ما هو علاج تقوس الساقين للكبار بالتمارين؟
أخر تحديث :
تقوس الساقين في الكبار أو ما يعرف بتقوس الركبة يعد من أمراض العظام المنتشرة في الكثير من البلاد، حيث أنه حالة تتميز بانحناء الساقين للخارج أو للداخل عند الركبة، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب وعوامل الخطر، وخلال هذا المقال سنتعرف على جميع الطرق العلاجية المناسبة لهذه الحالة.
ما هو علاج تقوس الساقين للكبار بالتمارين؟
ما هو علاج تقوس الساقين للكبار بالتمارين؟
من الممكن أن يتم علاج تقوس الساقين للكبار من خلال القيام ببعض التمارين، ويقوم الطبيب المتخصص بتحديد الأنسب وفقاً لحالة الفرد بعد أن يقوم بتشخيصها جيداً، ومن أبرز هذه التمارين ما يلي:
هناك الكثير من الأشخاص الذين يتساءلون عن علاج وتمارين منزلية لعلاج تقوس الساقين عند الكبار، ويتم ذلك من خلال مجموعة من التمارين العلاجية والاستمرار في تكرارها مما يعمل على تخفيف شدة التقوس الذي يعاني منه المريض، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:
التمرين الأول
لكل تمرين وضعية معينة يجب على المريض الالتزام به، وخلال هذا التمرين يقوم بالاستلقاء على الجانب الأيسر ويعمل على فرد الساقين في نفس المستوى، ومن ثم يقوم برفع الساق للأعلى بمستوى زاوية 90 درجة من على الأرض.
ومن ثم يتم تكرار هذا التمرين على الجانب الأيمن بنفس الطريقة، ويتم تكرار هذا التمرين أكثر من مرة والتبديل بين الساقين.
التمرين الثاني
في هذا التمرين يقوم المريض بالاستلقاء على الأرض على ظهره، ومن ثم يقوم بثني واحدة من الساقين ورفع الساق الأخرى في الهواء مع فردها بشكل مستقيم، ويتم ذلك مع ربط الساق المرفوعة بالإضافة لشد الساق نحو الجسم.
ويتم تكرار هذا التمرين أكثر من مرة، ويكرر هذا التمرين مع الساق الأخرى بنفس الخطوات وهو من أكثر التمارين المميزة التي يقوم بها مريض تقوس الساقين للتعديل.
التمرين الثالث
في هذا التمرين يعمل المريض على المحافظة على وضعية الجسم في خط مستقيم، ويقوم بالاستلقاء على الأرض على ظهره، ومن ثم يقوم بثني إحدى الركبيتين وشدها بيده نحو الصدر، ويتم عمل هذا التمرين أكثر من مرة والتبديل بين الساقين.
ما هو تقوس الساقين؟
هى حالة تشوه يتم ملاحظتها عندما تكون سيقان الشخص منحتية أو مقوسة، مما يسبب حدوث فجوة بين الركبيتين عند قيام الشخص بضمهم معاً، وهو من المشكلات الشائعة التي تتأثر بها جميع الفئات العمرية، ومن الممكن أن تكون مؤشر على حالة مرضية خطيرة قد يتعرض لها المريض مثل الكساح أو حدوث التهاب في المفاصل أو الورك.
ما هى العوامل التي تسبب تقوس الساقين؟
لكى يتم علاج تقوس الساقين لابد من معرفة السبب الرئيسي لحدوث هذه المشكلة والعوامل التي تعمل على زيادة احتمالية الإصابة به، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- معاناة الشخص من نقص في فيتامين د في الجسم.
- معرفة الشخص أنه يعاني من نقص حاد في نسبة الكالسيوم في الجسم.
- تعرض الشخص لكسر في مفصل الركبة ولم يتم علاجه بالشكل الصحيح مما تسبب في كثير من المضاعفات.
- إصابة الشخص بورم في العظم.
- تعرض الشخص لإصابات في مركز النمو.
- إصابة الشخص بمرض القزامة أو مرض بلاونت.
- معاناة الشخص من التهابات وخشونة في مفصل الركبة.
- في بعض الحالات يعاني الأطفال من الكساح منذ الطفولة ولم يتم علاجها ويتطور الأمر مع مرور الوقت ويسبب تشوهات في العظام.
- معاناة الشخص من الوزن الزائد والسمنة المفرطة.
- في بعض الحالات التي تعاني من التقوس يكون ناتج عن عامل وراثي.
- النمو الغير طبيعي في العظام من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تقوس الساقين.
كيف اعرف ان كان عندي تقوس في الساقين؟
يؤكد الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل في مصر أن الشخص الذي يعاني من مشكلة تقوس الساقين لابد أنه يعاني من مجموعة من الأعراض التي تظهر عليه بوضوح، وتتمثل هذه الأعراض فيما يلي:
- يظهر تغير وتشوه بشكل واضح وصريح على شكل الساقين.
- يعاني الشخص من صعوبة في المشي أو الجري.
- يشعر الشخص المصاب بتقوس الساقين ببعض الآلام في منطقة الركبة والوركين.
- عدم استقرار العظام والثبات في الركب.
- في بعض الأحيان الشخص المصاب بتقوس الساقين يشعر بحالة نفسية سيئة وذلك بسبب مظهر الساقين.
- الإصابة بأحد الأمراض المزمنة مثل أحد أنواع الالتهاب في الركبة.
- ظهور أحد الساقين أقصر من الأخرى.
- معاناة المريض من تباعد الساقين والركبتين عن بعضهما البعض.
كيف اعرف ان كان عندي تقوس في الساقين؟
ما هي أنواع تقوس الساقين؟
توجد أنواع متعددة لمرض تقوس الساقين حيث يعتمد اختيار أسلوب العلاج المناسب بناء على تقييم الطبيب، ومن ثم يقوم بفحص الحالة بعناية لتحديد نوع الانحناء ومدى تأثيره على الحركة وشكل الساق، ومن بين هذه الأنواع:
تقوس الساقين للداخل
يتم تلقيبه بالتقوس ذا الركبة الروحاء ويجعل الفرد غير قادر على ضم الركبتين معاً لقربهما الشديد من بعضهما مع بعد القدمين في نفس الوقت ويسمى Genu Valgum أو Knock-knee.
يعرف هذا النوع من تقوس الساقين بوجود تقارب واضح بين الركبتين، حيث تلامسان بعضهما عند الوقوف وتبقى القدمين متباعدتين في حالة المشي يؤدي هذا الوضع إلى صعوبة في جعل الركبتين والقدمين يسيران في خط مستقيم وهو ما يطلق عليه Genu Valgum أو Knock-knee.
تقوس الساقين للخارج
يعرف هذا النوع بالتقوس ذو الركبة الفحجاء حيث تتميز هذه الحالة بابتعاد الركبتين عن بعضهما عند محاولة ضم القدمين معًا ولكن تكون هناك مسافة كبيرة بين الركبتين، وعند الوقوف تلتقي القدمين بشكل طبيعي وهو ما يطلق عليه Genu varum أو Bow-legs.
كيف يتم تشخيص تقوس الساقين؟
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يعتمدها الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور تخصص ركبة في مصر في تشخيص الحالات التي تعاني من تقوس في الساقين للتعرف على السبب الأساسي لحدوث هذا التقوس وتحديد العلاج الذي يناسب الحالة، وأهم هذه الطرق ما يلي:
- الفحص السريري: يتأكد الطبيب أولاً من الأعراض التي يعاني منها والتاريخ المرضي في حالة كان الإصابة بأحد الأمراض المزمنة أو المناعية، ويركز في الفحص على شكل الساق والركبة أثناء وقوف ومشي المريض والتعرف على الدرجة المبدئية التي وصل إليها التقوس.
- الفحص المخبري: يُطلب من المريض الخضوع لبعض الفحوصات عن طريق تحليل الدم والغدد للتعرف على مستوى الفيتامينات في الجسم والتأكد من الأمراض المزمنة أو المناعية ومستواها في الجسم ومدى تأثر العظام بها.
- الفحص بالأشعة: يعتبر من أدق أنواع الإجراءات التشخيصية التي قد يحتاج المريض الخضوع لها، فهي توضح شكل العظام ودرجة التقوس والتأكد من عدم وجود أجزاء أخرى متضررة.
كيف يتم تشخيص تقوس الساقين؟
ما هو علاج تقوس الساقين للكبار؟
يختلف علاج تقوس الساقين من مريض لآخر ويختار الطبيب العلاج المناسب وفقًا لدرجة التقوس وعمر المريض، ويمكن اللجوء إلى العلاج الجراحي في حالة كان المرضى بالغين وكبار في العمر، وهي تتم كالآتي:
طرق العلاج الغير جراحية
- العلاج الطبيعي: ينصح الدكتور عمرو أمل الكثير من المرضي الذين يعانون من تقوس الساقين بالالتزام بجلسات العلاج الطبيعي حيث تعمل هذه الجلسات على تحسين قوة العضلات وتحسين مرونة الوتار والعمل على توازنها والتقليل من نسبة التقوي الذي يشعر بها المريض.
- الجبائر: ينصح معظم الأطباء بعض المرضي باللجوء إلى استخدام الجبائر التي تعمل على تصحيح الانحناء.
- الأحذية التقويمية والدعامات: ينصح بها الكثير من الأطباء حيث أنها تساعد في تصحيح وضعية الساقين خلال فترة النوم.
العلاج الجراحي
- عملية الشق العظمي والجبس: هي عبارة عن إجراء جراحي يمكن الاستعانة به لجميع المرضى بأعمارهم المختلفة، وهي تعتمد على القيام بشق من أجل الكشف على العظام وإعادة استقامتها واستخدام الجبس من أجل تثبيته، ولكن يجب على المريض أن لا يعاني من مشاكل في الركبة مثل خشونة الركبة أو تآكل الغضروف.
- عملية استعدال العظام: هي واحدة من الإجراءات العلاجية التي تستخدم لتصحيح شكل تقوس الساقين، وهي إجراء جراحي يعتمد على قطع العظام وإعادة ترتيب مكانها وتثبيتها بالشرائح والمسامير، ويتم الاستعانة ببعض التقنيات المتطورة من أجل ضمان نجاحها.
لمعرفة المزيد من المعلومات عن أضرار تقوس الساقين من خلال المقال التالي.
هل تقوس الساقين يؤثر على الطول يسبب قصر القامة؟
نعم؛ تقوس الساقين يؤثر بشكل كبير على طول القامة، حيث أن كلما زادت درجة التقوس كلما قل طول المريض نتيجة تأثر المسافة الموجودة بين مفصل الفخذ والكاحل، وفي حالة تطور الأمر يلجأ أغلب المرضي إلى إجراء عملية استعدال التقوس التي تعمل زيادة الطول بنسبة بسيطة.
هل تقوس الساقين يؤثر على الطول ويسبب قصر القامة؟
هل يمكن علاج تقوس الساقين بدون جراحة؟
نعم؛ يؤكد الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر أن الحالات الخفيفة والمتوسطة التي تعاني من مشكلة تقوس الساقين من الممكن أن يتم علاجها بالطرق الطبيعية والتمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العظام والعضلات المحيطة بالساقين وتحسين مرونتها بشكل تدريجي.
