عرق النسا من الأمراض الشائعة التي يتساءل عنها الكثير وتوجد الكثير من علامات الاستفهام التي تدور حول سببها وكيفية الوقاية منها وغيرها من التساؤلات التي وضحناها في المقال التالي.
كيف تتجنب عرق النسا؟
يقدم دكتور عمرو أمل أفضل استشاري جراحة العظام في مصر العديد من الإرشادات التي يمكن أن يتبعها الأشخاص من أجل تجنب الإصابة بعرق النسا، وهي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم التي تساعد على تقوية العضلات والعظام.
- اتباع أنظمة غذائية صحية تحتوي على الأطعمة المليئة بالفيتامينات التي تحتاجها عظام الجسم.
- المحافظة على الوزن المثالي والابتعاد عن السمنة المفرطة أو النحافة الشديدة.
- الابتعاد عن الوضعيات الخاطئة خاصة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- اختيار أحذية مريحة وطبية والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي.
- تجنب الأعمال الشاقة والتي تسبب ضغط شديد على الركبة والفقرات القطنية.
- المتابعة الدورية في حالة كان يعاني المريض من أمراض مزمنة أو مناعية تؤثر على عظام المريض بالسلب.
ما هو الإصابة بعرق النسا؟
عرق النسا أو التهاب العصب الوركي هو عبارة عن ألم في الظهر والأطراف السفلية حيث يشعر المريض بتنميل وخدر يصل إلى الساقين وينتج من تهيج والتهاب العصب الوركي أو الضغط الشديد عليه، ويعتبر عرق النسا أكثر شيوعًا بين النساء خاصة في فترة الحمل حيث يزداد ضغط العصب نتيجة لزيادة الوزن وحدوث تغيرات في هرمونات الجسم.
وعرق النسا أو العصب الوركي هو عبارة عن عصب يمتد من الجزء السفلي من النخاع الشوكي إلى الظهر وينزل إلى الساق والقدم وهو أكبر وأطول عصب في الجسم حيث يبلغ سمكه مثل الإصبع ويقع في الجزء السفلي من النخاع الشوكي وحتى أسفل القدم.
ما هي أسباب مرض عرق النسا؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشكلة عرق النسا وشعور المريض بألم أسفل الظهر ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- تعرض الشخص لإصابة مباشرة في منطقة الظهر أو الساق تتسبب في ظهور عرق النسا.
- تعرض الشخص للإجهاد الزائد على العمود الفقري والأعمال الشاقة أو الوقوف السيئ للجسم بشكل مستمر.
- تضييق العمود الفقري أو العضلة العجزية الوترية وهو ما ينتج عنه ضغط على العصب الوركي وبالتالي يشعر المريض بالألم الشديد.
- تعرض الشخص لالتهابات في المفصل العجزي الحرقفي مما يتسبب في حدوث عرق النسا.
- تعرض الشخص لانزلاق الغضروف القطني، حيث يؤدي تلف الغضروف القطني إلى الضغط على العصب الوركي وتهيجه، مما يسبب آلامًا حادًا في أسفل الظهر والساق.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية حيث تتراكم العضلات وتصبح ضعيفة وأقل مرونة مما يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري وتتسبب في حدوث عرق النسا.
- التدخين عامل رئيسي لظهور عرق النسا، حيث أنه يتسبب في تلف نسيج العمود الفقري وضعف العظام، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث القرص المنفتق والتهاب الجذور العصبية.
- وجود ورم أو سرطان في العمود الفقري وفي بعض الحالات النادرة من الممكن أن يؤثر الورم على جذر العصب في أسفل الظهر وبالتالي تظهر أعراض عرق النسا.
- التقدم في العمر يؤدي إلى احتمالية تطور مشاكل العمود الفقري التي تؤدي إلى ظهور عرق النسا.
- السمنة المفرطة وزيادة الوزن تتسبب في حدوث ضغط إضافي على العمود الفقري مما يزيد من خطر تطور عرق النسا.
- العامل الوراثي له علاقة بزيادة احتمالية تطور المشاكل التي تحدث في العمود الفقري مما يتسبب في حدوث عرق النسا.
ما هي أعراض عرق النسا ؟
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بعرق النسا والتي وضحها دكتور عمرو أمل أفضل استشاري جراحة العظام كالآتي:
- شعور الشخص بآلام شديدة ومزعجة في منطقة المفاصل والورك تجعل من الصعب عليه تحملها أو التعايش معها.
- يعاني المصاب من ضعف ملحوظ في عضلات الساق والقدم، مما يقلل من قدرته على الحركة بسهولة أو بشكل طبيعي.
- شعور الشخص بالتنميل أو فقدان الإحساس في الساق أو القدم مما يزيد من صعوبة التحكم الكامل في تحريكهما.
- صعوبة في المشي أو التحرك بشكل طبيعي مما يشعر الشخص بعدم التوازن أو الثقل أثناء التنقل.
- الشخص المصاب بعرق النسا من الممكن أن يعاني من ضعف في عضلات الساق المصابة والأرداف وعدم السيطرة على حركة الساق والقدم.
- شعور الشخص بانتفاخ واحمرار واضح في منطقة الورك المتأثرة مما يدل على وجود التهابات داخلية أو تهيج في الأنسجة.
- صعوبة في رفع الساق أو إبقائها مستقرة خاصة عند الجلوس لفترات طويلة أو عند النوم على أحد الجانبين.
ما هو العلاج الغير جراحي لعرق النسا؟
هناك العديد من الطرق العلاجية التي يتبعها دكتور عمرو أمل أفضل استشاري جراحة العظام من أجل تخفيف أعراض الإصابة بعرق النسا، ومنها:
العلاج التحفظي
هي مجموعة من التعليمات والإرشادات التي يتبعها المريض خلال فترة العلاج من عرق النسا والتي يشرف عليها الطبيب، ومنها:
- الحصول على عدة دقائق من الراحة بين الأعمال الشاقة.
- تطبيق الوضعيات الصحيحة للجلوس والنوم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- الالتزام بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب المختص التي تساعد على تخفيف الأعراض.
- الالتزام بحضور جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء.
- تطبيق الكمادات الباردة على المناطق المتورمة على الأقل مرتين في اليوم.
العلاج الدوائي
هو مجموعة من الأدوية التي يصفها الطبيب من أجل تخفيف أعراض عرق النسا وتجنب تفاقمها، ومن أهم هذه الأدوية التالي:
- الأدوية المسكنة التي تستخدم لتخفيف الألم وتقليله بشكل تدرجي حتى يختفي بشكل نهائي.
- أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي تساعد على تقليل الالتهابات وتخفيف الألم مثل أدوية الأيبوبروفين.
- الأدوية المرخية التي تساعد على تقليل التشنجات العضلية التي يعاني منها المريض في القدم المصابة بعرق النسا.
العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي يعتبر من الطرق العلاجية الحديثة التي تستخدم لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب كما تزود المنطقة بالدم نتيجة قدرتها على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويطبق المريض جلسات العلاج الطبيعي على الأقل من مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع، ومن أهم هذه التمارين التالي:
- تمارين المقاومة والتقوية.
- تمارين الإطالة والتمدد، وللتعرف على المزيد من المعلومات عن تمارين عرق النسا يمكن قراءة هذا المقال.
العلاج بالحقن الموضعي
يعد من أحدث أنواع العلاجات التي يلجأ لها الأطباء في الحالات الشديدة حيث تعتبر البديل الأفضل للعلاج الجراحي، وهي عبارة عن إبرة تحتوي على مادة طبية تحقن في المنطقة المصابة وهي تساعد على تخفيف الألم وتقليل الالتهاب بشكل سريع، ويمكن أخذ جرعة منها مرة إلى مرتين في السنة، ومن أهم هذه الحقن التالي:
- حقن حمض الهيالورونيك.
- حقن الكورتيزون.
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
هل يمكن علاج عرق النسا جراحيًا؟
نعم؛ يمكن للطبيب المعالج أن يلجأ إلى التدخل الجراحي لعلاج عرق النسا في حالة كانت الإصابة شديدة وتفاقم أعراضها أو فشل العلاجات الأخرى مثل العلاج الطبيعي والدوائي في تخفيف الأعراض، حيث يلجأ الطبيب إلى بعض التقنيات الحديثة التي تساعد على تقليل الضغط من العصب الوركي عن طريق استئصال الجزء المسبب لهذا الضغط، ومن أهم العمليات الجراحية لعرق النسا التي يلجأ لها الأطباء التالي:
- عملية استئصال الغضروف.
- عملية استئصال الصفيحة الفقرية.
ما هي مخاطر عرق النسا؟
عرق النسا من الإصابات التي يؤدي إهمال تشخيصها وعلاجها إلى التعرض لبعض المضاعفات والمخاطر التي تؤثر بشكل سلبي على حياة المريض، ومن أهمها:
- تعرض الأنسجة العصبية للتلف والذي يظهر على هيئة تنميل في الساق والفقرات القطنية.
- المعاناة من الآلام الحادة في الفقرات والساق وعدم استجابته لأي علاج مسكن.
- عدم القدرة على التحرك بشكل متزن والشعور بالألم عند محاولة المشي.
- الإصابة بضعف عام في عضلات الجسم.
- فشل بعض وظائف الأعضاء الداخلية مثل المثانة أو الإمعاء.
هل الإصابة بالبرد يؤثر على مرض عرق النسا؟
نعم؛ الإصابة بالبرد وخاصة برودة العظام قد يؤثر بشكل سلبي على عرق النسا بل يزيد من الأعراض ويجعلها أكثر قوة وتأثيرًا على المريض، فالإصابة بالبرد يزيد من انخفاض درجة حرارة الجسم مما يزيد من تصلب العضلات وتقلل من نشاط الدورة الدموية مما يزيد الضغط على العصب الوركي.
للتعرف على أهم المعلومات عن هل عرق النسا يؤثر على المشي يمكن قراءة هذا المقال.
ماذا يأكل مريض عرق النسا؟
يجب على المرضى الذين يعانون من الإصابة بعرق النسا أن يتبعوا بعض الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة المفيدة للعظام والأعصاب والجسم بشكل عام، ومن أهمها:
- الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم مثل السبانخ والمكسرات.
- الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين b12 مثل الكبد البقري واللحوم الضأن.
- الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السلمون والسردين.
