اعرف أكثر عن الفقرات القطنية والعجزية وكيفية علاجهم
الفقرات القطنية والعجزية هي أسماء تطلق على العظام التي تتواجد في منطقة أسفل العمود الفقري والذي يتكون من خمس فقرات، وهي تعتبر من أهم العظام لكونها تتحمل وزن كبير من جسم الفرد، وهذا يجعل أي مشكلة يتعرض لها الفرد في هذه المنطقة تؤثر على صحته البدنية بشكل كبير، في المقال التالي سوف نتناقش أهم المعلومات بخصوص هذا الموضوع، فهيا بنا نقرأ الآتي.
الفقرات القطنية والعجزية
الفقرات القطنية والعجزية هو اسم يتم إطلاقه على على العظام التي تتواجد في أسفل العمود الفقري والذي يتم تكونه في الأساس من خمسة فقرات، ويتم تواجدها في شكل ثلاثي بين الفقرات القطنية النهائية مع العصعص، ويشار إليها باسم عظمة الذيل وحيث يتحمل كلا الهيكلين الوزن بالإضافة إلى أنه يقوم بدعم كثير من وظائف الجسم.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ألم الفقرات العجزية والعجزية، ومن أمثلتها:
- التعرض لتمدد في العضلات والأربطة نتيجة الإفراط في ممارسة أنشطة تتطلب جهد بدني عالي من الفرد.
- الإصابة بالانزلاق الغضروفي فيما يعرف أيضاً بالقرص المنزلق نتيجة لدفع الغضروف الذي يحيط بالقرص أمام الحبل الشوكي وجذور الأعصاب،وتمتد الوسادة بين الفقرات الشوكية خارج الوضع الطبيعي لها.
- المعاناة من عرق النسا بالإضافة إلى الانزلاق الغضروفي حيث يقوم القرص بالضغط على العصب الوركي الذي يربط العمود الفقري بالساقين، ولهذا قد يتسبب عرق النسا بألم بالغ في كل من الساقين والقدمين، ويكون الألم مشابهاً للحرق أو الوخز بالإبر.
- الإصابة بأورام العمود الفقري والحبل الشوكي.
- التعرض للإصابة بالتهاب المفاصل والكلى والعمود الفقري.
- المعاناة من ضيق في العمود الفقري مما يعمل على الضغط على الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية.
التهاب الفقرات القطنية والعجزية
عند التعرض لالتهاب في الفقرات القطنية والعجزية فإن الأعراض التالية تبدأ في الظهور على الفرد، ويجب علينا التعرف عليها بشكل جيد من أجل الإسراع في تلقي علاج مناسب لها، ومن أمثلتها:
- الإحساس بشعور يشبه الخدر والتنميل.
- المعاناة من تصلب وتيبس في العضلات.
- الشعور بآلام حادة ومزمنة في في منطقة أسفل الظهر نحو عظام العصعص.
- عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت يشعر الفرد بألم شديد.
- فتور العضلات والمعاناة من ألم في المفاصل.
- عدم القدرة على المشي أو التحرك لمسافات طويلة.
- الإحساس بألم عند التبرز أو التبول.
- معاناة النساء من آلام شديدة عند ممارسة الجماع.
- وجود ألم في الأوتار والأربطة.
- الشعور بألم في الظهر والوركين والأرداف.
علاج تحرك الفقرة القطنية الخامسة على العجزية الأولى
هناك العديد من التقنيات والطرق المتبعة في الوقت الحالي والتي يتم من خلالها علاج تحرك الفقرة القطنية الخامسة على العجزية الأولى والتخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لها، ويقوم الطبيب المتخصص بتحديد الطريقة الأنسب لعلاج المريض وفقاً لحالته الصحية ومدى تفاقم الحالة وتطورها، فإذا كان تحرك الفقرة القطنية من الدرجة الأولى فلا يكون المريض في حاجة إلى جراحة من أجل تثبيت الفقرات.
قد يكون العلاج في تلك الحالة تحفظياً، أما إذا كان التحرك من الدرجة الثانية ففي تلك الحالة يجب على المريض أن يخضع إلى جراحة من أجل القيام بتثبيت الفقرات، ويتم القيام بالعملية من خلال القيام بشق جراحي في منطقة أسفل الظهر والعمل على تثبيت الفقرات باستخدام الشرائح والمسامير وتكون تلك العملية تحت التخدير الكلي.
الفقرة القطنية الخامسة والعجزية الأولى
من أجل القيام بعلاج الفقرة القطنية الخامسة والعجزية الأولى في مرحلة متأخرة يكون المريض في حاجة إلى تدخل جراحي، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يخضع المريض في البداية إلى تخدير نصفي أو كلي وفقاً لإرشادات الطبيب.
- يقوم الطبيب بتعقيم منطقة أسفل الظهر جيداً.
- يتم القيام بعمل شق جراحي في المنطقة المصابة.
- يقوم الطبيب بتثبيت الفقرة القطنية الأخيرة بالفقرة العجزية الأولى باستخدام الشرائح والمسامير.
- يغلق الشق الذي تم عمليه من خلال غرز جراحية.
- بعد الانتهاء من العملية يتم نقل المريض إلى غرفة مراقبة ويظل تحت المراقبة الطبية لعدة ساعات.
تمارين الفقرات القطنية والعجزية
من الطرق العلاجية التي يتم اتباعها في علاج الفقرات القطنية والعجزية هو العلاج الطبيعي والذي يكون بديلاً للتدخل الجراحي، ومن أمثلتها:
تمرين تمدد الركبة إلى الصدر
يعمل هذا التمرين على تمدد الفقرات في منطقة الظهر شاملاً بذلك الفقرات القطنية مما يخفف من الألم، ويتم القيام بهذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:
- قم بالاستلقاء على الظهر.
- اعمل على ثني الركبة مع إبقاء القدمين على الأرض.
- استخدم اليدين من أجل سحب الركبة نحو الصدر.
- استمر على هذا الوضع حتى مرور 5 ثواني.
- عد إلى نقطة البداية مرة أخرى.
- كرر هذا التمرين في كلتا الساقين من مرتين إلى ثلاثة.
تمرين الجسر (Bridges)
يكون اعتماد هذا التمرين على عضلة الألوية الكبرى (Gluteus maximus) والتي تعتبر من أكبر العضلات التي تتواجد في الأرداف، ويساعد هذا التمرين بشكل كبير في تقوية الفقرات القطنية، ويتم القيام به من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- قم بالاستلقاء على الأرض وثني الركبتين مع فرد القدمين بشكل مسطح على عرض الوركين.
- ارفع الحوض نحو الأعلى وأجعل اليدين جانباً حتى يكون شكل الجسم على هيئة جسر.
- قم بالضغط على الأرداف مع بقاء الكتفين على الأرض.
- اعمل على خفض الأرداف إلى الأرض واسترح لبعض الثواني.
- كرر هذا التمرين حتى 15 مرة مع أخذ دقيقة راحة بين كل مرة.
علاج الفقرات القطنية والعجزية
بعد أن يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب للفرد سواء أكان جراحياً أم غير ذلك، فإن هناك بعض النصائح التي يجب على المريض الالتزام بها، ويجب عليه اتباع النصائح الآتية:
- تجنب القيام بأي حركات عنيفة ومفاجئة قد تتسبب في ضغط على العمود الفقري.
- عدم القيام بحمل الأشياء الثقيلة.
- ممارسة تمارين رياضية تتطلب جهد بدني عنيف.
- أخذ قسط وفير من الراحة في الأيام الأولى من العملية.
- عدم القيام بالتدخين.
- القيام بتناول أدوية مضادة للالتهابات وتناول بعض المسكنات من أجل تخفيف حدة الألم.
- الحفاظ على نظام صحي جيد للغاية يحتوي على كثير من العناصر المفيدة لجسم الإنسان.
خشونة الفقرات القطنية
الإصابة بخشونة في الفقرات القطنية قد يكون نتيجة للكثير من الأسباب أبرزها يكون التقدم في السن، ومن أمثلة الأسباب الأخرى:
- إصابة الفقرات القطنية بالتيبس.
- ظهور بروزات عظمية جديدة على الفقرات القطنية.
- شدة الاحتكاك بين الفقرات.
علاج الفقرات القطنية أسفل الظهر بالاعشاب
قد يساهم العلاج بالأعشاب في التخفيف من حدة الأعراض التي تكون مصاحبة للفقرات القطنية في أسفل الظهر، ومن أمثلة الأعشاب التي يتم استخدامها في العلاج:
- الكركم: يحتوي على كثير من الخصائص المضادة للالتهابات ويساعد في التقليل من حدة التورم والألم التي يشعر بها الفرد، ويمكن وضعه على الأطعمة أو بعض المشروبات الساخنة.
- الزنجبيل: يحتوي على كثير من الفوائد التي تحسن من الوضع الصحي للفرد بشكل كبير بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة والتقرحات ويسكن الآلام، يكون دوره مشابهاً لبعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
- الصفصاف: يعد من أفضل الأعشاب التي تستخدم في تسكين الآلام مثل آلام المفاصل والروماتيزم بالإضافة إلى الخصائص المضادة للالتهابات.
أسباب آلام الفقرات القطنية والعجزية
يتألف العمود الفقري من سلسلة متتابعة من العظام المعروفة بالفقرات، التي تتمركز بشكل خاص في المناطق السفلى من الظهر والقسم السفلي من العمود الفقري. تبدأ هذه التركيبة بالفقرات القطنية، أي تلك الموجودة في منتصف الظهر، وتلتها الفقرات العجزية. حول هذه الفقرات، توجد مجموعة من الأوتار والأربطة والعضلات التي تعمل سوية لدعم العمود الفقري وحمايته. بالإضافة إلى ذلك، يوجد الحبل الشوكي، وهو يجري داخل القناة التي تشكلها هذه الفقرات، مما يمكنه من أداء وظائفه الحيوية.
نتيجة لذلك، يمكن أن تنشأ مجموعة من المشاكل المؤلمة في هذه المناطق، سواء كانت القطنية أو العجزية.
الانزلاق الغضروفي
الديسك أو الفتق الغضروفي هو حالة شائعة تؤثر على الظهر، خصوصًا في المنطقة السفلية من العمود الفقري، مما يسبب ألماً في هذه المنطقة. هذا الألم ينجم عن ضغط الغضروف الذي خرج من مكانه على الأعصاب أو النخاع الشوكي، مما يؤدي إلى تجربة ألم مزعج في أسفل الظهر.
الانزلاق الفقاري
تنزلق الفقرات عن مواقعها الأصلية في حالة تُعرف بالانزلاق الفقاري، والتي يمكن أن تنجم عن عدة عوامل، منها تعرض الشخص لإصابات بالغة. هذا الانزلاق يضغط على الأعصاب والحبل الشوكي، مما قد يُسبب آلاماً مزعجة في منطقة أسفل الظهر والقسم السفلي من العمود الفقري.
تضيق القناة الشوكية
يمكن لعوامل مختلفة أن تؤدي إلى ضيق في الفتحة التي يسير خلالها الحبل الشوكي بالظهر، ومنها مشاكل في الأقراص مثل بروزها أو انزلاقها، إضافة إلى التهاب وتورم الأوتار والأربطة، أو حتى كسور بالعمود الفقري وظهور أورام به. هذه الحالات تسبب ضغطاً على الحبل الشوكي مما يؤدي إلى الشعور بألم، خصوصاً في منطقة أسفل الظهر والمنطقة القريبة من الأرداف.
هشاشة الفقرات
مع التقدم في السن، تفقد الأقراص الغضروفية الموجودة بين الفقرات العمود الفقري قدرتها على التجدد والمحافظة على سلامتها، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الاحتكاك بين الفقرات. هذه الآلية تسبب تفتت والتهاب الفقرات، الأمر الذي ينتج عنه ألم ملحوظ، خاصة في المناطق التي تعتبر أكثر عرضة لهذه الإصابات كالفقرات القطنية الرابعة والخامسة.
بالإضافة إلى التحديات المتعلقة بتآكل الغضروف بين الفقرات، هناك عدة عوامل أخرى قد تسبب ألم الظهر ولكنها قد لا تكون معروفة بشكل واسع. الأورام في الحبل الشوكي، الالتهابات ضمنه أو في جذور الأعصاب، بالإضافة إلى التشوهات في شكل العمود الفقري كانحناءه، تُعتبر من الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم مماثل. هذه الأمراض تضغط على جذور الأعصاب أو الحبل الشوكي نفسه، ما يحتم على الفرد البحث في خيارات العلاج المتوفرة لتخفيف الألم.
نصائح لتخفيف ألم الظهر وتحسين وظائف العمود الفقري
يقدم الدكتور القاسم أمين، المتخصص في جراحة العمود الفقري، مجموعة من الإرشادات المفيدة لتقليل ألم الفقرات السفلية ودعم علاجها. هذه الإرشادات تتضمن:
1. الاهتمام بالحصول على وزن مثالي من خلال نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
2. المواظبة على النشاط البدني للحفاظ على قوة العضلات.
3. تجنب البقاء جلساً لفترة طويلة بنفس الوضع، وكذلك تجنب الوضعيات السيئة أثناء الجلوس.
4. الحرص على رفع الأشياء الثقيلة بالشكل الصحيح.
5. الإقلاع عن التدخين، وذلك لما له من تأثير سلبي على ألم الظهر.
6. أخذ فترات راحة لمد العضلات في حال الجلوس لوقت طويل.
7. مراجعة الطبيب إذا استمر الألم لفترة أطول من المعتاد.
8. تجنب الاعتماد المطول على الأدوية للتخلص من الآلام لتفادي آثارها الجانبية.
هذه النصائح تهدف إلى تعزيز صحة العمود الفقري والتقليل من الشعور بالألم.
ما علاج انزلاق الفقره القطنيه الخامسة والعجزية الاولى؟
عند بدء العلاج، يقوم الطبيب بتقييم الحالة الصحية للمريض أولاً. بعد ذلك، يحدد الأسلوب الأمثل للشفاء، والذي قد يشمل استخدام الأدوية، العلاجات الطبيعية، أو استعمال الحرارة. إذا لم تنجح هذه الأساليب، أو إذا كانت الحالة معقدة بشكل كبير، قد يتوجه الطبيب نحو الخيار الجراحي كحل أخير.
ما هو العلاج الطبيعي للفقرات القطنية؟
يعتمد العلاج الطبيعي على استخدام تقنيات محددة ومجموعات من الحركات البدنية بإشراف خبير في هذا المجال، بهدف تعزيز قوة عضلات الظهر. ويتم ذلك من أجل التقليل من الألم الناتج عن مشاكل الفقرات القطنية.
ما هو علاج آلام الفقرات القطنية؟
هناك العديد من الخيارات المتاحة لمعالجة الآلام، وتشمل هذه الخيارات العلاج الفيزيائي، استخدام الحرارة، الأدوية، أو حتى الخضوع لجراحة. اعتمادًا على الأسباب وراء الشعور بالألم، مدى حدته، والأعراض الإضافية التي قد تظهر على الشخص المتألم، يقوم الطبيب بتحديد أفضل طريقة علاجية.
