قد يشعر الأشخاص بألم في العظام دون وجود أي مشكلة صحية مسببة لذلك الأمر، وعند حدوث ذلك خصوصاً خلال فصل الشتاء فإن هذا قد يكون علامة على الإصابة برطوبة العظام، وفي المقال التالي سنتعرف على أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بها وكيفية تجنبها.
ما هي رطوبة العظام؟
رطوبة العظام تحدث نتيجة إصابة العظام ببرد خصوصاً في أجواء الطقس الباردة خلال فصل الشتاء، ويكون هذا نتيجة محاولة عضلات الجسم الانضغاط على نفسها من أجل توليد الحرارة لتدفئة الجسم مما يشعر الفرد بقشعريرة مفاجئة تنتابه وبرودة في جسمه.
أسباب رطوبة العظام
من أبرز الأسباب التي تؤدي للتعرض لرطوبة العظام:
- إصابة العظام بالبرودة: تغيير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ مثل القيام بتغطية الجسم في الفراش أو استخدام الماء الساخن يتسبب في الإصابة بالتهاب في المفاصل ينتج عنه شعور بألم نتيجة الإصابة بالبرد.
- تخفيف الملابس: عند انتهاء فصل الشتاء قد يقوم بعض الأشخاص بتخفيف ملابسهم ظناً منهم أن الطقس سيكون معتدلاً وهذا يتسبب في إصابتهم ببرد في العظام.
- نزلات البرد: الإصابة بالبرد الشديد قد يكون له تأثير سئ على العظام ويشعر الفرد بعدم الراحة والتعب.
أعراض برد العظام
أعراض البرد في العظام قد تكون متقاربة بشكل كبير مع بعض أعراض نزلات البرد العادية، وهناك بعض العلامات التي يمكن الاستدلال منها على الإصابة برطوبة العظام، مثل:
- الشعور بإرهاق وتعب شديد.
- الإحساس بألم في عظام الجسم.
- تيبس العظام وعدم القدرة على تحريكها بشكل جيد.
- سماع صوت طقطقة من المفاصل عند الحركة.
- عدم القدرة على الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الوقت.
- فقدان الشعور بالراحة أثناء النوم وعدم الاسترخاء.
ما هو علاج رطوبة العظام؟
عند الإصابة برطوبة في العظام فإن الأمر لا يكون خطيراً ومن الممكن علاجه ببعض الطرق البسيطة، ومن أمثلة الطرق العلاجية لرطوبة العظام:
- تناول أدوية: من الممكن تناول بعض مسكنات الألم ومضادات الالتهابات مع ضرورة الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب.
- الراحة التامة: الشعور ببرد في العظام يجب أن يتم التعامل معه بالراحة التامة وتجنب الإفراط في المجهود لكي يتحسن الفرد بشكل سريع.
- الكمادات: يجب أن يقوم الفرد بعمل كمادات باردة ودافئة بالتبادل بينهما على فترات مختلفة من اليوم.
- تدليك العظام: الاستعانة بزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لعمل بعض حركات التدليك التي تساعد على الاسترخاء وتخفف من الألم.
علاج رطوبة العظام بالأعشاب
بعض الأعشاب قد يكون لها قدرة علاجية جيدة في التخفيف من الأعراض التي تكون مصاحبة لرطوبة العظام، ومن أمثلتها:
- الشاي الأخضر: يحتوي على كثير من الخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد على التخفيف من الألم.
- الكركم: نظراً لاحتوائه على مادة الكركمين الفعالة في تخفيف الالتهابات فإنه يكون فعال في علاج رطوبة العظام.
- الزنجبيل: إلى جانب تخفيفه للالتهابات فإنه يحتوي على كثير من الفوائد الأخرى.
- الثوم: يحتوي على عناصر ومواد فعالة في التخفيف من حدة الالتهابات.
- القرنفل: يخفف من التهابات العظام لكونه يحتوي على عناصر الأوجينول والفلافونويد بالإضافة إلى تعزيزه لكثافة العظام.
علاج برد العظام للحامل
مشاكل العظام تكون صعبة للغاية للمرأة الحامل وتجعلها تعاني من آلام شديدة نظراً لزيادة الوزن والتحميل على الجسم وضعف المناعة، ولهذا فعند الإصابة ببرد في العظام يمكن العلاج بأحد الطرق التالية:
- يكون جهاز المناعة الخاص بالمرأة الحامل ضعيفاً ولهذا فمن الأفضل لها أن تلتزم الراحة التامة عند الإصابة ببرد في العظام لتتحسن أحوالها.
- شرب سوائل دافئة غنية بالعناصر المضادة للالتهابات مثل اليانسون والزنجبيل.
- الحفاظ على الجسم رطباً من خلال شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لكون ذلك يخفف من الالتهابات بشكل فعال.
علاج برد العظام عند الأطفال
يصاب الأطفال ببرد في العظام نتيجة للانفلونزا ونزلات البرد التي تصيبهم، ويمكن علاجهم في تلك الحالة من خلال تناول بعض الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين سي والمعادن لتقوية الجهاز المناعي مثل الفراولة والحمضيات والكيوي وغير ذلك.
متي يكون من الضروري أن تستشير الطبيب عند إصابتك ببرد في العظام؟
على الرغم من أن برد العظام يمكن أن يتم علاجه بطرق بسيطة في المنزل مع تناول بعض مضادات الالتهابات والمسكنات إلا أن هناك بعض الحالات التي تستدعي استشارة الطبيب فوراً، ومنها:
- أن يستمر الألم في العظام لمدة 3 أيام بشكل متواصل دون أن تقل حدته.
- عدم القدرة على تحريك منطقة الألم نتيجة لضعف الدورة الدموية.
- ملاحظة وجود احمرار وتورم في منطقة الألم.
- فقدان القدرة على الاتزان والتحرك بصورة طبيعية من شدة الألم.
