علاج تمزق الظهر انواعه وأعراضه
تمزق العضلات التي توجد في الظهر قد يكون نتيجة التعرض لاصطدام أو رفع أية أوزان ثقيلة، وفي المقال التالي سوف نتطرق إلى معلومات مهمة بخصوص تلك الإصابة وكيفية التعامل معها، فهيا بنا نقرأ الآتي.
علاج تمزق الظهر
عند المعاناة من تمزق في الظهر فإن هناك العديد من الأمور التي يجب مراعاتها في العلاج من أجل ضمان سرعة التعافي ومنع حدوث أية مضاعفات خطيرة، وتختلف طريقة العلاج إذا كانت الإصابة خطيرة أو بسيطة، وإليك بعض الإسعافات التي يمكنك القيام بها فور الشعور بأعراض تمزق الظهر:
- الحماية: ضرورة تجنب جعل الظهر في أي وضع قد يزيد من حدة الشعور بالألم أو قربه من أية عوامل قد تؤذيه بشكل أكبر.
- الراحة: يجب الحرص على أخذ قسط وفير من الراحة ومنع أية أنشطة أو تمارين قد تعرض الظهر للإجهاد.
- الثلج: وضع بعض من الثلج في قطعة قماش وعمل كمادات به على منطقة الإصابة حيث يساعد ذلك في التخفيف من حدة الألم والالتهابات.
- الضغط: يتم وضع أربطة ضاغطة تساعد على التقليل من اتساع الأوردة ونشاط الدورة الدموية.
- الرفع: يجب الحرص على إبقاء الظهر مرفوعاً في فترات الإصابة الأولى لمنع حدوث أي تجمعات للسوائل في موقع الإصابة.
علاج التمزق العضلي في الظهر
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها بشكل جيد عند التعرض لتمزق عضلي في الظهر، ومن أمثلتها:
- تجنب القيام بأي أنشطة مرهقة أو رفع أوزان ثقيلة بالأخص في فترات الإصابة الأولى.
- إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين يجب الذهاب إلى طبيب متخصص على الفور.
- الحفاظ على تناول نظام صحي غني يساعد على استعادة العضلات لقوتها ويكون مليئاً بالكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان.
- توخي الحذر أثناء الحركة لتجنب السقوط أو التعرض لأي اصطدام قوي.
- ممارسة بعض التمارين مثل اليوغا لكونها تساعد على تقوية الظهر وزيادة مرونته.
- تجنب النوم على الظهر لكون ذلك قد يزيد من حدة الشعور بالألم.
اعراض تمزق العضلات
عند التعرض لتمزق في العضلات فإن الأعراض تبدأ في الظهور على الفرد فور تعرضه للإصابة، ومن أشهر الأعراض التي تصيبه:
- الشعور بألم حاد ومفاجئ في المكان الذي قد تعرض للإصابة.
- إحساس بشئ يشبه الحرقة.
- فقدان القدرة على تحريك العضلة أو يصبح نطاقها ضيقاً للغاية.
- ظهور بعض الكدمات ويتغير لون الجلد.
- المعاناة من تورم وانتفاخ في المنطقة المصابة.
- الإصابة بتشنجات في العضلات.
- تصلب العضلات.
- ضعف عام.
علاج تمزق العضلات
عند الإصابة بتمزق في العضلات فإن هناك العديد من الطرق التي من الممكن أن يتم اتباعها من أجل التخفيف من حدة الألم الذي يصيب الفرد، حيث أنه من الممكن أن يتم عمل بعض الكمادات الباردة في موقع الإصابة مع الحرص على أخذ قسط وفير من الراحة وتجنب إجهاد العضلة المصابة، وفي حالة اشتداد الألم من الممكن تناول بعض المسكنات، وإذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع دون أن تخف حدتها من الأفضل زيارة طبيب متخصص للتأكد من عدم وجود أي مشاكل.
علاج التمزق العضلي
من أجل الوقاية من التمزق العضلي يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض النصائح الآتية:
- تجنب البقاء جالساً على نفس الوضع لفترة طويلة من الوقت.
- الجلوس والوقوف في وضعيات صحيحة لا ترهق العضلات أو تتسبب في الضغط عليها.
- توخي الحذر عند القيام برفع أشياء ثقيلة والقيام بذلك بطريقة صائبة.
- فقدان الوزن الزائد في حالة المعاناة من السمنة المفرطة.
- لبس أحذية ذات مقاس مناسب لتجنب إجهاد العضلات.
