ما هو علاج التواء الكاحل؟
آخر تحديث :
من المعروف أن حالات التواء الكاحل التي يتعرض لها المريض بشكل غير متوقع، وتحدث في الأربطة المحيطة بالكاحل بالتمدد أو التمزق، وهذا الأمر شائع أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وخلال هذا المقال سنتعرف على أسباب التواء الكاحل وطرق علاجه.
ما هو علاج التواء الكاحل؟
ما هو علاج التواء الكاحل؟
هناك العديد من الطرق العلاجية المهمة التي يتبعها الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري في مصر لعلاج التواء الكاحل، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- يجب أن يأخذ المريض القسط الكافي من الراحة لمدة لا تقل عن يومين للعمل على تقليل الورم والألم الذي يعاني منه المريض.
- يجب على المريض تنفيذ تعليمات الطبيب المعالج وتناول المسكنات والمضادات الحيوية.
- يقوم الطبيب بوصف مجموعة من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين وديكلوفيناك عندما يصبح الألم غير محتمل.
- القيام بكمادات ثلجية على المنطقة المصابة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة مرتين في اليوم.
- ارتداء ضمادات ضاغطة على الكاحل المصاب من أجل تقليل التورمات.
- يجب على المريض وضع الساق المصاب في مكان مرتفع عن الأرض من أجل تخفيف الضغط الواقع عليه.
- لا بد من الالتزام في ممارسة بعض التمارين الرياضية من أجل تقوية عضلات وزيادة مرونة الكاحل.
- الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي في حالة الإصابة المتوسطة والشديدة من التواء الكاحل وتمزق الأربطة.
- في كثير من الحالات يُلجأ إلى الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تخفيف هذه الأعراض مثل الزعتر، الثوم، زيت الخروع، البصل وغيرها من الأعشاب الطبيعية.
- يلجأ الأطباء في العادة للعلاج الجراحي في الحالات الشديدة والنادرة من التواء الكاحل وفي حالة عدم استجابة المريض للعلاجات الأخرى.
ما هو التواء الكاحل؟
التواء الكاحل يمكن أن يصيب الأشخاص العادية كما يصيب اللاعبين ويمكن أن يحدث نتيجة التعرض للسقوط أو الضغط الزائد على المفصل، ويمكن أن يمكن للمصاب العمل على تحسين حالته من خلال وسائل العلاج المختلفة وهذا ما يحدده الطبيب بعد تشخيص الحالة.
وجود التواء في الكاحل يعني أن أجزاء المفصل قد تضررت خاصة الأربطة والتي تعرضت للشد القوي الذي أدى إلى ألم شديد في المفصل والوقوع في العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على المفصل بشكل عام.
ما هي أسباب التواء الكاحل؟
هناك العديد من الأسباب التي تكون سبب أساسي في حدوث التواء الكاحل والتي أكد عليها العديد من الأطباء ومن ضمنهم الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مصر ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- الشعور بالألم المستمر والصعوبة في تحريك القدم.
- السقوط من مكان مرتفع مما يعرض القدم للكسر أو الضرر.
- تآكل الغضروف الذي يغطي نهايات العظام في المفصل تصبح الحركة مؤلمة وقد يصاحبها انتفاخ.
- تناول أطعمة غنية بالصوديوم بكميات كبيرة يسبب احتباس السوائل في الجسم مما يؤثر على القدم.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة تؤدي إلى خلل في توازن السوائل داخل الجسم.
- الوزن الزائد والسمنة المفرطة التي توثر على مفاصل الجسم وتضغط على الكاحل.
- الجلوس لفترات طويلة دون تغيير في الوضعية والضغط الزائد على القدمين.
ما هي أسباب التواء الكاحل؟
ما هي أنواع التواء الكاحل؟
يتم تحديد نوع التواء الكاحل بناء على مدى الضرر الذي يصيب الأربطة وهو ما يشير إليه الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مصر، وبناء على ذلك فهناك ثلاثة أنواع من التواءات الكاحل وهما:
- الدرجة الأولى (خفيفة): عبارة عن تمدد أو تمزق بسيط في الأربطة يسبب شعور المريض بألم وتورم في مفصل الكاحل وصعوبة في المشي وتستغرق مدة شفاءه مده تتراوح ما بين 4 إلى 6 أسابيع.
- الدرجة الثانية (متوسطة): هو عبارة عن تمزق جزئي في أربطة الكاحل عندما تتعرض للالتواء وتسبب حدوث تورم وظهور الكدمات والمعاناة من آلام عدم القدرة على المشي بشكل طبيعي وتحتاج تلك الإصابة إلى وقت يتراوح من 4 إلى 8 أسابيع من أجل الشفاء.
الدرجة الثالثة (شديدة): هي عبارة عن تمزق شديد للغاية في الرباط الكاحل تتسبب في الشعور بألم شديد وظهور تورم شديد في المفصل وظهور الكدمات حول منطقة الجلد و عدم استقرار المفصل وفقد القدرة على المشي دون استخدام العكازات.
ما هي أعراض التواء الكاحل؟
عند إصابة الشخص بالتواء الكاحل فهناك الكثير من الأعراض التي تظهر على مع مرور الوقت تجعله يعاني يومياً، ومن أهم هذه الأعراض ما يلي:
- وجود تورم حول الكاحل.
- احمرار حول المفصل.
- وجود ألم شديد عند تحريك المفصل.
- وجود عدم توازن عند الحركة.
- الشعور بضعف في العضلات القريبة من الكاحل.
ما هي أعراض التواء الكاحل؟
ما هي طرق الوقاية من التواء الكاحل؟
هناك مجموعة من النصائح والتعليمات المميزة التي يقدمها الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام ومفاصل في مصر للمرضى الذين يعانون من التواء الكاحل للوقاية منها، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
- يجب على المريض اتباع أنظمة صحية تحتوي على جميع الفيتامينات التي تحتاجها عظام الجسم.
- أهمية إجراء تمارين الإحماء بشكل مناسب قبل البدء في أي نشاط بدني لتجنب الإصابات.
- يجب على المريض ارتداء الدعامات عند القيام بأي نشاط بدني.
- اختيار أحذية مريحة تتناسب مع أنشطة المريض والابتعاد عن الكعب.
- البعد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات زمنية طويلة.
- تناول المكملات الغذائية من أجل تعويض أي نقص في الفيتامينات.
- يجب على المريض الانتباه جيداً أثناء المشي أو الجري في أماكن غير مستوية لتجنب الوقوع في الخطر.
كم يستغرق علاج التواء الكاحل؟
من المتعارف عليه أن الكثير من المصابين تختلف مدة علاج التواء الكاحل عندهم حيث أن يعتمد على مدى شدة الإصابة التي تعرض لها المصاب فهناك بعض الإصابات التي تكون شديدة وتستغرق أياماً أو أسابيع في علاجها حيث أن التمزق الجزئي في الأربطة تتراوح مدته ما بين 3 إلى 6 أسابيع.
أما التواءات الشديدة التي تشمل التمزق بشكل كامل في الأربطة فقد تحتاج من 6 إلى 12 أسبوعًا أو أكثر للتعافي الكامل، وقد تتطلب في بعض الأحيان تناول بعض الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات، حيث أن المرضى الصغار سناً أقل نشاطاً يتعافون بشكل أسرع من كبار السن.
وبناء على ذلك فإن العلاج الطبيعي المبكر والمناسب باستخدام الراحة والثلج والضغط والرفع، بالإضافة إلى العلاج الطبيعي مع متخصص يساعد في تسريع عملية الشفاء وتقليل خطر الإصابة بالشفاء.
لمعرفة المزيد من المعلومات عن متى يكون التواء الكاحل خطير من خلال المقال التالي.
كم يستغرق علاج التواء الكاحل؟
ما هي تمارين التواء الكاحل؟
يشير الدكتور عمرو أمل أفضل دكتور عظام في مصر أن التمارين الرياضية الخاصة بالتواء الكاحل لها دور مهم في عملية الشفاء واستعادة القوة والمرونة للمفصل المصاب، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:
- تمرين الأبجدية: يتم هذه التمرين من خلال جلوس المريض على كرسي مريح وفرد الساق المصابة، ثم يقوم الشخص بتخيل الحروف الأبجدية أمامه ورسمها من خلال أصبع القدم الكبير، وينم تكرار التمرين من 2 إلى 3 مرات على الأقل مما يعمل على تحريك عضلات الكاحل بالتحرك في جميع الاتجاهات.
- تمرين تحريك الكاحل: في هذا التمرين يقوم المريض بالجلوس على كرسي ومن ثم مد الساق المصابة بالتواء بشكل مستقيم مع المحافظة على ثبات القدم على الأرض مع تحريك الركبة من اتجاه لآخر، ويتم تكرار هذا التمرين من 2 إلى 3 دقائق بشكل يومي لكل ساق.
- تمرين شد المنشفة: يتم اللجوء إلى هذا التمرين في الحالات التي يكون فيها الألم خفيف يقوم المريض بالجلوس في وضعية مستقيمة على الأرض، ومن ثم يقوم بوضع قطعة من القماش على القدم المصابة أو القدمين معاً، والعمل علي شد القماش في عكس الاتجاه والمحافظة على استقامة الكاحل لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 30 ثانية، ويكرر هذا التمرين من 2 إلى 4 مرات.
ما هي مضاعفات التواء الكاحل؟
في حالة عدم التشخيص الدقيق أو التأخر في علاج مشكلة تمزق أربطة الكاحل فإن ذلك يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات التي يعاني منها المريض ومن أهم هذه المضاعفات ما يلي:
- الألم المستمر: قد يعاني الشخص من ألم مزمن إذا كانت الأوتار التي تربط الكاحل قد تعرضت للتلف وقد يستمر هذا الألم في حالة وجود كسر أو تلف في العظام.
- عدم استقرار المفصل: في بعض الحالات قد يلتئم الكاحل بطريقة غير صحيحة مما يسبب عدم استقرار المفصل ويجعله أكثر عرضة للإصابات والالتواءات المستقبلية.
- المضاعفات الناتجة عن الجراحة: إذا تم إجراء تدخل جراحي من الممكن أن تظهر بعض المشاكل بسبب المخدر أو حدوث نزيف خلال العملية أو بعدها.
- مضاعفات التورم والتيبس: إذا لم يلتئم الكاحل بالشكل الصحيح فقد يحدث تورم مستمر يسبب الألم ويحد من حركة المفصل بالإضافة إلى ظهور تيبس في العظام نتيجة الالتهاب الشديد في مكان الإصابة.
