أهم طرق علاج تحرك صابونة الركبة من مكانها
أخر تحديث :
يختلف علاج تحرك صابونة الركبة من مكانها من شخص إلى آخر وفقاً للعديد من العوامل التي يقوم الطبيب المتخصص في تحديدها بنفسه، في المقال التالي سوف نتحدث بشكل مفصل عن هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
ما هي أسباب تحرك صابونة الركبة من مكانها؟
يعرض دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر عدد من الأسباب قد تؤدي إلى تحرك صابونة الركبة من مكانها، ومنها:
- التعرض لضربة قوية في الركبة أو حادث شديد يؤثر عليها بشكل مباشر مثل كسر عظم الفخذ.
- المعاناة من ضعف عضلات الفخذين الأماميين وهذا يؤثر على الركبة بشكل سلبي.
- التعرض لتشوهات في العظام نتيجة بعض الأمراض مثل النقرس.
- التقدم في العمر فكلما كان المريض كبير في السن كان أكثر عرضة لتحرك الصابونة لضعف هذه المنطقة.
- زيادة الوزن والضغط الناتج عنه قد يكون من الأسباب التي تؤدي تحرك صابونة الركبة من مكانها.
- المعاناة من بعض الأمراض المناعية أو المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام.
- الاستمرار في ممارسة بعض الرياضات القوية التي تسبب ضغط أو التواء في صابونة الركبة.
اعراض تحرك صابونة الركبة من مكانها
تحرك صابونة الركبة من مكانها تعتبر من الإصابات التي لها العديد من الأعراض الشديدة، ومنها:
- الشعور بألم جاد في منطقة الركبة من الأمام وخاصة مع الحركة.
- المعاناة من تورمات وانتفاخات ظاهرة في منطقة مفصل الركبة.
- الشعور بحركة أو تخلخل في الركبة من الأمام.
- عدم القدرة على الحركة بشكل متوازن أو القيام بأي نشاط بدني.
- ارتفاع درجة حرارة الركبة واحمرارها.
- سماع صوت طرقعة أو طقطقة صادر من الركبة خاصة عند التحرك.
- ملاحظة وجود تشوه أو تغير في شكل مفصل الركبة.
كيفية تشخيص انحراف وتحرك صابونة الركبة من مكانها
يرى دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري أن في حالة ظهور أعراض لتحرك صابونة الركبة من مكانها فلابد من الخضوع للتشخيص الدقيق من أجل الحصول على العلاج المناسب، ومن أهم هذه الإجراءات التالي:
- الفحص السريري: يتعرف الطبيب خلال هذا الفحص عن أهم الأعراض التي يعاني منها المريض وشكل المفصل خلال المشي ويبدأ بلمس منطقة مفصل الركبة والتأكد من اتجاهه.
- الفحص المخبري: الخضوع لبعض التحاليل التي تُظهر مستوى الفيتامينات الموجودة في الجسم وقد تؤثر على العظام أو التعرف على أي مرض مزمن أو مناعي يؤثر على العظام والمفاصل مثل المرض السكري وهشاشة العظام.
- الفحص بالأشعة: الأشعة تعتبر من أهم الإجراءات التشخيصية التي يمكن عن طريقها التعرف على شكل مفصل الركبة من الداخل ومدى انحراف صابونة وأي ضرر في الأربطة أو الأوتار.
علاج تحرك صابونة الركبة من مكانها
عندما يتعرض أحد الأفراد لتحرك صابونة الركبة من مكانها فإن هناك طريقتين يتم اتباعهما في العلاج ويتم الاختيار الأنسب منهما وفقاً لحالة المريض، فإذا كانت القوة العضلية للمريض كبيرة من الممكن أن يتم اللجوء إلى الحل الجراحي، أما إذا كانت عضلات المريض ضعيفة فإن العلاج الأمثل يكون من خلال الخضوع لبرنامج إعادة التأهيل والقيام ببعض أنواع التمارين.
العلاج التحفظي
- الالتزام بتناول الأدوية المسكنة والمضادات التي تساعد على تحسين الألم الناتج من صابونة الركبة.
- الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي حيث تساعد على تقوية عضلات حول مفصل الركبة وزيادة مرونتها.
- القيام بكمادات ثلجية على منطقة المصابة مرتين في اليوم على الأقل 15 دقيقة.
- خسارة بعض الوزن في حالة وجود السمنة من أجل تقليل الضغط الواقع على الركبة.
- وضع الساقة في مكان مرتفع عن الأرض لتقليل الضغط الواقع على الركبة.
- الالتزام بالدعامة أثناء فترة العلاج وبعدها خاصة في حالة ممارسة الرياضة.
علاج الركبة بالاعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم في علاج الركبة وآلامها وتكون فعالة للغاية مع كثير من الأمراض، ومن أمثلتها:
- الزنجبيل: يعتبر من أفضل أنواع التوابل التي تستخدم في كثير من الأطعمة بالإضافة إلى أنه يتم شربه بعد غليه لما له من فوائد عديدة، هذا بالإضافة إلى أنه مطهر للحلق والجهاز التنفسي، كما يعمل على تقليل الالتهابات والتورم الناتجة من مشاكل في المفاصل لكونه يحتوي على مكونات تشبه في عملها مضادات الالتهاب اللاستيرودية.
- القرفة: يكون لها الكثير من الاستخدامات في المطبخ سواء على المخبوزات أو الأطعمة أو المشروبات، وترجع فوائدها إلى أنها تحتوي على مضادات للالتهابات والأكسدة.
- لحاء الصفصاف: يتم استخدام تلك العشبة عن طريق الشرب ويكون لها دور كبير للغاية في التقليل من آلام المفاصل والركبة والتخفيف من حدة الالتهابات، ولكن من الأفضل توخي الحذر لمن يعانون من أمراض هضمية بالإضافة إلى من يعانون من مرض السكر ومشاكل في الكبد ومن يستخدمون علاج سيولة الدم والأطفال أقل من 18 عاماً.
- مخلب القط: تلك العشبة تتواجد في أمريكا الجنوبية وتتوفر على شكل مكملات غذائية في الأسواق، ويكون لها دور كبير في التخفيف من حدة الآلام والقدرة على تحريك المفصل بفعالية كبيرة، ولكنه غير مستحب للنساء الحوامل.
علاج تحرك صابونة الركبة من مكانها
العلاج الطبيعي لصابونة الركبة
العلاج الطبيعي يكون فعالاً للغاية في علاج صابونة الركبة، ويكون ذلك من خلال القيام ببعض التمارين تحت إشراف الطبيب المعالج بالتعاون مع أحد أخصائيين العلاج الطبيعي، ومن أمثلتها:
القرفصاء الصغيرة
- قم بالمباعدة بين القدمين بمسافة عرض كتفيك وأنت واقف، ثم قم بوضع اليدين ظهر كرسي أو طاولة من أجل تحقيق التوازن.
- بعد ذلك اثن الركبة كما لو كنت ستجلس، ولا تجعل ركبتيك تقتربان من بعضهما أثناء النزول وحافظ على استقامتهما.
- توقف عند ثلث الطريق لأسفل واستعد للوقوف وقم بشد عضلات الفخذ بشكل جيد.
- قم بالتركيز على الدفع من خلال الكعبين وحافظ على استقامة الظهر خلال هذا التمرين.
- كرر هذا التمرين من 8 إلى 12 مرة.
رفع الساق باستقامة أثناء الاستلقاء على الجانب
- قم بالاستلقاء على جانبك بحيث تكون القدم المصابة نحو الأسفل.
- حافظ على استقامة الورك والساق وتأكد من عضلات الفخذ مشدودة بشكل جيد.
- ارفع القدم السليمة على أحد الكراسي للتأكد من ثباتها طوال القيام بالتمرين.
- اجعل الساق المصابة مشدودة بعيداً عن الأرض واستمر على هذا الحال حتى 6 ثواني ثم أنزل الساق ببطء.
تمارين أخرى لعلاج انحراف صابونة الركبة
هناك العديد من أنواع التمارين التي يتم من خلالها علاج انحراف صابونة الركبة، والتي يفضل أن تتم تحت إشراف أحد متخصصي العلاج الطبيعي لمنع حدوث أية أخطاء تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ومن أمثلتها:
- تمرين مد وإطالة العضلة الرباعية: قم بالجلوس على الأرض ووضع الساقين باستقامة مع القيام بوضع منشفة صغيرة ملفوفة أسفل الركبة في حالة الشعور بالألم، ثم قم بشد عضلات الفخذ والركبة لكي تصبح على استقامة واحدة مع ضغط مفصل الركبة للأسفل، قم بالاستمرار على هذا الوضع حتى 6 ثواني واسترح 10 ثواني، ويتم تكرار تلك الخطوات من 8 حتى 12 مرة.
- رفع الساق باستقامة نحو الأعلى: لعمل هذا التمرين قم بالاستلقاء على الظهر بحيث تكون قادر على وضع يدك بين الظهر والأرض، وبعد ذلك قم بشد عضلات الفخذ والركبة في الساق المصابة لكي تكون على استقامة واحدة، ارفع الساق المصابة حتى 30-45 سنتيمتراً عن الأرض مع بقاء عضلات الفخذ مشدودة والساق مستقيمة، وقم بتثبيت القدم حتى مرور 6 ثواني ثم أنزلها ببطء على الأرض وكرر هذا التمرين من 8-12 مرة.
- تدريب عضلة الفخذ باستخدام الكرة: قم بالجلوس على الكرسي وباعد قدميك بنفس المسافة التي تكون بين الوركين، ثم قم بوضع كرة قدم ناعمة بين ركبتيك وقم بحملها استخدامهما، قم بالضغط على الكرة من 3 حتى 5 ثواني ثم قم بالاستراحة بعد ذلك، وكرر تلك الخطوات من 10 حتى 20 مرة حتى مرتين في اليوم.
ماهي طرق الوقاية من انحراف صابونة الركبة
للحفاظ على صحة الركبة ومنع مشكلة انزلاق الصابونة، يُنصح باتباع الإرشادات التي نصح بها دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري التالية:
- الحد من المشاركة في أنشطة تضع الركبة تحت ضغوط متزايدة، أو استخدام دعامة للركبة خلال هذه الأنشطة لتوفير الدعم اللازم.
- التركيز على تقوية عضلات الفخذ لتوفير الدعم الكافي للركبة.
- اختيار الأحذية التي توفر دعماً جيداً وتقلل الضغط على الركبة.
- العمل على تقليل الوزن لتخفيف الضغط على الركبتين وتجنب مخاطر السمنة.
- ممارسة الرياضة من أجل تقوية عضلات وعظام وزيادة مرونتها.
- التأكد من الجلوس بوضعيات صحيحة وكذلك المشي والوقوف من أجل تفادي أي إصابة.
ماهي طرق الوقاية من انحراف صابونة الركبة
