يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر التي تساعد على بناء العظام بشكل صحيح ، كما أن المعاناة من نقصها يسبب العديد من المشاكل. سنناقش في المقال التالية معلومات مهمة جدًا بخصوص هذا الموضوع ، لذا دعنا نقرأ ما يلي.
هل نقص الكالسيوم يسبب طقطقة المفاصل؟
نعم؛ يسبب نقص الكالسيوم في العظام العديد من المشاكل للأفراد ويؤثر على صحتهم بشكل كبير، وقد يتسبب ذلك في حدوث طقطقة في المفاصل لأن الكالسيوم هو المعدن الرئيسي لصحة العظام والمفاصل وفي حالة نقصه في الجسم يسبب ضعف عام في العظام وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات وصوت الطقطقة عند الحركة.
ما هي أنواع الكالسيوم؟
هناك العديد من أنواع الكالسيوم المختلفة التي تستخدم في صنع مكملات الكالسيوم، وكل نوع يحتوي على نسبة معينة من الكالسيوم، وتشمل أنواع الكالسيوم ما يلي:
- كربونات الكالسيوم (40٪ من عنصر الكالسيوم).
- سترات الكالسيوم (21٪ عنصر الكالسيوم).
- جلوكونات الكالسيوم (9٪ من عنصر الكالسيوم).
- لاكتات الكالسيوم (13٪ عنصر الكالسيوم).
ما هي احتياجات الجسم من الكالسيوم؟
الكالسيوم يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان، وتختلف نسبته من شخص لأخر، وفقًا لعمر الشخص وجنسه، وتقسم النسبة كالأتي:
- من عمر 4 لـ 8 سنوات قد يحتاج الجسم على الأقل 1000 ملجم من الكالسيوم في اليوم.
- من عمر 9 لـ 18 سنة قد يحتاج الجسم على الأقل 1300 ملجم من الكالسيوم في اليوم.
- الرجال من عمر 19 لـ 70 سنة قد يحتاج الجسم على الأقل 1000 ملجم من الكالسيوم في اليوم.
- الرجال من 70 سنة فيما فوق قد يحتاج الجسم على الأقل 1200 ملجم من الكالسيوم في اليوم.
- النساء من عمر 19 لـ 50 سنة قد يحتاج الجسم على الأقل 1000 ملجم من الكالسيوم في اليوم.
- النساء من 50 سنة فيما فوق قد يحتاج الجسم على الأقل 1200 ملجم من الكالسيوم في اليوم.
ما هي أسباب نقص الكالسيوم في الجسم؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم في جسم الفرد ، مثل:
- لا يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم بشكل يومي وخاصة أثناء الطفولة.
- تناول الأدوية التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد.
- يعاني الجسم من حساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في أجسام النساء.
- الجينات الوراثية.
- قصور الغدة الدرقية.
- سوء التغذية أو سوء امتصاص الطعام من قبل الجسم.
- المعاناة من نقص فيتامين د الذي يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- التهاب البنكرياس الحاد؛
- يعاني من نقص أو زيادة في المغنيسيوم في الجسم.
- فرط فوسفاتيز في الدم.
- الصدمة أو تسمم الدم.
- فشل كلوي.
- تبادل الدم بكميات كبيرة.
- بعض أدوية العلاج الكيميائي.
- قم بإجراء جراحة الغدة الدرقية.
ما هي اعراض نقص الكالسيوم؟
نقص الكالسيوم يعتبر من الحالات التي قد يعاني منها الكثير من الناس، والتي يمكن التعرف عليها عن طريق بعض الأعراض الظاهرة، ومنها:
- الشعور بتعب شديد في الجسد على الرغم من عدم القيام بأي مجهود جسدي أو شاق.
- الشعور بالكسل أو الخمول والبقاء على السرير لفترات طويلة.
- الشعور بدوخة خاصة عند الوقوف فجأة.
- عدم القدرة على التركيز وكثرة النسيان.
- جفاف واضح في الجلد.
- تعرض الشعر للجفاف والسقوط.
- تشقق الأظافر وتكسيره.
- الشعور بألم شديد في عظام ومفاصل الجسم بالكامل.
- تسوس الأسنان والالتهاب اللثة.
- الشعور بتقلب حاد في المزاج والتعرض للحزن الشديد دون سبب واضح.
- يعتبر النساء الأكثر عرضة إلى نقص الكالسيوم وخاصة في فترة الدورة الشهرية والحمل.
- رفض تناول الطعام والشعور بألم في المعدة.
كيف يتم تشخيص نقص الكالسيوم؟
عند تعرض المريض لبعض الأعراض التي تشير إلى وجود نقص في الكالسيوم فلا بد على المريض الخضوع لبعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من نسبة الكالسيوم والذي يجب ألا يقل عن 8.8 ملغ/ ديسيلتر.
- يمكن أن خضوع المريض لتحليل الدم للتعرف على تركيز الكالسيوم.
- القيام بعدة تحاليل أخرى فحوصات طبية للتعرف على السبب الرئيسي لنقص الكالسيوم.
- الخضوع لاختبار الدم للتأكد من نسبة بعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د والفسفور.
- التأكد من مستوى الغدة الدرقية.
- يمكن إجراء بعض الأشعة للتأكد من سلامة العظام ونسبة الكالسيوم بها.
ما هي طرق علاج نقص الكالسيوم؟
نقص الكالسيوم يعتبر من المشكلات الصحية التي يجب الحصول على العلاج المناسب لها حتى لا يكون لها أي مضاعفات، ومن أهم العلاجات التي يمكن اتباعها التالي:
- الاعتماد على الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم في وجباتها، ويستخدم في حالة كان الكالسيوم نسبته في الدم أعلى من 7 ملجم/ لتر.
- في حالة كان الكالسيوم أقل من 7 ملجم/ لتر فلابد من الحصول على الكالسيوم عن طريق المكملات الغذائية التي تساعد على زيادته في الدم.
- قد يصف الطبيب بعض الحقن التي تحتوي على الكالسيوم التي تحقن في الوريد والتي تساعد على تعويض نقص الكالسيوم عندما تقل نسبته عن 7 ملجم/ لتر.
- إذا كان سبب نقص الكالسيوم هو نقص المغنسيوم فيمكن أن يصف الطبيب الحقن الوريدية التي تحتوي على المغنسيوم لزيادة نسبته في الجسم، وفي العادة تكون الكمية حوالي 2 جرام.
- وجود مشكلة في الغدة الدرقية أو نقص فيتامين د قد يسبب نقص الكالسيوم ولذلك يمكن زيادة نسبة فيتامين د في الجسم لزيادة الكالسيوم، أو التعرف على مشكلة الغدة الدرقية وحلها.
ما هي أهمية الكالسيوم للجسم؟
هناك الكثير من الفوائد المهمة التي يتمتع بها الكالسيوم والتي يؤكد عليها الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل في مصر للمحافظة على العظام في صحة جيدة، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- التحسين من مستويات الكوليسترول في الدم.
- يشارك في عملية تخثر الدم.
- يقلل من خطورة الإصابة بضغط الدم المرتفع بالأخص في فترات الحمل.
- يخفف من الأعراض التي تكون سابقة لقدوم الدورة الشهرية.
- يساعد في نقل المؤشرات العصبية بين الدماغ وجميع أجهزة الجسم.
- من أهم فوائده أنه يساعد الجسم على إفراز الهرمونات والإنزيمات التي تعمل على دعم جميع وظائف الجسم.
- يساعد على بناء الأسنان ويحافظ علي صحتها.
- العمل على تنظيم عملية تقلص العضلات التي تحدث في جسم الفرد.
- له دور مهم في دعم صحة الجنين وتقوية عظامه طوال فترة الحمل للمرأة.
- الكالسيوم له دور مهم في علاج عسر الهضم وحموضة المعدة.
- من أهم فوائد أنه يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
ما أضرار نقص الكالسيوم؟
هناك العديد من الأضرار والمخاطر التي يحدثها نقص الكالسيوم في الجسم، التي يحذر منها الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر، ومن أهم هذه المخاطر:
- تقلص وتشنج العضلات: وذلك لأن الكالسيوم يساعد على استرخاء العضلات، لذا فإن النقص فيه يسبب تقلص وتشنج العضلات ، وتستمر هذه المشكلة إذا لم يتم علاجها بشكل جيد.
- التنميل والوخز: يؤدي نقص الكالسيوم أيضًا إلى بعض المشاكل في الإشارات الحسية، مما يتسبب في شعور الفرد بالتنميل والوخز.
- التعب: الشعور بالإرهاق والتعب الشديد من أدنى جهد، وملاحظة ضعف في أجزاء كثيرة من الجسم.
- عدم انتظام ضربات القلب : المعاناة من مشاكل في ضربات القلب هي أيضًا أحد الأضرار التي يسببها نقص الكالسيوم.
- النوبات: يؤثر نقص الكالسيوم على عمل الدماغ، وينتج عن ذلك التعرض لبعض النوبات وفقدان الذاكرة في حالات أخرى.
- هشاشة العظام: يؤدي عدم الحصول على الكالسيوم الكافي في العظام إلى أن تصبح لينة وهشة وأكثر عرضة للكسر.
هل نقص الكالسيوم يؤدي الى الدوخة؟
نعم؛ فيعتبر الشعور بالدوخة أو الدوار من الأعراض التي يتعرض لها بعض المرضى الذين يعانون نقص الكالسيوم، ولذلك على المريض الانتباه خاصة مع القيام بالأعمال الشاقة.
هل نقص الكالسيوم يسبب ألم في الظهر؟
نعم؛ يمكن لنقص الكالسيوم أن يسبب ألم في الظهر قد يكون مستمر لفترة طويلة أو يظهر مع الإجهاد، وذلك نفص الكالسيوم يؤثر بشكل مباشر على الأنسجة العضلية التي قد تضغط على العظام مسبب الألم.
