ما هي طرق علاج نقص الكالسيوم؟
آخر تحديث :
الكالسيوم يعتبر من أكثر العناصر الهامة لنمو العظام بشكل سليم ولهذا يجب الحرص على تعويض النقص فيه بشكل سريع في حالة حدوث ذلك، في المقال التالي سنتعرف على أهم مصادر الكالسيوم التي يمكن الاعتماد عليها من أجل تعويض جسم الإنسان.
ما هي طرق علاج نقص الكالسيوم؟
ما هي طرق علاج نقص الكالسيوم؟
عند ملاحظة وجود نقص في الكالسيوم يجب على الشخص أن يبدأ في تلقي العلاج المناسب على الفور حتى يتجنب حدوث المضاعفات الخطيرة التي تكون ناتجة عن ذلك، وتتمثل طريقة علاجه في الآتي:
- الحرص على تناول أطعمة تكون قادرة على إمداد الجسم بالقدر الكافي من الكالسيوم يومياً.
- قد يتم أخذ الكالسيوم على شكل مكملات غذائية إذا كان النقص فيه شديداً من أجل تسريع تعويضه.
- من الممكن أيضاً أن يتم أخذ حقن الكالسيوم عن طريق الوريد ويتم اعتماد ذلك في حالات النقص الحاد الذي يتطلب حل فوري.
- إذا كان نقص الكالسيوم بسبب نقص المغنيسيوم يتم الاستعانة بحقن المغنيسيوم التي يتم حقنها في الوريد.
- الحرص على أن يأخذ الجسم كفايته من فيتامين د لما له من فعالية كبيرة في تعزيز امتصاص الكالسيوم.
- ينصح كافة الأطباء باتباع نظام غذائي صحي متوازن والحصول على كمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
ما هي أسباب نقص الكالسيوم؟
عندما لا يحصل الشخص على كمية مناسبة من الكالسيوم من الأطعمة التي يتناولها فهذا قد يكون أحد الأسباب التي تؤدي لنقص نسبة الكالسيوم في الجسم، ويوجد مجموعة من الأسباب الأخرى الهامة منها:
- نقص فيتامين د: فيتامين د له دور أساسي في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم لذلك والمعاناة من نقص فيتامين د يؤثر بدوره على نسبة الكالسيوم.
- وجود بعض الاضطرابات تؤثر على امتصاص الطعام: هناك الكثير من الاضطرابات التي تعيق الجسم عن امتصاص الكالسيوم وبعض العناصر الغذائية مثل الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية ومرض كرون ومعاناة الشخص لحساسية من اللاكتوز.
- المعاناة من بعض الأمراض: تعرض الشخص للفشل الكلوي أو إزالة المعدة بإجراء جراحي ومعاناة الشخص من التهاب البنكرياس والصدمة الإنتانية والمشاكل التي يواجهها بعض المرضى في الكبد والتي قد تؤدي إلى حدوث نقص في فيتامين د مما يؤثر على نسبة الكالسيوم في الجسم.
- تناول بعض الأدوية: هناك مجموعة من الأدوية تؤثر على مستوى الكالسيوم في الدم وتؤدي إلى نقصه منها مدرات البول، والفينيتوين، والفينوباربيتال، والكورتيكوستيرويدات، وعندما يحصل الشخص أيضاً على مضادات الحموضة التي يدخل الألمونيوم في تركيبها، وحاصرات بيتا التي تؤخذ لضغط الدم، وأدوية الإستروجين وبعض أدوية العلاج الكيميائي.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم في الجسم؟
الكالسيوم من العناصر المهمة التي تؤثر على صحة العظام وعلى الجسم بأكمله لأنه يعد من العناصر التي تدخل في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، وهناك الكثير من الأعراض التي يشعر بها الشخص عندما يصاب بالنقص في الكالسيوم منها:
- هشاشة العظام: يظهر نقص الكالسيوم على أجهزة الجسم بعد مرور فترة من الوقت والتي من الممكن أن تصل إلى تعرض الشخص للإصابة بهشاشة العظام بسبب انخفاض كتلة العظام.
- التعب المزمن: يشعر الشخص بالإرهاق والتعب طوال الوقت.
- مشاكل العضلات: يساعد الكالسيوم بنسبة كبيرة في تقوية عضلات الجسم كما أنه يلعب دور كبير في شد العضلات وارتخائها وعندما يتعرض الشخص للنقص في الكالسيوم يعاني من الشعور بآلام متسمر وحدوث تصلب وتشنج في العضلات.
- نبضات القلب غير المنتظمة: نقص الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى الشعور بوخز وخدر في الأطراف كما أنه يؤثر على الأعصاب بسبب عدم انتظام ضربات القلب.
ما هي أعراض نقص الكالسيوم في الجسم؟
كيف يتم تشخيص نقص الكالسيوم في الجسم؟
من المعروف أن الطريقة المعتادة لفحص نقص الكالسوم في جسم الإنسان يكون من خلال فحص الدم لقياس مستوي الكالسيوم الكلي في الدم، ولكن يوضح الدكتور عمرو أمل أشهر دكتور عظام ومفاصل أن هناك العديد من الطرق الآخرى التي يمكنها اكتشاف نقص الكالسيوم أيضاً، ومنها ما يلي:
- فحوصات البول لفحص الكرياتينين في الجسم.
- التخطيط الكهربائي للقلب.
- فحوصات تصوير العظام للكشف عن هشاشة العظام والكساح.
- الكشف عن مستويات فيتامين د في الجسم ومعادن أخرى مثل المغنيسيوم والفوسفات في الجسم.
- الكشف عن مستوى الألبومين في الجسم، هو عبارة عن بروتين مرتبط بالكالسيوم وينقله في الدم.
ما هي مصادر الكالسيوم للجسم؟
مصادر الكالسيوم عديدة ومتنوعة ويكون أغلبها متوفرة لدى الكثير من الأفراد بشكل يومي، ومن أمثلتها:
- منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي والحليب.
- الخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل البروكلي والكرنب.
- الأسماك ذات العظام الطرية التي تصلح للأكل مثل السردين والسلمون المعلب.
- الأطعمة والمشروبات التي تكون مدعمة بالكالسيوم مثل منتجات الصويا والحبوب وعصائر الفاكهة وبدائل الحليب.
نسبة الكالسيوم في اللبن
يعتبر اللبن من أكثر المصادر التي تكون غنية بالكالسيوم والأكثر شيوعاً بين الكثير من الأفراد، حيث يحتوي الكوب الواحد من اللبن الذي يبلغ مقداره 250 مل على 300 ملليغرام من الكالسيوم، ولهذا ينصح بشرب كوب واحد على الأقل بشكل يومي.
أين يوجد الكالسيوم في الطعام؟
هناك العديد من الأطعمة التي يكون من الضروري إدخالها في غذاء الفرد اليومي لكونها تُعتبر مصدراً هاماً للكالسيوم، ومن أمثلتها:
- الطحينة: التي تكون مصنوعة من السمسم بالكامل تكون غنية بالكالسيوم بشكل كبير حتى سبع مرات أكثر من العادية، وتكون ملعقتين فقط من الطحينة الخام مساوية لكمية الكالسيوم في كوب من الحليب.
- بذور الكتان: تعتبر من أكثر المصادر أهمية التي تكون غنية بالكالسيوم بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية وفيرة من الأوميجا 3، وتساوي كل أربعة ملاعق من بذور الكتان 74 ملليغرام من الكالسيوم.
- فول الصويا: تكون الصويا غنية بالكالسيوم بشكل كبير وفي أغلب الأوقات تكون منتجات الصويا مصنعة مثل التوفو وحليب الصويا، حيث يحتوي كل 200 غرام من التوفو على 200 ملليغرام وهي كمية أكثر بقليل من التي تتواجد في كوب واحد من الحليب.
- الخضراوات الخضراء اللون: يكون بها نسبة كبيرة من الكالسيوم مقارنة بالسعرات الحرارية ولكن يتم استهلاك كمية وفيرة منها من أجل الحصول على النسبة الطبيعية من الكالسيوم، مثل البروكلي والملفوف والفاصوليا والبازلاء.
- البطاطا الحلوة: تحتوي الحبة الكبيرة من البطاطا الحلوة على 68 ملليغرام من الكالسيوم بالإضافة إلى كونها تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج.
أين يوجد الكالسيوم في الطعام؟
متى نلجأ لمكملات الكالسيوم؟
في حالة تعرض الشخص لعدم الاكتفاء بالغذاء لعلاج نقص الكالسيوم فأنه يجب عليه استشارة الطبيب بخصوص هذا الأمر، لكي يصف له المكملات الغذائية المناسبة له لتعويض هذا النقص كما أنه يمكن أيضاً اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية في الحالات التالية:
- إذا كان الشخص يتناول كمية كبيرة من البروتين لأن البروتين يساهم في التخلص من الكالسيوم الموجود في الجسم.
- في حالة معاناة الشخص من هشاشة العظام.
- تناول الشخص علاجاً بالكورتيكوستيرويد طويل المدى.
- المعاناة من وجود بعض المشاكل الهضمية منها سوء امتصاص الكالسيوم.
- إصابة الشخص بحساسية من اللاكتوز.
ما هي مضاعفات نقص الكالسيوم في الجسم؟
يحذر الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري جميع المرضى من نقص الكالسيوم في الجسم لأنه يسبب الكثير من المضاعفات، ومن أبرز هذه المضاعفات ما يلي:
- شعور المريض بالوخز والتنميل في جميع أعضاء جسمه وخاصة أصابع القدمين واليدين.
- تعرض الشخص لحالة من تيبس وتصلب عضلات الجسم وخاصة منطقة الأطراف.
- تعرض الشخص لحالة من الاكتئاب والضيق الشديد.
- في بعض الحالات يعاني الشخص من مشاكل جلدية مختلفة.
- التعرض لمجموعة من آلام المزمنة في العضلات والمفاصل.
- شعور الشخص بحالة من الإعياء الشديد وقلة الحركة.
- في بعض الحالات النادرة التي تكون شديدة يتعرض فيها المريض لنوبات من الصرع.
- في بعض الحالات التي يعاني فيها المريض من عدم انتظام في ضربات القلب.
ما هي مضاعفات نقص الكالسيوم في الجسم؟
هل نقص الكالسيوم يسبب ألم في الظهر؟
نعم، يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم بشعور الشخص بوجود آلالام والأوجاع في الظهر لأن يرتبط نقص فيتامين د بنقص الكالسيوم في الجسم، فالكالسيوم يساعد على بناء العظام وفيتامين د يعمل على مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
هذا لأن الكالسيوم يعتبر أساسياً في بناء العظام بشكل سليم وبالتالي فإن نقصه في الجسم يؤدي إلى كثير من المشاكل في العظام من ضمنها عظام الظهر والعمود الفقري.
هل نقص الكالسيوم يؤدي الى الدوخة؟
نعم؛ يسبب نقص الكالسيوم شعور الشخص بالدوخة والإغماء والإعياء في بعض الأوقات، حيث أن الكالسيوم له دور أساسي في وظائف الأعصاب وعضلات الجسم، وفي حالة نقصه يتسبب ذلك في فقدان الجسم قدرته على التوازن بشكل منتظم.
