هل يوجد تمارين لعلاج تقوس الساقين؟
آخر تحديث :
خلال الفترة الأخيرة يوجد عدد كبير من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق علاج لتقوس الساقين بالعلاج الطبيعي والتمارين الرياضية، لأنه من أفضل الوسائل الآمنة التي يتبعها الكثير من الأطباء وخاصة الدكتور عمرو أمل، وخلال هذا المقال سنتعرف على كل هذه التمارين وكيفية أداءها.
هل يوجد تمارين لعلاج تقوس الساقين؟
هل يوجد تمارين لعلاج تقوس الساقين؟
نعم؛ عند المعاناة من تقوس الساقين فإن الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري يقدم مجموعة من التمارين التي تساعد في علاج تقوس الساقين، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:
التمرين الأول
هذا التمرين من أبسط التمارين التي يقوم بها المريض، الذي يتم من خلال استلقاء المريض على أحد الجانبين سواء كان الأيسر أو الأيمن، ومن ثم يقوم بفرد الساقين في مستوى واحد ويتم رفع الساق للأعلى بمستوى زاوية 90 درجة من على الأرض، ويقوم المريض بتكرار هذا التمرين أكثر مرة والتبديل بين الساقين.
التمرين الثاني
هذا من أكثر التمارين المميزة التي يقوم بها مريض تقوس الساقين، حيث يقوم المريض بالاستلقاء على الأرض على الظهر، ومن ثم يقوم بثني واحدة من الساقين، ومن ثم يقوم برفع الأخرى في الهواء مع فرد الساق بشكل مستقيم.
كل ذلك مع ربط الساق المرفوعة بالإضافة لشد الساق نحو الجسم، ويتم تكرار هذا التمرين أكثر من مرة، ويكرر هذا التمرين مع الساق الأخرى.
التمرين الثالث
في هذا التمرين يعمل المريض على المحافظة على وضعية الجسم في خط مستقيم، ويقوم بالاستلقاء على الأرض على ظهره، ومن ثم يقوم بثني إحدى الركبيتين وشدها بيده نحو الصدر، ويتم عمل هذا التمرين أكثر من مرة والتبديل بين الساقين.
ما هو تقوس الساقين؟
تقوس الساقين يعتبر أحد التشوهات الجسدية التي قد يعاني منها الكثير من الأشخاص، حيث تصبح الساقين متباعدتين عن بعضهما خاصة عند ضم الكاحلين معًا.
وهناك العديد من الأسباب سواء وراثية أو بسبب بعض الأمراض الأخرى مثل الكساح أو الساق المتساقطة، وهناك مجموعة من الأعراض التي قد تسبب تقوس الساقين مثل التهاب المفاصل.
ما هي أسباب تقوس الساقين؟
يرى الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر أن هناك العديد من الأسباب الخاصة بتقوس الساقين، ومنها:
- الإصابة ببعض الكسور في العظام والتي تنمو بشكل غير صحيح.
- الإصابة بخلل في نمو العظام حتى تصبح مشوهة خلال فترة النمو.
- تعرض الأم أو الطفل خلال مرحلة الحمل بتسمم من مادة الرصاص أو الفلورايد.
- الوضعيات الخاطئة للجنين خلال فترة الحمل والتي تؤثر على الطفل أثناء تعلم المشي.
- التعرض لمرض الكساح؛ وهي حالة طبية مرضية يعاني منها الأطفال والتي تسبب تشوهات في العظام مثل تقوس الساقين.
- الإصابة بمرض بلونت أو ما يطلق عليه الأطباء بمرض الساق المتساقطة؛ ويحدث ذلك نتيجة نمو قصبة الساق بشكل غير طبيعي وتظهر هذه المشكلة بشكل أكبر مع تعلم الطفل للمشي.
- الإصابة بالباجيت؛ يتعرض له كبار السن بشكل خاص حيث تؤثر سلبًا عند إعادة نمو العظام مرة أخرى.
ما هي أعراض تقوس الساقين؟
هناك الكثير من الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من تقوس في الساقين، وهذا ما وضحه الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل في مصر في العديد من النقاط التي تتمثل فيما يلي:
- تشوه الساقين بشكل واضح.
- عدم القدرة على المشي أو الجري بشكل مستقيم.
- تباعد الركبتين عن بعضهما وكذلك الساقين.
- الشعور بألم خلال المشي أو عند المشي لفترات طويلة.
- ظهور أحد الساقين أقصر من الأخرى.
- في بعض الأحيان الشخص المصاب بتقوس الساقين يشعر بحالة نفسية سيئة وذلك بسبب مظهر الساقين.
- تعرض المريض لالتهاب في المفاصل في منطقة الركبة نتيجة إهمال العلاج.
ما هي طرق تشخيص تقوس الساقين؟
يرى الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر أن الخضوع للتشخيص الصحيح يعتبر من أهم الإجراءات العلاجية التي يجب على المريض أن يحصل عليها.
ومن هذه الإجراءات التشخيصية المهمة، التالي:
- الفحص البدني: يعتبر أحد الإجراءات المهمة التي يقوم بها الطبيب بنفسه للتأكد من درجة التقوس والأعراض التي يعاني منها المريض، والتعرف على التاريخ المرضي للمريض.
- الفحص بالأشعة: تعد الأشعة من الإجراءات الطبية المهمة التي يجب على المريض الخضوع لها، من أجل تحديد درجة التقوس وأسبابها وتحديد العلاج المناسب لها وفقًا للأشعة، ومنها الأشعة السينية والأشعة بالتصوير بالرنين المغناطيسي.
- الفحص بالتحاليل: يخضع المريض لبعض التحاليل التي تخص فحص الدم من أجل تحديد الأمراض التي يعاني منها المريض والأسباب المرضية التي قد تكون السبب في زيادة درجة التقوس.
ما هي طرق تشخيص تقوس الساقين؟
ما هي أهم الطرق العلاجية لتقوس الساقين؟
التقوس يعتبر من المشكلات المرضية التي تسبب تشوهات في العظم، ولذلك قد يخضع المريض لبعض الفحوصات التشخيصية لتحديد الأسباب وأهم العلاجات المناسبة.
ويرى الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر أن الطبيب الماهر يمكن أن يستخدم أكثر من طريقة لعلاج تقوس الساقين، ومنها:
العلاج غير الجراحي
- استخدام بعض الأدوية المسكنة والمضادات للالتهابات من أجل التخلص من الألم الناتج من التقوس.
- اللجوء إلى العلاج الطبيعي والالتزام بجلساتها التي تساعد على تحسين وضع تقوس الساقين.
- استخدام أنواع معينة من الأحذية المريحة والتي تساعد على توزيع الضغط بدلًا من تركيزه على الساقين.
- قد يلجأ بعض الأطباء إلى الحقن الموضعية لتقوية العضلات وإزالة الألم الناتجة من التقوس.
- ممارسة العديد من التمارين الرياضية التي تركز على الأقدام لتحسين ووضع وشكل التقوس.
- استخدام الدعامات الطبية لإعادة تشكيل عظام الساق.
العلاج الجراحي
قد يلجأ العديد من الأطباء إلى التدخل الجراحي في حالة فشل باقي العلاجات في تحسين وضع الساق أو ظهور مضاعفات لتقوس الساقين تؤثر على المريض.
وهناك عدة أنواع من العلاج الجراحي، ومنها:
- تثبيت العظام بالجراحة: هي عملية جراحية قد يستخدم فيها الطبيب الشرائح والمسامير لتثبيت عظام الساق بعد تعديل الساق.
- إطالة الأطراف بالجراحة: من أعراض تقوس الساقين ظهور إحدى الساقين أقصر من الأخرى، ولذلك يلجأ الطبيب لهذا النوع من الجراحة من أجل تعديل التقوس والحصول على ساقيين متساويين.
- جراحة قطع العظام: يستخدم هذا النوع من الجراحات في حالة كان تقوس الساقين من الخارج، حيث يتعرض له العديد من الشباب والمراهقين، ويتم فيها قطع جزء من العظم أو أكثر من أجل تعديل الساق وجعلها أكثر استقامة.
ما هي أهم الطرق العلاجية لتقوس الساقين؟
كيف يمكن الوقاية من تقوس الساقين؟
من المتعارف عليه أن الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل في مصر يقدم مجموعة متميزة من النصائح والتعليمات التي تساعد المريض للتقليل من خطر تعرض الطفل للإصابة بتقوس الساقين أو زيادة الوضع إن وجد، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- الالتزام بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د منها: الأسماك والبيض ومنتجات الألبان وفي بعض الحالات من الممكن أن يتناول الطفل المكملات الغذائية.
- الاهتمام بالمحافظة على الوزن الصحي المناسب عند الأطفال لكي لا تتعرض ركبتيه للضغط الزائد.
- يجب منع الطفل من المشي في سن مبكر لأن ذلك ممكن أن يشكل ضغطاً على عظام الساقين النامية وبالتالي يصبح أكثر عرضة للإصابة بتقوس الساقين.
- لابد من الالتزام بتعرض الطفل لأشعة الشمس للحصول على كمية مناسبة من فيتامين د.
- مراقبة الطفل بشكل مستمر للتأكد من أن الطفل ينمو بطريقة طبيعية وعند ملاحظة أي انحناء في إحدى ساقي الطفل يجب عليك استشارة الطبيب في أسرع وقت.
الأسئلة الشائعة عن تقوس الساقين
هل يمكن الشفاء التام من تقوس الساقين؟
نعم؛ يعتبر التقوس من الحالات المرضية التي يمكن علاجها والشفاء منها بشكل نهائي، وخاصة مع التشخيص المبكر وإيجاد العلاج المناسب، فكلما اكتشف المريض المشكلة بشكل أبكر كلما كان الشفاء منها أسرع.
هل تقوس الساقين طبيعي؟
لا؛ تقوس الساقين يكون عبارة عن تشوه يصيب العظام في الساق ويجعل شكلها خارج على المألوف، ويحدث ذلك نتيجة أن الركبتين يكونان بعيدتين عن بعضهما بشكل كبير بالأخص عند القيام بضم الكاحلين.
ويعبر تقوس الساقين عن وجود بعض الأمراض الأخرى مثل الكساح أو مرض بلونت، وقد ينتج عن تقوس الساقين بعض الأشياء مثل حدوث التهابات في المفاصل في كل من الركبتين والورك.
هل تقوس الساقين طبيعي؟
هل تقوس الساقين يعتبر إعاقة؟
نعم؛ تقوس الساقين يعتبر إعاقة، حيث أنه يجعل المريض غير قادر على أداء أنشطته اليومية بالصورة الطبيعية لها، ويعتبر شكلاً من أشكال الإعاقة خاصة في حالة إهمال المريض لعلاجه حتى يصل إلى مراحل متأخرة يصعب التعامل معها.
