علاج تمزق اربطة الكاحل وهل له تمارين؟
يوجد العديد من طرق العلاج التي تعمل بشكل أساسي على تحسين حالة تمزق أربطة الكاحل وهي ما تم العمل على توضيحه في المقال التالي.
علاج تمزق اربطة الكاحل
يوجد في الكاحل عدد من الأربطة التي من الممكن أن تتعرض للالتواء ويصاب الشخص بألم حاد بسببها وتحدث إصابة الكاحل للعديد من الأسباب منها الإجهاد الشديد في الاربطة أو رفع أشياء ثقيلة تؤدي إلى وجع في المفصل وبالتالي لا يكون الشخص قادر على السير بشكل طبيعي.
تظهر على مصاب الالتواء في الكاحل العديد من العلامات التي تدل على وجود تمزق في أحد أربطة مفصل الكاحل، ويمكن أن تظهر العلامات كالتالي:
- الشعور بألم شديد في الجزء المصاب.
- وجود تورم في الكاحل.
- وجع عند لمس المفصل.
- عدم القدرة على رفع أشياء ثقيلة.
- صعوبة في تحريك الكاحل.
- أحمرار في الجلد ثم يتغير للون الأزرق.
أنواع علاج تمزق أربطة الكاحل
يوجد أكثر من طريقة لعلاج التواء الكاحل والتي تعمل على تحسين حالة المريض وتعطيه قدرة أكبر على التعافي والوصول إلى راحة واستعادة للقدرة على المشي مرة أخرى، يعتمد نوع العلاج على درجة تمزق الأربطة، فيإذا كانت التمزق من الدرجة الأولى يمكن أن يسبب شد زائد في الأربطة والتمزق من المستوى الأخير يسبب قطع جزئي في الأربطة.
إليك بعض من أنواع علاج تمزق الأربطة في مفصل الكاحل:
- العمل على إراحة مفصل الكاحل لكي لا تحدث مضاعفات له.
- استخدام الجبيرة التي تساعد على الحد من التورم.
- الاستعانة بالمسكنات التي تحد من شدة ألم الكاحل.
- استخدام كمادات المياه البادرة.
- إجراء جراحة في حالة تزايد الأعراض دون حدوث تغيير بعد أنواع العلاج الأخرى.
علاج تمزق أربطة الكاحل بالجبس
من طرق علاج التمزق في أربطة الركبة هو وضعها في الجبس وبالتالي يتمكن المصاب من العودة إلى نشاطه الطبيعي بعد حوالي 4 إلى 6 أسابيع كاملة ويجب أن يتوقف الشخص عن تحريك الكاحل قدر المستطاع في هذه الفترة ويكتفي ببعض التمرينات التي يوضحها له الطبيب.
مدة علاج تمزق أربطة الكاحل
الراحة هي الخطوة الأولى في علاج تمزق أربطة الكاحل لأنها تعمل على تعزيز قوة الشخص في التخلص من الألم الموجود في المفصل، ويمكن الاستعانة بكمادات الثلج وعدم التحميل على المفصل في مدة التعافي التي قد تصل إلى شهر ونصف.
تمارين تمزق أربطة الكاحل
يوجد مجموعة من التمرينات التي تعمل على تحسين حالة المصاب وتعمل على أعطاء قدرة على التعافي أسرع للشخص، ويمكن أن يكون من هذه التمرينات المشي والسباحة وتمرينات تمديد الكاحل والتي تعمل على إعطاء قدرة أكبر على العودة للنشاط الطبيعي للمصاب مرة أخرى.
