يرتاب الكثير من الأشخاص ويشعرون بالحيرة حيال الصوت الذي يصدر من منطقة الركبة أثناء التحرك ويجهلون السبب الحقيقي وراء ذلك، من أجل ذلك قمنا بتقديم المقال التالي بحيث يحتوي على أغلب التساؤلات التي تشغل الكثيرين حيال هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
صوت تزييق في الركبة
صوت التزييق أو الصرير الذي يصدر من منطقة الركبة يكون إشارة إلى الإصابة بالخشونة نتيجة تآكل الغضاريف في المفاصل، وقد يحدث ذلك نتيجة لنقص كمية السائل الزلالي الذي يعمل على تقليل الاحتكاك بين العظام أثناء الحركة.
وقد لا يقتصر الأمر فقط على خشونة الركبة فصوت التزييق أو الطقطقة قد يشير إلى بعض الأمراض الأخرى مثل الرئة المتشققة في أمراض الجهاز التنفسي.
في أحيان أخرى يصدر هذا الصوت أثناء الحركة لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التهابات في المفاصل وبالأخص عند القيام بثني الركبتين.
وعلى الرغم من أن ذلك يكون أكثر شيوعاً بين كبار السن إلا أنه قد يصيب الفرد في أي من مراحل حياته، والأشخاص الذين يكونون عرضة للإصابة بهشاشة العظام هم من يعانون على الأغلب من هذا الصوت.
ما هو سبب تزييق الركبة؟
- تراكم الغازات في المنطقة التي تكون بالمفصل مما يتسبب في تشكل فقاعات من السائل الزلالي وتحدث الفرقعة عند الحركة أو القيام بثني الركبة، وهذا الأمر طبيعي ولا يستدعي القلق على الإطلاق.
- التهابات المفاصل تؤدي إلى تآكل العظام وتدمر الغضاريف وعند القيام بالتحرك فإن المفصل المصاب يصدر صوت التزييق أو الخشخشة.
- قد يصدر هذا الصوت من الركبة نتيجة التعرض لبعض الإصابات مباشرة في منطقة الركبة مثل حدوث تمزق في الغضروف الهلالي وتعتبر تلك الإصابة أكثر انتشاراً بين الأشخاص الذين يمارسون بعض أنواع الرياضات التي تتطلب الجري والتوقف المفاجئ.
- الإجهاد أو التغيرات البيوكيميائية التي تتسبب في تدمر الغضاريف ببطء مما يؤثر بشكل كبير على صحة المفصل وينتج عن ذلك التهابات وآلام شديدة للغاية.
- حدوث تمزق في الغضروف الهدبي وتحرك المفصل.
- تلين غضروف الرضفة وتتسبب في آلام خلف الرضفة ويكون ذلك نتيجة التعرض لأحد الإصابات.
- الإصابة بالفخذ الرحيمي أو متلازمة العداء نتيجة لزيادة الضغط الواقع على الرضفة، ويكون ذلك قبل حدوث ضرر فعلي في الرضفة وهذا يتسبب في الإصابة بالرضفة الغضروفية.
- التعرض لبعض الإصابات المباشرة في منطقة الركبة وبعض أنواع التهابات المفاصل التي قد تتسبب في حدوث تقلص.
كيف يتم تشخيص طقطقة الركبة؟
الفرقعة أو الcrepitus تعتبر من المؤشرات المعروفة التي ترافق التهاب المفصل العظمي، وقد تكون علامة على وجود التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب مفاصل معدي.
وفي بعض الأحيان، ترتبط صوت الطقطقة بإصابات معينة في مفصل الركبة، فظهور هذه الأعراض خاصة إذا رافقها تورم ملحوظ أو تشققات بالمفصل يستوجب تدخل طبي فوري لتفادي تطور الحالة أو حدوث مضاعفات.
يعتمد التشخيص على عدة وسائل تصوير طبي لتشخيص أسباب آلام الركبة بدقة، وتشمل:
- الأشعة السينية: تُستخدم لرصد علامات تآكل المفصل مثل بروز العظام أو نقصان المسافة الفاصلة بين عظام المفصل.
- التصوير بالرنين المغناطيسي: يوفر صور تفصيلية للركبة والأنسجة المحيطة بها، مما يساعد في الكشف عن التمزقات في الأربطة أو الأوتار بالإضافة إلى التلف الغضروفي أو أي تشوهات بنيوية.
- الأشعة السينية: لتحديد أي كسور أو تشوهات في العظام.
- الموجات فوق الصوتية: للكشف عن أي سوائل متراكمة حول الركبة وتشخيص مشكلة التهاب المفاصل.
ما هو علاج صوت الركبة؟
إذا كان الصوت الذي يصدر من الركبة مصحوباً بألم ففي تلك الحالة يستدعي الأمر بعض الطرق من أجل تخفيفها، وإليك بعض منها:
- تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والتي يجب أن تؤخذ وفقاً لترشيح أحد الأطباء المتخصصين.
- عمل بعض كمادات الثلج من أجل التخفيف من حدة الأعراض والألم.
- لبس دعامة الركبة من أجل الحد من تحركها طوال فترة العلاج لمنع تفاقم الأعراض بشكل خطير.
- عمل بعض تمارين العلاج الطبيعي التي يقوم الطبيب بترشيحها للحفاظ على ليونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها.
- استخدام بعض أنواع الأدوية التي يتم صنعها بالاستعانة بمنتجات طبيعية كالكركمين والريسفيراترول وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- من أكثر العلاجات التي تستخدم في علاج التهابات المفاصل شيوعاً الجلوكوزامين لا سيما في تركيبه مع شوندروتن.
- بعض أنواع الشاي والصبغات العشبية تعمل على التهدئة من حدة الأعراض والالتهابات.
- إذا لم تجدي الطرق السابقة أي نتيجة مرضية يتم اللجوء إلى حل التدخل الجراحي من أجل حل المشكلة بشكل جذري.
كيف يمكن الوقاية من طقطقة الركبة؟
للحفاظ على صحة مفاصل الركبة وتفادي تطور مشكلة الفرقعة أو خشونة الغضاريف توجد مجموعة من الإرشادات التي يمكن اتباعها كروتين وقائي فعال:
- ممارسة التمارين بانتظام تساعد في قوة عضلات الساقين والركبتين.
- يمكن استخدام الأوزان الخفيفة أو عصابات المقاومة أثناء التمارين لتقوية المفاصل.
- ممارسة تمارين التوازن مثل القرفصاء بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً.
- استخدام دراجة التمارين الثابتة في الصالات الرياضية يعزز من بناء العضلات المحيطة بالركبة.
- تخصيص وقت للإحماء قبل البدء في التمارين، وذلك لأن التمارين المكثفة على عضلات ومفاصل غير مهيأة قد تسبب إصابات.
- لزيادة مرونة المفاصل ينصح ببدء التمرين بتمدد ديناميكي لتحفيز حركة العضلات ثم إنهاؤه بتمدد ثابت يدوم نحو 30 ثانية، مما يقلل من خطر الإصابة.
- من الضروري اختيار حذاء مناسب يدعم حركة الجسم بشكل سليم.
- عند ممارسة الأنشطة الرياضية يُفضل زيادة شدة التمرين تدريجياً لتفادي الإجهاد المفاجئ.
- الحفاظ على وزن مثالي يقلل الضغط الواقع على مفصل الركبة وبالأخص أن زيادة الوزن تعتبر من أبرز العوامل المرتبطة بظهور التهاب المفاصل المبكر.
- الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة العظام والغضاريف.
هل نقص فيتامين د يسبب طقطقة العظام؟
على الرغم من عدم وجود أي إثبات علمي صريح على وجود علاقة بين نقص فيتامين د وصوت طقطقة العظام، إلا أنه لا يمكن الإنكار لمدى الدور الفعال لفيتامين د في دعم قوة العظام لكونه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بطريقة فعالة.
ولهذا فإن المعاناة من نقص في فيتامين د في جسم الإنسان سيؤدي إلى نقص الكالسيوم وبالتالي تتعرض العظام لكثير من المشاكل.
لهذا من الأفضل أن يتابع الفرد من حين إلى آخر نسبة فيتامين د في جسمه من خلال القيام ببعض التحاليل اللازمة من أجل التأكد من سلامة عظامه، كما يجب الحرص على تناول الأغذية والمشروبات التي تكون غنية لفيتامين د في حالة المعاناة من نقص فيه والتعرض لأشعة الشمس بشكل دوري أو تناول كبسولات المكملات الغذائية.
هل طقطقة الركبة مضرة؟
لا تكون طقطقة الركبة مضرة أو أمراً يستدعي القلق إذا كانت غير مصحوبة بأية آلام فهذا يكون بسبب بعض الغازات التي قد تراكمت في المفصل وتتم فرقعتها عند الحركة أو القيام بثني الركبة.
أما إذا كانت الطقطقة مصحوبة بألم شديد فهذا قد يكون علامة على وجود خطب في المفصل سواء أكان ذلك نتيجة التعرض لإصابة أو يكون علامة على الإصابة بأحد أمراض التهابات المفاصل.
تمارين رياضية لتقليل طقطقة المفاصل
بجانب الأساليب المتبعة لعلاج طقطقة الركبة، هناك بعض التمارين التي يُنصح بممارستها بشكل منتظم للحفاظ على صحة المفصل وتقليل الأصوات الصادرة من:
- تحريك مفصل الركبة: أثناء الجلوس على الأرض قم بثني الركبة ثم فردها عدة مرات متتالية، فهذه الحركة تساهم في تنشيط العضلات المحيطة بالمفصل وتعزيز ثباته.
- تمرين القرفصاء: يعتبر من التمارين الفعالة لصحة الركبة والجسم عموما، حيث يساعد في تقوية العظام والمفاصل ويُحسن مرونتها، كما أن له دور في تقليل الوزن ويُوصى بتكرار التمرين 10 مرات مع أداء 3 مجموعات على مدار اليوم.
- الركض: يعد من الأنشطة الرياضية المفيدة لأنه يحرك عضلات الجسم بأكملها بما في ذلك عضلات الساق والركبة، ما يدعم حركة المفصل ويحافظ على ليونته ولياقته العامة.
- تمارين التمدد والإطالة: تمديد الساقين إلى الأمام كل يوم يعزز من مرونة العضلات المشدودة ويقلل من الطقطقة، ويمكن تنفيذ هذا التمرين بالجلوس على الأرض ومد الساق كأنك تدفع كرة مع التبديل بين الساقين بشكل متتابع.
أفضل دكتور لعلاج آلام الركبة
يُعد الدكتور عمرو أمل من أبرز المتخصصين في مصر في مجال علاج آلام العظام بالتقنيات الحديثة، ويعتبر من أفضل الأطباء في العلاج التداخلي، حيث أنه يتميز بخبرة طويلة في تقديم حلول علاجية فعالية تساعد المرضى على استعادة حركتهم دون الحاجة إلى الجراحة.
تعتمد الطرق الحديثة غير الجراحية لعلاج خشونة الركبة على تقنيات دقيقة مقل التردد الحراري أو حقن البلازما، وهي وسائل أثبتت فعاليتها في التخفيف من الألم وعلاج السبب بشكل مباشر.
لمن يبحث عن بدائل آمنة ومضمونة للجراحة يمكن التعرف على تكلفة عملية التردد الحراري واختيار الحل الأنسب حسب الحالة الصحية.
وللحصول على استشارة وتشخيص مناسب لحالتك، يمكنك زيارة عيادة دكتور أمل في المواعيد الآتية:
السبت 01:00 م : 05:00 م
الاثنين 01:00 م : 05:00 م
الأربعاء 04:00 م : 08:00 م
الخميس 06:00 م : 10:00 م
العنوان
مدينة نصر، البرج الطبي بمستشفى دار الفؤاد، تقاطع طريق النصر و شارع يوسف عباس، الدور الرابع، عيادة ٤١٨.
