ما هي طرق علاج الشوكة العظمية بالقدم؟
آخر تحديث :
الشوكة العظمية هي مرض يصيب كعب القدم وفي أغلب الحالات قد يصحبه ألم شديد في هذه المنطقة، وهناك العديد من الأفراد الذين يصابون بها ولكنهم لا يدركون كيفية التصرف، وخلال هذا المقال سنتعرف على جميع الأسباب والأعراض التي تسببت في الإصابة بهذا المرض وطرق العلاج المناسبة.
ما هي طرق علاج الشوكة العظمية بالقدم؟
ما هي طرق علاج الشوكة العظمية بالقدم؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل علاج الشوكة العظمية في الكعب، وإليك بعض منها في السطور التالية.
علاج الشوكة العظمية في المنزل
عندما تكون الأعراض لا تزال في بدايتها لا يكون هناك أي داعي لأخذ أدوية أو عمل أي إجراءات أخرى، ويتم في تلك الحالة عمل الآتي:
- الراحة التامة لكعب القدم المصاب لبضعة أيام.
- عمل كمادات الثلج على الكعب يومياً لمدة 20 دقيقة.
- تدليك الكعب برفق شديد من أجل تخفيف الألم.
- الحرص على الاسترخاء ورفع القدم من خلال الاستعانة بالوسائد.
- الحفاظ على عدم إجهاد القدم والتوقف عن الرياضة المجهدة التي يمارسها المريض.
- تناول أطعمة قليلة السكريات والابتعاد عن الوجبات السريعة.
- المحافظة على وزن مناسب لتجنب زيادة الوزن التي تؤثر على الإصابة.
علاج الشوكة العظمية بالتمارين الرياضية
لتمارين الإطالة أهمية قصوى لا يمكن إنكارها في علاج الشوكة العظمية، وهناك بعض التمارين الأخرى التي يمكنك اتباعها، ومثال على ذلك:
- تمدد الساق (Calf Stretch): يتم عمل هذا التمرين من خلال الاستناد باليدين على الحائط ثم فرد الساق المصاب وثني الأخرى نحو الأمام مع ضرورة الحفاظ على بقائهما في نفس المستوى على الأرض، استمر على هذا الوضع حتى 10 ثواني وكرره من مرتين إلى ثلاثة خلال اليوم.
- تمدد الدحرجة (Rolling Stretch): هذا التمرين يتم إجراءه من خلال وضع جسم مستدير أسفل القدم والقيام بدحرجتها للخلف والأمام، ويعمل ذلك على إرخاء عضلات القدم والتخفيف من الشد العضلي.
- تمرين ثني المنشفة (Towel Curl): يتم عمل هذا التمرين من خلال الجلوس على كرسي وفرد القدمين ووضع منشفة صغيرة أمامهما، ويتم إمساك المنشفة بأصابع القدم ولفها حتى الكعب، ويتم تكرار هذه الخطوات 5 مرات.
علاج الشوكة العظمية بالأدوية
- استخدام حقن الكورتيكوستيرويدات الغنية بمادة الكورتيزون ويتم حقنها مباشرة في موضع الألم، حيث تسهم هذه الطريقة في تهدئة الالتهاب بسرعة وتعد من الوسائل الفعالة والبسيطة للسيطرة على الأعراض في الحالات التي لا تستجيب للأدوية الفموية.
- تستخدم العقاقير المضادة للالتهاب الخالية من الستيرويدات، مثل الإيبوبروفين والتي يصفها الطبيب لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
علاج الشوكة العظمية بالمراهم
من أكثر أنواع المراهم المستخدمة في علاج الشوكة العظمية والمنتشرة بشكل شائع لأنها تحتوي على ديكلوفيناك أو إيبوبروفين حيث تعمل على تهدئة الالتهاب والتقليل من التورم وتخفيف الأعراض وتحسين القدرة على الحركة في مكان الإصابة، ويعمل الطبيب على وصفها كوسيلة مساعدة في العلاج.
علاج الشوكة العظمية بالجراحة
العلاج الجراحي من الإجراءات العلاجية المهمة التي يلجأ لها الأطباء من أجل خاصة في الحالات الشديدة واستمرار الألم والأعراض المصاحبة له وعدم الاستجابة لأي نوع علاج آخر سواء تحفظي أو دوائي، وهو عبارة عن إجراء جراحي يتم فيه إصلاح الأجزاء المتضررة في الكعب وذلك باستخدام بعض التقنيات الحديثة مثل المناظير.
ما هي الشوكة العظمية بالقدم؟
الشوكة العظمية تصيب القدم نتيجة لحدوث بعض الالتهابات في الغشاء الذي يبطن القدم ويمتد من الكعب وصولاً إلى الأصابع، ويكون هذا بسبب ترسب كميات كبيرة من الكالسيوم في عظمة القدم مما يتسبب في آلام شديدة للأفراد، لا يكون حدوث ذلك أمر مفاجئ بل ينشأ نتيجة لعادات غير صحيحة يقوم بها الأفراد دون وعي منهم بما سوف يتعرضون له.
ما هي أسباب الاصابة بالشوكة العظمية؟
من الأسباب المؤدية للإصابة بالشوكة العظمية هو المعاناة من بعض الأمراض مثل التهابات القدم أو مرض الروماتيزم، وهذا يكون بسبب:
- المعاناة من السمنة المفرطة بشكل مفاجئ.
- ارتداء أحذية الكعب العالي.
- لبس أحذية ضيقة على القدم.
- الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- المشي دون لبس الحذاء.
- عدم السير بشكل منتظم.
- عمل أنشطة تتطلب الضغط على الكعب لوقت طويل.
ما هي أسباب الاصابة بالشوكة العظمية؟
ما هي أعراض الشوكة العظمية؟
الشوكة العظمية من المشكلات التي تحدث نتيجة تمزق أو قطع في النسيج المبطن للقدم وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب ذلك، ومن أهم وأبرز هذه الأسباب ما يلي:
- التقدم في العمر خاصة ما فوق ال 45 سنة.
- الإصابة بالتهاب أو قطع وتر أكيليس أو عضلة الساق.
- التغييرات الهرمونية خلال فترة الحمل.
- حمل الأوزان الثقيلة لفترات طويلة.
- قيام المريض بالمشي أو الجري أو الوقوف على أرض غير مستوية.
- زيادة الوزن والسمنة المفرطة بشكل مفاجئ.
- الإصابة بعيب خلقي في شكل وترتيب القدم مثل القدم المسطحة
- ارتداء حذاء ضيق وغير ملائم للقدم وذي الكعب العالي.
- الإجهاد المستمر على القدمين وعدم الحصول على الراحة بشكل كافي.
- الوقوف أو المشي حافي القدمين لفترات طويلة.
ما هي أنواع عملية الشوكة العظمية في الكعب ؟
يخضع المريض الذي يعاني من الشوكة العظمية لمجموعة من التحاليل والفحوصات الطبية للعمل على تحديد نوع العملية المناسبة بناء على الحالة الصحية الواصل لها المريض، والحصول على قدر أكبر من الراحة والعيش بشكل أفضل ومن أهم أنواع عملية الشوكة العظمية التي وضحها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل في مصر، وتتمثل هذه الأنواع ما يلي:
- عملية الشوكة العظمية المفتوحة: يقوم الجراح بعمل جرح في القدم لكي يتمم إجراء جراحة ويمكن أن يظل المريض في المشفى حتى الاطمئنان على صحته، ويبدأ في الرجوع إلى نشاطه الطبيعي بعد حوالي 6 أسابيع على الأقل.
- عملية الشوكة العظمية بالمنظار: يتم العمل بالمنظار منذ ما يقرب من 15 سنه في الجراحة ويتم الاستعانة به في علاج شوكة الكعب ولها ميزات كثيرة منها عدم إحداث تمزق أو تلف في الأنسجة، ويمكن أن يرجع المصاب إلى نشاطه الطبيعي في خلال 4 أسابيع.
ما هي أنواع عملية الشوكة العظمية في الكعب ؟
ما هي طرق الوقاية من الشوكة العظمية؟
هناك العديد من النصائح التي يقدمها الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل في مصر لجميع المرضى الذين يعانون من الشوكة العظمية التي تؤثر على حياتهم وتتسبب في الشعور بالألم وصعوبة الحركة، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- ينصح المريض باستخدام الأجهزة الداعمة كوسائد الكعب أو الجبائر الليلية في تخفيف الضغط ومنع تفاقم الحالة.
- يجب على المريض عدم الوقوف على القدمين لفترة طويلة وأخذ قسط من الراحة.
- تجنب الزيادة المفرطة في الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي والبعد عن السمنة المفرطة.
- عند الشعور بأي ألم من الممكن أخذ بعض المسكنات التي لا تتطلب استشارة طبية.
- يجب على المريض عدم السير حافياً على الأراضي الصلبة.
- لا بد من ارتداء أحذية طبية مزودة بدعامات مناسبة للقوس وكعب القدم، مما يساعد في توزيع الضغط بشكل متوازن.
- التزام المريض بوضع كمادات الثلج لمدة 15-20 دقيقة ثلاث مرات يومياً وهي وسيلة فعالة لتخفيف الالتهاب والألم.
- من الضروري ممارسة تمارين إطالة خاصة بعضلات الساق وأوتار الكعب، خصوصاً في الصباح قبل النهوض من السرير.
- لابد من أخذ القسط الكافي من الراحة وتجنب الأنشطة التي تضغط على الكعب لفترات طويلة.
ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية؟
يوجد بعض من أنواع الطعام التي يمكن أن تساعد في علاج الشوكة العظمية عن طريق التقليل منها أو حذفها من النظام الغذائي ويمكن أن يتم العمل على تحسين حالة المصاب من خلال اجتناب مجموعة من الأكلات التي تتمثل فيما يلي:
- جميع أنواع المخبوزات.
- أنواع المكسرات التي قد تؤدي إلى زيادة حمض اليوريك في الدم.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون، لاحتوائها على وفرة من الأوميغا3.
- المأكولات السريعة التي تكون مليئة بالدهون المشبعة.
- جميع أنواع البقوليات.
- الطعام الذي يحتوي على زيادة حمض اليوريك ومادة البيورين مثل اللحوم والكبدة والرنجة والتونة والديك الرومي.
- الأطعمة والحلوى التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
ما هي الأكلات الممنوعة لمرضى الشوكة العظمية؟
هل الشوكة العظمية مرض مزمن؟
لا؛ تعتبر الشوكة العظمية مرض مزمن بل هي حالة مرضية ناتجة عن ظهور نتوءات عظمية في منطقة أسفل القدم، إلا أن الألم الناتج عنها قد يكون مزمن وشديد في حالة إهمال علاجها أو تفاقم الأمر ليصاحبه بعض الأعراض الأخرى مثل التورمات وتلف الأعصاب أو فشل القدرة على التحرك أو المشي.
