هل المشي مفيد لمرضى الانزلاق الغضروفي؟
آخر تحديث :
الغضروف هو جزء مرن موجود بين الفقرات والمفاصل وغيرها من المواضع في الجسم ويعمل بشكل مباشر على توفير الحماية من الضغط والصدمات ويقلل من احتكاك العظام لكي لا يحدث ألم، ويمكن يتعرض لبعض المشكلات الصحية والتي نتعرف عليها وعلى طرق علاجها في المقال التالي.
هل المشي مفيد بعد عملية الانزلاق الغضروفي؟
هل المشي مفيد بعد عملية الانزلاق الغضروفي؟
نعم؛ يعتبر المشي من الرياضات المفيدة التي يمكن القيام بها بعد عملية الانزلاق الغضروفي، حيث المشي كل يوم لمدة نصف ساعة يساعد على تقليل تيبس الجسم وتقليل الألم كما أنه ينشط الدورة الدموية التي تعمل على توصيل الدم إلى المناطق التي تم بها عملية الغضروف والتسريع من شفائها.
أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
الغضاريف تتواجد بين كل فقرة موجودة في العمود الفقري وتكون وظيفته الأساسية هو منع حدوث احتكاك بين الفقرات وبعضها وليونة العمود الفقري أثناء الحركة، وعندما يتحرك أحد الغضاريف من مكانه فذلك يكون نتيجة للعديد من الأسباب التي وضحها دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري في مصر:
- المعاناة من زيادة في الوزن.
- العامل الوراثي وتاريخ وجوده في العائلة.
- التقدم في السن.
- الانحناء لحمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.
- الجلوس لفترات طويلة من الوقت بشكل خاطئ.
- التعرض لاصطدام قوي ومباشر في منطقة الظهر.
ما أعراض الانزلاق الغضروفي؟
تختلف أعراض الانزلاق الغضروفي من شخص لآخر حسب مكان الغضروف الذي تعرض للانزلاق، وفي حالات الإصابة المتقدمة قد لا تظهر أي أعراض ولكن عند اشتدادها فقد يؤثر ذلك على قدرة الفرد على ممارسة حياته بصورة طبيعية، ومن الأعراض التي يستدل منها على الإصابة بالانزلاق الغضروفي التي وضحها دكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام وعمود فقري:
- الشعور بآلام مستمرة في منطقة أسفل الظهر.
- المعاناة من تصلب في منطقة أسفل الظهر وقد يمتد للساقين.
- وجود آلام تشتد حدتها عند الضغط على أسفل الظهر.
- آلام في منطقة الفخذ.
- عدم القدرة على المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
- عند الانحناء يكون ذلك مصحوباً بألم شديد.
- الإحساس بوخز أو تنميل في القدمين.
- عدم القدرة على تحريك الرأس نتيجة للشعور بالألم.
- وجود تنميل وخدر في اليد.
ما أعراض الانزلاق الغضروفي؟
ما أنواع الانزلاق الغضروفي؟
الانزلاق الغضروفي من الحالات المرضية التي تصيب مناطق مختلفة من العمود الفقري والتي صنف من خلالها أنواع الانزلاق الغضروفي، ومنها:
- الانزلاق الغضروفي العنقي: يعتبر أحد أنواع الانزلاق الغضروفي التي تصيب الفقرات الموجودة في منطقة الرقبة حيث يبدأ الغضروف الواقع بينهم في الخروج والضغط على الحبل الشوكي أو الأعصاب الموجودة حولها.
- الانزلاق الغضروفي الصدري: يعتبر من أقل أنواع الانزلاق الغضروفي إصابة حيث يتحرك الغضروف الواقع بين الفقرات الموجودة وسط الظهر ويؤثر على القفص الصدري والأعضاء الداخلية لمنطقة البطن.
- الانزلاق الغضروفي القطني: يعد أحد أشهر أنواع الانزلاق الغضروفي والأكثر شيوعًا يحدث عندما يتزحزح الغضروف الواقع بين الفقرات أسفل الظهر أو القطنية من مكانه مما يؤثر على باقي أجزاء الجسم مثل الساقين والحوض.
كيف تتم عملية الغضروف بالمنظار؟
تتم عملية الغضروف بالمنظار من خلال مجموعة من الخطوات التي يقوم بها الطبيب الجراح، وهي كالآتي:
- اطلاع الطبيب على جميع الأشعة والتحاليل الطبية التي خضع لها المريض قبل العملية.
- التعرف على المؤشرات والعلامات الحيوية الخاصة بصحة المريض.
- التأكد من صيام المربض قبل العملية بـ 6 ساعات، وتجنب تناول أي نوع من الأدوية التي تسبب سيولة في الدم.
- يبدأ الطبيب بتجهيز المريض من أجل الخضوع للتخدير الكلي قبل العملية.
- يقوم بتحديد المنطقة المتضررة بالغضروف وتعقيمها بشكل جيد.
- يعمل الطبيب بشق عدة ثقوب بطول 2سم والبدء بتعقيم الأدوات الطبية المستخدمة.
- يتم إدخال منظار يحمل كاميرا صغيرة داخل أحد الثقوب من أجل الكشف عن الفقرات والغضروف.
- يبدأ الطبيب بتنظيف المنطقة وإزالة الأجزاء المتضررة ومن ثم إصلاح الغضروف أو استبداله بآخر صناعي.
- بعد التأكد من نجاح العملية يقوم بتعقيم المنطقة وإغلاق هذه الثقوب بغرز طبية مناسبة.
- يقوم الطبيب بلف الجرح بضمادات وفوقها الجبيرة من أجل حماية المنطقة من أي إصابة.
للتعرف على المزيد من المعلومات عن تكلفة عملية الغضروف يمكن قراءة المقال التالي.
كيف تتم عملية الغضروف بالمنظار؟
كم تستغرق عملية الغضروف بالمنظار؟
تعتبر عملية الغضروف بالمنظار أحد الجراحات الناجحة والتي تحتاج إلى دقة في الإجراء وهي تستغرق في العادة من ساعة إلى ساعتين من أجل الانتهاء منها، ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج المريض وقت أطول أو أقل وذلك لوجود بعض العوامل المؤثرة مثل،
- خبرة وكفاءة الطبيب المختار في إجراء العملية.
- مدى شدة الإصابة ومكانها في العمود الفقري.
- نوع الجراحة المستخدمة والتقنيات التي يستعين بها الطبيب أثناء العملية.
- عمر المريض وصحته العامة.
ما هو العلاج غير الجراحي للغضروف؟
هناك بعض العلاجات غير جراحية يمكن اللجوء لها لعلاج الانزلاق الغضروفي خاصة في الحالات البسيطة والمتوسطة من الإصابة، وهي:
العلاج التحفظي
هو مجموعة من التعليمات والإرشادات التي يقوم بها المريض في المنزل وتساعده على تخفيف أعراض الغضروف وتفادي تفاقمها، ومن أهمها:
- الالتزام يتناول الأدوية التي يصفها الطبيب المختص.
- القيام بجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تسريع عملية الشفاء وتقوية العظام.
- التعرف على الوضعيات الصحيحة للجلوس والنوم.
- أخذ فترات من الراحة بين الأعمال الشاقة والتي تحتاج إلى مجهود بدني.
- المحافظة على الوزن المثالي وتناول الأطعمة الصحية.
- المشي على الأقل نصف ساعة يوميًا.
- استخدام العكازات في حالة المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
العلاج الدوائي
يعتبر من أهم العلاجات التي يلجأ لها الأطباء سواء كعلاج منفرد أو كداعم مع بعض الطرق العلاجية الأخرى، وهو مجموعة من الأدوية التي يصفها الطبيب من أجل علاج وتخفيف الأعراض التي يسببها الغضروف، ومن أهمها التالي:
- الأدوية المسكنة التي تساعد على تخفيف الألم بشكل تدرجي حتى يختفي بشكل نهائي.
- مضادات الالتهاب غير الستيرودية التي تساعد على تقليل الالتهابات التي تسبب الألم.
- الاستعانة ببعض الأدوية العصبية التي تساعد على تخفيف الألم العصبي.
- استخدام الأدوية المرخية التي تعمل على تقليل التشنجات العضلية.
العلاج الطبيعي
يعتبر أحد أهم العلاجات التي يتم الاستعانة بها من أجل تخفيف الأعراض التي يسببها الانزلاق الغضروفي، وهي عبارة عن جلسات تتكون من مجموعة من التمارين التي تركز على المنطقة المصابة، حيث تعزز من عملية الدورة الدموية التي تساعد على توصيل الدم إلى الغضروف وتحسين وضعه وتقوية العضلات والعظام، ومن أهم هذه الجلسات تمارين التمدد والإطالة وتمارين المقاومة والتقوية.
العلاج بالحقن
يعد العلاج بالحقن من أبرز وأنجح الإجراءات العلاجية البديلة لعملية الغضروف، وهي عبارة عن إبرة تحتوي مادة طبية علاجية تعمل على تخفيف الألم وتقليل الالتهابات التي يسببها الغضروف، يقوم الطبيب بحقن المنطقة المصابة مباشرة بعد التعقيم واختيار نوع الحقن المناسب وفقًا لحالة المريض، ومن أهمها حقن الستيرويدات وحقن حمض الهيالورونيك وحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية.
للمزيد من المعلومات عن سعر حقن البلازما للعمود الفقري يمكن الاطلاع على المقال التالي.
ما هو العلاج غير الجراحي للغضروف؟
طريقة الجلوس الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي
من أحد أبرز أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي هو الجلوس بطريقة خاطئة، ولذلك يجب عليك التعرف على الجلوس بطريقة صحيحة:
- جعل العمود الفقري في وضع مستقيم أثناء الجلوس.
- استقامة الرقبة.
- في حالة الجلوس اجعل الركبة في مستوى الورك.
- اجعل قدميك متلامستين للأرض عند الجلوس.
طريقة النوم بعد عملية الانزلاق الغضروفي
بعد عملية الانزلاق الغضروفي تكون الآلام شديدة ولهذا يجب عليك التعرف على طرق النوم الصحيحة لكي تتحكم في حدة الألم:
- الاستلقاء على أحد الجانبين مع وضع وسائد بين الركبتين لتخفيف الضغط على الظهر.
- في حالة النوم على الظهر يجب أن يقوم المريض بوضع وسادة تحت الساقين وتحت الرقبة.
- عدم النوم على البطن لكون ذلك يزيد من الضغط الواقع على الظهر بالأخص الفقرات العنقية.
طريقة النوم بعد عملية الانزلاق الغضروفي
ما هي نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي؟
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرضى الالتزام بها في حالة التعرض للانزلاق الغضروفي، ومن أهمها:
- التعرف على الوضعيات الصحيحة للنوم واستخدام وسائد مريحة.
- عمل بعض الكمادات الدافئة والباردة بالتبادل لتخفيف حدة الأعراض والتحكم في الألم.
- الالتزام بممارسة تمارين التقوية للعضلات المحيطة بالعمود الفقري تحت إشراف أحد المتخصصين لضمان عدم حدوث أية إصابات.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة من الوقت والوقوف والتمدد من حين لآخر.
- الحرص عند رفع الأشياء الثقيلة.
- استشارة الطبيب من حين لآخر حول التمارين المناسبة حسب حالة الفرد.
- المشي على الأقل لمدة نصف ساعة يوميًا من أجل تحسين وضع الغضروف.
للتعرف على المزيد من المعلومات عن غضروف مفصل الركبة يمكن قراءة المقال التالي.
