ما لا تعرفه عن تيبس المفاصل وما هي أنواعه؟

تيبس المفاصل يعد في الأساس عرض لأمراض كثيرة تصيب الشخص وتجعله يشعر بألم وتورم في المِفصل المصاب، ويوجد العديد من الأسباب التي أوضحها الأطباء تسبب الإصابة بالتصلب أو التيبس في المفاصل وأيضا يوجد أكثر من طريقة للعلاج منها دوائي ومنها غير ذلك، ونعمل في هذا المقال على توضيح كامل للتفاصيل المتعلقة بتيبس المفاصل وأعراضه وعلاجه.

تيبس المفاصل

تيبس المفاصل هو في الأصل عَرِضْ وليس مرض والذي يسبب الم في المفاصل وصعوبة في تحريكها وتتزايد الشدة من الأقل للأكثر حسب درجة التآكل التي حدثت في المفاصل لذا تؤثر على المفاصل وينتج عنها عدم القدر ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي.

يحدث تيبس المفاصل لعديد من الأسباب وفي العادة تشعر به في الصباح لأنة يسبب لك وجع ويؤثر على قدرتك على تحريك المِفصل المصاب أو استخدامه بشكل سوي. يبدأ تيبس المفاصل من مجرد ألم خفيف في المفصل يأتي للمريض من وقت لأخر إلى وجع قد يستمر معه لفترة وتزداد حدته بطول الوقت وعدم الحرص على معالجته.

يوجد غشاء زلالي في نهايات العظام أي في المِفصل يعمل على أن تكون حركة المفاصل أسهل وتتوازن وتنزلق دون حدوث احتكاك بين العظام مما يجعل الشخص يستخدم المفاصل بشكل طبيعي دون شعور بالألم، لكن في حالة تيبس المفاصل يحدث تآكل أو تلف في هذا الغشاء مما يسبب احتكاك زائد المِفصل ينجم عنه وجع وصعوبة في الحركة.

أنواع تيبس المفاصل

يعد تيبس المفاصل أحد الأعراض المنتشرة عند كبار السن لأنها تأتي في الأساس كعرض لخشونة المفاصل وتشوه أو تلف الغشاء الواقي الموجود ما بين نهايات العظام، لكن من الممكن أيضا أن يكون يصيب تيبس المفاصل أعمال مختلفة إذا حدثت العوامل التي تؤدي إلى خلل ما في الغشاء الزلالي.

يوجد أكثر من مرض ينتج عنه عَرض تيبس المفاصل وقد يصيب التيبس مفصل واحد في الجسم أو أكثر من واحد سويا، ونوضح لك في ما يلي بعض من أنواع تيبس المفاصل وهي:

• تيبس المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الانتاني.
• يوجد نوع أخر يصاحب مرض النقرس ويصيب بالأخص مفاصل القدم.
• يمكن أن يصاب المريض بتيبس المفاصل بسبب كسر في العظم.
• أحد أنواع تيبس المفاصل يحدث بسبب الالتواءات العضلية.

من المهم أن ترجع إلى طبيب العظام في حالات زيادة الألم في المفاصل والوجع المستمر عند القيام بالنشاطات اليومية لأن البَدْء في علاج تيبس المفاصل بشكل مبكر يساعد في التماثل للشفاء أسرع.

ما هي اعراض تيبس المفاصل؟

تظهر علامات تيبس المفاصل تبعا للحالة المرضية أو المرحلة التي وصل لها الشخص من الالتهابات أو الأمراض التي أصابت المفاصل وتأتي الأعراض للتيبس في المفاصل كالتالي:

• الشعور بألم في المفاصل عند تحريكها قد يأتي من وقت لأخر أو يتمر لمدة معينة.
• حدوث تورم واحمرار حول المفصل المصاب.
• وجود صوت صرير أو طقطقة في المفصل خاصة عند الاستيقاظ.
• ظهور بعض النتؤاءات نتيجة التشوه في المفصل.
• شهور بإجهاد كبير عند استخدام المِفصل المصاب بصورة عادية.
• وجود صلابة أو تيبس في المفصل وصعوبة في تحريكه في الصباح الباكر.

يمكن أن يحدث التيبس في أحد مفاصل الجسم فقد أو في عدد من المفاصل في آن واحد وإليك المفاصل الأكثر إصابة بالتصلب أو التيبس عند المريض:

• مفاصل الأصابع في اليد أو القدم.
• مفاصل الرسغ أو المرفق.
• مفاصل الركبة أو الكاحل.
• مفاصل منطقة الحوض أو الكتف وأحيانا الفكين.

كيفية تشخيص تيبس المفاصل

يوجد أكثر من طريقة يمكن من خلالها أن يقوم الطبيب بتشخيص عرض تيبس المفاصل والمرض المسبب له لكي يكون العلاج المقدم للمريض مناسب ويأتي بثماره في أسرع وقت، والكيفيات المتبعة في تشخيص تصلب أو تيبس المفاصل هي:

• الفحص: يقوم الطبيب المختص بالكشف عن أعراض التورم أو الاحمرار في المفصل والألم المصاحب لهذه العلامات، ومن بعد ذلك يقوم ببعض الفحوصات والتحاليل الطبية للتعرف على وجود إصابات أخرى حدثت للمفصل.
• استخدام الأشعة السينية: للكشف عن الالتهابات في المفاصل يستخدم الطبيب المعالج الأشعة للكشف عن مدى الضرر الذي لحق بالمفصل والسبب فيه.
• استخدام الفحوصات التصويرية: من الممكن أن يقوم المريض بعمل أشعة مقطعية ورنين مغناطيسي على المِفصل المصاب للوصول إلى تفاصل أكثر عن حالة هذا الجزء.

أسباب تيبس المفاصل 

يوجد أكثر من عامل أو مُسبب لتيبس المفاصل يحدث فيها ألم قد يأتي من وقت لآخر أو يستمر معك لفترة ثم يتوقف لكن في الحلالات يصعب على المريض أن يقوم بالتحرك بصورة طبيعية أو القيام بالأنشطة المعتادة إلا والوجع يصاحبه ويشعر باحتكاك العظام يصاحبها رعشة.

نقدم لك في ما يلي الأسباب التي تؤدي إلى تيبس المفاصل وهي:

• كبر السن: الأعمال السنية الكبيرة هو الأكثر عرضه للخشونة أو تيبس المفاصل لأن التقدم في العمر يسبب ضعف في الغضروف الواقي الموجود بين نهايات العظام.
• السمنة: تعد زيادة وزن الشخص أحد أسباب التيبس لأنها تؤثر بدوره على المفاصل نتيجة الضغط الزائد عليها في ممارسة الأنشطة العادية.
• جنس المريض: في الغالب ما يصاب السيدات أكثر من الرجال بالتيبس في المفاصل الناجم عن وجود خلل ما في كميات أنواع معينة من العناصر الهامة داخل الجسم مثل الكالسيوم للمرور بمراحل الحمل والرضاعة.
• التاريخ الوراثي للشخص: يمكن أن تكون العوامل الوراثية أحد مسببات تيبس المفاصل نتيجة أن الشخص يحمل جينات لأمراض مرتبطة بالخشونة في المفاصل وتيبسها.
• الإجهاد الشديد: يوجد بعض الأنشطة القوية أو العنيفة أو الانزياح العظمي الذي يؤثر بدوره على الغضروف الواقي الموجود في المفصل ويؤدي إلى التيبس.
• الإصابة ببعض الالتهابات: من الوارد أن تؤدي أنواع التهابات معينة منها  الالتهاب الروماتويدي أو النقرص أو الالتهاب الكيسي إلى تيبس المفاصل.
• أنواع معينة من الأمراض: قد تتسبب الإصابة مرض ما عرض تيبس المفاصل منها الحصبة أو الذئبة الحمامية أو عدوى الإنفلونزا أو النُكاف.
• تناول الأدوية: من الممكن أن يكون تيبس المفاصل أو الإصابة بخشونة أحد الأعراض الجانبية لتناول أنواع معينة من العقاقير.

أسباب تيبس المفاصل عند الاستيقاظ

يمكن أن يصاحب تيبس المفاصل المريض بالالتهابات الروماتيزمية (PMR) خاصة عند الاستيقاظ والذي يؤثر بدوره على حركة الشخص نتيجة الألم وصعوبة استخدام المفاصل بصورة عادية، ومن الممكن أن يواجه مريض الروماتودي تحديدا عائق في ثني اليد أو وجع في فقرات العمود الفقري في المدّة الصباحية.

لم يكن الالتهاب الروماتويدي وحده هو المسؤول عن تيبس المفاصل، أكد عدد من أستشاري العلاج الطبيعي والروماتيزم أن هناك أنواع مختلفة من الأمراض التي تؤذي إلى التيبس في المفاصل عند الاستيقاظ منها:

1. الالتهاب الصدفي.
2. الذئبة الحمراء.
3. مرض التيفود.
4. الأورام.
5. الالتهاب الميكروبي.
6. مرض “فيرس سي”.

ما هو علاج تيبس المفاصل؟

التيبس الذي يحدث في المفاصل يعتبر أحد الأعراض التي تظهر نتيجة أنواع مختلفة من الأمراض خاصة الالتهابات التي تصيب المفصل في العادة، ويوجد أكثر من طريقة للعلاج منها الدوائي أو العلاج الطبيعي أو استخدام الطب البديل وفي المراحل المنقدمة من الوارد أن يتم اللجوء للعمليات الجراحية.

العلاج الطبيعي لتيبس المفاصل 

• يمكن للشخص الذي يعاني من التهاب المفاصل أن يقوم بعمل كمادات الثلج أو الماء البرد أكثر من مرة في اليوم (من 10 إلى 15 دقيقة) والتي تساعد في تخفيف التورم والسوائل المتجمعة حول المفصل.
• الحفاظ على نظام صحي متوازن يساعدك في التخلص من السمنة وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة التي تعمل على تعزيز مقامة الجسم للأمراض.
• الاستعانة بأنواع معينة من الرياضة مثل السباحة أو الجري والتي تعمل على التقليل من التيبس وتدعم تلين الغضاريف ويفضل أن تكون تحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي.
• يمكن استخدام علاجات طبيعية أخرى عن طريق الأجهزة التي تنشط العَصب أو العلاجات الحرارية التي تعمل على تقليل الألم ويخفف من التورم في الجزء المصاب.

العلاجات الدوائية لتيبس المفاصل

• يمكن استخدام أنواع من مسكنات الألم أو الكريمات الموضعية في حالات تصلب المفاصل الأولى التي تأتي من وقت لأخر.
• يمكن استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية “NSAIDs” منها الإيبوبروفين -بعد استشارة الطبيب-.
• اللجوء إلى الحقن سواء بحمض الهيالورونيك أو الكورتيزون مما يجعل الم تيبس المفاصل يقل ويعمل على تخفيف التورم.

علاج تيبس المفاصل بالطب البديل

• يمكن تناول مشروب الزنجبيل مع العسل لكي يقلل من تصلب المفاصل.
• استخدام الخردل المنقوع لتخفيف اللم عن مفاصل القدم.
• إدخال أنواع معينة من الأطعمة في النظام الغذائي منها البيض والبصل والثوم.

علاج تيبس المفاصل بالأعشاب

• استخدام البخور الهندي الموجود في الأسواق على هيئة أقراص أو كريمات موضعية شائع في معالجة الأمراض المناعية التي ينتج عنها التهاب في المفاصل وتيبسها.
• الألوفيرا تعتبر أحد الأعشاب التي يتم استخدامها للتسكين الألم والتهاب المفاصل.
• عشبه مِخْلَب القط واحدة من النباتات التي يستخدمها المرضى في تقليل التورم ومعالجة الشعور بالوجع في المفاصل.
• يوجد في الزنجبيل عناصر مضادة للالتهاب وتعمل بشكل أساسي على تقليل التورم الناتج عن تجمع السوائل حول المفصل.

 علاج تيبس المفاصل بعد الجبس

في الحالات التي تستخدم الجبس لعلاج كسر في العظام يمكن أن تصاب بتيبس في المفاصل مما يسبب صعوبة في الحركة وممارسة الحياة بشكل طبيعي لذا في بعض الأحيان من الممكن أن يستخدم بعض العلاجات في هذا النوع من التيبس وهي:

• ممارسة الرياضة في العادة يتم البَدْء بها لأنها تساعد على تلين المفاصل وتقوي العضلات الداعمة مما يقلل التصلب الموجود في المفصل.
• استخدم الكمادات الساخنة يعمل على يخفف من ألام المفاصل وتصلبها ويساعد في سريان الدَّم في هذا الجزء بشكل طبيعي.
• اتباع نظام غذائي متوازن وإنقاص الوزن في مرحلة ما بعد الجبس تجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة المرض وتساعد مع ممارسة الرياضة في تخفيف الضغط الواقع على المفاصل.

يوجد صور مختلفة وطرق كثيرة يمكن علاج تيبس المفاصل بها تختلف باختلاف المرحلة المرضية التي وصل لها الشخص وفي بعض المراحل المتقدمة يتم الاستعانة ببعض العمليات الجراحية التي تساعد في تخفيف الألم المصاحب لتيبس المفاصل.

تمارين تيبس المفاصل

من الممكن أن تساعد بعض التمارين الرياضية بكيفية معينة في تعزيز قدرة المفاصل على التحرك بشكل أفضل وتساعد في تقوية العضلات الداعمة للمِفصل، ونقدم لك في ما يلي أكثر من نوع من الأنشطة التي يمكن أن تمارسها إذا كنت تعاني من تصلب المفاصل وتيبسها وهي:

1. تمارين الحركة: يمكن لهذا النوع من التمارين أن يمارسها الشخص في نطاق الحركة المعتادة له مثل رفع الذراعين فوق الرأس أو تحريك الكتف من الأمام إلى الخلف والعكس.
2. تمارين التقوية: من شأن هذا النوع من التمارين أن تقوي العضلات التي تدعم المفاصل مما يجعل الضغط على الجزء المصاب يقل تدريجيا.
3. التمارين الهوائية: تساعد هذه التمارين في أن تعزيز سريان الدَّم بشكل أفضل في الجسم وتحافظ على صحة القلب وبالتالي تجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض، ومن هذه التمارين السباحة أو المشي السريع وركوب الدراجات أيضا.
4. اليوجا: من الممكن أن تساعد ممارسة اليوجا بشكل منتظم في علاج تيبس المفاصل وتقليل الشعور بالألم المصاحب له.