ما هي رطوبة العظام؟ وما هي طرق علاجها؟
رطوبة العظام أو برد العظام هي أحد الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الجسم والتي نتعرف بالتفصيل في ما يلي عن أسبابها وطرق علاجها.
ما هي رطوبة العظام؟
رطوبة العظام أو ما تسمى ببرد العظام هي أحد المشكلات الصحية التي تصيب الأشخاص في فترات الشتاء تحديدا ويمكن أن تؤثر على حالة العظم وتصيب الشخص بوجع وصعوبة في القيام بالنشاط البدني المعتاد للشخص وبالتالي يمكن أن تتوقف عن القيام بأعماله المعتادة نظرا لما يشعر به من ألم.
يمكن أن يتعرض المصاب إلى رطوبة في العظم نتيجة العديد من الأسباب التي تعمل على تعرض المصاب إلى ألم شديد ووجع في المفصل، وإليك بعض الأسباب التي يمكن أن تحدث برد العظام وهي:
- الإصابة بنزلات البرد التي تؤثر على حالة المصاب بشكل عام.
- التعرض لتيارات البرد خاصة بعد التواجد في أماكن أكثر دفئا.
- عدم ارتداء أنواع مناسبة من الملابس تحديد في فصل الشتاء.
ما هي أعراض برد العظام؟
يمكن أن يشعر مصاب رطوبة العظام إلى أكثر عَرض العظام والمفاصل تبين أن الشخص تعرض لرطوبة العظم وهي كالتالي:
- الشعور بتعب وإعياء عام في الجسم.
- سماع صوت صرير في المفاصل عند الحركة.
- عدم انتظام النوع لمدة طويلة.
- وجود تيبس في المفاصل.
- الشعور بألم حاد في الجزء المصاب ببرد العظام.
علاج رطوبة العظام يمكن أن يستدعي بعض الوقت لذا من الهام أن يبدأ الشخص في العلاج والتشخيص مبكرا حتى يبدأ في الشعور بمزيد من الراحة، ومن الهام أن يعمل المصاب على اتباع التعليمات الأساسية التي يوضحها الطبيب لك أثناء فترة العلاج.
أسباب برد العظام
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى مشكلات في العظام:
1. تعريض العظام للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة: إذا قمت بتدفئة جسمك، سواء بواسطة استخدام الماء الساخن أو بارتداء ملابس دافئة أو باستخدام الأغطية، ثم تعرضت فجأة لجو بارد، قد يؤدي هذا إلى مشاكل مثل التهاب المفاصل أو ألم في العظام بسبب البرودة.
2. اختيار الملابس غير المناسبة للطقس: في نهايات موسم الشتاء، يميل البعض إلى التخلي عن الملابس الثقيلة وارتداء ملابس أخف، قد يظنون أن الأجواء الباردة قد ولت. ولكن، إذا عاد البرد فجأة، قد يتسبب ذلك في ما يُعرف ببرد العظام، وهو الشعور بألم في العظام ناتج عن البرودة.
3. الإصابة بالأمراض التنفسية الحادة: أمراض مثل الإنفلونزا أو الزكام الشديد لها القدرة على التأثير سلبًا على صحة العظام. هذه الأمراض، بجانب تأثيرها على الجهاز التنفسي، قد تسبب أيضًا مشاكل وآلام في العظام نتيجة للإجهاد العام الذي تسببه للجسم.
طرق الوقاية من برد العظام
للوقاية من الأمراض وحماية العظام والمفاصل، يمكن اتباع الإرشادات البسيطة التالية:
1. الحرص على الدفء: يجب العمل على الحفاظ على دفء الجسم، خاصةً العظام والمفاصل، وذلك بتجنب التعرض المباشر للبرد خلال الأجواء الشتوية.
2. النشاط البدني: يُعد الحفاظ على نمط حياة نشط وممارسة التمارين الرياضية من الأساليب الفعّالة لدعم صحة العظام، وتجنب إصابتها بالصلابة والأمراض الموسمية، وذلك بإدراج التمارين ضمن روتين اليومي حتى في الأيام الباردة.
3. الغذاء المفيد: يُنصح بزيادة تناول الأغذية المفيدة مثل الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين ج الذي يُعتبر حيويًا لصحة العظام والمفاصل ويساعد على تقوية الجهاز المناعي لمكافحة العدوى والالتهابات.
4. المشروبات الدافئة: يُساهم تناول المشروبات الدافئة كاليانسون والبابونج في تعزيز الصحة العامة ومحاربة الفيروسات التي قد تهاجم الجسم وتؤثر على العظام والمفاصل.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكن تعزيز الصحة والوقاية من العديد من المشاكل التي قد تحدث خاصة في فصل الشتاء.
ما هو علاج رطوبة العظام؟
علاج رطوبة العظم يمكن أن يتم من خلال إجراء بعض التعليمات الطبية التي يوضحها الطبيب للمصاب أثناء فترة التعافي، ويمكن أن تكون هذه الخطوات كالتالي:
- العمل على زيادة كم المياه التي يتناولها الشخص لكي لا يتعرض الجسم إلى الجفاف والتشنجات.
- الحصول على الأدوية التي تناسب حالة الإصابة وتخفف من حدة الألم الذي يشعر به المصاب.
- الحصول على سقط من الراحة لكي لا يزيد الألم الذي يشعر به المصاب ويخفف الضغط على العظام.
- الحفاظ على الجسم من نزلات البرد التي تزيد من فرص الإصابة برطوبة العظام.
علاج رطوبة العظام بالاعشاب
يمكن أن تساعد الأعشاب في الحصول على قدر كافي من الراحة وتعالج الإصابة ببرد في العظام وبالتالي يمكن أن يشعر الشخص بالمزيد من القدرة على الحركة، ويمكن أن يتم استخدام أنواع الأعشاب التالي:
- الشاي الأخضر: يحتوي على مواد تقلل من الالتهاب، مما يساعد على تخفيف الألم.
- الكركم: يوجد به مركب الكركمين الذي له خصائص تقليل الالتهاب الفعالة.
- الزنجبيل، سواء كان طازجًا أو مجففًا: يمتاز بقدرته على خفض فعالية المواد الكيميائية المحفزة لالتهاب المفاصل، فضلاً عن دوره في تسكين الآلام.
- الثوم الطازج: يحتوي على عناصر تعمل كمضادات للالتهاب، وتعاون على التقليل من آلام العظام والمفاصل.
- القرنفل: يساهم في تخفيف آلام المفاصل ويعزز صحة العظام. يحتوي على مواد مثل الأوجينول والفلافونويد التي تدعم كثافة العظام.
من الجيد إضافة العسل الأبيض إلى شاي الأعشاب، فهو يمتاز بقدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
علاج برد العظام للحامل
خلال فترة الحمل، تواجه العديد من النساء زيادة في وزنهن مما يسبب ضغطًا إضافيًا على الجسم ويعرضهن لخطر متزايد من الشعور بآلام في العظام والمفاصل. كذلك، يمكن أن يؤدي ضعف جهاز المناعة إلى زيادة فرصة الإصابة بالعدوى التي قد تصاحبها هذه الآلام.
هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للتخفيف من آلام العظام خلال الحمل، وتتضمن:
- ضرورة الراحة: يُنصح بأن تأخذ الحامل قسطًا كافيًا من الراحة، خاصةً أثناء المرض، لتعزيز قدرة جهاز المناعة على مقاومة العدوى.
- تناول المشروبات الدافئة المفيدة خلال الحمل: مثل مشروبات اليانسون والزنجبيل التي لا تقدم الدفء فقط بل تساعد في التقليل من الالتهابات والعدوى.
- شرب كميات وفيرة من الماء: من المهم جدًا أن تحرص الحامل على تناول الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف، خاصةً في أوقات المرض.
- استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء: في حالة الرغبة بتناول أدوية لعلاج آلام العظام، يجب استشارة الطبيب أولًا، نظرًا لوجود بعض الأدوية والمسكنات التي قد لا تكون مناسبة خلال فترة الحمل.
من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكن للحامل التخفيف من آلام العظام وضمان سلامتها وسلامة جنينها.
علاج برد العظام عند الأطفال
للتخفيف من آلام العظام التي قد يشعر بها الأطفال خلال فترة الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، من المهم اتخاذ بعض الخطوات البسيطة وتوفير نوعية غذاء معينة لهم. من الضروري إغناء نظامهم الغذائي بأصناف غنية بالفيتامينات والمعادن، ويعد فيتامين سي من أبرز العناصر التي يجب التركيز عليها لما له من دور فعّال في تعزيز قوة الجهاز المناعي لدى الطفل خلال هذه الفترة. يمكن العثور على هذا الفيتامين في:
- البرتقال والفواكه الحمضية الأخرى.
- الفراولة.
- الكيوي.
- الفلفل الأحمر والأصفر.
بالإضافة إلى ذلك، من الأهمية بمكان استشارة طبيب قبل تقديم أي نوع من الأدوية للطفل، سواء كانت تلك الأدوية لعلاج الأعراض كالمضادات الحيوية أو المسكنات أو غيرها. تجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية قد لا تكون مناسبة لعمر أو حالة الطفل الصحية.
علاج رطوبة المفاصل
رطوبة المفاصل هي أحد الإصابة التي يمكن أن يتعرض لها الشخص المصاب بنزلات البرد وإنفلونزا والتي قد تجعل هناك ألم شديد يصيب الرائي ويمكن علاجها من خلال تناول المسكات ومضادات الالتهاب والحصول على وقت للراحة وأيضا تناول المياه والمشروبات الساخنة التي تزيد من رطوبة الجسم وتقلل من التشنجات التي يسببها الجفاف.
