم الركبة لدى النساء
يمكن أن يتم العمل على علاج ألم الركبة لدى السيدات من خلال اتباع الخطوات التالية:
- العلاج المنزلي: يمكن أن تعتمد على الراحة والانتباه إلى النظام الغذائي والتخفيف من الوزن الزائد.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن تبدأ السيدة في ممارسة الرياضة منخفضة الشدة أو عمل تدليك للركبة.
- العلاج الدوائي: يمكن الاستعانة بأنواع من الدواء منها مضادات الالتهاب التي تحسن التورم وتخفف الألم.
