كيف يصلي مريض الانزلاق الغضروف؟
أخر تحديث :
يتساءل الكثير من مرضى الانزلاق الغضروفي عن كيفية الصلاة بشكل صحيح دون الضغط على فقرات الظهر لتجنب الألم، ومن أجل ذلك يجب أن يتعرف الأفراد على الوضعيات الصحيحة في الجلوس والوقوف، وسنتعرف كذلك في المقال التالي عن مدى فعالية الطرق العلاجية الشعبية في التخفيف من آلام الظهر.
كيف يصلي مريض الانزلاق الغضروف؟
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي البسيط؟
هناك مجموعة من الأعراض تظهر على الشخص عند تعرضه للإصابة بالانزلاق الغضروفي البسيط منها ما يلي:
1- الشعور بألم بسيط في منطقة الظهر أو الرقبة.
2- حدوث خدر أو تنميل في الساق أو الذراع أو القدم.
3- من الممكن أن يؤثر الانزلاق الغضروفي على عضلات الساقين وفي هذه الحالة قد يشعر المصاب بصعوبة في المشي أو الوقوف.
4- مواجهة المريض بعض الآلام أثناء الحركة وصعوبة الانحناء أو الدوران.
5- في بعض الحالات من الممكن أن يؤدي الانزلاق الغضروفي إلى بعض المضاعفات منها متلازمة ذئب الفرس ويتعرض الشخص للإصابة بهذا المرض عندما يضغط الغضروف المنزلق على الأعصاب الشوكية في أسفل الظهر وبالتالي يفقد المريض السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
عند ملاحظة المريض تلك الأعراض يجب عليه التواصل مع دكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري.
كيف يتم تشخيص الانزلاق الغضروفي؟
يمكن معرفة إصابة الشخص بالانزلاق الغضروفي من خلال الفحص البدني لمكان الألم ومعرفة مدى قدرة المريض على الحركة وشدة الألم الذي يعاني منه، ويطلب الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري إجراء بعض الفحوصات التشخيصية للتعرف على حجم الضرر الواقع على المريض، ومنها:
- التصوير بالأشعة السينية: تساعد الأشعة السينية على تحديد وجود أي تشوهات هيكلية في العمود الفقري.
- التصوير بالرنين المغناطيسي: يعمل على تحديد موقع وجود الانزلاق الغضروفي ومدى شدته.
تشخيص الانزلاق الغضروفي
علاج الغضروف بالعصا هل هو مفيد؟
يوجد بعض الطرق الشعبية التي توارثتها الأجيال ولم يتم إثبات نجاحها علميا ومنها علاج الغضروف بالعصا وهي أحد طرق الشفاء لمرضى الغضروف ويقوم الشخص من خلالها بوضع عصا يبلغ سمكها من 15 إلى 17 سم على ظهر المصاب بشكل معين لمدة تصل إلى 10 دقائق وتعمل على إعادة الفقرات إلى موضعها وعلاج الانزلاق الموجود بها.
يعمل هذا النوع من العلاج على تحسين حالة المريض لكن ليس له أساس علمي ويوجد بعض المعالجين باستخدام العصا للانزلاق الغضروفي الذين يستعينوا بأجهزة أخرى منها جهاز التدليك الكهربائي والذي يساعد في تحسين حالة الغضروف من خلال إعادته لمكانه.
علاج الغضروف بالعصا
أضرار علاج الغضروف بالعصا
طرق العلاج غير العلمية لها بعض الأضرار التي يمكن أن تؤثر على حالة الغضروف وأيضا الحبل الشوكي الموجود بالقرب منه، وإليك بعض مخاطر أستخدام العصا في علاج الغضروف:
- يمكن أن تقل مرونة أربطة الظهر.
- حدوث ضرر في المفاصل بسبب الضغط الزائد عليها.
- وجود شد في العضلات مما يسبب إجهاد لها.
- حدوث تضرر في الأعصاب المحيطة بالفقرة المصابة.
- زيادة الشعور بالألم لدى المصاب.
الإشراف الطبي هام في حالات الانزلاق الغضروفي فعندما لا يتم استشارة الطبيب تزيد فرص المضاعفات ويمكن أن يتعرض الشخص لأضرار بالغة، لذا من الهام التنوية أن العلاج بالعصا للغضروف طريقة غير طبية ويجب تلقي العلاج المناسب حسب الحالة على يد طبيب متخصص.
العلاج الطبيعي للغضروف
العلاج الفيزيائي (الطبيعي) أحد الأساليب الطبية التي أثبتت فاعليتها في علاج الغضروف خاصة عند الإصابة بالانزلاق الغضروفي، ويعتمد العلاج الطبيعي على عدة تمارين لتقليل الألم والحفاظ على الأعصاب من التضرر بسبب الالتهاب الذي أصابها.
- يمكن معالجة الغضروف من خلال التبادل بين كمادات ساخنة وباردة.
- استخدام دعامات الظهر.
- العلاج بجهاز النبضات الكهربائية.
- الاستعانة بأجهزة الموجات فوق الصوتية.
- العمل على برنامج تأهيلي متكامل من خلال التمرينات الرياضية التي يحددها الطبيب المتخصص حسب حالة المريض.
ما هي التمارين المفيدة الغضروف؟
واحدة من أساليب العلاج الطبيعي للغضروف هي التمرينات الرياضية التي تساعد في أن يحصل المريض على راحة أكبر وتساعد في تحسين حالة العضلات وتقويتها مما يخفف التحميل على الفقرات ويعطي مساحة أكبر للغضروف المنزلق لكي يرجع إلى موقعه الطبيعي خلال فترة العلاج.
- تمرين الإطالة من الركبة إلى الصدر: يبدأ المصاب في التمدد على الأرض ثم يثني الركبتين ويسحب إحدى الركبتين إلى الصدر مع شد عضلات البطن قدر المستطاع، ثم التبديل مع الركبة الأخرى، وبعدها يعود المريض إلى الوضع الأول ثم يشد الركبتين بتجاه الصدر في آن واحد، ويمكن أن يقوم بالتمرين مرتين يوميا.
- تمرين وضعية القطة: يبدأ الشخص في الجلوس على اليدين والركبتين ويبدأ رفع الظهر لأعلى في شكل قوس مع سحب عضلات البطن لأعلى لمدة عدة ثوان ثم يرجع المصاب إلى وضعية البدء مرة أخرى ويمكن القيام بهذا التمرين من 2 إلى 3 مرات يوميا.
التمارين المفيدة الغضروف
كيف يصلي مريض الانزلاق الغضروف؟
يمكن لمريض الانزلاق الغضروفي أداء الصلاة بطرق معينة وفقاً للقدرة الجسدية لدية، ولكن يجب عليه تجنب القيام الحركات التي تزيد من حدة الألم.
- في الحالات المتأخرة يجب على المريض الصلاة وهو جالس على كرسي أو على الأرض مع وضع دعامات الظهر.
- إذا كان المريض يعاني من انزلاق غضروفي بسيط يجب عليه أخذ فترات راحة قصيرة بين الحركات واختيار وضعية الصلاة المريحة بالنسبة له للتخفيف من الضغط على الظهر.
- يجب على الشخص الذي يعاني من الانزلاق الغضروفي السجود بالإشارة بدلاً من الانحناء بشكل كامل إذا كانت حالته متأخرة وكان يشعر بالألم بشدة أثناء أداء الصلاة.
- في كل الحالات يجب على الأشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي التواصل مع طبيب العظام لاستشارته في معرفة أفضل طريقة لأداء الصلاة.
كيف ينام مريض الانزلاق الغضروفي؟
يمكن أن يؤثر النوم الخاطئ على مصابي الانزلاق الغضروفي بشكل سئ ويزيد من الألم لأنه يزيد الضغط على الفقرات المتضررة وأيضا يمكن أن يحدث ضغط زائد على العصب مما يؤثر على الأطراف السفلية والجهاز الهضمي.
طريقة النوم الصحيحة لمريض الانزلاق الغضروفي
- النوم في وضع الجنين يعتبر أحد طرق النوم الجيدة لعلاج الانزلاق.
- النوم على الظهر يمكن أن يقوم به مريض الانزلاق الغضروفي ولكن بعد وضع وسائد أسفل الركبة.
- النوم على البطن يمكن أيضا في حالات الانزلاق الغضروفي ومن الهام وضع وسائد أسفل البطن والأرداف لإعطاء دعم للظهر والفقرات.
النصائح اليومية لمريض الانزلاق الغضروفي
يوجد مجموعة من النصائح يجب على الشخص المصاب اتباعها لكي يقلل من شدة الألم منها ما يلي:
- ممارسة التمارين الخفيفة: ينصح الدكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل رياضة المشي ورياضة السباحة لتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وأيضاً لتخفيف الضغط على الأقراص الغضروفية.
- تجنب الحركات المفاجئة: يجب على الشخص المصاب بالانزلاق الغضروفي تجنب القيام ببعض المهام الشاقة لأن ذلك ممكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط الواقع على العمود الفقري والشعور بألم شديد.
- الحصول على الراحة الكافية: من الأشياء التي يجب على الشخص المصاب بالانزلاق الغضروفي الحرص عليها الحصول على قسط كافي من الراحة كما أنه يجب عليه استخدام وسائد تدعم العمود الفقري والنوم بطريقة تساعد على تقليل الضغط على على الظهر.
النصائح اليومية لمريض الانزلاق الغضروفي
هل يمكن أن يؤدي الانزلاق الغضروفي إلى الشلل؟
في بعض الحالات النادرة يؤدي الانزلاق الغضروفي إلى الشلل وذلك بسبب ضغط الغضروف المنزلق على الأعصاب الشوكية وفي النهاية يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب.
هناك مجموعة من الأعراض تظهر على الشخص المصاب بالانزلاق الغضروفي الذي من الممكن أن يؤدي للشلل منها ما يلي:
- شعور الشخص بضعف شديد في الساقين.
- عدم القدرة على الشعور بالساقين.
- شعور المصاب بالمعاناة أثناء المشي أو الوقوف.
الذهاب المبكر إلى طبيب العظام وتشخيص الانزلاق في بدايته يحميك من الشلل وبعض المضاعفات الأخرى الخطيرة ومع دكتور عمرو أمل استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري ستكون قادر على معرفة العلاج الأنسب لحالتك.
هل هناك علاقة بين الوزن الزائد ومشاكل الانزلاق الغضروفي؟
نعم، هناك علاقة كبيرة بين الوزن الزائد والانزلاق الغضروفي لأن زيادة الوزن تؤدي إلى زيادة في الضغط على العمود الفقري وبالتالي يتعرض الشخص للانزلاق الغضروفي.
يجب على الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والحرص على تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم لكي يتجنب التعرض للإصابة بالانزلاق الغضروفي.
طرق الوقاية من الإصابة بالانزلاق الغضروفي
- يجب على الشخص ممارسة الرياضة بشكل منتظم
- الحرص على رفع الأثقال بشكل صحيح.
- تناول الغذاء الصحي والحفاظ على الوزن المثالي للجسم.
- الاهتمام بالمحافظة على استقامة الظهر أثناء السير أو الجلوس.
- يجب على الشخص النوم على مراتب جيدة مريحة لكي لا يتعرض للشعور بالألم في الظهر.
