هل الشوكة العظمية خطيرة؟ وكيف نتخلص منها بالتمارين؟
سنتعرف في المقال التالي عن شوكة الكعب العظمية وإلى أي مدى هي خطيرة على الجسم وغيرها من المعلومات الخاصة بالشوكة العظمية.
هل الشوكة العظمية خطيرة؟
الشوكة العظمية هو أحد أشكال الالتهاب الذي يصيب الرباط الأخمصي في باطن القدم وبالتالي يؤثر على الكعب ويحدث ألم يشبه وخز الإبر ويمكن أن يؤثر على كفاءة الشخص عند المشي ويسبب ألم عام في القدم يبدأ طفيف ثم يزداد سوء وبالتالي يشعر الشخص بوجع عند الحركة مما يؤثر عليه بالسلب ويؤدي إلى صعوبة في السير.
الشوكة العظمية لا تعتبر من الأمراض الخطيرة أو التي تؤدي إي مضاعفات حادة لكن بالتأكيد البدء المبكر في العلاج يجعل التعافي أسرع ويسمح للمصاب بأن يشعر بمزيد من الراحة ويكون السير أسهل ولا تتطور حالته الصحية ويصبح في احتياج إلى إجراء جراحي.
هل الشوكة العظمية مرض مزمن؟
الشوكة العظمية هو مرض ناتج عن وجود التهاب في اللفافة الأخمصية أو الرباط الأخمصي مما يؤثر على حركة المصاب ويجعل هناك ألم مبرح في كعب القدم وبالتالي يمكن أن يتعرض المصاب لمزيد من التعب ويكون لديه إحساس بالألم الشديد الذي يصعب تحمله.
لا يعتبر مرض الشوكة العظمية من الأمراض المزمنة ولكنها تنتج عن وجود إصابة بالتهاب في اللفافة العظمية وعند تناول العلاج وزوال هذا الالتهاب تزول ألام الشوكة العظمية ولا تعود مرة أخرى، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتعرض المصاب إلى ألم نتيجة رجوع التهاب الأربطة الأخمصية وبالتالي يمكن في هذه الحالة أن تتحول الشوكة العظمية إلى التهاب.
تمارين الشوكة العظمية
بالرغم من أن الشوكة العظمية يمكن أن تحدث نتيجة الإجهاد الشديد الذي تتعرض له القدم بسبب الرياضة إلا أن هناك بعض التمرينات التي تعمل على تحسين حالة الشوكة العظمية وتساعد المصاب أن يحصل على قدر أكبر من الراحة والقدرة على المشي بشكل طبيعي.
إليك بعض التمرينات المناسبة لمريض الشوكة العظمية وهي:
- تمرينات الإطالة
يمكن أن يساعد تمرين الإطالة بالمنشفة في علاج الشوكة العظمية ويتم التمرين من خلال وضع المنشفة حول القدم والبدء في شدها تدريجيا برفق حتى تشعر بتمدد الساق والاستمرار على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. - تمرينات التمدد
يمكن القيام بتمرين تمدد الرباط الأخمصي من خلال وضع منشفة حول الإصبع الكبير في القدم وشده بلطف مع الضغط على باطن القدم برفق حتى يتم التمدد ويمكن البقاء على هذه الحالة لمدة 10 ثوان وتكرارها عدة مرات في اليوم.
